海棠月饼

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4 {% m8 a! r7 d1 \    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，
" C! X- B% @* M' m3 p' Q缓解眼部疲劳妙方：
. T4 a0 U' R# c5 R  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:
/ @! L8 X! K* K* F1 T! n! [  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。3 B0 q; g6 b% T( E6 O
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。6 t4 N3 [2 K- B8 M* r
  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
& b& Q3 Z! i) _* j. f2 d   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。' j% _" M4 Z7 B1 d
   1.黑豆核桃冲牛奶
/ [; y$ p: t. e2 G   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。% G3 M* W5 N6 M( ]3 K5 g. X
   2.枸杞桑葚粥
+ E  [6 c2 x9 N  l' h   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
! F( l7 M( ]* V& e5 X8 r% O( W/ j7 I   3.菊花茶; u; K% N0 {  r$ i& x
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
$ A4 n# O: Y0 u/ D7 l' A   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。: }! c4 N! _0 b
还有这些也是一定要注意的:
& F; h6 B$ R4 K, [  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。8 x2 B' m  b  r/ K( n( I2 p/ D
  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
4 I8 L, j1 \8 m  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。( q, f) ]$ f. i$ ~6 u/ D- L
  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。2 f7 `  H% Y" X; e* J4 }1 F
  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
. M3 `' i7 f( B, r" Y  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。# k  h0 g$ j: o1 ]1 {
爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！8 i$ z7 c0 L3 Q2 b& I" B4 k. f

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. z) z' E- R: e5 `7 a3 p4 O2 g: v/ K谢谢
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