然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18/ K1 c3 c: K/ E0 d1 Q4 W / M6 `. W# z0 t3 O % r$ x r5 f4 B 夏季花色豆浆食谱 % a2 a T Z: L" V4 a燕麦豆浆 ( E1 K1 L' x& e9 S) _/ t用料：干黄豆40克，燕麦40克。- H# O4 z; a" P* V/ W9 K$ Z 制法:! X4 M4 N' z* T$ ~ 1.将干黄豆预先浸泡好,备用。 ; h4 T" R6 Y! H K8 }9 u9 K/ k2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。& ^# R R; K* k, F5 X 功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 y/ r- E0 a7 M: C) w7 u, O8 c 6 B* K# N5 J$ }! y4 f5 ~. w 小麦豆浆 4 e5 v- K2 S) i用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。5 C' V% K- Z5 C# J7 G. P% V 制法： 7 Z9 m& X' ^- I; [6 I: T1.将干黄豆预先浸泡好。 ) f1 T% m! w" n3 z' q2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 ' O ]1 I: o% Q( H7 ]) T1 u! _功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。$ j1 L* R* b% G( j! w3 R3 p / u6 t1 E; |% d$ s7 K' `绿桑百合饮# y6 j6 j7 V0 o z 用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克; C% g: j. U; h I5 P1 w/ _4 r 制法： * a& S3 @' @% E$ U8 e' X1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用； , B3 s4 `- m/ ^2 M2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。/ {$ i6 U& U. H0 E 功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 4 O" o v' f/ [: P* Z/ | , G0 {. n" {! W8 W2 r7 O; z绿茶消暑豆浆 8 \6 V6 l; U1 u# C用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 ; G/ f( b0 t+ Q% [制法： " K! {* G$ X0 P( f: o6 d# V2 Y1、黄豆、大米预先泡好，备用；* @, ]; ~0 b0 t" {/ C. I 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 5 H* I" }. r3 |6 z* u( q功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 - S- ~9 {1 f) T( I% C % Y z4 K+ ?" G! h0 ~1 b百合莲子饮8 z6 C3 s& d0 f. W2 _$ I 用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 0 h1 l1 B G* Y: J5 B; K制法：7 f/ j; t+ t6 l( R/ i4 ~ 1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用； / N; Z9 t( z2 m/ e9 C( o2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。, {. R7 N+ C& T7 A 功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿 ' V9 F+ E( ? `3 e7 E3 G' ? + b3 ? d0 `# f1 I9 d; y0 ~" E G' G8 a$ x 黄豆豆浆2 d6 x% r! R8 X9 D5 A 用料：黄豆70克、水1200毫升 " d* h7 D7 Q& S, b! y5 D) L制法：: _: ~- Z2 r2 m9 `9 F& G4 s 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； `5 @) C. q( ]& z5 C) f& e 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 " j- k1 Y. ~0 \ A/ M功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。# ~- n, g; P ~8 i, p4 G * [) W+ i4 c1 T2 e- J" J |, M/ t) u. `0 O ?3 d五豆豆浆 " w. i1 M. L ^/ v用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 ' V7 T! v+ M9 _& p7 i4 V+ Z制法：' T( Z9 u, R7 n+ n) u* u) ` Z 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用 [+ B, J) {! e: P f# }* U+ B, i 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 , n; a r- v) X( l" E% \4 d- {功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 5 V. I2 K; p# W: b- }/ U + ]2 }+ Q3 s. G! b. w. Y+ V $ n9 d, O# d1 j2 B! W五豆·红枣豆浆& [9 t- j: _8 P5 c* n 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。" i( z) K' H- K: e) p3 x 制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；$ Q! P1 B6 }% e! ^' \ 2、将红枣洗净去核；; |% x2 T6 T1 m 3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。