yyjr_89

1、黄豆浆
* @1 n  r% J/ a4 _用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
& w. T1 F, \$ y功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
. F2 f& Z# v( O. E: F% L建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。! c. t) w; q) G/ K! E
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2、花生豆奶! w: M* A3 ^: |- w* {
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。: g- K1 F. v  M4 c" u
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
& k! N0 W) v! i) R功效：润肤，盒肺气、补虚。
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! L2 \6 g+ w, W8 {8 C' J3、芝麻黑豆浆
) _% q+ i9 T) k用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。0 z$ J: x: J- j& A8 u8 A
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
* d5 v* l9 E5 @3 i8 J  W# d功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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3 b/ u" f8 \( j" M, \4、豆浆冰糖米粥
  N; Q' o% J9 J& n9 j" o% s0 E用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
/ F% N9 G; \$ n; W, {8 H& u" ?制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。8 f/ n* R9 K2 U! o9 N
功效：养颜润肺，盒肺气。
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* {* b# N4 y4 d/ G7 a( L9 Q. q6 t& b5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。& t0 P- ~' D8 J) w3 Z# Q8 Z1 H5 f
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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0 S  B% W7 g4 V" O功效：养颜润肤、乌发养发。3 N0 L0 D- g9 w) i& M

) S0 Y( Y* j( Q* n* r# |+ [; t) G6、蜜法豆浆黑芝麻糊- v. m4 X% `9 D5 r
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。' H* I0 b' n! ]' ^9 O. l

; y+ r: E1 H5 v9 a3 f- ~2 ^3 e制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。3 S# R# V1 @; d9 `

6 H7 g4 B4 O/ ]# D功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆6 h* h( V+ e! t' B% U; S

. K( L' y! E8 Z) g用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。+ z6 ]; |' ~( i, l, g) b
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 d! O7 W0 x5 U! u  b
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。0 d# _# z0 x, ~4 J

2 H, H, z4 H# }5 A1 z8、枸杞豆浆
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6 H5 j! ^1 g0 y- n用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。1 a- ?& S! j; f2 }# a, `

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 2 b- R& q5 k% M# G( O+ G1 x
1、黄豆浆2 b8 k- H& f; T; B( a
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
+ L4 n7 C# [9 E9 `# }  G% Z功效：补虚、清热化痰、通 ...

6 E( O' N3 l' a1 Z+ n  e
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去