然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18& ^) S) n8 K" L" H, `3 @ 8 O1 X5 D F8 Z+ h/ w * \5 v* C+ N" _2 C8 j+ d 夏季花色豆浆食谱, v1 O) T1 S) T0 }! v7 B6 h 燕麦豆浆/ F- l7 X$ k& a 用料：干黄豆40克，燕麦40克。1 P, h( K/ Y! q- r$ s; [( L+ ^ 制法: , G! k: [5 o/ a1.将干黄豆预先浸泡好,备用。 . V* p1 I* W7 A. [0 e* i6 e2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 S7 R. G7 k0 u4 S* M4 }9 O 功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 ( _) o% H# m$ y3 U: `& u1 K6 ] 5 n4 {- f& W9 {( Q+ A6 f# C小麦豆浆# I9 n/ C B% @. X# o 用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。4 n4 ?1 c4 ~9 |/ w: S! A( a) q 制法：6 x5 c" A) l/ Q$ }. R 1.将干黄豆预先浸泡好。 9 ?2 n$ f, d' T/ d7 p+ W! g2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。1 D" Y! J' I4 {+ | 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。 * q8 ]8 ^ Q/ L/ @1 {( N7 [ 4 t/ h6 s. m9 p7 z! }绿桑百合饮 3 l4 L; | f. ~) |0 a/ Z" b用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 1 | c9 A. V0 _% Q: _( F K制法：! g% Y7 d* E/ b [' b. `6 y6 N' f Q i 1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用；+ }# Q8 v5 ~& `* ? 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。/ Z6 m- `* }8 L' g {% [" z 功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。' @, Q! } [( `* M, J) j ! R1 P$ { V4 w6 C. Q7 A绿茶消暑豆浆. b0 I, Z/ K2 Z. B 用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 6 D% a* i4 q- m; p( d制法： 2 e$ k! g4 d' o+ W9 X/ O! C1、黄豆、大米预先泡好，备用； % Q+ { [ b, D2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 ) V, k# i9 `) Q. ^/ B6 p6 E功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津- A" }! S7 l3 e# b9 h* @0 G ; Q# v I% r; D; B/ S; z' E7 b3 F 百合莲子饮 + |7 }; Z) {+ Y- T- }* [. @8 w用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 ) C" i% h- W, q/ y/ W制法：; b) t, h' ?* O$ O, j) k* I 1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用；! w9 ~. a: a, E6 p4 @4 R 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 % p& w- {: ^* A+ n功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿 $ A0 e7 z( }0 l* A % p# C9 j$ G% q2 j, ~& ?; k4 p% G/ Z5 X7 H 黄豆豆浆7 d4 |3 [' S3 I- j' S 用料：黄豆70克、水1200毫升 3 J5 E- g( Z8 r- { T8 e制法：8 L/ ^) E& N8 G" f" x; a" g! x, n 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； * z% H3 k _9 I6 t2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 / I8 i+ J9 ]8 ~) g功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 5 L$ X9 _* j6 K; F9 N 7 @( j( h& ^; B 1 J& w+ p+ M7 n' y* B5 \0 G 五豆豆浆- x0 M! p2 ]# o* E 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 4 Q$ b& d9 Y, H9 ^制法： % }' Q, D" r0 l o9 d, {1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用# N7 e$ o. v' D. J5 w6 g 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 7 M$ p2 h9 a* c ]2 \功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。$ K7 P; ~8 z$ f4 x* g * G" q+ _1 _" j: X# s ' T2 ]) B4 L1 `7 y五豆·红枣豆浆( V. P2 ?: E/ [/ B* B 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。