然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18& K0 P! c3 i5 ?1 W ' {& @9 v7 o3 }$ F F3 b1 H O5 w G* J `. V! r6 ~$ @" ]" s6 ~+ j 夏季花色豆浆食谱) f; ~, {) Q2 ^; V; V. v: E" y 燕麦豆浆 1 ~. J- i' D% J! l! a用料：干黄豆40克，燕麦40克。 % l3 b5 v1 u8 A' m. p制法: * S9 g. M8 D+ n4 G* _2 S1.将干黄豆预先浸泡好,备用。3 E4 f: [$ `4 J6 k: @ 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。 , S1 ]& k! k, x# B1 b功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 , e! e( |8 ]4 u : i7 g/ C5 f% t8 V( Q! M小麦豆浆 7 Z' \3 E! X, E# B& q, F用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。 9 `0 f( C: i: r) j+ }制法： 3 j8 {, t( A" F |0 ?1.将干黄豆预先浸泡好。& l$ v4 Z2 X( ]8 {6 O/ k# f, b* ] 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。 6 X( K8 j, _) v7 j功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。 : p5 c" c+ j, l 6 K( J4 \* x2 b 绿桑百合饮 # S6 ]$ A) P& O: U( D, f用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 2 ]# E$ Y) e% H5 v) [制法： " x, a1 H1 R- k; ]1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用；% c! B& {! J4 f `9 }0 @ 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 7 g s* R/ H2 d; R功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。 + E! I+ K* T' K; t ; }. j/ l$ R" F, {4 Y$ a 绿茶消暑豆浆 6 _/ a# R$ N/ ?5 ]' x( u用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克1 L6 _0 |) o' H* A" s& _ 制法： 6 o( D: n# t) x& C1 S! a' W1、黄豆、大米预先泡好，备用；" j- w8 H. ]; L; G ~ 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 L7 B/ A: n2 {% a+ v4 w& n功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 ; o @6 L7 L) o, K4 q2 V / G6 Q7 o, F& E z& b/ u; @' K% c: y 百合莲子饮 5 v1 z. z5 c* ^/ u8 B+ r) c. r' p. J用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗+ L- T, j2 n' X/ ^3 k3 }+ b" T& P 制法：) j( w" f1 z4 u/ |: _9 { 1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用；* B4 v" t. d) [+ ~% V% I' [ 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 & q# g- }, u1 b# K; U功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿* t. t- Y6 ~/ q0 A : A& ~6 m+ R% d& w1 s. e / D) r; S3 X0 Y8 ?& Z" j" M2 i黄豆豆浆 I: w0 l9 i# D 用料：黄豆70克、水1200毫升 , {" O+ P$ M1 P) j- N2 Q制法：% C# I$ N$ h% E0 `% W 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 0 ^. C; D+ V% y0 A5 F2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。! X8 B J/ `, o1 y 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 ) v% o2 h7 X3 ~- Z v: ^ % X3 ` j* X" {3 N, a* W / B% U7 ^7 F U五豆豆浆! a9 v7 O' H3 @0 n 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升8 q+ ^: K9 S& D9 b D 制法： # j( o) X" u9 l, g+ ~5 ^3 g, `) ?& z1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用( i, Y7 G F: T3 `2 A' t 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。3 ~) P! ~* Z: w" @3 q4 }! ]; P 功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。& M8 \6 Z2 G9 B 5 z' E! T l7 e 6 D% s* A! U4 a" G 五豆·红枣豆浆5 Q, J) [# y3 e( z V- l, z 用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。7 P) f+ w1 K4 ]6 K 制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；3 S. g7 [; c& R' z; x 2、将红枣洗净去核；. E$ @# P0 T1 G5 w" Y t 3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 ) X, d( ^5 M- O% Q2 F$ L功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 / B# M! d( X0 t2 S/ ?$ e 1 H6 T/ Z$ `" n8 |* A4 A# X, i" y+ p # y1 ~8 ~: {$ }" x7 j) m枸杞豆浆" T0 V6 `# U, d- s8 x; h 用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 - v6 G3 E& S. C制法：# B5 J& y3 k; W7 \/ d+ h5 n' n9 e 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；# p1 M2 X6 s& _8 |' p 2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 : ^6 }% f8 y: r4 k/ E0 d$ y功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 ; Y. B) F3 n3 s% c4 p! R, Y( r0 o: W : V7 F0 { |6 i3 h# ~ 5 x% Z, ] i6 p4 z1 ?. O( h 红枣枸杞豆浆 / W9 l8 `& w# l; u3 O5 C2 ]4 ~7 n8 s用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 - o' F/ r7 U3 ~制法： / q4 i H2 u% [1 r/ q) }" o' t1、将黄豆浸泡6—16小时； 7 F; N. J) s! p$ v3 i2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；; D1 T' E4 H6 O& A N8 z 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 ' r/ n8 \7 }0 e5 g; J$ Q/ R功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。. Z c3 S4 `! z% E 1 f7 H9 S# V: Z7 F5 [* _8 T4 s 7 U5 u" J& [# h* w1 I红枣莲子浆 % O" ~/ Y- N n7 U9 l2 U用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 & ~( x) u7 y3 u; Q* P5 b0 b# L5 _# y制法：1、将黄豆浸泡6—16小时；; E7 \1 J4 k# R 2、将莲子肉泡至发软； E9 M3 }5 y0 ]0 {4 h/ @3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。# o, W( j6 }# ?# k& s3 h 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 A( _/ W+ G, ~- @) Q9 ~! Y. K 功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 1 k! D6 S6 D7 P9 m ; j' f& m" [+ Z! {1 {" _! R* l6 N* [ 花生豆浆4 w' b2 l" ~3 T/ [2 ^% [ 用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升: a, f! S4 \/ @& A& f- p 制法： 0 ]: m9 H5 m+ C+ y7 v1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； ) r$ c, D0 w% p+ _' N; V9 f- A2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。5 |" K3 c3 c+ t* L1 z E 功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 , p! P& O0 z+ @& w % o; L$ I x* ]7 I; V" s( G 2 I8 ?! q6 X a* J/ N& k# U1 j 黑豆芝麻浆：6 R0 {, T+ r* I& k7 U# Q9 t 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量9 L) C# ~' q4 L' X 制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；) h" M# n/ k! Q 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。9 s6 H( r" v& J( I$ r 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 & Q3 U; ?4 j( q9 n / w X, i5 e# n3 Z |; m9 r: ` + ^$ n$ T& P+ J1 f1 x! Y百合莲子浆 2 h. Y7 B* }/ Y3 L" U3 e ]用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 + O2 ~" ~2 B: k! o2 Q! N* G制法：# }% s& T* Q8 i 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；$ O' Z1 G: n) J% P 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； . h! r$ v9 A- r. G# h3、将绿豆浸泡6-16小时； 2 a7 l: A/ r1 y. f7 G" x2 X4 H4 |7 d1 b4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。) f. h+ |# X4 |+ n1 a. [ 功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 : A$ @2 [/ `( }7 s+ m9 W5 ?备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。$ e) t$ ^& U) f5 B , _# g" G1 I9 A/ a5 ~% Y. _ . m j6 z9 M+ @. j- Z8 { * O. B2 z0 D4 K1 q* n! Z: [ [ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

