然然妈

然然妈妈生完孩子后，听很多人说喝豆浆会下奶，所以赶紧让然然爸爸买了一台可以做果蔬冷饮的豆浆机，由于经常喝黄豆豆浆极其的无味11rabbit03，所以搜集了一些豆浆机制作豆浆的新吃法，下面就分享给大家，在家空闲的时候自己DIY一款心仪的豆浆饮品也是生活的调剂。哈哈哈。。。11rabbit18 : g8 U8 C% l1 P( ~3 Y, U* j) O+ R4 @+ t7 |/ x" s! {; K 8 i8 v" ~( r, c3 T+ W j4 Q夏季花色豆浆食谱, t' I( c D/ N3 K1 g% B9 {1 ~# E& L 燕麦豆浆 , [- Q, _ \1 _用料：干黄豆40克，燕麦40克。 9 q; d9 @1 z( p! \3 p) B制法: + F4 Q/ L9 V. K* @1.将干黄豆预先浸泡好,备用。* @& B$ _6 Y! {& F* C7 N 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。0 o7 z! e1 C2 ~% x# ~! q 功效：益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。! ?8 ~7 k5 C: X7 _ [/ ~' e 2 s( S! y# |6 T h 小麦豆浆 : D: c3 E: r0 M用料：干黄豆40克，干小麦仁40克。 6 S( S2 _: j4 g9 B A, u( @制法： 6 }* T2 x# @; } J, b* L0 \1.将干黄豆预先浸泡好。& C- P; Y, ~+ [! l6 a4 I 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。) S) l/ i9 X& U6 j 功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。 ' Y' P( A) d% I$ `5 i6 E7 n : r. v3 \5 y7 g 绿桑百合饮5 j4 D( }6 X. `8 c7 T" Z8 Q 用料：干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克 $ [. t9 ?7 D( m4 ]6 `0 T1 r制法： + i- ^. W8 m0 f. c v1 }% ?1、黄豆、绿豆、桑叶、百合预先泡好，备用； ' o- I0 I5 b8 f: g' L2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 7 _9 F k2 E! L% k- I8 l4 W功效：绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。' U& i8 r- x2 m! ?8 U3 D 6 c; K c* a2 t' _" i7 k5 L 绿茶消暑豆浆8 s! f4 C. W8 v+ M3 S" W( | 用料：干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 * p7 j" w3 }/ ^% T4 [制法： * T, y# b. S5 m/ `1、黄豆、大米预先泡好，备用；3 Q( a6 K4 O: H/ k; {) X* X3 [ 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 / C5 o" e! z: |功效：绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津! i( L L& l) V$ p; |/ x+ ] 7 d5 {: s( i6 i6 n- v# j% u百合莲子饮 9 x# {, L) c. o: j用料：干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 ; m& S& S7 ~, a u/ H制法：; O" c! z2 g/ R9 J6 j! R 1、绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好，备用；+ c* J8 n4 m' v( V3 u6 m1 U 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。6 Q( Q" \6 c% |# G3 Q8 P 功效：健脾益气、润肺止咳、清热利尿. Z* u' p8 {; O7 [; T ; o( [8 l: F( ? & p! c' S2 @' T! L 黄豆豆浆 ( X. Z/ L! @! i$ i6 [用料：黄豆70克、水1200毫升7 H* w$ Z0 ]2 r7 g 制法：9 y) E/ c; K" _- S1 i. y4 c 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；+ u4 W. ~& t/ L* _' Z& P- b1 e 2、将泡好的黄豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。: J p, @2 K) I" p' j 功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 7 O% x9 F. P4 m4 }9 k9 y( G4 X . K# K7 @$ U# d$ v; O : K4 U2 Y3 ~7 C& {* d c" U五豆豆浆1 s2 z3 j {) w1 I1 j 用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 * t L. N1 s3 G$ P7 @) T4 M% V制法： ; T& H" k: j `2 {" D) i. b( S1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用7 `1 \" e7 u& Q' ?1 B( s 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 , I( J) S: D. @功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 $ F1 @2 z4 `) K6 y7 \" V" x 1 t% [& Q0 f. U* O1 H) c 3 N1 x4 e2 ^4 p$ L五豆·红枣豆浆 ( d7 t* N4 G. K8 W! ]# R用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 6 s- u) `* F8 W; H9 g6 w! }制法：1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用； 2 y A2 G8 g) N' ?