海棠月饼

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- M% q' g4 l' A+ k8 ]    眼睛是心灵的窗口，有没有爱惜自己的眼睛？关注眼睛的状态？长时间的在电脑前工作，对着辐射源脸部和眼睛都很吃不消。喏，最近我的眼睛就总是感觉干干的，很疲劳的样子，我想这与在电脑前有着很大的关系吧。为此，我开始寻找和体验各种能缓解眼部疲劳的方法，我可不想眼睛度数升高还背着个眼圈，# D8 u  t* Y6 R4 ]& A
缓解眼部疲劳妙方：8 w' D% p3 _, a; [
  就知道有些人会想到用眼药水来缓解，可是长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,可试用以下几种方法:1 {; h- Z% z: d1 j% E! a9 B' V
  1.站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,每次做5-10分钟,可舒筋活络,运转眼球,改善视力。. p! a# _" k0 b2 |$ ^, ?* V
  2.取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。用热毛巾敷一敷效果也是不错的。
; W8 c7 |2 H+ z- S# H1 p" T  3.可取菊花泡茶,趁热用蒸汽熏浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,有明目之功。
4 x1 w. I3 |7 ?1 f" G" t2 T( X   来点吃的吧，不错的食疗方法做起来简单也很好吃。) \- ]4 u0 K# M) X  \7 B1 J
   1.黑豆核桃冲牛奶
' i4 _- Y' J  ?9 a, }4 y   黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。可增加补肾力量,增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
& x- C- W% Z& O   2.枸杞桑葚粥
( U1 A2 a, ?2 v5 g3 O- j: m' y   枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
- Y: L9 [; O7 x5 ]& Q# f' C4 ~   3.菊花茶1 E3 ]: D( z9 ~7 e* Z4 O9 b& {& y, D; _
  菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。+ R: o2 X" _5 D* l7 @
   4.决明子是明目的，可以在平常的时候泡一些来喝。
4 l  o' v2 g/ `还有这些也是一定要注意的:; y$ A! I' r) e7 e
  1、屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则就会造成眼部疲劳。
0 i6 y. n; ]# O  2、长时间盯看一段时间后,要把眼睛移开10到15分钟。
6 u4 v  Y) u. `; S. q) [  3、用水浸泡药用小米草或母菊花(药房可以买到),搁置水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷在眼部10到15分钟。- F* k' ~* r5 l* u5 X' Z
  4、经常眨眼20分钟,因为眨眼是眼部的天然按摩师。
/ @: I/ ^  R' e& c  5、闭上眼睛,深呼吸,稍微休息,就能完全预防眼部紧张或疲劳。
5 i+ c+ h1 F# n: a& Y- Y  6、使用ilisya水凝胶上网眼贴，这是一款针对上网造成眼部疲劳的眼贴，缓解眼部疲劳的同时还能有效的滋润眼部肌肤，效果不错。
* A+ Y( s( i/ n9 P- Y& Q 爱上网的朋友,现在就开始爱护自己的眼睛，让眼睛舒服的休息吧！( _  c& t: M& r. i

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谢谢# v3 O6 @' A  Q* q2 W# g  k