然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18 1 W1 R( q* Y' S/ I& @ / p) \& J: A9 l W# W7 m/ _" j7 R; g2 V! |" x# ^4 q 夏季花色豆浆食谱% }3 \ ?' e1 P4 S9 Z8 l4 g% y. D* p+ W 燕麦豆浆. t$ @" X1 M8 M8 ?8 e" `7 F 用料：干黄豆40克，燕麦40克。. H5 I, r7 ?, r5 I9 Y+ }( X5 r8 U 制法:0 ^% `" M$ D' W$ |- L- T 1.将干黄豆预先浸泡好,备用。 , B# {2 V" f) e! p' c- V4 J2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 " G; ` Y' c2 ~0 _% X/ p功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 4 f5 j! x7 M3 C- w! z' V& Y' K e ' Y3 w' j& J9 V }- {( r% Q* `+ P 小麦豆浆0 J& o. l* `; f 用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。 7 c7 j# h- `1 B/ W' p制法： % Z; O( Y0 [4 J' [: B1.将干黄豆预先浸泡好。 ; [0 L3 P! g* _8 U S7 m. x6 K! ~0 S2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。* d! @' e0 \# B5 |4 r# H. q 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。 9 d2 v9 F+ ]1 Q5 e3 @* s6 s ! x8 |& D. y- ]2 g绿桑百合饮 9 {, e6 n. d' c* [6 S; V用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克& t A$ F9 D% g* B 制法： 2 @ V% b. F; N' C- x/ O5 _1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用；& ^" n# p8 I$ e5 G4 q/ A! W4 Y 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 6 h, z6 U* i: C功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 # p$ c6 {# l( X1 X0 Z" I) W) T4 r; X 3 X' C2 [$ E6 W: y' |! U* S 绿茶消暑豆浆 ( t9 Q6 w; V: g f2 c用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 & B' ]) z( ?3 s4 J制法： + d% ]; h% a* b3 r0 ]% F1、黄豆、大米预先泡好，备用；6 j- o7 e% X# ]' R% l" J 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。0 L- G: p6 n6 G: Q P 功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 - X9 | s8 `4 K0 t* ~9 }0 o) p $ t; \! N" b5 _8 P3 y$ [( X百合莲子饮# g! R4 R. M8 t+ [& q 用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗# j5 r3 m. _# _9 A2 D1 O 制法： 4 }0 g" N: q: a6 w7 R* \$ N1 w- p1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用；) D, R2 s' Y9 Z7 S2 { 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。, C$ H7 W/ u F8 ?. ]; Z3 K9 {6 T 功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿6 ^% s. d% W' N* A! ^7 ?# Y 8 d) g& N" V A) V e- L, ^ . a- K- `" k, e3 }2 _ 黄豆豆浆4 H5 D6 R% Q9 p. x9 n" |: E 用料：黄豆70克、水1200毫升 " W ^# ]3 P2 k3 }1 y2 ]! i) y制法： 5 H- Z, o n: D r% @: k1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 3 q. D6 K- D b8 l+ j) j1 M2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 " Y8 J0 E& m2 m8 V; u$ c功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。. R1 v$ L* o: l+ V6 Q; w 0 j- I# D' x' k, f$ m" a# N- O1 L$ x# L( ^ 五豆豆浆 5 q: E; P" c# D, {, Y用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 / P! Q* R3 I2 H3 d: M制法：) i' g# Z& u& ]) U. b" w 1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用; ~! i: Q' L1 s' u8 ^6 I 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。1 Y8 n6 E& \( } 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。7 \0 f0 b) t6 f( t: A9 l + }; r" `, D. h$ Q : Q/ c+ w9 P5 m! M I3 ~4 h 五豆·红枣豆浆 & |6 }& f" _2 b3 U( L$ @( L3 V用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。' Z, _+ X2 ^7 u# ~! t0 j( n! H4 t 制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 0 p8 M8 @1 ?- i* n! J2、将红枣洗净去核；. |* z/ D v$ ]. a# X V3 e2 T 3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 7 r, O4 Z5 V, _! y功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。- X, L4 ?7 g6 X! i, { 5 k6 f9 m" ^1 B- g1 {8 ^. y9 Z) |1 b! A 枸杞豆浆1 _* ?; {; I5 `% B 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 7 c# Q, ~: k j0 ]/ B# d制法：+ H1 s" u% D$ B 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 8 U+ Q# [1 |0 T& f9 \: Z7 w: U2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 / Y, k9 B' h+ y- C- b I3 f功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。& `3 _- Z- `* W* \# z% \2 r _. v- p F, c1 }+ _2 h- b2 s' t9 t 红枣枸杞豆浆 ~- F2 u8 j+ P6 N# N& S3 Q/ N用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升, Q, l1 D% Y, \- r 制法：4 n1 Z9 V+ g0 Q 1、将黄豆浸泡6—16小时； 2 J) L3 a$ e$ w# S9 c! O1 {2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 8 e7 Q2 D6 B" J3 P/ o7 b3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 0 m/ L0 }5 k$ P; R& h, o功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 $ A: y( O( V$ O) T9 z) F6 d 4 v& h0 M9 v6 @+ Z5 l; k5 o3 l* d* D$ Q& @- G3 `3 o 红枣莲子浆$ s7 d2 {4 q# k* d 用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。( w4 }) T4 H6 Q0 } 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；7 a5 \2 P7 x# ]2 ~8 r) i" Q 2、将莲子肉泡至发软； 6 c# K! Z9 y W2 u: z3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 3 w7 R2 w$ I; c' h& E4 g4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。* }! ?+ z2 D6 R" o* b! s7 q 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 ( j5 f0 {; N. h$ { , E6 o2 f* w0 H* Q+ D$ f/ k. J ( E( E0 b+ d9 v( V 花生豆浆 # o9 X( v) `" @7 a用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 * { p4 L/ f) s; k9 k1 ?" Y+ g制法： * x% T* }0 w% x# G1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；1 ?9 l/ a% d% D- h* \. U$ g; v 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 ( f" ?6 }$ \4 \功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。0 t" y4 A! S# t$ e: r! M 0 R0 k: r4 ]3 Z3 e( W( x8 b( E7 v" C6 j2 y, u! G 黑豆芝麻浆：' C, V, V5 m8 [% Z 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 % @& n# d C# y6 Z) h; k制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时； ! }: A& P+ `) Z: u2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。0 x! A$ l6 j& }# A# y( t 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 3 N5 s7 [* e9 W, n: I 2 Y, z; n2 a7 I C2 _$ ~6 _ 8 F$ m( m; ]( u# ^百合莲子浆 9 C( y3 P2 n4 b$ q8 I用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 . `* o! S2 j n制法：* [! T1 y) {9 F( e2 \+ n 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； + J$ i' z2 P1 l# n2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；8 F, _- q% }. n$ L3 n2 X 3、将绿豆浸泡6-16小时；0 z5 F/ Q* j: P% a 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 % t4 [2 w, D, g. P8 M. ~功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。; r' m3 g e4 A7 s: y 备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 # a$ N6 l+ O$ q" c3 i F, o8 t! S9 \6 l8 Q( s . d, z6 V% ~/ R2 _ p0 \ 2 b% Z# K& r7 _9 N, S: }1 |; q" Z: i[ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

