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jessie妈妈

高 二

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宝宝生日
2011-12-22 
帖子
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发表于 2012-6-21 00:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫:餐前水果,餐后茶。看起来跟过去的餐前茶,餐后果是大相庭径,可细细一想,从人体器官运转的特点来说,确实是更科学更健康呢!水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用,而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用,所以,新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢!而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章,摘录给大家,祝愿每一个人都珍惜自己的健康!健康地生活!饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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一、不要立刻吃水果。2 c7 \0 d( I9 M7 T! a: v
    水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
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& W8 R; |" d) o6 M& x1 F二、不要立刻喝茶。
/ u4 K1 j" s! B" ^  f' v7 a    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。) _5 p' \6 Z) i, s- u# o4 N% [9 c# G
            

$ G( t* M# w1 p5 b9 f) D三、不要立刻吸烟。
9 s9 q& U1 h9 v; f9 w2 g3 C    因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。; @- l& G* L- G) z/ ]( S

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' E1 q& ]0 z8 g; k2 {* G2 W0 O% E四、不要立刻多饮水。/ d$ [% g$ d2 s9 R
    立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
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* Z) Q0 s! ~: v五、不要立刻喝汽水。
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    汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。8 Z. }( w. Q: N+ T# s
            
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六、不要立刻吃糖。
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    糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。+ U! Q8 e. O% a+ ^1 ^& f8 S$ b
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七、不要立刻做剧烈运动。
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    剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
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6 Z3 k2 R4 G; E8 l4 l八、不要立刻看书
" g" P, B, f) _    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
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0 V( U% X- ~- m+ @5 q/ w  q8 m6 G% r3 _九、不要立刻洗澡。4 S8 U6 R3 E+ k2 T8 _- r0 I, [
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。# \( b' o7 L0 m9 c9 a
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。& p# i/ ?* d0 ~) B8 }4 f
; g0 ]; s5 C6 d/ ]7 }
《补肾偏方》
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60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好。) U: D' X  J6 [3 J1 q

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宝宝生日
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饭后不能做的九件事
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