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本帖最后由 Myrrh妖 于 2012-6-8 10:00 编辑 2 [0 ^3 b, |4 w- ?% o) T& V: }# |
: P+ x3 U; ^1 G4 L- T" M上班族一枚，要赶班车，早上外购早点，中午在单位吃。
0 k! F- O) T- d( R. |6 ^& W5月22日 18:00 56.05kg，第一次在婵熙堂按摩，做了之后肚皮隐隐作痛，属于正常反应，可承受范围之内。回家不饿，没有吃任何东西。5 C& |2 n, @& h& \) m
5月23日 早上，不饿，吃了2个小的水果玉米，一杯蒙牛大果粒草莓味。1 e4 i. Y+ {: P, F) w: r( G
中午，不饿，一元钱3个的馒头吃了一个半，鱼香鸡丝。
5 e# K$ O6 H- L! k( R 18:00 55.55kg， 第二次按摩，回家后不饿，没吃任何东西。喝水也不太多。' l+ Y0 K7 ?9 S! L
5月24日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。' `, c- v2 M J' x7 i% b7 |
中午，饿了，馒头一个半，炖鸡腿两个，青菜若干。土豆丝一些（忘了不让吃土豆了，好在不多），跳绳1000个。$ R; K9 N, ?( t5 S4 y+ q
晚上，儿子不在家，跟老公出去疯吃一顿，我发誓以后不会这样了。烤鸡翅8个，1/4个西瓜，20几个栗子。7 P6 p% v8 I! t, T a3 E& d( H
5月25日 早上，不饿，吃了一个茶叶蛋，一杯豆浆。跳绳1000个。
6 b D% l" ?; J( w 上午：甜瓜一个
# v+ ^: x' X) b- R 中午：馒头两个，宫保鸡丁
; N" b$ Z6 [5 `; b1 N! O, n5月26日 早上没吃，9:30称重54.20kg( P/ a! ?$ H. v: I$ y
中午，火锅，涮的青菜，吃了一些调理
* z9 c) ^# _" _ 晚上，宫保鸡丁，凉拌菜 冰棍一根
( _" [3 a* j9 S. w5月27日 早上没吃, Y8 ^( P. c6 G. a* v$ B+ G2 b
中午，素锅贴3两，荔枝一斤，樱桃一斤
; Q" t! s8 f' _+ z 晚上 冰棍两根
7 I/ T3 Z0 R* j0 D! P: _5月28日，早上，酸奶一小杯，五福葡萄干面包一大个，跳绳1000个。
$ H- L% |9 q9 k! i! I. v. \5 ] 中午，半个馒头 炒豆腐，土豆丝几口9 w! u0 d7 N$ d& U( E
5月29日，早上，半个馒头夹牛肉/ D j( t* _2 z: S! s, _
中午，水煎包2两
: D- r7 l0 u: [5月30日 早上，一个馒头夹牛肉，樱桃若干
+ S, r" N4 u* t V5 i& w9 z 中午，甜瓜半个
! l' W+ d0 O, v' l 18:00 55.05kg
. G4 J5 t% n, o' q7 D5月31日 早上，茶鸡蛋一个，豆浆一杯
7 {( I0 _$ z& K2 ~ 中午，2个馒头 宫保鸡丁，干煸豆角，鱼香茄子煲: [& w6 s4 |+ {) c# f
6月1日 早上，茶鸡蛋一个) K; p4 z. N0 a# c4 ^
中午，火锅，涮青菜，几个虾，3个油炸奶馒头
* U$ z1 e$ A) _) b7 L N2 D 18:00 55.50kg
" {4 H" K' O* a$ J# r" |+ _6月2日 早上，馒头半块 凉拌苦菊。
^4 p4 X- z+ F% K 中午，馒头，凉拌苦菊
, R% D) u- C$ L5 o: P9 O6月3日 早上，煎饼果子半套8 t7 f6 ^4 Y/ S, z
中午，馒头，凉拌苦菊
) m6 {) B$ y" Q9 Z# e' ]) v6月4日 早上，茶鸡蛋一个 枣糕2快 曲奇几块
% ^' p$ y. @ V4 B 中午， 馒头，炒菜+ l/ y2 ?3 r$ e% P0 ~
18:00 54.35kg3 n3 N* @# \, C, s7 r9 X
6月5日 早上，茶鸡蛋一个 曲奇几块" D- m5 E' Z" `
中午， 馒头，炒菜: ?' ^# ~8 s# S- G: P
晚上 荔枝一兜，估计一两斤
- I; s$ m% g$ K3 T% M$ z' v6月6日 早上，茶鸡蛋一个
) D7 V8 O& b9 J( a- z+ J* d 中午，韩国料理
1 P6 j7 r: ^ c$ K/ b5 q% P5 ^ 18:00 54.05kg
) Y# F: F( I' n* ]6月7日 早上，茶鸡蛋一个4 L' w0 G8 Q$ y4 G
中午，馒头 凉拌茄子 炒菜
G' X7 Q3 z, b9 `7 z- y$ M: m6月8日 早上，茶鸡蛋2个8 O' d& @) O. R$ P
9 j% Q5 v* e/ z. z" e
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. q s4 v: | }0 ]% G" h
% w# ?" [. V. Q以下是他家食谱，偷个懒，不打字了，从fuping34MM的帖子中复制，感谢fuping34 MM。4 C6 t- }: i& F$ e
建议食谱：
# r4 P7 a! x4 S$ F（小口饮水）1 E! ]9 q M0 }# _/ d0 q& t
早上：一杯豆浆+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）
, f9 q; C1 `" E: j# x无糖酸奶+一个煮鸡蛋（或2个鸡蛋）也可搭配鸡蛋羹、牛肉、面包等
$ j" ^5 Q. q: c9 ]/ M& u中午：可以在鸡 鸭 鱼 兔肉 牛肉 海鲜，各类青菜，豆制品中任选，热炒凉拌均可，主食：馒头，花卷，等发面的.(肉类不可以吃皮)7 t" x- Y* f! \: q G; d1 |' A; j
晚上：7点前进食，进食前先喝无糖酸奶，以凉拌菜为主或一根黄瓜、一个西红柿任选也可搭配水果。
! {6 m, U7 r% v7 {经络减肥最忌讳的食物：
: ^5 G) [5 ?' x5 g" T油炸食品、动物内脏、猪肉、羊肉、土豆、方便面、汤圆、糕点、酒、碳酸饮料、零食、米类、粥、汤、 高糖食物和带有麻酱、淀粉的食品
/ n# f8 i. Y/ V注明：' c# b8 N6 S9 h! m8 z4 J
1。由于经络减肥需要个人在饮食方面的配合，有关个人意志能力的问题本店无从查证，因此一概不接受任何理由的退款{本店承诺为您减到标准体重为止}
; e8 k) B% @, a6 v" F5 Y$ v% I2。经络减肥对身体没有任何副作用，只是在初期可能会有上火的症状。9 \2 W/ M, P& j1 K0 H
3。瘦身结束后，您可以恢复正常饮食，但不要暴饮暴食，少吃高脂高糖的食品就绝对不会反弹; D7 c5 X0 S0 T1 l
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备注：粽子，麻辣烫不能吃。1 k( U6 o4 s& ^
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发表于 2012-5-24 09:52
