yyjr_89

1、黄豆浆' v, o( Q7 [1 {: Y5 F* R8 E$ L9 N
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。% d. E% M1 ~9 e
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
: g7 K+ n, }  f2 Y) @建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。+ T1 g- p$ O/ r

4 L' I5 G* s- _% M  m2、花生豆奶
- A! C0 J, `2 A/ w# M用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
6 X) v9 T! b9 Q4 |/ p2 ^& v- V制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。4 x  Q/ f4 }' j6 c& I+ j% A
功效：润肤，盒肺气、补虚。
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: t% ^5 D7 h3 N3 p0 n8 U- e3 ^3、芝麻黑豆浆
+ |$ D8 Y# l/ x用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
% a; P$ E- t5 ~制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。  J8 N' J& H% C8 Q
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。- O1 g  A+ B( d* J+ G

* h0 L3 G1 M# A' B( n% L% z# P4、豆浆冰糖米粥
3 b! P" L$ j; ~" E. N8 |& z( s用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。) Q+ P# F4 w, ]' W
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
, `' y5 ?4 b: r- t) d( n$ \功效：养颜润肺，盒肺气。
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5、芝麻黄豆浆
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" g; x  p! b' C" N  g3 ]用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。2 \2 ^3 o8 Q4 ?1 h" T- A' |; h7 \

* L: o2 E' V% |  l+ e; ~制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。0 H6 ^. F( {) c; g" f5 |0 i

6 ]" `9 E8 b2 |- q% X2 ^8 S! ?功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊
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; X' q& Z) g: |) e/ o( f用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。" v, W8 c: g& U$ w$ c
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。7 T# J- Z) {- l& p+ a0 }

" C/ o8 L+ [7 Z( ]功效：养颜美容、益智健脑。- j" x2 |" }/ j2 h

& W3 Q. B* b, B3 g- ~7 D0 u7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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( `* q' v! X4 h% U' V$ G2 \6 R4 ~功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆
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4 @- y3 S3 W4 C4 k用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。$ w( ~7 [% G1 P9 z. E2 @

  {0 ]6 O: Z! Y, y" b" I' e制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。. f, P1 V- I; a! ?  g# n

1 W) M$ f7 m. X; e功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
+ k) }) L# e. q% j

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 ) [& h! {! q& T& [
1、黄豆浆8 F7 |, Z, X3 ^' Y: }3 h/ g& h
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
3 L( M& `& Z$ n7 B功效：补虚、清热化痰、通 ...

! J# }3 A4 l; c) u* H  G! `不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去