江太太

食　疗　系　列－－－补　血

) Q3 |, l- D- w4 |: i　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 2 ?# U& w D6 m M8 V ) I7 {/ d/ F0 z: s! u 4 x9 [ w+ w/ t$ P: V0 x$ {: J) ]银耳红枣汤 / j- P. K! }% L1 X% Y0 w 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 % A# P- p9 P+ q% r8 {) L[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]% J6 _9 @/ E) b9 H+ R - p' C2 Q% B) v! G# L F8 Y8 l9 I$ h & B3 Q/ V. w4 ` ! a# H: S* s7 I& t7 e @# N黑糯米补血粥 ! F4 d) F. ~* N6 r& Q) T黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url], u/ p) Y1 n% P 1 t" C' t: [/ J% }8 r% v; `7 t1 d5 p! F5 O% p( c; J$ q* \ - a# V# g8 I0 P6 X4 K 当归红枣排骨 + W8 l. }# R9 h% b+ x4 H, X% s治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片2 J, g& A" x, [9 W( }. u7 Q( ?' Q 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 6 O; D t& p3 Q7 Q) ~$ l) W 8 f- r6 R# ]: P2 V+ J [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]6 }5 \# i- h$ i/ m7 F m1 t% F3 n) c0 ~! v- z 3 H8 ~$ Z: _1 [7 g7 `' ] 4 C4 f, G' z. B |/ L+ q 6 p& p: K& d" r+ B1 t3 b" b) E7 {- r养颜补血燕麦粥 * H% }5 t4 N' G 2 x' @4 c) }( j6 f! }/ `1 t: U( F突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! * r; a& m8 [/ q先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖& p9 z. x% v' p4 i5 s" C( H! m [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] , E/ q4 Z$ D: R; V" Y/ @% ^/ ]! Y2 K 2 V X: a9 a$ P* V8 a: ~; N b6 U3 \& B: m& v1 I3 |: b2 C' l2 C* P" s7 K- W' L 双红补血汤 4 ]: V6 j" H) K6 `' m1 @3 B" S( D: M红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ' H3 x/ L: h# _+ m) h% a: v' s a5 N8 ]' y' l" R. W" L, k* I [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]# C& i* {4 A4 h5 }( g W $ l6 t$ m# R# e* N4 Q : ^1 b* w- s5 U7 \. M 9 p1 y5 E" o) Y5 O: F/ A. _! Y6 U1 i& X) l) C5 G 养颜的木瓜银耳汤 1 e+ E: H5 O/ w5 h2 U7 u% s; l% ` h, V- M* Z8 d D2 C 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了1 F6 O% M! a% X8 L* j! K " t c$ \4 n% f+ u5 X9 j. K6 _[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url], i8 c0 H+ w4 |5 g( g+ u / l$ P8 v" n8 u; ? P4 v - }5 f, m- V. `1 [1 Z 2 ~. d: T \ O% f5 ?/ I6 d% n' F& {7 _ 3 A* v3 n% m9 x8 A$ M 黄豆雪梨猪脚汤. j* A- [. r a$ Q+ H1 K 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 ! n+ ^+ l4 E! D4 i0 n) u n雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 2 \2 }8 |. ` i8 a7 z5 P7 k4 W7 A3 Z2 t1 a3 u

鑫鑫妈

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