* O1 r E; n4 X; o& h- K 功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 * R' P3 W0 l d* J ' S$ w3 F7 q. G/ A9 D9 V3 Z. @, P5 A2 v7 [' g! } 枸杞豆浆% O% _1 M( O1 f4 Y 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 " p% D2 M1 c: b" j# k制法： & p4 n3 ^2 G' J' w! q; a" @1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；+ m5 b/ W# {- ?' K! |4 d" b 2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 - }- j9 m$ n3 G# J. Q+ ? `! `功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 & `7 U0 d$ Z/ @1 ~8 {1 k' J + a& a6 m3 x% Z# Y- I3 O/ `2 u& H % t9 K4 |/ e8 s& Z 红枣枸杞豆浆 , g8 p$ } F1 r& V" \: q用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 " O7 K1 f. f0 d W7 [4 P8 i+ n制法：& h/ u. d5 i$ J. S3 }+ @ 1、将黄豆浸泡6—16小时； ' g- n" v* B7 n4 N% G9 |3 u4 G2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 5 A. [7 c. q( Z* s5 w) h1 N$ e4 L3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 3 Q5 H% n1 _+ E功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。7 N5 H+ f2 n/ `3 R9 z& X + D; B' V- t2 ^2 k1 f6 d$ O% ^& ?0 N 1 Q6 L$ S% K# w. q8 ^8 g( s+ {红枣莲子浆 ( K* W1 `/ }- v2 F1 I用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 7 u: y9 w0 I! J+ G" C$ A制法：1、将黄豆浸泡6—16小时； 0 U2 l; c6 z0 ]. |9 n' Z5 Z2、将莲子肉泡至发软；) o( A6 q* X8 E) y' J 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。' a% g( ]2 Y7 ~9 R9 v5 [7 Y/ G 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 8 u6 `; ^+ j5 a3 R2 G) e0 Q: C功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 * O' d0 @: b% f+ ^8 ?9 o" w ' O8 t, _; B: C0 y/ A, r5 }5 k6 g4 {+ u0 |( k 花生豆浆 # ^& l' z4 [' D" d5 Z; Y* T `用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 9 ^* O, F! }) y9 q# `4 y, Z# C& E制法：4 |3 g6 [2 y1 G4 }' ^' o 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； % T) @, W& p0 A# k' R2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 4 T6 b8 @+ l/ I$ A7 ~功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。. x I5 Z% W& _6 `3 h9 e* X ( r5 S$ ^: @" W4 M- I h 9 ]1 J6 M( j/ `" k) ?! T3 N& a5 X黑豆芝麻浆： " G( ]. ?% e9 e8 m; F* M3 A( ]用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量$ L3 E3 x K& ]4 z* e 制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；( R/ t" l3 g, p& X/ R7 U 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。( f* i# ^( L- @! d6 v( D" q 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。* s" v1 [- n: D3 ^. j1 W# U0 z+ q 1 Z9 q; M3 v8 i5 V # U$ O/ e9 ~2 U" D百合莲子浆 / W1 q" E8 a3 S# }' y0 f用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 ' h% K" z& y- n. P$ U: W5 @1 R制法：7 K# E1 }, C6 n, U3 G. b/ q 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； ! R: m6 ?0 s% N2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；: {; C ?& |5 q) c7 _$ D6 P6 B 3、将绿豆浸泡6-16小时；- v) _! v" D0 ^, Y# S2 ^6 K7 c 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。! `3 w1 t- j6 L- V$ z& a; g 功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 V5 G% {3 H0 u+ V备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。$ S. b9 d7 g R 7 e; R4 f$ K3 ~% P 1 N' L7 H! H) j' J $ H2 \" q3 U7 I9 H s[ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

