yyjr_89

1、黄豆浆, C* N2 B2 R/ x$ P3 F2 w6 w6 b+ U+ U
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。7 G) `8 u. Z: W* \
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
; U  v6 l% ^* o建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。. T/ k3 Z$ s1 @# Y# D1 y) m
+ t3 @' r# o0 X& M  J+ L
2、花生豆奶
& c! k5 t, b4 [3 Z用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。$ |2 V- Y. b: y, D% N- `8 H
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。. l4 c6 V; `* ?
功效：润肤，盒肺气、补虚。
* l, u' u6 D8 J9 W+ p + K( l# x0 I3 u% ?, t
3、芝麻黑豆浆- e4 w% ?2 N- c) A) G- L0 e2 c
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。" T9 v: H) K- ], G
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
: o, i9 w( J: X) @, o% Y- r功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。+ j4 C) u( p, J2 c' v
$ S8 G0 n- k) m' d* d0 i! |
4、豆浆冰糖米粥( Q1 ^* H8 B; |* E
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。2 r' R% T# d4 l* }9 l  t: @
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
7 [" n( q/ W: _: Z# a功效：养颜润肺，盒肺气。+ Y9 k  ~) c; i/ u

" g' q2 v' W, H5 q' P5、芝麻黄豆浆% a* l* `6 a0 }3 s* c

9 F3 G0 G9 e. }. R0 E用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。$ R3 _( c# I- b# p0 y, @$ Z1 E3 \7 a5 _
, g" T4 r7 F4 o' G2 T, k( b5 K
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
- K( S/ r8 V7 W3 b5 {
( a* e8 j# g$ s% P3 h功效：养颜润肤、乌发养发。
! T8 R. N' ~6 B2 y
. f' q& \8 P9 n; ]6、蜜法豆浆黑芝麻糊9 y" Y! A' c" E) L  u- ]
" V9 N+ s* t* W) m" H" X5 ]2 P/ K- L
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
* p8 w  y3 Q) l1 u. x: M
$ Z. q! f% a. z, ]1 X  A制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
7 g* x# [0 }/ @" K2 H8 J3 o' C$ W1 D5 }8 @6 _: L  H. G6 B+ _; j
功效：养颜美容、益智健脑。( v- N- d( ?$ F! Y
( o8 ~0 B" r7 [9 l2 f% _+ Y
7、五豆豆浆( T' y  l6 V8 r
4 ^! k  t5 H, ~
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
: m5 s9 z9 e" _2 u- a( O! L! e4 R3 X& H1 b# Z  Y  \. t, A  P$ C2 f
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 F! c! X2 {  W" M2 o6 i6 I0 d4 ]. q( d: [
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。- Y9 d' C5 z7 I- O0 @( u* M
  p8 B8 P7 T9 H( q* k" e( y
8、枸杞豆浆- U- \) ^) _; m" k: c. l2 ^2 |
) h9 Q$ f  a% i4 x9 G" |6 T
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
* ]# Z1 v* F1 {* ~0 M8 T4 f9 c
* n7 n3 Y' i5 i4 `5 ?制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。: n7 U  y+ V, `& Z: ]
% Y8 A" Q0 G/ V! a9 z& s  r# K
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。+ Q! t/ d0 y3 G) ^( Y

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 3 G* C3 G8 d4 F6 }. s
1、黄豆浆
5 H: z9 h2 _0 o3 f7 O, N) x7 A- i用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。) Z2 {  g( z6 @* Y
功效：补虚、清热化痰、通 ...

) t. ~! S$ U& s0 I8 r( Z! ?& M不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去