海棠月饼

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    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，! _+ T* K2 d6 x
缓解眼部疲劳妙方：
1 D7 T8 I5 X. i  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
) |% {" i& Y+ I- ]# I5 V  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。) K5 V( V( [) I( K! ~3 q% i
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。1 a/ |( C" S4 H% S. e
  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
4 x7 D$ @/ {3 A& t9 `   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。
! }1 S) \1 T4 L9 D# c8 ^   1.黑豆核桃冲牛奶" Q3 {) E+ b& l4 L( @
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。- V! W+ I( G0 A4 J& s$ v* i! y
   2.枸杞桑葚粥
  y& l) l3 e# Y0 }) n: @, V   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
% i' a2 ]4 D/ }; d3 R/ e* U- w+ y; R   3.菊花茶) r) l. t# a3 q" i0 l( v
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。$ w. j3 D; l7 t, x3 W6 G, g
   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。& H  M0 c3 z- n+ w5 J$ B
还有这些也是一定要注意的:
" e* U; ?6 `% d7 ^8 p3 y( h  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。) u' ]2 m# T9 \7 I2 _' {: E" A; Y" w
  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
1 h: G9 W- e) s6 c+ t. x  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。8 O; M# _" i9 P8 i: c9 a- d
  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。7 B1 U& X( N& Z% {6 O& a
  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
# c% k3 E9 n4 l5 m7 }1 z  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
* A8 h) d8 b. S8 x& N 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！  l- B" `0 M+ T. h

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8 v: X+ ?6 }) o3 l谢谢
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