然然妈

营养食物纤维 : r8 S4 u8 o, J' B0 R 0 m) G5 _, a) v" Z3 w0 m2 X 4 @- M6 r, b' \8 `9 M3 u" s# ] ~小豆腐 - ?2 f; B) h9 y0 M用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 4 C6 r# W' v; E+ }' b制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。& b# g' e4 j, p8 k; U: n, q0 T 功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 % D% u( `4 |3 K% C/ j( Z . L; R/ L6 N0 y # k& U% n7 h% N- F! h+ f& k豆渣丸子 7 t9 w. W# v9 m5 h5 K U( ?1 u7 @用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 ' h- q8 i, Y+ i2 v( k- W/ k* ^5 N$ p制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。% M& Z1 N+ D$ K# R+ N' n 功效：营养丰富全面，适于补虚。0 _/ K R( s( ^ ! D! e" q0 R9 V1 N; M3 N$ F- _! y 1 d: [/ m: U) S2 p: f; E' x 豆渣蛋饼1 j0 j! @* b( A( ` 用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量. G2 i3 C% M3 L" ] 制法：) B4 @$ x, C$ n+ [4 C: @ 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 0 z4 J# g, Z( P, m, j3 v2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。, W/ h: h$ \0 V- b E4 W. v" Q 功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 ) P* i! v+ F8 w* E; Q! _ ; Z+ \- a4 y$ {# u; w; g 0 k( j A& c' o- }# t1 E2 u5 M五豆窝头1 N2 Z: [0 t! p2 Q6 ~. P( b 用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 * s) w C; p7 K8 `' {" l制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。! n' d; F. w$ u( F& B8 `+ B- ] 功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。 - j( M; U# }* h' W 0 f& [8 }" \- L2 U豆沫菜* a5 `: U. @9 u0 I 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 . u2 \% K. K" V" m( u Y# z制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 4 p$ C- t- X) X% W0 z, e用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。8 ?8 ]) R5 c4 L) H 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。 0 V0 I4 h0 ~3 c! q 1 |* {" x3 l" L& H. G豆渣糕 - _; D$ B) e9 V `% k材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。8 G5 T3 z& m# d/ b0 s/ U4 F/ Z/ F, Z 制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

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消暑冷饮- n; {# D0 j& O: I# T- D m; C - T c/ E/ E5 r0 [ 8 Y( V# L# y9 m0 B9 n+ A香蕉奶昔 % ?& q) @ K* d7 ?2 W2 X+ @用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。! o- Y6 u2 }9 }' t$ l! E 制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。* L1 x: q3 l( M' y3 L2 ^ 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 & ]: z& F4 N* e; T0 L8 D备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 # D; u$ {' n4 ]5 \& y0 W ! e1 \8 j2 ]% Z, K3 U6 ~! g' ]3 E. M4 i0 s* t6 d- i+ D/ N 草莓奶昔; h5 ~: f/ M2 k' L& a 用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 3 A" N/ {0 e+ a; I, S/ o& b5 A; _制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 % y# p) `6 v! D L功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 1 b: J: C" J1 [; _' r% x4 _备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。% T& D3 Q7 _5 k( ] 7 Z2 `* f) F3 E% Z2 \* r , k, N$ y9 N+ V9 y香橙苹果什饮, v0 C1 [+ k7 w, [! l+ r; r4 \ 用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。 % p! P4 ^( y! j5 A制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 & q, X( s. J* K/ K( N) X功效：酸甜绵软，口感细滑。8 i' o$ C9 @$ c# q m" J) h 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。! e5 z( o5 u+ _; Q . ^: z* v$ ~1 I9 Z ! O* F# a" g, ]7 ^4 y: w9 {蜜桃鲜蛋液' K5 h. s& Z* y; o; ] 用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。+ k+ C3 w* }/ s& j& N0 S2 k: d 制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 1 s. p' N$ X3 F* h! H6 @ A功效：营养丰富，最适合早餐饮用。 4 ?0 P) Q1 F) O! v+ k* k9 c# l9 j- I备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 J, Z p+ k9 H & N# X8 g5 W3 x2 t 1 V9 d, P% x! I消暑酸奶 : q$ H r+ g; g" f q6 \- @用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。 4 E' V# _! H4 X! y$ q# K/ ^制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。 1 b; z$ I& T! |9 u" i3 _功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。 " ]0 J. `: A8 E8 h% o# t ^备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