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营养食物纤维8 n" A! ^- U6 F1 F ' V$ V7 J% T( ?4 P: f! n ) U' e `/ j, S I7 H p. ^小豆腐 ) W% A# D4 U) U用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 6 p+ A" ~4 ?1 h制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。1 @9 J( u2 B3 Y6 v3 C7 I 功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 0 g6 d/ z" e" l0 w 1 ]2 L1 |0 _! e! S. a 0 A8 `0 W. @) Q' ?8 n豆渣丸子 2 @- F* i2 d' n* x2 p; G用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量/ N3 A% e4 A2 n, Z& O 制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。, Y8 w5 z: q9 M1 B" v$ e 功效：营养丰富全面，适于补虚。 7 N q2 ^) y) x9 ^" j1 e/ w 6 G4 b% _, c- z( K/ A7 L, p8 g* h S& K: _+ R8 z6 d- ^9 d 豆渣蛋饼 ) ~% H1 C0 Y8 c; i# `% {. _, i+ d1 q. a用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 + P% |1 F a. z制法： 9 V4 e. v1 S+ ]) X: z, n1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。/ b" g; F3 F$ m- {; a 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。 6 K9 _1 ]% ` o: T4 V d功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。3 `# f, t+ m7 R- P c, b7 [ # I0 T' k, S, K5 s( v 7 H9 x" D6 J2 k7 m. ?4 p( q五豆窝头 % ^4 U6 [1 \6 o8 v0 q, m& D5 x用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许2 i( m$ j& B. d 制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。; i2 E- O5 R7 b* d) d1 E1 O 功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。) k1 o! i8 E' q3 X: k 6 ~1 w0 b3 {) b: T/ C1 X' h4 X 豆沫菜9 X" d1 E+ I( ?* V, ]" F( t 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆4 `0 I" S% W+ a$ z7 e3 L) S 制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 : b- |4 W# W$ c用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。5 i* j6 v: K# L+ Y6 M- u 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。3 ^# ?6 q8 u- z j ( _" [# v- }) k$ S# H 豆渣糕/ B' K* w8 K1 e- _* e! i 材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。 ; i A: F6 X( `; l! a制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

