yyjr_89

1、黄豆浆
0 ?; a( o8 u  X* B& X; f用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。% e" C* K. }5 X4 Z$ h6 ]
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
; }- K: q7 S6 K% Z* S建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。) S4 A5 B1 V& ^+ t1 V6 b

1 o' @, r% J7 j+ u2 l/ a9 T2、花生豆奶: D: V9 J3 D. L  R( y% _
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
! g2 U0 J2 m* E制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。! R) e' G; V: x- T) K# C
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆) k5 ^9 B9 E! K3 O( R; O
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
7 Z9 ~  i! D$ |+ W7 C6 ]制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。% }4 ]+ w6 E) V: D/ W
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。$ t# t% q2 u4 u3 v7 l5 k

7 I  F) }; f3 J& ]4 l! E5 P9 L4、豆浆冰糖米粥
9 I- z; Q5 X' T2 ^用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
7 Q* g* n- q1 r% i" F1 v5 q制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。* L" J7 w- \/ `7 e" j
功效：养颜润肺，盒肺气。
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* g" \! |% [! I# K& _6 b5、芝麻黄豆浆) x! }0 Z% i/ Y, Z9 Y3 `5 d# [# ^/ g
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用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。2 j: H4 H; M" B  _
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。6 }2 n4 b& v  {9 l
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功效：养颜润肤、乌发养发。" k9 s2 p; L+ K4 _1 t

7 U; G7 P% o! \/ o3 H8 [" {* x) a% {  d6、蜜法豆浆黑芝麻糊, j4 h2 p: @# r% r1 }" N
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用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。3 e* @) h# Z3 s; N
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。, g# G% @: p! U4 _% _% g4 z" F6 I

3 @5 A5 v. L- [; I3 L功效：养颜美容、益智健脑。8 C& n# \! j4 [, M- }! o7 P
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7、五豆豆浆5 d( U4 F, G2 A9 S! b

, m9 @+ _, i: `用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。2 O: v8 U  U% j9 D
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。: N+ q. D1 s! C4 K- C* D- r  k0 D

$ h) f% j; B. u# m& @0 ~- `3 t6 o功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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- T- f* b( D# |' j4 W5 u" o9 _  y8、枸杞豆浆5 C/ e6 a# i* H+ a% Z$ u

$ A1 z/ X$ T" r0 R用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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6 q7 i5 G8 v; Z3 o; O; u$ {制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。; t$ ^1 I) d! c/ p/ H2 D
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功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
/ D/ x0 q! [; f) l1、黄豆浆
( {3 y  k. h& }* K5 ]) S用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
, i- X1 @: C6 l8 q功效：补虚、清热化痰、通 ...

; S3 P* S- u9 \不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去