( O2、将红枣洗净去核； * i9 E; P0 A$ \; p7 P7 }3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 8 j) M1 o+ X; T功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 2 }8 d) m9 C5 c2 i 9 @$ e9 A# b. ^+ s! n " e6 p5 D4 Y8 v, z 枸杞豆浆 ( Y9 v& n! m+ e" J# n用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升) u! O% \* A' L+ `+ _9 y% q& x, R 制法：8 s B4 T/ R- z* X4 @ 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用； 3 V+ d. B/ }0 k; m: M/ p* e2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 & o3 d1 z$ \5 g0 R: \+ A功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 # n2 E8 b. [( [3 k9 U! A4 f 6 O+ }3 c! \1 K$ k% s % A B9 k1 B8 V/ F& Z: g) H红枣枸杞豆浆6 x, |/ s. n# u$ H3 X9 [3 Z 用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升% `7 g! \* n5 O: s. t$ s 制法： 9 n+ q+ {+ ?5 q2 e1、将黄豆浸泡6—16小时；8 u. R! m" r4 p 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； : v- c' a# Y' s3 K; ^3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 " ~8 }3 b' f' s9 b& p功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 - y8 }" o2 w' h4 A" B. v, L ) [ g# v) p+ u0 @. @, Y) C4 S1 i. ^: s, F0 @5 z) _+ [( v; W 红枣莲子浆 , R, z4 `: h. H4 J& g; [& _用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。) E* I4 X# K; K' w 制法：1、将黄豆浸泡6—16小时； 4 {3 b3 r& `% K2 L! L2、将莲子肉泡至发软；8 G: ~1 W/ @# k/ G 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 t% e& l& }# }; i4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 - z) C7 m. N0 w/ b3 T0 e功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 O' G4 V! |$ {+ M T [ ) _! p. |9 ^# G& h4 _. | ; s0 V: J9 ?1 U( u" c8 x+ U花生豆浆9 ^0 [8 W, F/ U: x) K8 x 用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升 0 x5 N! U/ C _2 j+ u! J4 U4 t制法： 4 [; i7 T0 o6 @9 } r1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用； - O2 w& [' o4 ~, ]+ _0 o/ ]% o2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 8 x9 n% q+ k `5 o* ]8 x6 Y$ u功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。6 I2 v8 C- j T/ ?2 j, o 9 b& ]% @1 e1 {3 o$ o. _3 [( _/ p; X0 R# ~7 E) ^& D I" k k9 B8 l 黑豆芝麻浆：# O& k z' O+ r( @( ^+ G" e 用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 1 x5 \6 u) ^. g( ~0 g9 u( n6 i制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；; I9 e$ s, ~6 y! Q8 i$ i" o 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。1 Z) i8 r5 f1 \) D- v 功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。 4 x8 P# c0 q" r. y& ]0 P ' d" B- ^' s6 [# H8 S4 q' |- [+ ~) n) Z% Q" T0 {' i. A, ~! ? 百合莲子浆# \& G: }" R+ N3 E+ P! K 用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。% N7 S+ b' R' `- Z8 ?3 N) M 制法： - I0 y" |* t3 y) Y7 W: e7 I1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； # n6 D& D$ f% n9 v) D: z9 @2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 3 s9 m* Y: v1 c1 k* {3 ?" t( z* g# L3、将绿豆浸泡6-16小时； 1 ^' @* i& Y$ {7 ~% `4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。8 U9 L5 U) A) C8 `/ ^9 q& l 功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。5 U6 ]8 C1 D" c; ^3 w 备注：中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 [ a5 i# c) G2 i% r8 Y% L : f V! ~3 H4 N0 B& ~/ w ( o8 B" D3 b/ a 3 c! t/ X: M* H0 |' @& y9 A( N* B[ 本帖最后由 然然妈@tj 于 2010-4-6 12:35 编辑 ]

