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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。7 \2 y' U) t; s1 u1 Z% T
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一、不要立刻吃水果。
  f, ~  l! K8 s% J6 Q/ K    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。7 @/ }5 \# ^/ A/ u2 w
              
/ ?4 w" v3 j1 m( t二、不要立刻喝茶。
6 N; j( m9 B, g9 G5 l) `    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。
5 i  N5 ?9 ~' j( `. ^$ w8 \    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。* u  q$ k) }9 U

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/ N& u" Z+ p( V四、不要立刻多饮水。
* N# x0 G' a( k3 y" @- D    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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# X4 `( ^; ?/ i% T: F五、不要立刻喝汽水。$ {- b4 W) ?2 D6 @2 Y
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。( [5 n/ I8 V4 p) X) A) Y
            
% h+ G1 R5 Y  ?* k, Y* y六、不要立刻吃糖。
6 j7 D: \5 x. o! X6 c3 P- P" d' E4 a    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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) x6 x% X2 y  Z2 ?/ u七、不要立刻做剧烈运动。
# G9 x' G' B( h* ]$ ~# [8 R& r    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。; M6 d2 @+ i" o- Z" t
           
6 w6 p5 R$ Z# g* l1 T9 K八、不要立刻看书。
8 K' X; q: q( H; h% j    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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九、不要立刻洗澡。
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。" I) i1 a) {7 q: ~

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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。; \8 n# V/ S1 [. S8 B) d1 x

- j9 O3 W$ f" C! `( J1 o: d《补肾偏方》
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- \8 M! ~$ r' U. o, T$ a60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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怜妹妹

这些我倒都知道