幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 7 s+ K# H* ~+ _ w v & K+ n+ m. @; _) f$ t整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 / F; q/ N2 B7 M7 R, g ; u( M N/ [1 ~! f3 D1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 7 I, J& C, g2 S4 R4 z" K. G9 f6 L R ; {1 M4 T/ a1 R1 q! S& a& | w 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。7 ]+ ?3 e/ O: N6 u- x) q + m, ~9 s7 R# E! c2 J. F D# D3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。. r5 y. H( c, H4 ? 7 Y+ i0 B+ v9 b2 q7 j8 B% |) J" O0 d1 m; G 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 * | x+ U/ A0 j% n j, k) d# s6 \1 c g* O7 w+ m+ m+ |- d

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 7 ?, v7 v$ U( R- ]学习了 / h2 t5 e3 R5 B4 u6 E9 D- Y, y4 u以后注意哈