然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18 ! U3 y4 H4 e: N ) x2 _7 A! j8 C" p" H4 s; t7 z9 C+ x/ n" c3 ]4 ^- l! Y 夏季花色豆浆食谱; h& U& v# W' V- U. d) M1 p 燕麦豆浆 * ?6 L3 Q( {& d1 k用料：干黄豆40克，燕麦40克。 ' u% |$ x7 k/ p: D制法: 8 Y4 D4 l/ b. D; f2 Z( ?: u1.将干黄豆预先浸泡好,备用。 % x: w# v$ K5 ]2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 + a: x: r- p* R0 t" C功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。9 G+ o1 J+ Y" j2 M% F' E6 s! \ 0 j3 n$ @0 @; b; v K+ p 小麦豆浆0 M2 O7 ?$ C" Y5 A' Y* @ A 用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。 + j: w! { h5 [& U: R: t制法：0 F" ]+ ~4 x7 j7 p; j 1.将干黄豆预先浸泡好。 $ C# _6 s# I- I' ^9 X$ U2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。3 T9 C9 z$ u: |; g# G: \7 H 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。% p2 k2 a' h0 J4 Y3 K . I% R' @5 b- m% E4 q" Z 绿桑百合饮 ! \1 C& t/ V$ O: @+ W O用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 6 k6 O3 u9 m1 @ V: t- O" n& g制法： h) z+ l$ A) W0 i- b1 g 1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用；6 ]' K6 g; h1 n, g M/ W 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。1 A9 G8 p2 I! M" _ U) c8 b/ y0 E0 ? 功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。# N* l$ |3 V- o ( U1 L/ K8 y- A$ O0 j绿茶消暑豆浆 + g. {3 w% s( f7 b7 W用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 9 L9 N( w' m1 a制法： 7 H: I4 W1 T& Z9 G1、黄豆、大米预先泡好，备用；$ j) Z: ^5 J5 \ 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。0 E- }( B5 f* E7 a1 {" J; ]) D 功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 y) c' h% S5 i( P% i 6 E9 m2 A$ Y9 w% h p' u百合莲子饮 / j" |4 |5 L2 N- ?# ^: A用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗5 L! g: P2 J8 y, I: [& S) F 制法：7 S$ Y3 U) A$ x- \$ N1 X4 n7 x( ]6 k0 F 1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用；; Z' ?- N7 J- q" H2 Y/ _; z 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 s* Z% \& f* L6 e7 a 功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿 * K4 ?* d0 `6 ?: e, W! O4 n0 b2 @ * |3 H: c# w5 @* u/ W2 c: ^1 o+ k- l 黄豆豆浆 9 F) n2 n3 y- ^( {用料：黄豆70克、水1200毫升 ' o1 _' o* n5 y. G1 D% Z, ?7 P$ O制法： - ?' W* J+ K& r b1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；: k# _3 @. ]( |0 d2 ]* y 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 9 l% f1 `8 e3 u7 D2 s \( C7 B; ^功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 3 T* f) t- f! I: Q- m) R* [ 5 M, l& N6 C% r- K7 z+ V! \6 j8 \; q# @! y5 V' Y 五豆豆浆 , L* u3 {+ z0 B, }7 n$ n7 o/ Y7 C用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升% c8 D2 T& K3 A0 _% j9 b, Y 制法：, D& V3 l- ^! n7 j 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用 5 \$ ]7 X$ Z" z2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。, Y; L& O6 G: c }/ d 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 5 K: y2 f3 u2 G: y ! f5 t4 o+ ]% o7 B# L# C" ^: ]6 [2 I( } ~$ m! i( d, X 五豆·红枣豆浆& T) T& b* Y# |- h, T# X X 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 / T) j, h* g$ T& w) n% j制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； / Z# M4 v. Z' S7 ^; p% h2、将红枣洗净去核； , ^. B/ o' H2 f$ {- a5 }3 T2 f3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 2 v4 g w9 P/ r2 L功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。