yyjr_89

1、黄豆浆
" O! I3 V! j2 e" g用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
2 z4 W: C( m0 H, X功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。9 K8 P) w6 l$ r: @$ O. n
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。+ n7 p1 b" Y: Q
0 [9 S% w$ s% w, L9 Q
2、花生豆奶+ O1 Y. P8 l8 `/ I# q; t5 Z
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
# j" X( L5 S. b) V* R3 E/ T制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。2 f+ n1 C$ H; x9 y
功效：润肤，盒肺气、补虚。
7 P1 P' m: c/ i3 O5 M, s
  d9 @0 a. t' h. j: l6 t5 f) G3、芝麻黑豆浆
8 q6 _- i9 P6 z7 I用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
" \) |1 x& P) @$ g. L制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。  q: j1 {3 I: D& O. Y0 d
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。7 w) [4 r* @! p7 T7 y% G. ~

, H. d( r1 b- y8 ]4、豆浆冰糖米粥( z. u& k7 k  S% i1 B
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
/ j$ Y5 Z& _8 M- p& K制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。- t' k7 c& H, k1 A) z; C
功效：养颜润肺，盒肺气。
, C, r& z3 Y# q& b
2 H3 T3 w/ U5 c' c' `5、芝麻黄豆浆
- `  `- G/ |- e
  _& ]* J, ^4 E( \" `/ \$ d用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
; K) L3 Z/ @  E& j
6 [' U" ?6 G) f+ f3 y制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
5 M! D7 s) e( A; p: o9 L+ c7 U
3 ^8 L6 z4 A  q# i/ x- {功效：养颜润肤、乌发养发。
. z9 i: |# T7 U5 X, b% t0 ?; V  p: b% R" l. u( q0 a( `; k
6、蜜法豆浆黑芝麻糊5 n( `( w# Y( j% ?) Q0 |0 ]4 C
3 S& T- }' p, F/ e0 e, j( W
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。" j% B' {% c; |
- v) S! ?) Y6 H' M3 [. R
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。7 T% z. G3 m# i/ O& v& _4 l
5 [) F9 P& b' x2 _# T3 r0 i! f6 i
功效：养颜美容、益智健脑。% [& L) D( S& T$ o2 F

! c. E8 b" \% }0 `- Z" j8 \! i7、五豆豆浆
! N) c; o  b. }( o/ w2 K. j- E# X" o2 J$ D  s1 n2 P" D
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。* z* t$ m$ Z! r% F# W+ \
8 q! J1 j! }8 N0 T: H
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 q- |9 f0 o# r- |! O6 M
4 E2 Z# g, p$ n$ c& d2 s9 j9 ~
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8 `# t' U, P8 \! |$ ?) K: _2 f4 m4 {3 d  ^- y5 O
8、枸杞豆浆/ n- V; A% ]! `- g

. o0 U: E6 }5 w; C( w用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
' V% Q1 o* f0 }) o, n& M6 q  H( m% V; t# E0 K5 I
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
9 s8 M5 X4 X7 k/ h& ]" O
* C0 C, \' E$ @7 D功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
$ I0 s' u6 m) [7 c

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
9 N6 U, q3 ^4 _( w1、黄豆浆
0 U0 {0 ]+ A# O# J2 S用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
. o* P) f- V& \: N5 ]) F功效：补虚、清热化痰、通 ...

/ u: j+ _+ ~/ L: X! n/ }6 `, J
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去