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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 : l+ X% s8 N3 }( h* r
; Y7 [7 T2 A% h J+ a6 \7 V8 J
上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。5 u. ?4 X+ N9 N9 H
5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。% f* z' X7 e$ O1 `' }
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。
* A# H9 t( C# X+ L% U! k 中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
$ M2 a8 c3 f0 ~: k6 R! G. a; k( h 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。" G+ L: @$ S {# ?5 f; G
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。. C' C7 l& l6 c' @
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。
$ C5 X! p- i% T c9 ] 晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。3 O s% w- `! a) `
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
% j N! b% L; G( j# O# o 上午：甜瓜一个
4 z& W, b! y5 F" n* u% P w& g 中午：馒头两个，宫保鸡丁0 M8 M& m7 O: @3 f7 J" r
5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg+ d& p4 Q1 M; J0 [& G* Q! a4 C5 \
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
! q. Q1 t# T5 y4 [9 S: M3 f6 ` 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根& |1 E% J: Q: p1 ], l; L7 y
5月27日 早上没吃7 b! h$ t! j% l* G. V \6 u7 h3 K
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
+ ?/ d: T1 }9 \! m& q8 f) ? 晚上 冰棍两根/ b9 T' s3 A2 {$ h
5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
S$ P2 @9 x$ X. K+ J6 v 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口4 j2 l2 u6 g8 G. W$ o0 o
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉6 F' ^) P/ S. G' U! Z# q
中午，水煎包2两
: T$ V0 }9 ~% [5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
+ Z5 x- X) Q3 G7 T5 c1 R- y) j' B 中午，甜瓜半个 U* t3 _$ B. b1 V
18:00 55.05kg
3 p: u% B1 o( E% B- Q9 Q7 L2 r5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯8 |0 p$ h& J) L9 s! y
中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲5 g0 c0 T( Q+ e+ Y) z) T" L; E6 N
6月1日 早上，茶鸡蛋一个
! O% P, V* \* d8 u1 C 中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
5 F. R* _& L# U' e 18:00 55.50kg
- r3 X: J) ?: U0 _1 Q6 V m6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。, ^# ]! _' N& \) y. I
中午，馒头，凉拌苦菊) L% \/ s [) Z/ W) G/ v
6月3日 早上，煎饼果子半套
# _. U# l/ _; z/ q: d* J 中午，馒头，凉拌苦菊
! e* [: z- l8 [5 @1 x( `5 h# e% {6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
7 ^0 t/ O ^0 K- W9 j6 ] 中午， 馒头，炒菜6 n' t3 g! _" s
18:00 54.35kg
+ E+ m2 V. W6 K' R0 n! s1 N9 G6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块, L' z: V5 P* W
中午， 馒头，炒菜
/ \8 _+ b4 s' |% a/ c, {& N+ \ 晚上 荔枝一兜，估计一两斤
( r% l. _1 v0 x1 ^" Y% v; f5 U6月6日 早上，茶鸡蛋一个
* A" M3 ~ G1 o7 x: ~$ ~$ r 中午，韩国料理
8 V' k! h4 ^6 N4 m# | 18:00 54.05kg
! V' I3 R1 r% o3 E1 ]( c; C6月7日 早上，茶鸡蛋一个
- C8 e* Z* V" z8 | 中午，馒头 凉拌茄子 炒菜5 A5 Q8 [. ?% Q' K2 |0 X2 z) r
6月8日 早上，茶鸡蛋2个
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) B5 Q5 A$ _1 E4 t# F! J: c以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。3 ~% L/ e/ a; n
建议食谱：
0 D! i$ B9 ]& z# I {（小口饮水）
4 ?5 F# \' h& ]2 `早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）6 t+ S& S( y5 U& F0 `8 Y
无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等2 j4 _/ _, t9 J# w% Z
中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)! W9 m" d/ S9 Q/ p- V
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
0 ]5 Z, _4 q3 a1 h: S经络减肥最忌讳的食物：
+ G/ i b- F8 g/ N2 R油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品" ^2 Y& `6 B! ?3 X' {3 \8 E& _
注明：
8 N/ K- Q6 k e* D+ F$ S6 L1 L" U1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
1 Z, Y6 o, r# n; O3 p# f- Z2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。
8 h8 T& o' E0 R9 W, d' `3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹9 b$ z) s0 ?3 ~. c0 N9 K
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。. D6 o3 O0 f6 ?; L
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发表于 2012-5-24 09:52