9 K$ \ C& \# [& b 4 W$ Q; R, K) F v1 f # J% r8 ~' ]) s- p( z$ R7 A枸杞豆浆 , F" G+ p- B- h1 d用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升" q% j0 X6 P6 k) {2 A6 G 制法：/ U4 X1 G: @, \0 j4 T 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；4 a; z* G; u F1 M7 ~. _" @" v 2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。2 k9 `0 u0 {& S# k1 C0 o 功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 ! }; ?" j+ u9 A4 ?! _0 C 0 I9 D" V5 m8 y) f# j1 H) I0 v0 @; q& f5 \) [/ i1 r9 O 红枣枸杞豆浆3 _$ U. a. x, c( i! n+ o 用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升* r4 F# ?+ ~! z5 w/ c 制法：2 X9 R; y! A+ J8 d0 w 1、将黄豆浸泡6—16小时； ; W* M: Z! p3 W3 ]4 B1 n* r, X2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； * |& ? l$ c! Y3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。9 X( |+ f: i5 r1 @ 功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 o! D$ N# w1 H5 E6 h * a- u# J# H$ v& W2 e4 f* O3 \ ( l3 Q7 W3 ^& I+ t红枣莲子浆 ( \+ j, p- Y& z' b* h4 \# k用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。5 W- w. G5 e) e1 [4 W' h2 V 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时； + J, S. r# ?* H4 E* w2 j2、将莲子肉泡至发软；/ t: J4 v( W& `' M. Q) ^ 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 / i# c! o( W) h! U4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 2 J- w5 b9 w9 o/ [( L+ h功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 1 z4 s' p- m# F4 x 9 }6 |; P( b s) N 5 @) ^$ I5 |9 p2 Q花生豆浆5 ]) B% g( i+ p3 U) ~) N2 \7 e 用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 # i: r4 B6 n3 \, l1 ]( k w制法：4 u d4 O- A3 H( C+ P# P 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；3 e2 q. t% {* m3 |6 X5 d A! L 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 4 ^' ^9 G/ `, G* g; k2 R" S功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。8 S9 O0 ?: P: x' l3 m [9 w! S' o: p+ b- L 9 o d. `% \. A+ u黑豆芝麻浆： , `) p5 s1 z3 f4 L& q- G: g8 E2 X用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量2 e5 U. N5 n- v$ d2 A- @ 制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；; {9 R0 O( i" @/ F" I 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 , y% x d; r! B8 a: d4 ^功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 . J; f$ i# d4 _0 I. f 7 w- U& c% S% G+ K# h+ f7 k ! _7 i# z$ ^3 h* G百合莲子浆& d3 ~" |! r8 D& @+ ` 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 ) h& k" F" Y' Y( K. v' _2 k: M% K制法：+ f- j9 z1 d5 T! T! K! B3 H" _$ G 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；% R$ @. `8 G* @" v- Z4 `2 c7 ~ 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 8 K" r$ {9 c. r, |. z7 v% g3、将绿豆浸泡6-16小时； 2 r# f( v1 [6 y6 _2 |9 i2 D/ U4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 5 a! Z( [ K9 r* w! J5 J+ M# @功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。5 A9 ^7 \0 o) A$ } 备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 0 O2 E' Q( t" ^3 ^! `) j0 e 1 t' F2 ]8 A% `8 J, ^7 s* d- { 5 d# L: ]7 T- A% y3 l4 G: U# l 5 T0 Q' a1 O9 k! J' J/ C6 X7 M[ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

