- 妈豆
- 3857
- 昵称
-
- 经验值
- 3667
- 在线时间
- 121小时
- 注册时间
- 2012-3-12
- 积分
- 3788
- 精华
- 0
- UID
- 7586311
     
- 宝宝生日
- 2011-12-22
- 帖子
- 438
|
1、黄豆浆, C* N2 B2 R/ x$ P3 F2 w6 w6 b+ U+ U
用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。7 G) `8 u. Z: W* \
功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
; U v6 l% ^* o建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。. T/ k3 Z$ s1 @# Y# D1 y) m
+ t3 @' r# o0 X& M J+ L
2、花生豆奶
& c! k5 t, b4 [3 Z用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。$ |2 V- Y. b: y, D% N- `8 H
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。. l4 c6 V; `* ?
功效:润肤,盒肺气、补虚。
* l, u' u6 D8 J9 W+ p + K( l# x0 I3 u% ?, t
3、芝麻黑豆浆- e4 w% ?2 N- c) A) G- L0 e2 c
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。" T9 v: H) K- ], G
制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
: o, i9 w( J: X) @, o% Y- r功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。+ j4 C) u( p, J2 c' v
$ S8 G0 n- k) m' d* d0 i! |
4、豆浆冰糖米粥( Q1 ^* H8 B; |* E
用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。2 r' R% T# d4 l* }9 l t: @
制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。
7 [" n( q/ W: _: Z# a功效:养颜润肺,盒肺气。+ Y9 k ~) c; i/ u
" g' q2 v' W, H5 q' P5、芝麻黄豆浆% a* l* `6 a0 }3 s* c
9 F3 G0 G9 e. }. R0 E用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。$ R3 _( c# I- b# p0 y, @$ Z1 E3 \7 a5 _
, g" T4 r7 F4 o' G2 T, k( b5 K
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
- K( S/ r8 V7 W3 b5 {
( a* e8 j# g$ s% P3 h功效:养颜润肤、乌发养发。
! T8 R. N' ~6 B2 y
. f' q& \8 P9 n; ]6、蜜法豆浆黑芝麻糊9 y" Y! A' c" E) L u- ]
" V9 N+ s* t* W) m" H" X5 ]2 P/ K- L
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。
* p8 w y3 Q) l1 u. x: M
$ Z. q! f% a. z, ]1 X A制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。
7 g* x# [0 }/ @" K2 H8 J3 o' C$ W1 D5 }8 @6 _: L H. G6 B+ _; j
功效:养颜美容、益智健脑。( v- N- d( ?$ F! Y
( o8 ~0 B" r7 [9 l2 f% _+ Y
7、五豆豆浆( T' y l6 V8 r
4 ^! k t5 H, ~
用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
: m5 s9 z9 e" _2 u- a( O! L! e4 R3 X& H1 b# Z Y \. t, A P$ C2 f
制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 F! c! X2 { W" M2 o6 i6 I0 d4 ]. q( d: [
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。- Y9 d' C5 z7 I- O0 @( u* M
p8 B8 P7 T9 H( q* k" e( y
8、枸杞豆浆- U- \) ^) _; m" k: c. l2 ^2 |
) h9 Q$ f a% i4 x9 G" |6 T
用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
* ]# Z1 v* F1 {* ~0 M8 T4 f9 c
* n7 n3 Y' i5 i4 `5 ?制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。: n7 U y+ V, `& Z: ]
% Y8 A" Q0 G/ V! a9 z& s r# K
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。+ Q! t/ d0 y3 G) ^( Y
|
|