然然妈

营养食物纤维 + [0 z$ p8 H' b8 Y( C; | * B* c8 q! n1 A6 B$ d4 g( N) Y $ N1 f; v3 _4 r9 q2 ?/ E小豆腐 " {8 s4 D7 k$ Z2 | _2 e5 b. k, C用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 C, ~1 y; i z/ _3 k. p4 f, W制法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。! t) ~! T% P8 s. M, P' L. u 功效：含丰富的营养，常吃能健身补脑。 & G( ~+ f- _: `9 E ! v- S- c/ D8 ]5 Q" j) A; i" E' Y 豆渣丸子 ; ]0 D" J/ z% ]3 i用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 K7 ~7 t- C, @0 F0 A7 A4 S3 r制法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。- d2 C; c* q- Q9 o% K/ g 功效：营养丰富全面，适于补虚。 6 Y% N" ?6 e. v0 |2 ]: W3 j; G 3 p" l' ~6 B) E v* @1 A Z# L9 { 豆渣蛋饼 # s4 h& ^4 H9 S' R/ V用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 - z& u7 s5 s2 s9 f+ L制法：( N1 p9 K( Y( y8 ] 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。0 H2 s$ b8 }- N7 H 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。, I( s. h+ g7 C2 H 功效：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。 1 ?- L2 Y& {) ~$ H. J' q - J7 X1 r% c& Y# E2 j O% c8 a' M2 q4 D4 } 五豆窝头3 D/ l" O( n+ E 用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 . b$ a2 G( I. G* S y J, V制法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 1 d( r* M9 B9 k功效：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种功效，中老年人经常食用对保健养生大有功效。3 Y8 c1 t$ B5 h' k) ^; n" d " `7 N5 q- B* i, C豆沫菜: r% H, V/ o. S+ e. Y 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆- t* `! \4 Z# c3 E0 V- p; S( v" p 制法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 # z- a1 t) A% x" T用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。# K Y- X7 i* w2 ^8 S: s, v: q 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。4 Q* g. L# F3 |2 b4 d ) H- c8 ?7 d3 i" t豆渣糕% E1 |( T( }: W- Y0 |1 i( v 材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。0 K, M3 L7 A* f 制法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

gao20040610

消暑的真个不错，马上要到夏天了呵呵

然然妈

消暑冷饮$ X) y7 w1 Q* c 0 g; a8 Z. f+ ~5 A, ]. [! s; y & C" t- i1 c( x1 h香蕉奶昔 % J7 w& Q7 F8 d" O: _ m& C用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 5 X0 d% f" r5 _, Y制法：香蕉去皮洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。1 p- d' m7 M' W N" Q 功效：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 2 J1 n$ n7 B& p* S% e. g备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。1 a, R, F: S6 [" k5 w 5 K9 ~3 W9 f5 e2 T) x2 Q: _ 4 F# G8 L( ~( ]" f6 }草莓奶昔 7 t; b+ q8 n% D8 }, b. q- K$ |! x用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 # i3 w0 c: I) S; [7 c0 E7 l6 D制法：将草莓洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 9 Y Q7 r2 ^% r1 m# c W4 k功效：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。+ D+ N3 @5 ?5 _! n 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。) |% S1 R4 E. T) \ 8 c( p( u3 l* y) C; V- d2 I 0 I5 g6 \# U8 V8 p# B香橙苹果什饮 ! e+ \ e2 g5 d' ]用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。2 d( O4 s4 l& U+ Q* C% Q 制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 + T% M2 G9 Y [0 W M+ `: s. P h功效：酸甜绵软，口感细滑。 5 I5 S( {! K& j& B3 l备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。1 M( r6 a- R. ?! ]. }# C( x* g , b% F& R1 r" J. F, p$ f- Z4 M& Q8 q 蜜桃鲜蛋液* d( g; ]4 Z; J; R D- D 用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 . W& q$ s0 Y6 K1 T0 [' k2 F6 }. r制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。: f! K; {8 _: ^' c3 ] 功效：营养丰富，最适合早餐饮用。' r$ w* @' q e# B! t 备注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。' Z0 N! h# S4 H 8 y6 s7 ]3 H( ~* ?5 f4 p 5 i! ^; ~- J. @ w+ R# r消暑酸奶 ; t$ S: |& v( P3 |7 o* N( [用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。 7 z- s/ |) c6 v7 P制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。+ o: {+ P$ P' C8 B, y7 w% w0 D, F 功效：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。' e7 k0 s* m) u; t! Y3 W; w, |# M 备注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

