幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 6 h2 s0 _: f/ f3 Z' c * K4 x2 D, l4 V" @( t" T! P& e% v 整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。* f$ a8 {( u* @6 U5 h# R ! y( w& I4 H7 E0 q% m1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 : Q. r* @4 i8 C9 s6 P6 D0 x; u + z1 ~. n& [3 t% l 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。- }+ |* o; R9 u- U# G ( r/ p; x& V( Z- k" J/ {6 S- v/ t 3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 + D- d- y4 r7 Q( i+ ?6 n* P% Y: R- _% B$ g0 A/ P 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 ( `" Y2 t# b5 B. L : v0 \# s# Z. Q5 G/ e8 ]9 g / v7 S+ c ` d6 e9 e( h# S

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 7 Y3 a4 H/ X2 Y" e" P' b9 T* \1 P学习了 6 n; _& X# V' w3 K- y/ l, {以后注意哈