yyjr_89

1、黄豆浆
/ S/ C# [, v  m+ k5 ?用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。  u9 C! `! t) t8 [
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
3 V( U; {) Y7 ?4 Y建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。4 _3 H2 Q8 M9 g( y% N6 o; {

8 c$ x3 S3 H2 ]7 _- D3 J$ L2、花生豆奶
, I/ n( |& J9 ?1 t2 M( ?用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
2 V: m3 E: A  R. U+ w2 I+ V2 y% {制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
( w, p' W8 L# A功效：润肤，盒肺气、补虚。
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  D/ U, n+ P+ Z! ]" g! ^4 T2 H3、芝麻黑豆浆5 {! E' V$ J! t& L7 j
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。  W" Y1 b) Q5 z: Y$ L7 U
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。" f; T# m) s" I/ g* U/ ?
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。+ A# y( F7 d9 }8 [, w+ I$ n
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4、豆浆冰糖米粥$ s- Y- o/ ^5 J. V9 `9 G( C
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
' O0 \( ^- l5 D6 ^7 h. O制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
# r& Z& q3 ^+ f. l功效：养颜润肺，盒肺气。4 n8 s, c6 P5 ?  W+ o3 l

# W& x' ~5 [" h/ Y5、芝麻黄豆浆# m. l9 v* [  d2 w

& K( g& Z! Y- R! O. Y0 p6 t用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。8 W$ E( [* y, N
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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8 K- \) \2 e) A1 @3 E! g功效：养颜润肤、乌发养发。* w& s* t, C" ]. g+ A% r

, D2 S- v7 g' r$ T$ {& N6、蜜法豆浆黑芝麻糊. i. G# p2 q0 e4 j

6 d: U+ @9 t' h# n5 ?% w用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。+ {# u2 c1 z  W. l+ R, s
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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功效：养颜美容、益智健脑。, X1 V# K8 R0 P1 m" s! c

% _# z4 F- O: K/ N0 }5 b/ g7、五豆豆浆
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0 F" h: ~+ [2 b& J6 C4 F0 H用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。- H" r, }4 A" T: |6 h) W

( N' A5 j0 i( g" e制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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: f4 o. p8 ^3 B, {" k7 h功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆7 c! G2 I) d! V7 R) Z. f

6 `' P" ?* A$ A, R& E9 Z# v# M  h用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。9 y) ]4 t( _! C2 w: |- |

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 2 E- J; |# E( L4 q& k9 `
1、黄豆浆  H" r" Y& s# J# `& `7 Z
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
4 {) s( f) P) ]* o! c2 g3 e6 O% c% P功效：补虚、清热化痰、通 ...

+ G$ A1 V  p5 i2 _: y5 {
不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去