然然妈

消暑冷饮2 x0 E' H/ Z1 J, L7 n$ e- c8 O5 I 8 \/ @8 m7 b; h5 C5 z. | 1 w0 e A/ N' b( d- P, ^香蕉奶昔 . [) E! Y! C; K( P用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 ; X. I* C: x: k4 v D! i7 I& r/ g/ O制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。3 `4 k ]5 E2 N# d* d2 K% | c 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 , b% t* a6 u# J. l* p) R备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 8 B3 v' W4 }: e! h9 Z- n 6 v* `5 z8 t1 m6 E8 s+ i" g. v; I2 _# U. l 草莓奶昔 3 d. Y% R- P A8 ^' O% U用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。; w* A: w4 r3 J& \& x 制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 % R/ j* Q7 Z1 [* \5 X/ v功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 4 N" x8 _8 n3 r1 }备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 7 F- J; o/ X3 b6 R" d 7 C" N3 A4 Z& l3 _4 y 7 ]1 K2 ^3 d: `9 H! F 香橙苹果什饮 7 p" I2 N3 H: u: Z0 I; I/ R用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。5 z. a: q9 t% {2 q0 J, U 制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。. o# P; t0 e( l- j7 U- W1 ~ 功效：酸甜绵软，口感细滑。 5 [' i i; H- j2 |3 o备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。 - T+ X4 L0 E2 E/ s# G; V & T' ?. }% s9 N3 t1 d; j2 Y! s+ `- }$ E3 u& V! h: k( V- \7 ] 蜜桃鲜蛋液 % U0 n+ ?' @( ?# W) {用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 2 D8 S, i' _$ a/ D* m; W制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 * l3 v0 W2 T2 n9 C2 j! l- p6 L5 z4 K功效：营养丰富，最适合早餐饮用。+ X/ _" W* a, h+ R4 z: E3 o4 I 备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。/ b+ U8 J7 o1 ^ h2 U 3 e$ m7 L% L' c" G/ L$ r; m8 l B: v6 z- C 消暑酸奶 % B* Q5 S: T9 k用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。) `; j/ |) M: @5 v! C 制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。 1 t4 f& r) n; l功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。; Z* \4 t i/ O4 W9 V# ` 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

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呵呵。。。我们没去。 ; U+ s0 X. B: A3 c0 w& S$ N我们已经会爬了，现在都可以站着了，