然然妈

营养食物纤维$ g! l4 L9 q$ _8 Y , y2 z3 }5 o3 F! D( B# o: b2 m6 s- P( G# V; O7 K- n 小豆腐 & r. o0 B+ N) G6 L用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等. a% I+ P k7 c2 N 制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。 : A7 c8 M' ]' S; E2 b! l功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 # l) {4 t5 T* M1 Q. a. R& V& G / j m2 Q3 g, u1 _/ f+ M2 S0 ~ o% G! N8 V& }# S 豆渣丸子9 W4 x6 E8 p3 r 用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 . g8 L. C+ Q% ~( Y/ H) N制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 ) X; `/ O% m( d5 A. ?/ X R3 y功效：营养丰富全面，适于补虚。: {9 m% |$ }3 d" x/ m* P$ p! T ' D% B n5 h& }; _% _# ^) {9 h& h3 s: S- e( d$ { 豆渣蛋饼1 C: V `, l5 [ 用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 $ v+ _# n" N, T; s制法： 8 o. H& Y/ B8 M1 [1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 " n3 J! v f1 d# b2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。2 f) |* e5 B7 i4 g$ a4 w: X 功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 ) O( G7 P3 v+ g$ ^2 D , ~* ?% h3 d; S! ^" B S* j1 A3 Z! A8 k( A, W 五豆窝头1 e: N* O, F# o0 F* m% G 用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许9 w! G: u+ h! d3 ^ 制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 8 \2 u0 q C# _( D' g! `功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。2 {0 A9 s) C1 H% F( Q! t5 y & `; `" C! V% K, B豆沫菜4 R& o- j" @9 U( T 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 & P1 I5 _' E. g. f4 W3 v) M+ T制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。- Z+ _, r4 `; I 用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。 - V, o/ v1 S/ j1 p. |- u7 \这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。 % D M4 T, {5 f1 g6 d ' H- B2 j1 H* k6 d" i7 ]* s豆渣糕( {5 {. z/ H2 { 材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。5 l2 N! T7 S. Y( b1 X; _ 制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

