幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手# X8 D* L8 Y! @, `0 x o7 c3 k1 q3 o/ z1 `) L 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。" X n& x/ |% z+ h# g. @2 r# n) g9 ~" k 9 u1 e F7 H- J2 Q% o1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 8 P+ j8 q5 v/ |( L# s2 x# z- F) i. i 3 d5 S5 ~6 }4 x2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 ' l: h" S6 J/ T7 }2 @4 Q . w) y+ p% f. H0 J# w0 S+ Z) Z/ Y 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。. ^0 t+ e1 a" U/ I2 {/ ~: ~ 7 _, K( q o l: C4 g9 P8 z最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ! X$ m' J u+ \! N) z8 I2 n 1 @! r0 `7 Z5 ]* N# A9 n' d) e- u 1 x( I: ^; D) J+ c7 |

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊% S& b2 d0 |+ E 学习了) u* v4 R" o$ R; P t* i 以后注意哈