幸福淇淇妈

【我的防晒宝典】+防晒也要从吃上入手 / d( J& ~5 u/ Q0 |0 V2 C! c9 L 4 F1 `1 z; Y% N8 I/ |" _+ W整天的做在电脑前面，我觉得隔离是少不了的。一直在用兰芝的紫色隔离SPF26，这个值作为一般的防晒也够用了，个人感觉还是蛮适合自己的。由于天天上班，没太多的时间接触阳光，防晒的东东，俺就省下了。可是偶喜欢在吃的上面下功夫。1 O, D' d) }4 I , A! w* B! [- B! l' W( b 1.维生素C是“永远的[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/]美肤[/url]圣品”，想拥有[url=http://health.pclady.com.cn/]健康[/url]明亮、不易晒伤的[url=http://health.pclady.com.cn/blsc/cjjb/pf/]皮肤[/url]，你可以每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。; F* }9 }0 R R/ W + V0 h( C+ ^% y: k2 P2.红色、橘**蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 & z# r" K8 M0 d$ o7 D' e$ C4 g 0 Y) u, f# x. L3.豆制品可是好东西，大家都知道大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择。 , ]" ?7 x% _! C1 I. t! J" o( Z* l/ N# B! o 最重要的是晚上对面部的清洁和保养。哦，对了，还有维生素E，养生堂的维生素E，既可以吃，也可以擦。还有美白的效果。 # M" U. w8 I. u5 p1 u / x- z3 y. J8 W1 W: _- u : G8 }& b- B) k

怪怪

看来饮食确实也是起到相当大的作用啊 . s R- I+ ~; G学习了1 t7 t, |! |2 w; Y 以后注意哈