& G, Y) i! Q; d/ t 制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； % ^9 X S, h/ h4 s2、将红枣洗净去核； " k0 V- C; H* e$ ]3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 7 A. D6 D# c) O/ r1 g功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 - ` p5 o; U0 z$ S: d1 `/ D " d+ V" o5 [; }0 y; ^" ]0 Z) A$ B4 X 2 Z g) D' b2 d6 I, u0 ]& S" v9 n8 S枸杞豆浆0 w _# l- z/ u# W8 \( w, G9 S6 @, ` 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 7 P6 `# K4 u; b, c* ^( k制法： ) ]3 H* v N' E2 K/ w1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； , X+ W/ ]3 E# p' p2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。& O) b2 X2 v6 U* z+ ]& u 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 : Z1 w; j/ B! I) t 8 t1 p4 q7 ^+ _9 |( L ) i L9 C2 [6 q( e 红枣枸杞豆浆" z4 _* n1 T1 I/ t% d" W! } 用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升0 S' W3 k- |/ w6 B9 D 制法： - p2 N% ?5 F [' G+ P% ^1、将黄豆浸泡6—16小时；8 L: S' T! _$ }# C! G: R+ d7 s3 f 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 1 O7 y4 c- H7 L* ?2 y3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 # T [% D. Q& H' {/ z3 [功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 ! Z& l- E% |, f+ }/ R$ ?' d- u 9 `+ Y( H1 r. @( [. E* k+ N7 w7 d9 S2 L3 { 红枣莲子浆 8 `: |3 k* a! Q0 p用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 : T' D& q5 u# z& f, e1 m制法：1、将黄豆浸泡6—16小时； ; U. Z2 D0 l7 n+ P9 Y. F2、将莲子肉泡至发软； 4 l* n3 p L3 h) {$ A3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 Q% ?3 Z0 Q! |9 R4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。: |* _% E* u {: U) u( x 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 " e3 I5 q- ~# F % L s, y; g, M( |, J ' J6 o# b! b$ \8 L- M& B花生豆浆 * A) \0 w% H, p/ v用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 ! Z C9 {9 P$ ? h制法： `- n- ^6 d) h9 {% ~* |& z5 g1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； , L/ v9 j* I2 i4 ]) i2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。1 q1 N4 G" B0 u, V1 c 功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 0 F G. ]. d6 Q- A+ J! ]$ ] " r1 _$ l9 _0 w) n" D4 n : F$ s$ f0 r8 D* i黑豆芝麻浆：; S& t5 t* r9 @% \! k 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量- U0 K0 D- P* a9 u% H* s4 B 制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时； 3 z8 t8 L: u1 V+ |2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 - ^, s8 h' f; ?! o }9 u; j功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 4 `5 J0 m0 E( {% Y4 I " i8 V9 T- p/ G8 {( w: |& i6 G6 h# e c5 @/ P 百合莲子浆 9 y. D K3 g: E/ t8 p4 A( v U用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。+ F4 W" c! I! } 制法：! q3 k9 M3 L" k 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；8 l" x# O! V) I( c' r 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；- f5 V8 x! O( t 3、将绿豆浸泡6-16小时；) s9 _% D% _4 U# |5 T9 ] 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 1 i8 I ^$ Y! f, ], N* I, S: E功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。" v9 d& f( X; ^; a7 u 备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。/ M. ]4 o7 H5 p9 P% L5 L8 m. T + m; f- g5 s. l) `, j - h$ v4 X) y1 Q1 W- k( f+ w 2 k S/ ~, G" @, t' u# w: Z [ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

