yyjr_89

1、黄豆浆$ h" a  ?1 v2 r
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。5 @) h/ Q$ y, D' Z; @# `
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。# y; U7 a) K& O7 v, N: O% K( u
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶' q; \) F3 j/ @/ O/ G  j
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
5 ~- H. V" W* v制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* e, r; I/ S( D2 A
功效：润肤，盒肺气、补虚。2 s8 D: z" ?  j0 B- {' Y
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3、芝麻黑豆浆- p5 A+ R* T5 T  A' M
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。% W' i% [0 ^* z
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。* }! _( o9 `9 I2 `; z3 B
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。# A9 t$ J5 q  h

0 U, t3 }/ Z$ ^7 l3 a7 b4、豆浆冰糖米粥
1 h; p: T4 A. ^2 r& G( e. f# B: u用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
& w5 l3 {& U- m4 l7 S; O, h7 e& O- y制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
+ k! F% j; S: h9 s( O' k& X  T功效：养颜润肺，盒肺气。
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& m( ]; r$ q: e( ]5、芝麻黄豆浆
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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% W$ C0 l9 _' `! O  y; V9 d功效：养颜润肤、乌发养发。
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" ^! v: T, {; {* x4 X6、蜜法豆浆黑芝麻糊! \  E* H! V' K

, }$ G( ]+ \% p( r3 Z用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。; f% ^" B; g( @; N8 O
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。; Z0 e; k5 E% R4 E  C1 J

9 v$ s- l7 Q# I6 r功效：养颜美容、益智健脑。/ c8 ?: N1 k  Y2 f
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7、五豆豆浆
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7 ?; Z: a& G1 p% M; U用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。  x0 A' a0 L# L. i( Z: _8 X
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。1 `: n8 X! t8 I: i/ s; \5 ^% P( d) q. @
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。& D- O! p$ ?  S; l% P" c: c
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8、枸杞豆浆
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用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。' j/ a6 @7 K- z, s( {! {& r/ N

8 y/ Q$ R- E% _) O8 \, |8 Q4 l制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。9 O( l: e) B) O: z3 c* M# Y6 K
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。+ s! ~+ w- K) f* t$ T* d  R

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 0 N( G% o6 c7 d# x2 Q) L# Y; f3 |
1、黄豆浆& r0 P8 y1 i7 x  X1 I
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
+ H' b8 Q& ]9 G0 C功效：补虚、清热化痰、通 ...

2 Z1 i. D) E3 \# B8 ^! M: C不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去