然然妈

营养食物纤维. D8 `. q0 S/ v0 D4 k # X1 V# ~6 e# A, S , r! @0 c1 ?% \ L& A' | 小豆腐1 E5 _# y3 k: C& L8 G4 ] 用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等4 `+ n; D0 m3 i 制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。 * ^" o; H. @7 V6 [( R. N功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 E( ?0 Z% @, k: O & Z4 U' Y% ` f0 N4 o& ?7 j" |# z! E- x9 U' v' h- X- V- x 豆渣丸子8 [! l$ D6 \1 W- p" [ 用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 ' W" N' s8 V$ o& ~7 C# O0 C制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 / z ]7 S& ^' {* T功效：营养丰富全面，适于补虚。 2 e5 F. q$ M* H& K3 x! M; ^ ) E. f) v3 P( Q; z, e# S5 [5 l' I, I : r5 l$ i! T& X0 o7 L- q5 k! V0 N" ^豆渣蛋饼: W2 s0 h, |) J! p& v: u 用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量2 Z4 S1 G9 x7 p/ m# I$ ` 制法： + m& q7 H' \, t1 F; J( Q1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 A: _ c$ e9 s5 p4 m 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。# v- m) e9 x' w+ u 功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 ( p7 { l8 L; f# `1 \% M 6 G1 G+ g6 Z! Q: u# [1 m ' {2 t' s. ?; s9 K" v五豆窝头$ l5 m: ~, _ \7 P# C, R! E 用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 " a8 _3 o/ d3 c/ S制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 ( @5 `' B* j2 X' }6 X功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。; e- O- c4 ~" Y, g / S! v$ x+ v& U* M m! w) }' O 豆沫菜 ( G5 f' t: |, K, ]6 j; o材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 ! O3 k( A7 q7 P* u2 T) ]/ ^* n制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 8 f4 j. W6 |7 ~ {0 ^8 o, y用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。, H# w! q$ j$ T. O- i5 w 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。 . A7 V$ J1 M Z! R % y8 m2 M5 N2 h- J; b7 _. z2 I豆渣糕 " A, |2 B) d- M' h t0 g材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。 ( q/ E$ _ G5 s, P3 P* \; z制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

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消暑冷饮# G9 X+ m6 ]5 @ i / i7 _( D# K @' T* M! o3 \6 H * U& j& m0 @" ]! J* Q香蕉奶昔 ) W. F p7 ?* O: m2 v3 o. d- R用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。; Y3 t8 G I; W3 J5 t% ^ 制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。8 h: r# q+ a# v5 Y' z$ R3 d1 F* D/ p 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。4 a3 A; `7 X% i8 v, f. h/ w4 ?' l% t 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。) x6 f. I, Y9 N# Q . C( F+ B6 [7 G6 W1 B. e0 a 5 \ G$ p; G1 V8 R6 j草莓奶昔5 K, Y; e+ e: @' n6 i 用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。! `; ]# j+ k5 m- d. U$ y 制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 - `$ t% E) \) X. n7 u) d功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 + b& i( n: `" T& ^4 B- q- r' s备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。' u' s' n% u% G ' Z9 i" ~- y* m6 D F/ e5 V9 K! D- U0 d: R, s* O 香橙苹果什饮4 k) ^9 f/ Y# f/ y6 |5 C 用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。( Q5 B) Y; Q7 L( g/ Z: o6 b 制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 + A, T8 J1 J+ G功效：酸甜绵软，口感细滑。 ( i) u) p) H) ^$ y3 V2 ~+ O" N# ]备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。; P! Y# n6 R" G& } 9 K" A( M% M4 l( }$ ?- M: V! l2 q1 M+ ^ 蜜桃鲜蛋液8 x2 ]) A$ i; v& N) v/ {4 G2 ^. U 用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 3 t, }1 l7 t4 G' o4 _制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。" M: v; `# m. x5 `6 r0 [ 功效：营养丰富，最适合早餐饮用。$ }% J2 q" L7 \' K' j 备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 / \7 _0 g* l- Z: m7 l 8 z; t4 H) x# T4 s$ E % \& k" q- v/ e2 W- e! G消暑酸奶! U7 y2 |6 _+ ]: `/ T9 J* v 用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。' ^- `0 H _9 ?; {0 n 制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。0 j' W8 A0 n5 Z n7 ]# f3 X! Q! X 功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。 4 r5 D' p+ k; m$ b备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

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呵呵。。。我们没去。' d6 c# H# P6 O9 m7 G 我们已经会爬了，现在都可以站着了，