然然妈

营养食物纤维 . |% `! u- A4 ^; `, W- F * N7 X1 y0 G( O 5 U( d) X7 F# E+ O! }/ f+ b0 G小豆腐 ) P8 E0 R" Y) `$ X- j6 {; R用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 $ A+ u. V! u" E制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。+ S0 I/ v. t2 }1 z8 T2 s 功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 ' A; {# ^! `; Y9 q' A i# v7 T8 l - F, Y/ E' q: e! ]* t4 z' F 2 F; Y6 E8 P. Q6 z3 T豆渣丸子 4 n4 ? i( x1 n# [& C8 p用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 3 J$ _" _6 ]' L; L制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。; T% k3 y# |% h9 @ 功效：营养丰富全面，适于补虚。 ) B9 |9 s2 x8 \& V$ g4 \# a- s 0 x! X% Q! j1 A7 R ) F% m! G$ o1 o5 i& _豆渣蛋饼 2 L! X8 L0 S1 l& I' v用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 " t8 V* C$ r+ ?; y制法： 8 S# m+ u' B; `2 F' x. l1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 ( o& F4 ]& L* C- E% I& N2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。 0 P) P, l' G3 u5 d/ h% ~: }7 c/ {# t功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。' [2 g2 r* F% w% r1 G 3 t& h+ ^4 L4 C- | 0 Y, P% o+ v3 S% D0 F$ D* G/ N) c五豆窝头& i# N0 o( Y, ]: d9 u0 S) Q 用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许: R+ H7 o8 H0 |6 C 制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。; _9 `9 K" W1 h 功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。 9 D3 G5 k4 S4 _& W! B" \/ |3 m # u7 F1 i9 a( M. B) u( D! @ 豆沫菜 # Q3 x) _( W9 j材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 $ z6 O- T: p; O- M6 ~. u制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 . O2 `* Y+ v# s; d+ ^$ R% [- B用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。. }( u0 f! s C* ~ 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。9 ^0 h. A# N- Z8 }" U5 Z+ V 0 s$ `4 d0 L" v O' K豆渣糕 % b3 L; `+ Q6 ?# Q: s- l材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。 7 V, w, U j! |4 r制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

然然妈

消暑冷饮 5 I5 Y3 m$ c8 ^$ m1 B + ?) v, Q( Y8 x& c# G! j; U! e $ v9 u5 R$ r0 Z' {! q香蕉奶昔# A2 m+ R* P5 D 用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 5 k3 k/ l0 d0 |, g2 u/ Z3 T$ O制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。! J) f+ f& A1 E2 z. N# L; P! B 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 4 t0 F! C+ N- m备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 |$ _8 I$ F1 f/ t3 ^1 g 4 _4 t f M0 {/ p; ^& [( v+ W 6 s. J3 p) x# x8 M) H" Q4 s草莓奶昔! M" C7 F9 u' w- K3 {* J 用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 $ b; L/ `( p6 V* e& K! R [! k& j/ ^制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 " v0 g0 A" o% i2 t* Y功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 3 T6 [; A0 _& p; d2 H$ z* L备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。( y1 }* J6 D- A( e& u ; T5 A* T" D6 v; [/ Y* j/ z $ V U* e, }5 ?$ _香橙苹果什饮 }" E: s8 S' w4 H 用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。 : G+ U( E" o4 P& D制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 ' l5 p; d( L2 p- P8 k功效：酸甜绵软，口感细滑。 8 ~0 ] N. R6 o+ q/ m: v& V备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 & C- x8 E9 D. i3 b+ u % Q0 c5 s [1 r8 S% s 8 K) _8 L* o0 s# r4 }7 K% m蜜桃鲜蛋液 , ?* \' P) i m' N" |用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 6 I0 c& p* ?% B/ G9 ]9 P: f制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 1 \3 H N. n+ c% ~; g# v功效：营养丰富，最适合早餐饮用。- j' _- L/ ^+ |* ?+ Z5 { 备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 . R/ J" I+ a; \7 J$ E7 r7 U ) ~( c: x! v! |: A, h $ ]6 t+ q2 Y# [6 M6 j消暑酸奶- P7 {1 ^+ M1 O0 L! \. e 用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。- W6 Z0 ]4 R, n3 S& ` 制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。; g1 u" T3 K/ b0 U: x 功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。8 w$ W9 ~$ ^. e1 [) r& x 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

