yyjr_89

1、黄豆浆+ K% s" @5 O/ V+ n2 R
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
: d/ a6 W: F2 W: t- F功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。0 v4 \, a) I$ g$ Q5 I0 U( S
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
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2、花生豆奶
0 K( T1 A5 k, p用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。( {4 n3 c# x2 h( |% ~( o
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
6 v5 T7 u1 [7 [5 K  O功效：润肤，盒肺气、补虚。
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3、芝麻黑豆浆
* x; @: h, y7 u0 K  F$ _! I8 O$ K用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。$ f1 H8 t  }+ z5 }7 s$ y
制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。/ Y, _6 P% s. m; t3 Z
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
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" d9 c# c" L! b4、豆浆冰糖米粥* |% j3 |4 G% ~; B. T! \4 y( C$ W7 U
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。: G# u4 J- V5 ?. r, _  P, T( g4 k
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
0 K! u- ]; I% k* ~8 Q/ r功效：养颜润肺，盒肺气。9 B, G% u3 J3 I3 K1 m  `8 \, u& @
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5、芝麻黄豆浆
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9 o; V% n; p* W& N3 g用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。) z" ^0 R  q' L6 @3 c

& k+ z3 e1 v3 o, _4 T" I制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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功效：养颜润肤、乌发养发。
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* `' q/ k$ ?8 V, }5 l6、蜜法豆浆黑芝麻糊# |8 e9 f' x0 q6 }

& W4 \, u7 n- o+ A+ f& }* i用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。4 s' X& ]: X9 |- t" ^; z- K/ l- \4 y

2 u8 X) v% U9 u4 [# ?制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
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+ m- S/ b) l) k& A& {9 g. u" n: l功效：养颜美容、益智健脑。
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7、五豆豆浆
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用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
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- C% T- K' ]( ~$ v, T. y# y3 y; u制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。& O8 |" N& A" i) {
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功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
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8、枸杞豆浆  h# u3 x6 s, V! v8 p" i  J2 K

' u8 S. [$ m2 D7 v用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。+ [) O5 G8 p. g) O! |

# g9 w: y& Z* v6 ~( j制法：黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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2 S1 @. O1 X7 ?/ r9 l1 P功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。( ]& [2 Y6 R+ m" m+ S( ]# |

妮妮060109妈妈

这么多呀？我们家的豆浆机都搁置起来了，哪天试试

姗珊024

先收藏 有空做做

笑哈哈

yyjr_89 发表于 2012-6-22 22:42 5 f/ a# N7 O8 l9 E. c0 B
1、黄豆浆: m0 \  {- ]  n
用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。1 ]4 W6 S# O# l. U* T9 j0 \+ M3 B
功效：补虚、清热化痰、通 ...

6 Y) C3 W3 L7 C9 c* Y不错 我就知道黄豆黑豆 和花生  原来还有这么多 回家弄去