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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。
$ T5 L" M# b2 Z  e    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
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1 ]" K* q. p0 U' q* @9 N( ?二、不要立刻喝茶。
' g! o' z( T3 Y, k$ O  }# A    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。
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三、不要立刻吸烟。
6 K6 ^3 o4 c# c6 x" @    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。6 q  |2 I; b* }, U3 V
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2 Z; ]: f- J3 d1 x5 `" B四、不要立刻多饮水。
# ]5 u1 R. c  ~    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
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  x: W0 }% Y4 H0 _$ O五、不要立刻喝汽水。( v0 J$ U! H6 l; \4 j7 G5 Q( N
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。' n2 h7 @, Y- [# ~* w5 y7 f( Z
            
# e, h- ]' U9 J六、不要立刻吃糖。
* ]2 F8 E& a$ p& E2 P    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。
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! H; {5 I# _- E! T七、不要立刻做剧烈运动。. x6 P/ s) Q) }' \; W
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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* ~0 o! ~7 f, U% C; N& _3 g. A& x八、不要立刻看书。  a5 N, Z" x! _1 m2 F8 V$ a
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。+ _% T: j) a! a1 j
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2 v7 Z6 S, T/ b/ X9 R* V九、不要立刻洗澡。; v3 r6 w7 D/ @4 F3 R/ j
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。2 r. i# U. D% o0 _2 I
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
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! C9 x# X: R5 O( ?$ p《补肾偏方》: p. A, M: w8 s: J" r; x& R2 R
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。
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怜妹妹

这些我倒都知道