海棠月饼

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    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，. H. a  ^. {- U* o
缓解眼部疲劳妙方：
" z! D, \/ ]& ]# a3 w/ S3 M  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
/ y6 o* L/ V! V) U7 s6 t  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。
# ~1 O0 }7 U2 K3 H3 A  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。2 P- O1 z' d( N* U  G( ?
  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
" y: L! |3 X& F* U   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。! N/ P6 Z% r* R1 o
   1.黑豆核桃冲牛奶) U% A, Z5 r4 X  i
   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。5 K6 a' G/ K( D+ n
   2.枸杞桑葚粥1 j2 u& Y& u/ b1 w
   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。8 i4 Z4 b( v. P$ ]
   3.菊花茶! e) S" k  w$ B
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
" |9 V8 ]  Y# @, N   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
" A; Z; V& E, g3 E( v/ c/ m' I还有这些也是一定要注意的:7 d& M9 |1 K8 z2 v8 \- W. B
  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。7 x4 T, f( \: Y( ^
  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。 " h- t# y1 g, o/ i( |6 W2 x$ B
  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。
6 ~% E3 T) s0 B) q/ ?% x5 ~7 _1 G  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
' R2 d# ~; S7 ^. F# E  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。! Z5 x4 x% f- G' [2 k2 ~
  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。* h0 o, N/ [$ ~  m
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！# a2 [7 b. x  b6 F$ g& q5 Q. q

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