然然妈

呵呵。。。我们没去。 # y" s5 x |) ^4 S我们已经会爬了，现在都可以站着了，

然然妈

健脑益智类： + B. t3 m* N7 x2 y' U# i " A x6 Z2 I: {8 |& U, k' @9 J: B - m$ h# {& {' w+ r8 j益智豆浆 + ?: B% s2 I" t% L% h5 C用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。3 N7 T6 {: m- g# q 制法： : k2 D/ y% f: n1、将黄豆浸泡6—16小时。3 @, T9 C( \& y T( V7 s; ]$ I 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。/ V B# R, I% r" f' Q4 J 功效：益智健脑。 {: k# e' C/ O' ~" u5 `9 f 4 @2 o; Q/ Z d9 h: s+ i, Z! P. @1 ] 核桃杏仁露 7 ~) A W! w; ?" B$ Z8 l N* s用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 8 K' R" t- S* h8 ?1 d' m* U. {制法：2 g0 s6 h# Q7 r6 ]" t6 z 1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。# a) R" r( b( `1 ~3 k0 ^ 2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 . F/ B8 Q$ z# C% J$ i功效：养颜益智。 7 i9 p4 a* F( A! A$ x- Q 1 P/ R+ k4 O" D9 C$ E$ s n# C; p. o3 p" B& J: t/ Y/ r x 花生乳1 X; v9 _; Q4 p4 K+ l& x 用料：花生60克、清水适量。 0 o* U* r) i& m1 f制法：$ ] D1 Z& p9 W1 \( |$ V8 ?7 C 1、将花生浸泡6-12小时，备用。 # r1 b8 x3 P }' r! D0 d" N9 C2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。 6 Y7 x! \+ C5 D+ y5 N3 ?功效：补脑、健身、益智。

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解暑降火类:- B1 A3 e' g5 _$ X% ? 9 n) o- w% R, V% @ 8 U, x3 k1 ?, Y9 \) H 绿豆豆浆 / N' [6 W' o5 A用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。- s( I& ~& x3 Y1 @9 f7 G5 j 制法： ; s" J( c) a0 O1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 0 r/ O; z3 c) ~2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 + z' X0 V1 X2 x$ e3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 : f. c( B; b8 p& F- x功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 i+ s9 Z8 f1 E6 q( E% j备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。; F& z: f8 ?0 \5 d 1 u7 F: G1 x* e# L, N L, ]3 f V* ^% w% R% M消暑二豆饮 - N# S* n7 z: \. o- Q) X用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。; Q7 T/ j. q. ]* T% R 制法：. S1 e( E- ~+ r$ E 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 , A- V* \/ f% t" d9 e# i$ O2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 1 }5 c; K* q9 j$ [9 ]3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。/ t: J% O2 Z5 Q, I# ^8 ^ 功效：消暑止渴、清热败火。+ U% [1 m. y+ h' s9 O( j+ m 4 M, _# C5 r$ h: J8 M 0 p. \- }7 @( T. l二豆蜜浆 9 t" b# W5 t+ Y1 i5 X7 f* U: [用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 1 b# E+ `4 J4 p/ w# j制法： ' J$ J& X! ~1 J# Q' k6 K4 Q1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 + Y- ], ~7 U, S- p8 X6 i2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 + A1 j' P: b: S3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 S3 h. L f4 a# A& W 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。! ?2 o- [0 v! v( T0 L 备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。' ~2 H: C% S& N9 p9 I% ]1 |: X+ O + j) {# q$ G5 q$ \. g' T" J* o# K4 _ 5 \! D k p( _8 [1 N+ k“三加一”健康豆浆/ C: U1 M5 w$ v# }) T/ X 用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 8 K* X L0 T3 s% a6 n+ w制法：. @1 W: U k) U2 A/ @: C 1、将三豆浸泡6—16小时。5 S" [. ^) X2 \1 G. W, w 2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。! H8 ?* q6 n1 q% T7 c 功效：清热解暑。8 b) r( _9 W8 B- y , f& d4 K& [. H% D 7 ?2 o5 o/ p- u, |# O- Y 红枣绿豆豆浆 + |. m) E( E# E8 z1 y用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。1 H6 _* R% A4 N# L, s& @ 制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时； * D+ h8 D* L A2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 5 F% Q! N% s7 ?0 w% ]7 _3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。& ~/ ? H5 I" s 功效：补气提神，消暑凉血。 ' |- _8 C5 D, A9 H" S & q, r8 L! I# Y ; b# k k5 {) I6 g7 M" F: U 蜂蜜豆浆) _( E3 G- r$ a. I 用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。0 E$ ^1 X* X+ m: k+ i 制法： , A! R8 }5 w* w0 U$ b5 Z1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 6 ~0 [" `+ e, G2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。; C _) F: N+ y7 ~: x 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。