幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 " m7 Y; p4 l7 M: U9 ^, f/ U2 U3 M 2 s( [2 o9 S& e' F) Z; U) V5 o4 \整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。 7 w$ V0 N. q# I, C& ^ % i& j- \ n7 i1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 7 @) V. i% r, B" }) ~5 v. e' x5 U4 w 2 y; A; b! I2 K9 J 2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。/ Q7 W$ S7 _( Q3 }6 Y- g! H . _ L! `9 \8 ^6 z. m/ i) V3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。: n0 ^4 u& N x # U9 s/ ?) E X/ p+ g8 }: h 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 6 q, ?2 D) S& H( r+ e9 B. Z6 l6 e: P2 r ( d6 N' g7 C) ~8 X+ Y& K, Y

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 1 R1 U) p- T h' h' B4 Y' ]学习了, b6 h; j. c, E$ }' }6 u& X Z9 N 以后注意哈