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       现代的健康饮食习惯有个新的理念叫：餐前水果，餐后茶。看起来跟过去的餐前茶，餐后果是大相庭径，可细细一想，从人体器官运转的特点来说，确实是更科学更健康呢！水果有开胃、清肠、刺激味觉的作用，而大家都知道茶有去油脂、促消化的做作用，所以，新的健康理念似乎更经得起推敲、更值得推崇呢！而今天我刚好看到了这篇关于饭后健康的文章，摘录给大家，祝愿每一个人都珍惜自己的健康！健康地生活！饭后这9件不要做的事就一定要知道了!最后还有一个补肾的偏方一并摘录给大家。
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5 d5 O) J( F( _一、不要立刻吃水果。
" v; W; D. \. M    水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。  e, k3 Y9 s7 W6 M$ E) N
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二、不要立刻喝茶。
7 k* X# y, X! @2 B6 k" y    因为茶叶中含有的单宁可与 食物 中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。$ K$ Y- |5 w: ]" h& E
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三、不要立刻吸烟。
& V$ E0 n2 F( R" @6 D+ c7 B% Z% G    因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。8 T  |) ?( r# {7 Y

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/ \% u  {) _8 q* g5 u: G四、不要立刻多饮水。
% z) }/ Q4 ?: L( D) H    立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。* G/ q( b  }0 I/ A$ s: w& }
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( d" U7 d# S: D( J五、不要立刻喝汽水。
1 J& d1 G2 P6 X- T    汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。* R3 A% a0 N8 F4 @; _8 J/ r
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六、不要立刻吃糖。2 H  F3 _- Z" [$ d& c+ G6 `! E
    糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。7 n& b5 s% v* d5 |% y3 ]
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' I, G$ ?) j  o: D; D7 q七、不要立刻做剧烈运动。- c: @) u; J& a( F6 k- p
    剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。% I0 T9 O( c* d, M2 v
           
2 X: x( U! Z3 ^* h5 e$ `3 e八、不要立刻看书。- Q8 M7 T) u, |& S
    饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
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九、不要立刻洗澡。9 ~5 e# Y$ `3 A$ J( O2 h
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因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。
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- q+ ]; v, s, Q, ^4 U    那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要因人而异、灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。" j6 g" m# J1 ?7 a7 C

, \$ N* i. I1 j6 |/ j# J" x2 K《补肾偏方》  \+ n+ ~4 @. h0 S8 I7 |, H; k8 l5 R
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60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好。! @( K% h. b7 ]1 h; d! a

怜妹妹

这些我倒都知道