然然妈

消暑冷饮4 B) h" F8 W& [0 m# P & D/ R# ~4 t! H/ s6 A( {* C; r1 G. x: Y 香蕉奶昔, b4 T% c3 E1 g$ Q I( m 用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 / P. }8 K& t4 A8 f E3 @2 j制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。% [' Z4 \ p/ A: c" H$ q/ V 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。( h2 m- ~2 m8 H6 t 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。" {% ~8 x1 ] i7 e; {. u7 @6 Q - t) V1 f+ K* c8 J9 m " Z) U. ]& [8 m0 `3 p草莓奶昔 ( u6 z) q/ [$ L4 Z& L9 r用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。( [& F3 h; q0 c( h9 k6 C 制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 4 q" |( d2 y5 x) @ j( @. _+ t功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 5 Q2 u1 I! d- Q8 M. e2 r备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。. F# R r E! S: {6 p, O 8 ` |9 D) n8 @$ p C t+ C. @" \0 w3 q1 l* \! k) A 香橙苹果什饮4 B! V! d+ D, j# D) A# J% K 用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。( l9 ~: ~' @( ^2 `! d& L$ N1 M 制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 $ u6 s- b6 i+ M! G功效：酸甜绵软，口感细滑。6 a) ]7 n1 _( d5 @7 J7 y6 Q$ i 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。8 ]1 T& @& c7 `7 k, V 1 Q- L0 W9 V' H+ z% o 0 h$ N/ X/ i5 G; n. u! b 蜜桃鲜蛋液 : f" q8 s0 D5 v用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。% ?2 _' x! O. Z$ O X% Z 制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。2 [, r1 l) J1 a1 K. D8 ^6 @: E 功效：营养丰富，最适合早餐饮用。 / N5 x* w. q2 ]5 E5 @4 ?备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 : x) }7 W' _5 f% @; m9 v. c " ~5 Z3 b1 h" V1 b% P$ A1 m7 B* Z2 k ^" T 消暑酸奶- a- U$ w% `5 Q& ?$ L 用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。 - \' e5 C9 d7 Y$ f: W制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。# l# w2 e8 m. H 功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。: e5 l4 T! V b% A+ j( G 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

然然妈

呵呵。。。我们没去。# _7 W4 e4 _* C. y 我们已经会爬了，现在都可以站着了，

然然妈

健脑益智类： : p# t* X: w6 X1 V/ d4 Z2 ~% H. i% x 8 J9 S+ }0 h$ Z9 J0 V1 k 2 ~, N; A% E8 P2 w" x6 [7 Z益智豆浆 * ~0 |$ Z7 i1 s' k用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。$ |" o* S+ C, i% Y3 s# v0 g3 x 制法： m7 w( |0 m g- u9 L' E: G 1、将黄豆浸泡6—16小时。 ( a/ I# t0 n( R7 `$ f2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。2 q) r( z2 m' ~1 @ 功效：益智健脑。 5 t3 z7 r! O2 _! ?$ {7 }2 W, Y 5 X! g3 T+ I1 {5 e U3 B# R: p( V$ N7 v) u& _# w8 @1 X6 y: c# x 核桃杏仁露 , a. T2 }# W2 J7 o( W. c$ v# ?% |0 |用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。8 q' o& X: ~( A$ f7 m8 m 制法： . ^ n) F% ?5 F3 z( L3 }/ F/ H3 f* ?1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。 0 S5 x5 m' P; L3 U6 p2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 1 X' u7 i- o' p功效：养颜益智。& G" T2 b/ I5 N+ N) ^1 \! K0 z / H( q5 i2 K8 I* s % _$ a! ]& r3 t0 v( m8 x2 k% h0 S花生乳: @: U/ @& E- j5 x G 用料：花生60克、清水适量。 + V4 N8 v8 v9 P0 B% u6 K制法：# I7 G/ }# V1 }/ {9 j7 N( h 1、将花生浸泡6-12小时，备用。 $ g! h! i' \: S; X) Y! U3 [% z; T2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。! e5 ?: T: [& x! ?' [" B 功效：补脑、健身、益智。