然然妈

呵呵。。。我们没去。 . }4 \/ F4 L2 z我们已经会爬了，现在都可以站着了，

然然妈

健脑益智类：9 s/ S4 v6 B6 m 4 {% E/ I$ d* |/ D# B7 t( z6 v5 ` $ |* {4 l: {5 H3 }8 A4 H% m1 R* d5 y( W益智豆浆 $ i4 g! d# R. R3 Y5 U用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。+ [3 Y) K5 Z/ o9 m3 o 制法： * u, G' T; J8 O* V1、将黄豆浸泡6—16小时。 & Q) f7 k* X! u: [7 v# h# C' \2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。( f0 Z& D/ b% u5 ^. x 功效：益智健脑。+ F |/ K/ m1 Y1 x' @! K - P7 G# r. n# a& x8 S i . i* T" t) O! W0 X/ M核桃杏仁露6 v) A7 P6 N3 n' { 用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。) b3 U) u6 s2 F0 F# b* a z. R 制法：7 @8 R4 I2 A3 c" [( f0 G 1、将杏仁、核桃装入豆浆机中，杯体内按规定加入清。 $ W" O! e- E% l' J2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。, u) Y% X" ^% F/ \. _ 功效：养颜益智。- {1 S' i$ O4 S: G % N5 C" g m- K( @/ z3 g+ e0 j& j0 V* Q6 ? 花生乳# ~- o) r/ D4 e 用料：花生60克、清水适量。! L3 S8 I! h( ` 制法： ; w3 k- v1 G6 Q+ B$ B1、将花生浸泡6-12小时，备用。- f" @/ s J/ ^9 f$ O 2、将泡好的花生装入豆浆机中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。( H' g1 F! y6 I( |! ^1 C8 k i 功效：补脑、健身、益智。

然然妈

解暑降火类:9 ~* C7 [% Y, I# ]; F) M # _# L) I" D2 r ~! K$ o6 O$ d绿豆豆浆 q6 J; {9 v% {' `用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。0 V! j" j5 x5 S: I 制法：6 Z1 |% y: u& |) `% @2 w9 c' S 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。" F( m) Q6 F! F3 _9 N1 [ 2、将泡好的绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 ; i8 w, a. N7 O( f3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 3 [0 j$ j% z+ m% P4 l功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 1 e# T% P# B2 z3 H3 v' i8 h6 g备注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 ; w4 @) }- x7 m4 @5 l 2 f/ |- a, c/ u" X- F' H6 G2 W 9 v8 {0 r8 I3 R; P消暑二豆饮 6 Z( ]+ R) |% h7 u- b- l/ f) ~+ M用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 * ]& d. F. N) a# I制法：# B J) C" A) |1 z 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 t8 i3 F( a9 u4 e) ^& u2 `2、将泡好的二豆装入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3 ?6 W( V' y5 H9 W Y3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。3 t2 l' Y3 Q+ V. m6 r: i 功效：消暑止渴、清热败火。. y6 D( r9 f7 R: W2 b p: A) D+ P9 k" D1 p7 A4 ]5 L8 x }1 R( X* ^9 D6 O 二豆蜜浆 9 l. W+ Q) c+ j5 C1 `/ b用料：红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 , [7 I$ c8 U. p/ M' `$ S3 Q制法： # V6 g' g& e- u# B+ N1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 1 p" g6 @8 l, N# |9 S2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 5 A8 v2 D' g3 w- V+ }& z3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。7 l- {+ ]# b7 |. G/ G 功效：清热利水、健脾润肺、清热解毒。/ _0 }4 `' b+ J1 i H& K+ l0 d 备注：中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。/ }8 a+ v M$ y2 f( |# V + l! |+ x# {4 A) b* @$ h5 ]' y& U( M& P. j4 | “三加一”健康豆浆 , _, d3 p3 r2 @- \: n! _用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。* e5 }+ U4 [5 i! |# @ 制法：% z! j/ {9 [' c7 {- f% l 1、将三豆浸泡6—16小时。 ; }6 U7 C! d' U8 j' k) p. g; R* S2、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。( a6 W I$ z6 M2 U 功效：清热解暑。' w+ G7 a5 [, l: o9 ~ 6 s0 h% A- i8 u& t& j! e4 J - ^, X8 V5 W. z3 p+ }红枣绿豆豆浆 ) v3 ~' x' c% z# w8 y, [用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 2 M. T+ c, g* [( Q; Q4 |) ]制法：1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；: C; S8 }: E2 D: M% T9 w 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；" o! B' ~7 _0 A9 K1 J' e 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 6 }% V3 J9 I. b功效：补气提神，消暑凉血。0 E% ]5 a3 F- L1 d ! X: v: l0 F# x' U+ V) u+ u8 p& u! k7 ~) W' \ 蜂蜜豆浆3 B, p: D8 N) B N' u Y+ Z, f 用料：黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。0 b* P* l; [8 s8 f5 a, ~ 制法： 7 X1 w5 _' M* w: b9 i/ j- ]/ f1 i, |1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。* g) w1 r' U \2 ^) V0 D 2、将泡好的黄豆、绿豆装入豆浆机中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。, f! l4 ?4 v% N" c5 w4 ~) H 功效：滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。