然然妈

健脑益智类：" K- n+ k o5 [7 d' w R [. W2 H1 ]- q; R9 F$ |6 A. H / o6 J7 T& I8 v1 e) m; ` |益智豆浆( b3 |- r/ m4 R) j w- `" q 用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。/ u" z4 M u: |4 h2 k 制法：# _5 R, o* L5 ^) v 1、将黄豆浸泡6—16小时。6 Y6 c' D6 n1 Z4 `$ N8 J. h5 t 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。5 M+ u( {( ~, b# w7 K ^) Z 功效：益智健脑。# `: i9 v. b- N* ?1 ^6 x0 Y" a* z 3 ]1 L+ v& v/ \4 I$ p( L* u6 q! D, e, h4 ]) O2 f p; }/ m 核桃杏仁露 3 `4 U i1 O8 d2 y, m# w用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 ! w* J/ g3 F6 ]2 q制法： ; C h" ]; ?- T: M s4 g4 Y/ z( F1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。. z( ?$ _/ r9 W { 2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 + y' }; N0 ?$ D功效：养颜益智。; u' P; v- U! p- T, S: M( H 5 O5 ]' T! V- }; P * F$ O, j8 @) U9 e: f6 r% X花生乳 6 l0 J3 R2 S2 J, ?用料：花生60克、清水适量。 ' R3 e2 T% x& O制法：3 o9 ?* E5 V1 K# ]6 o. u: u 1、将花生浸泡6-12小时，备用。 3 V: g! {) V" V8 ^2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。3 q0 p; l: ?5 a 功效：补脑、健身、益智。

然然妈

解暑降火类:) h# u# ]' p1 H# K7 U `3 P# q* e% |5 Z {. z - k8 ^) W0 B5 f! O绿豆豆浆 $ [ q& n' I2 E, K. q9 T/ h% C9 o用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。. Y4 ~7 f1 w1 r0 B* k& b/ [ 制法：* a; ^7 Z# u! ? p. ]4 Z 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。( @8 A) ?/ F" x+ | 2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 4 C9 f9 X2 D+ g% j- S3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。; ~* Q8 i/ g. K8 h, w" X, X8 E 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 1 A9 t& W/ @ s- o" R: J O1 b备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。5 e0 P( ^, B3 j " g. b6 W) B; c" E+ }( H + O& g/ O5 p+ ^3 N# b9 V& x8 n, }& N& G3 L 消暑二豆饮 . @7 F; }1 M/ A1 Y' b9 o; ~/ t- ?用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 9 y# H$ p2 y) x制法：" o7 a0 c9 n0 g @ R 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。* X0 ]( x9 V; I+ k 2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 # f' q6 w1 l$ U3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。- S3 i4 Z6 d/ i2 [/ e2 i/ @% I 功效：消暑止渴、清热败火。 $ ?. ? |* A6 @0 {4 R8 z4 l 0 K$ Q$ |, M2 b- [( m8 z9 r 7 U. [( P$ X3 Q 二豆蜜浆6 _7 X7 B) p, B* f6 j 用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。/ L) ]- U4 K4 Z6 d 制法： 7 C' e- P: |# P; X: F+ @1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。1 e- [( n2 R& _ 2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 ( j8 R: L8 f& k# r2 ^& f3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。. L {4 ?0 q) @& |& J 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。: L- i% o! t) s+ V6 v 备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 ) h6 N( W) V7 r! G4 J8 Y! k 5 ~, N+ P9 o9 r " d9 W. J3 r* E# B; a5 B“三加一”健康豆浆3 d2 V$ n8 m% u2 \ 用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 + d$ [: j) Y' Y7 P5 X$ }% C制法：# Y& T- H8 q' c0 y# ^( a5 B 1、将三豆浸泡6—16小时。 & R0 r3 U m2 s5 v0 T) c+ K( j2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 0 L+ i* n; l$ i3 v3 R功效：清热解暑。) I! Z* k @: r3 { ) s, b* m# P- j- ^, q3 |, _( |# e a: S, _$ w2 q# Z红枣绿豆豆浆 7 k; ?5 x B I P& \( O用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。" i, z* R/ F5 e, {4 o0 ` 制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时； : B7 A# P1 V1 O' m" ~! ~8 C2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 9 E- @. [1 H L- N' p3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。0 E9 J5 q9 ^$ ~ 功效：补气提神，消暑凉血。! Y: T9 {: \9 e1 f4 D6 G7 w6 `' j' } N8 `1 v$ g& l. }: l3 m. A) x" k: s- h; O, G) L8 b/ { 蜂蜜豆浆 + E/ A# }3 t( E8 O8 d" |" D用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 4 `: _% h# P$ h: e% I* U制法：/ l$ U1 {+ L3 } 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。% _$ S. y$ r; `% |! m d2 F3 r 2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。, L. _# K! ?0 B/ |0 y4 F# b 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。