yyjr_89

1、黄豆浆
( \, \+ q- d  ?: ~% t用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。6 n: \. n5 K& t- e/ P( p8 c) h
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。% d, [, r5 K* [
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。6 ?; x0 _6 k/ G0 v
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2、花生豆奶
+ k% g5 I3 u) b* J- R- k/ [( O用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。+ w2 @2 B4 C& f: o) w  p: T
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
3 F3 x# U  l6 a- s! i( J; ~# _- i功效：润肤，盒肺气、补虚。2 _% T8 H- Q; L" s. N7 I7 ~$ [

: k9 R! x. n0 O, l4 V% I- s' K3、芝麻黑豆浆( A4 R+ \! i  G. u
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
* P7 W. w6 w- N7 K5 w# ^制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。" p$ e( Q5 o- T, v. d/ j  L. j9 o( Z
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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4、豆浆冰糖米粥* i: ?) u0 h7 h: A5 g/ n# J$ e6 @
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
, H, o: V$ |3 z5 O& H" t9 `制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
+ ?6 |1 ~/ X. E0 K7 J  M- r功效：养颜润肺，盒肺气。
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7 j& `+ c0 Y; I: v% _5、芝麻黄豆浆( s* x3 P* u: E, s5 U# E2 S

; Q" |7 v% l2 a用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
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制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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: m) b: k8 l* x% j功效：养颜润肤、乌发养发。
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6、蜜法豆浆黑芝麻糊2 O; }& A$ X" a* T" l: n

! P; A& q8 t0 j+ a! ?. I! N2 a5 u用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
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) ~. ?$ }: \5 Z$ Q- o制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。$ m9 p0 v  u& S7 Y
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功效：养颜美容、益智健脑。
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/ I/ m' O5 d4 _) q7、五豆豆浆6 W6 ^+ C! B5 c- n9 [* H

: _9 w- z# Z$ V4 b* Y5 Y用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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. h- z$ I* c2 d  O6 [& D% X功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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; y. o8 c/ ^: U$ B' }8、枸杞豆浆
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  ^! Z% R  [$ x$ W- D用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
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制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。/ x9 Y6 ]1 q3 J: n. z* Z7 Q
% z/ g4 r+ j* S$ b2 t3 `' w/ i% |
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
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妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 / ?$ L4 \( M0 ]. `6 v7 L& h
1、黄豆浆
! f' S# c! c/ M0 x$ O2 T( Z用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。3 m" [& w6 w( N; U* r8 c
功效：补虚、清热化痰、通 ...

' D2 q6 K) o: W6 C' D6 v0 o/ H: C/ [不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去