yyjr_89

1、黄豆浆+ o6 v' L+ f, |" q- z
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。( B) C3 A: N4 B3 E. h
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。% x" @' e, A( ?5 j7 l4 O( V
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
( w+ t, B0 z% ^$ r: L8 H6 @( m ( a# D3 D$ l6 _. [# d  y
2、花生豆奶( l+ g- {3 i. ~; I6 Q/ Z
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。$ }" L3 [2 k$ p% C  h
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。( n+ h8 B! {  Y! A) ^
功效：润肤，盒肺气、补虚。2 T, @3 f+ C0 v0 H: v) h
6 D4 d* g$ n5 k. b* K  e0 y
3、芝麻黑豆浆' `) F6 J+ R( b. y- [$ s
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
5 Z# h7 m* `6 X; e5 F/ l制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
+ {, w8 {% I2 l1 P5 Z! X2 J功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
1 O5 u" Y! x5 I" h) J " {( X; Y% w& U3 s1 ^3 @  Z
4、豆浆冰糖米粥' H4 S& N. @5 Q8 m( h' j* Y- o
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。3 x2 T8 |0 g6 I& j0 S1 M# k: K
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
) F! [5 @( V. c& _. h4 R2 s功效：养颜润肺，盒肺气。
- N6 n+ W6 [% `' n
* l+ \4 h. N" r  r$ m8 C6 k5、芝麻黄豆浆9 m/ o/ Z/ }4 d% }$ o

0 y+ |1 Y! o; ]% [" p$ b8 K! G8 y$ h: ^$ P用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
$ T6 c2 N' m) A8 g
1 X/ g) J, T3 Y制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。7 |0 c. |& ?( M' y# g( f2 I4 T' J
6 X' o# d; w$ X. \1 z( S
功效：养颜润肤、乌发养发。6 k4 `1 p0 G" s$ s* h
- d6 U, d" }, ?' D" R# h+ m6 s
6、蜜法豆浆黑芝麻糊
) c& n. W, @0 `) u
, {" n4 u3 j1 P. H) ?& P* Z! f3 a用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
3 ^7 p/ T7 U  e+ v: ~+ T) [5 P* b1 j* R+ \- L
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。1 m* v, ]: R3 O3 a6 O7 o
" H. j8 O! O3 {, `* N0 W7 ~$ ]
功效：养颜美容、益智健脑。
  r9 c1 {, v! @% P/ l4 j/ p2 U4 I+ c1 n0 M% c$ C
7、五豆豆浆' h; u: D9 y5 c

4 ^8 o5 y. }1 k+ q  Q用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。, d5 g# s6 N: r# q
% E! d3 n( q/ z0 Q; G, i% l! z+ U
制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
. u% U7 e0 i3 Q8 ?7 c5 b+ Z; s1 J: l" Y& p# @+ M# e
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
* R5 Q4 h' X+ p" {3 `
/ ?/ p% x* y1 l- v% v5 Z+ \8、枸杞豆浆
7 m% q$ [, P& g* d0 h2 B* W: t% Y) c# ^! \: Y. ?" d
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。+ p/ b  A. H% ^# N$ x4 j2 P+ `
' m) s# U1 v. o* }3 g5 I, I6 b
制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
+ C, ?  P4 J+ K  f( D* P- F2 s6 R0 f- `" q- `
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
1 H/ p# X' H3 H  q% i+ u, l

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42
* Q1 Q. n9 ?7 Z; Z1、黄豆浆
3 ^0 p7 [! X9 i8 x用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。: N  x( m; G# j! G, `
功效：补虚、清热化痰、通 ...

% S; i4 I7 n& H5 A不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去