- 妈豆
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1、黄豆浆
* @1 n r% J/ a4 _用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。
& w. T1 F, \$ y功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
. F2 f& Z# v( O. E: F% L建议:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。! c. t) w; q) G/ K! E
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2、花生豆奶! w: M* A3 ^: |- w* {
用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。: g- K1 F. v M4 c" u
制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
& k! N0 W) v! i) R功效:润肤,盒肺气、补虚。
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! L2 \6 g+ w, W8 {8 C' J3、芝麻黑豆浆
) _% q+ i9 T) k用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。0 z$ J: x: J- j& A8 u8 A
制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
* d5 v* l9 E5 @3 i8 J W# d功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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3 b/ u" f8 \( j" M, \4、豆浆冰糖米粥
N; Q' o% J9 J& n9 j" o% s0 E用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。
/ F% N9 G; \$ n; W, {8 H& u" ?制作:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。8 f/ n* R9 K2 U! o9 N
功效:养颜润肺,盒肺气。
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* {* b# N4 y4 d/ G7 a( L9 Q. q6 t& b5、芝麻黄豆浆
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用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。& t0 P- ~' D8 J) w3 Z# Q8 Z1 H5 f
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制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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0 S B% W7 g4 V" O功效:养颜润肤、乌发养发。3 N0 L0 D- g9 w) i& M
) S0 Y( Y* j( Q* n* r# |+ [; t) G6、蜜法豆浆黑芝麻糊- v. m4 X% `9 D5 r
: i# p: y* ~$ ?3 H+ r2 R% d8 ~" `
用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。' H* I0 b' n! ]' ^9 O. l
; y+ r: E1 H5 v9 a3 f- ~2 ^3 e制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。3 S# R# V1 @; d9 `
6 H7 g4 B4 O/ ]# D功效:养颜美容、益智健脑。
. l; |+ u: v) E7 ~+ ~! C. n1 g% q2 Q6 F1 r/ M. X6 x
7、五豆豆浆6 h* h( V+ e! t' B% U; S
. K( L' y! E8 Z) g用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。+ z6 ]; |' ~( i, l, g) b
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制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 d! O7 W0 x5 U! u b
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功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。0 d# _# z0 x, ~4 J
2 H, H, z4 H# }5 A1 z8、枸杞豆浆
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6 H5 j! ^1 g0 y- n用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
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制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。1 a- ?& S! j; f2 }# a, `
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