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健脑益智类： 4 p# |* h" U) K5 l2 w ! m* s4 A% q" b+ g6 s; t & s- L( z+ B: e; [7 R 益智豆浆; ]. { K& X" B1 X2 v7 g8 i& ~$ g. { 用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。& _" A9 C- e2 Q 制法：% F% E* g0 ~% V- P5 Y/ l 1、将黄豆浸泡6—16小时。# r5 T6 B5 ^1 w 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。* @# n) f; {) O3 i) z/ u U; G 功效：益智健脑。1 s4 ?$ @) X( g v8 C2 M4 V & {; H) R6 I! Y2 {7 ^5 ?6 c & T2 a% C7 v* T! a. `, H核桃杏仁露% J9 C5 P! y9 k7 W% @ 用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 5 [) {1 `( N4 ~ ?6 ]3 P制法： 0 h% Z, V/ D: w3 f' Y6 L# d% K1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。 2 F& C- `7 m* \" P2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 % I/ U9 O3 { A' p功效：养颜益智。. ~, ^ Q) U( n8 X- Q 7 Q$ B2 a1 {1 U7 A- Y) K4 I0 a# p* [5 ]8 V* x" p 花生乳 ( _9 Q# X( \# ~# ~6 H9 ~3 v用料：花生60克、清水适量。 ! q! f* d" X: ^制法： 0 d* q: j* b1 \8 P8 ]9 G ^1、将花生浸泡6-12小时，备用。4 N1 z4 A* d7 ?9 U 2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。' v/ j0 ^' Y1 G/ M1 t2 D8 h 功效：补脑、健身、益智。

然然妈

解暑降火类: ( @- L/ J9 W& @' ?8 j0 u+ e , o1 |% |8 J! n6 l $ ^! C7 _/ G1 _* u/ p6 a 绿豆豆浆 ! m% P2 E a4 A# L用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。1 a% m$ o; X( J7 P 制法： 6 \7 u# P6 D% A q1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 , Y+ F* i0 \5 o7 ?3 H; p2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。& E- G; e" q$ j2 v- A1 Q4 Z8 N( S 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 ; T& q7 y, j" h: l9 s8 {9 R功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 ' T0 H* j# M2 q0 v: L3 V备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 A& J; E+ o! B* H! H; T% P ; U1 f+ z+ X. [& q8 k* C7 }) ~ 7 r9 S' f- G3 P4 l& L) v6 B 消暑二豆饮/ K' w. H1 F/ y, H( s 用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。2 I4 R$ Y- Q$ t, Q& i; g7 t( m 制法：, T1 ^5 u( I6 M0 G 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 , N5 w/ B2 H3 T5 Y3 r- E( O* s2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 0 I( l7 u: H' B3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 & z' z5 u& _( T7 }功效：消暑止渴、清热败火。! n4 V) h( N! H6 R; y, D 2 u4 d! m" c9 ?9 M7 Y. \0 E & O4 F9 }* w4 ?& G$ S' y+ C 二豆蜜浆 . c( s: X5 z7 N3 ?+ y用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 * k3 r3 T( ?1 ^" N. e5 q, `制法： Q, f. w( i: u( x' ?' J1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 $ L; k3 ^7 V8 p# X/ ^3 B( o2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 - k& M# B# m4 l3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。: W6 |3 q4 G N/ E 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。' e: F: J. U+ T/ E 备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。) @: w" ?3 G( l9 W% j% e+ ~1 t4 U * L1 \! @. f4 B: x4 u5 g' W # M" o: g( }+ r, b; _; @“三加一”健康豆浆 % |3 {6 F; s5 R! e" s# Q6 l用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 , z9 ?) F n. r- B$ K6 h" A/ U0 a4 Z制法： * h$ u/ Y- x5 a4 F$ _' X! p1、将三豆浸泡6—16小时。$ J: h x/ U! |/ S0 ~ 2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 - Z, R9 |7 X4 h; y' J& i功效：清热解暑。 ( B) P: c5 I0 G$ i8 ? / f! e) R8 q9 J9 M- ?6 J $ O& s. T, G7 G- _' X0 g 红枣绿豆豆浆 ' M5 v3 {2 Q* F0 ^用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 % }9 I. K0 \. P: r8 l制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；5 b9 z( V/ D7 N* s' I 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； ! l9 |" {& F) d3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 - E4 ?$ K) M3 e' V功效：补气提神，消暑凉血。, @% B; n5 J2 v: m2 e( a# [ 9 \8 h9 t# a- X. p" h5 X" U: V / p, i+ d2 G* {) E' i 蜂蜜豆浆 " M+ o$ y0 j! i+ h用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。( a, Z/ ~ E2 R 制法：! V% T8 ?$ i* w# ?& p6 [4 G 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 " ^3 o- |$ }7 r. o2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 # N$ l+ N8 ~ e: T7 n! M功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。