yyjr_89

1、黄豆浆5 d+ V/ p6 Q$ E) m* j0 j/ H# t
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。0 W8 Z8 t* p6 g( `
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。! c1 @  W& n+ m# ]# p- u
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
; D' `5 Q# P% l ( S2 [9 o% a! v, U8 N7 I
2、花生豆奶
, M1 }& F& Y+ B. {用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。" ^9 M9 a) K  x2 J6 W  j. G
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。& D5 K7 n3 E) n/ Q4 C* j+ X
功效：润肤，盒肺气、补虚。" G6 Q4 j9 @3 u9 m, y* B
+ a9 B8 H- Y) Z0 z
3、芝麻黑豆浆
( P% G: F' p" v0 ]6 ^: s用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
5 x2 h1 V; Y. E  v( E# w9 s制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。# R% ]- Z& D( O. C4 H, ^' T
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
9 ]+ y2 J& e: T7 A- t * n0 P' W+ G' F( u, w" K
4、豆浆冰糖米粥4 o3 C3 y; B& [0 k+ Y; {) Q1 C
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
: |# C( e- x9 e2 C! Q制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
! k* s$ M# X; Z6 ?4 q; r) Z功效：养颜润肺，盒肺气。
) m* `% q  M( ~8 T/ z' X. U% M' A' F( Z0 K
( P# R7 o2 ^; d7 x5、芝麻黄豆浆6 G- W4 x9 \' C* q- J! S
7 t9 l7 X8 `3 u& t
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
# a6 x) C: x1 U/ o+ X  |9 o1 E: U* r. s& \2 i- w6 O
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 R) f6 ]. o6 o) G, D

7 s4 k! n  j* X7 t% ~5 C& t功效：养颜润肤、乌发养发。
4 t8 n' t3 j7 ?
4 d& A: e, y! H1 Q* [6、蜜法豆浆黑芝麻糊/ V- G. A! o+ O- H
; _( P7 o! D; f2 X" u% L3 _
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
. p0 V- ~6 ^+ y) e  G  ~! `9 K3 A' f9 i9 H: h
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
" {0 Q/ `/ R, @$ F) ~
6 F9 F8 z8 W: E3 ~: }功效：养颜美容、益智健脑。% V* m' e, j3 T* ^  R+ ?
- p2 G/ u' h; _  F- W% ?2 f8 t
7、五豆豆浆" G1 X* o2 O; }* I

7 \: M: I" M$ c6 l: g, D7 L, m9 Z用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。7 H/ g3 r0 I  p5 Y6 |1 M$ @

* P2 i, f4 i9 ?' m5 |5 O制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
* T9 _! K( g, p* b2 h! H
. ~4 S" x) r# s9 Y功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。, K. l6 R' u5 Z' Z
. J2 p5 L; F8 e# o$ |& l
8、枸杞豆浆# f. l4 C# d& P7 V9 ]0 [- u
9 C7 j& N9 A) }! W% B
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。" W7 ~+ K! Z1 l& Z% q5 ?4 |# H

9 N: ^# m/ t* g% Q% O, [+ [制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 s! N8 ]5 y# `7 H5 k+ s

9 x. u* R# Z$ S" X3 t3 y5 T功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。9 Y8 b0 B1 ~7 @2 @/ Q: s

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 * B  q3 j* p. L
1、黄豆浆3 n/ D) s6 D- Q) O& w4 G2 P4 @2 `2 r
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
7 `9 K8 E+ ?+ G" H+ T' G功效：补虚、清热化痰、通 ...

* A) Y0 Q# }) e# Y) d不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去