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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑
2 `) s& _* z4 b- H8 W% h) i% K+ ]
上班族一枚,要赶班车,早上外购早点,中午在单位吃。& }* E! c5 e1 O
5月22日 18:00 56.05kg,第一次在婵熙堂按摩,做了之后肚皮隐隐作痛,属于正常反应,可承受范围之内。回家不饿,没有吃任何东西。1 b! m% V' I/ F8 t+ e- L1 t" J8 r
5月23日 早上,不饿,吃了2个小的水果玉米,一杯蒙牛大果粒草莓味。
' j0 S! i! R0 O, O% J 中午,不饿,一元钱3个的馒头吃了一个半,鱼香鸡丝。# H) |2 Q; A- x# w3 B
18:00 55.55kg, 第二次按摩,回家后不饿,没吃任何东西。喝水也不太多。
3 f1 i: W6 ^* _ N, f+ }5月24日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。
5 x1 j1 R/ _. e$ S4 X( S 中午,饿了,馒头一个半,炖鸡腿两个,青菜若干。土豆丝一些(忘了不让吃土豆了,好在不多),跳绳1000个。0 z6 g2 i4 ]" n9 d& l6 x: \# `
晚上,儿子不在家,跟老公出去疯吃一顿,我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个,1/4个西瓜,20几个栗子。
; x( B. C' ?0 G0 V: a# j+ M5月25日 早上,不饿,吃了一个茶叶蛋,一杯豆浆。跳绳1000个。6 I2 U5 S7 G; p! r' \% }, a
上午:甜瓜一个, A! e. O: s2 [. l% Z' u0 B, Y/ F
中午:馒头两个,宫保鸡丁
* k4 Q% b: f$ C4 \$ D/ {5月26日 早上没吃,9:30称重54.20kg/ _# {1 H& q% R v/ H' w0 r* ]
中午,火锅,涮的青菜,吃了一些调理
8 t, v: X8 y4 J+ ~- L/ L8 W. W* J 晚上,宫保鸡丁,凉拌菜 冰棍一根1 x+ C- f' ?: j
5月27日 早上没吃/ T) {# W/ W M+ q# f. q$ B
中午,素锅贴3两,荔枝一斤,樱桃一斤
3 l$ q6 ^# g' b0 ?: r; n9 H0 G 晚上 冰棍两根
) w3 Q' p6 v6 T9 | C5月28日,早上,酸奶一小杯,五福葡萄干面包一大个,跳绳1000个。
( s4 r, a' R" r# a 中午,半个馒头 炒豆腐,土豆丝几口( ?+ ^+ a% O1 G! \0 |
5月29日,早上,半个馒头夹牛肉5 b7 x W# g% E! K% e9 _
中午,水煎包2两
- ]- W2 s* E6 {/ P1 x( h3 |5月30日 早上,一个馒头夹牛肉,樱桃若干1 y5 r0 [7 O5 F+ o
中午,甜瓜半个; |4 N5 P2 b+ k3 a" b. O
18:00 55.05kg
) r3 \0 H; A8 `: }, y5月31日 早上,茶鸡蛋一个,豆浆一杯
( G0 d9 k% l4 ` 中午,2个馒头 宫保鸡丁,干煸豆角,鱼香茄子煲) r# v( b2 _7 l3 b8 \; M* d
6月1日 早上,茶鸡蛋一个5 j" s$ }" K$ ]3 w% j$ H" X
中午,火锅,涮青菜,几个虾,3个油炸奶馒头8 f+ M% S6 b6 e M5 T- F
18:00 55.50kg
0 k G3 v7 ]$ p& W8 _6月2日 早上,馒头半块 凉拌苦菊。
% M/ p/ b! o* D9 D" R7 W 中午,馒头,凉拌苦菊( S* f, z ]" ]0 p& U6 o1 x
6月3日 早上,煎饼果子半套3 Z" o$ ? |0 z: F
中午,馒头,凉拌苦菊
3 J/ t5 y5 V7 ~: k6月4日 早上,茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
5 v; n3 I8 a3 a- ?/ Z+ Z! M& G 中午, 馒头,炒菜
; u9 D o7 P7 j/ z* X 18:00 54.35kg9 j; _+ H4 V$ w" S. c
6月5日 早上,茶鸡蛋一个 曲奇几块
* n }6 F- T' X8 T3 t6 z 中午, 馒头,炒菜& J: s. p- {# X& I! ~$ U I2 B
晚上 荔枝一兜,估计一两斤' y; A1 u K( C. D
6月6日 早上,茶鸡蛋一个0 r2 R) e# g# x3 k. |# ~
中午,韩国料理
6 W+ p4 G9 @: G" F$ ?4 n$ [( m 18:00 54.05kg
2 d1 I4 O7 D3 A/ Y: t9 r6月7日 早上,茶鸡蛋一个( q: V; U2 V1 H
中午,馒头 凉拌茄子 炒菜% r' P/ i4 i R0 T/ Z' _8 V
6月8日 早上,茶鸡蛋2个5 X; p- a$ {1 x7 H& l9 p0 G
* b# d, w8 ~7 m- _8 ?, S( o; | ?) ~3 X: H$ M
0 t5 w# w+ T' t; }6 M' h% ~7 W' `# L( o% g
( M0 K/ B' i* l4 n8 p u$ B8 Z
+ U" `1 T8 A% z- `
( {/ u8 ~2 b7 I. v8 ]
以下是他家食谱,偷个懒,不打字了,从fuping34MM的帖子中复制,感谢fuping34 MM。
- q: D: W8 G5 h建议食谱:' i1 U0 `: _4 _+ _) p
(小口饮水)$ J' _: \4 S1 g* C {
早上:一杯豆浆+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋); a$ ^& r/ g7 o9 N
无糖酸奶+一个煮鸡蛋(或2个鸡蛋)也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
2 x2 B) c3 Z+ Q5 V& x2 z$ U& W中午:可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜,各类青菜,豆制品中任选,热炒凉拌均可,主食:馒头,花卷,等发面的.(肉类不可以吃皮)
( u; V, J( K, H0 H6 h+ j3 u- O晚上:7点前进食,进食前先喝无糖酸奶,以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
. G+ e9 p2 A% u" R: j- _3 ?经络减肥最忌讳的食物:9 D) L0 L V( ~2 E, o L
油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品" a1 E5 m% E' [4 @' R
注明:6 M6 Y, J: S' r' q$ @, A X4 T
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合,有关个人意志能力的问题本店无从查证,因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
# d$ q9 U; e. _2 D- _2。经络减肥对身体没有任何副作用,只是在初期可能会有上火的症状。( D" J6 A$ d ~( O7 F3 W" Q( P
3。瘦身结束后,您可以恢复正常饮食,但不要暴饮暴食,少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹
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5 A. l7 l w8 H2 k2 _7 q2 P备注:粽子,麻辣烫不能吃。
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