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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。9 N" `* Z9 e: f
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一、不要立刻吃水果。% u' n( @9 E1 q) G1 F% p
    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。9 S. |! Q& d2 v' z5 `
              
* E7 P& I2 e) O. n1 q二、不要立刻喝茶。
; s; I) B8 L' y" S    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。& m( [# x# ?, Q/ k9 T
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三、不要立刻吸烟。
1 m7 T& K) e+ k% `0 U% S    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
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' Z) V8 `% L/ {& v/ P7 c四、不要立刻多饮水。# S+ W) p, z0 Q
    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。) u2 G% W5 `6 t. E

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五、不要立刻喝汽水。1 b7 Z4 r& q! v4 P5 F. P/ @* J5 @% ~
    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
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六、不要立刻吃糖。
' i3 z9 Q9 ~5 F: r& F+ F    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。9 Z, j5 A1 ^1 J9 |
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: \& m* W3 v2 |% A, J$ t5 a七、不要立刻做剧烈运动。6 P7 f2 Y5 E2 s5 {
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
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八、不要立刻看书。5 c, G4 u6 f9 l8 b7 Y4 s" }
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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& \" D8 D1 I8 e0 }1 B九、不要立刻洗澡。7 S& g- M: G& y1 |
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。( C' Y. o% J: m# k' p6 v

1 \: C$ ]4 \7 _8 v* i《补肾偏方》+ R2 [: _9 ^5 A' l

) ^2 T' E  Z: l; }# X60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。  }' f* K5 W5 e4 W; G* Q

怜妹妹

这些我倒都知道