然然妈

解暑降火类:6 E7 q# y/ {+ U) ~# V ( j' |. }" C8 u# E$ |5 I0 d" y+ j* ?5 `. X- s9 C 绿豆豆浆 2 ]6 B* G/ ?+ R% H& a. ]5 q+ I3 p用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。6 d/ M3 D* ?, _' v' ~% h# O- l8 b 制法：: K; ^* w1 x Y9 M) d 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。( ~$ g$ p7 z! ]# {- V: ` 2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 " Y7 o4 H/ F6 H# z3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。8 q9 J# f, x* Z# W7 } 功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 8 P6 k. Q" K& v- a1 a/ b备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。3 P9 A( j, E. L$ g) ]9 W3 u9 N2 }9 N 9 ^! n9 |, a3 Z8 f4 h 9 S& f, R- G0 T, r( Y$ Q3 R消暑二豆饮 2 R D1 e L" w: N! A1 e S用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 9 d8 l! G4 Y5 H: L制法： # p b5 F+ ^$ g- s1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 6 J1 h! W& |, c2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。, ^* B# J6 F0 Q9 S% J# ^9 Q& V0 H { 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 ' Z" C) S+ w% L1 ]; ^0 X/ P功效：消暑止渴、清热败火。+ o- A+ F9 W# Z. ~/ I) [ 1 Y6 |; ]/ Y4 u( e5 V0 k- ?" e $ }% f& y; y# x6 n5 F二豆蜜浆 ; i, r ~( U# d用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 ) [ P+ K' n: U7 R$ J5 f制法： 8 g6 Q" b$ X1 S8 M5 \1 Q8 @1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。/ G @+ p2 M, V/ `4 y 2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 5 o# W0 [2 s, K% M3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 ! [3 `5 g+ f* |4 G Q$ F' Z功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。 6 Z$ o" V1 y- }4 h5 I, t+ C备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 ( E, R( J) O0 L2 O# ] * d# `5 W7 P N6 O% D+ m) ` & i% ?5 c7 g2 B7 F“三加一”健康豆浆9 u* E6 s3 u, Q. \, {1 |# U: W0 x5 V& f 用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 ^' |" v( t3 z V4 W9 D制法：. }9 f: s' _7 p0 l. n 1、将三豆浸泡6—16小时。 $ v; H3 m( M: m& S& Z# F2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。$ } m5 H$ I3 R* W; P: i: O q 功效：清热解暑。 " x& G0 H I z+ H ( S; Z4 R. {5 d0 D- P* Z2 h* T( C7 S 红枣绿豆豆浆' P3 G- j5 \8 ~# k9 \* }: K0 | 用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 " T1 z) I/ k5 v8 }3 t: i! s! o制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；6 Z% a3 y; Z: j7 \ D. Q% X! R8 A 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；. @$ g6 K! J- e 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 ( }+ E# v$ w" l" ]9 W9 ^' j, p( O. b功效：补气提神，消暑凉血。9 c; \4 ^' p! j! t( J2 n 9 |' m! h3 P ], v& d4 {* \' r! B. a; w- o0 k7 E. V' e N 蜂蜜豆浆9 l5 K9 ] M4 U' }+ k 用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 3 Q7 P1 o6 q* ?" z! ?7 s: W; V制法：! Z" V* ^# T S( K 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。5 z v/ r% w% }) _, V+ w5 d+ ~0 V 2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 * }- C! I# u* z7 {$ f! T6 [功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。