江太太

食　疗　系　列－－－补　血

3 o( f' D; e1 X6 r3 b# Q1 Z9 ~3 e　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 1 f; y2 `8 U/ N! x9 @! d+ b' A. H 8 C6 W. n8 |- h7 d) A! Z/ O* j银耳红枣汤 , |: J8 y5 e* T0 `# @3 b% N4 P5 }; x银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 % {, [# e9 y9 X[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] 2 L. c. r6 z2 F9 I2 U5 z, R! r" q& I1 W8 d6 U# t4 s ! G0 X3 ~7 m$ F* L) d. S8 C' E( s! o7 s' I8 Y4 M6 f) C% v9 ] 黑糯米补血粥4 _; z" e, F7 O/ U. ` 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]. l R( H5 y8 `5 u$ o l 4 N$ g2 d, z$ N0 E5 g 4 I, `, t7 U e, t x/ y' Q( a4 W ; y# H1 @: ^. v& k2 x! m8 ?当归红枣排骨/ c% }1 h# V- ` u; j* }5 D" Y 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片7 i9 x$ f; j$ {( o3 p4 n 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 + a; j) D4 t, \/ Y4 `( i" P6 ~/ Z2 i6 | M' I5 l [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]3 G) Y) q* A v* |$ ~ * {5 l# M$ I( u6 Y" C8 ~) r# C' f7 V 6 q" Q0 K7 M" e: u" p; q 7 t4 v. u, i7 N3 c: v/ @ 养颜补血燕麦粥 # a- x! D$ w5 Y+ w/ I / O9 _& o* ~, ]2 E) C9 Y W0 l4 d# e# Z 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! $ B. u- N% o6 `5 N5 [先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 % h9 E! S$ c$ t( u% ^6 J/ x+ o6 y[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]4 q+ T' |# G6 Y7 j$ X+ s/ n $ S# o; ?8 I5 r8 q, W) J1 s - D2 }2 R# n8 h* G ) ^& T4 @8 x; M( | & B$ v# Y: P$ ]4 O% i 双红补血汤 * P* q `7 |0 E7 @$ k; u6 x红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ' K' n0 S; |9 F& y& I/ o% v & l3 J2 d, E8 p8 s- q) o8 R[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] % q4 n7 A) @- J( a; S5 O2 m& s O & m! \$ ~( h# w; H. h0 V0 {7 W+ r' h 1 L3 {* h) I( K 0 H2 z2 D0 _% F* J9 v养颜的木瓜银耳汤 6 K7 K9 `, R* J5 i2 [- j/ f " o C! I! a% _/ Y: Z8 ~4 T+ d 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了0 o# ~# K! \( Y$ ^8 ~0 S) l & u! M8 w6 B6 o [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]8 g i% F1 v! Q6 ~6 s* X $ u' ^0 f; F6 K2 A q # k. @4 o2 j6 b5 O 6 B! C/ h. g& _+ Q* o1 [ 4 W ^3 C, g/ I9 y6 r黄豆雪梨猪脚汤 / o1 i; ?5 @6 M常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 1 q& M# |: N. z雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 $ k; j, V* |1 U- ]- c1 x3 ?/ C8 ^1 |. s% s1 j

鑫鑫妈

好多呀