然然妈

呵呵。。。我们没去。 6 H9 S" l$ r8 f3 o; J. t我们已经会爬了，现在都可以站着了，

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健脑益智类： ; G9 R) k! Y& c* l, p , b! H" T7 @0 P( H I * W6 r3 r$ |( e1 c益智豆浆 u! G, x( ]' l" L7 G用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 1 a1 o7 H) w4 m" }1 T( \制法：9 q; ~: m! u D( D v 1、将黄豆浸泡6—16小时。2 g- u9 a. |* Z1 I# V 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 ! t2 o! L6 Q3 r" c: S功效：益智健脑。3 Q6 x. B( P6 K. a " J: E: J' q2 Q `" @! L( z5 }1 t9 [* o7 }& d 核桃杏仁露 + I. `- T3 z) Q/ C+ C- S# y" c用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。$ A* T l- z9 _6 p5 ^1 K9 Q 制法： 0 P# p* e+ {/ j: o' b$ }1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。 1 V# S$ h0 W6 J2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 ! J) d1 c6 i3 L( B* G; K功效：养颜益智。 2 R. ?/ a) `# S9 k6 D! B I( j) I6 Z: U `" a) o 5 [" x) T$ e/ V8 z& L) e7 a花生乳 ( Y! G E& N2 e- u1 X用料：花生60克、清水适量。9 ], ~2 J- v- D6 G4 v 制法： 0 U7 M u8 H( M8 s1、将花生浸泡6-12小时，备用。( p8 x% c% L+ a3 V% ^; a 2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。0 E# \5 @# ~( d# H W+ u7 y) k' y 功效：补脑、健身、益智。

然然妈

解暑降火类: % y1 ^8 c& P" J5 l $ k1 C$ a! ]- |: m9 M% y* }; T7 \; k( }5 B9 B" K/ W' X6 I 绿豆豆浆 " R1 F- p4 {$ u用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。 . h: H6 L; [2 X1 z8 d, X制法：- ]8 S l% v- O$ ` 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 5 `* y5 }! S! |$ C0 w2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。% X; {+ z3 k, f _+ j 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 ( N$ r8 ?+ n9 \: E. n4 Y5 O9 N功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。; G* f" O" ~7 M* L0 Z0 }; | 备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。( ?! I5 f+ L# y! G: t1 p ( F2 a$ H/ t+ S: _4 y" N0 q( ~, a) n2 R+ I3 V$ D 消暑二豆饮! u: Z) l' r7 z$ | w# ?: | 用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。. {/ x$ D4 |$ |+ P 制法： 5 ?# G% Y2 f( j& h1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。# c L1 @. C3 X9 d% ?& H2 a( j g, g0 B+ O 2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。9 E+ T! D6 s. `; ?' @ 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 : }% ] H2 l8 Z功效：消暑止渴、清热败火。 , n8 W/ l# B7 t - T6 i1 ]& P& l9 b) @1 t' w! P0 I S- @3 _5 c4 d ^ 二豆蜜浆 . \+ n. @% m4 O7 f0 y1 K用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 : Q, o7 ~( G+ h3 i制法： y' {. M* c( Z+ T l 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 + w Q- O0 ~* s7 x. O6 \2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 0 ]) r# }8 ]; ^: O' { W" L# H3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。; h6 Y C3 ^; }' [; s9 y 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。 $ D3 m7 f Q* {备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。0 X1 }& n" o$ Z( _1 n3 [ 8 E6 T6 k. {' R4 ^* D6 z! S& @2 c# L t “三加一”健康豆浆, S8 A# U' q4 q0 \8 }7 Y h. Q 用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 ( s4 U0 H% z/ }5 X制法：( u+ M) ]; O% W5 |; z/ r 1、将三豆浸泡6—16小时。 . h' g2 j; G3 P3 L& {2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 2 J- B) I ~: P' C功效：清热解暑。 / M. U( G6 i: z1 n- W8 m( s + Y* \7 _7 B8 f& ^& y8 Q! x R& M5 I" k( A! [$ N4 H红枣绿豆豆浆 % C4 i7 f3 ?% C用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。, b9 ]" i0 U% x, P' i- E 制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；% P' J9 l5 m, t0 ] z 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； : Y& D+ B# H3 V Z& g$ j, i3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 , S, S# |6 h3 k$ z功效：补气提神，消暑凉血。# Y8 ^, p0 ]8 A/ U) \ u ) w6 G: ]$ f% i* I m# q9 ]' c. ^5 h蜂蜜豆浆8 x. U, K" P( F8 [+ C 用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 7 G c) j' v& d+ ?" N) o4 ^6 Q制法：! C/ D t' r _: T 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。% y9 c' M2 L7 ~% @( s 2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。3 f6 b+ N7 [9 Z8 B6 n0 V. l 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。