江太太

食　疗　系　列－－－补　血

5 ?8 m1 M: M r5 V) {. K6 @" l 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 4 \4 o6 p {8 \9 Y1 G" z 1 F4 o& p0 ]9 l. d0 x ! h, i5 }% M2 \银耳红枣汤 + z( k a+ }% P0 K# m0 ?- X 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 * Z, c. B7 [0 x% ], S( { [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]) q4 ^/ n% M7 |) F' G+ j & ]" R$ I' s2 W, O/ R% h& A: D" \3 y9 w# X$ J, W7 V! ? $ p. F5 X! n# A. x( x: C/ m黑糯米补血粥( y8 x4 L/ Z% l! e8 F: k* p+ j 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] n2 S: n4 B& i& E : q% f: m9 U D8 m( o ( i4 u7 n9 r- Z. h5 x- Q* X2 e& a2 Y" i7 I* j8 c! }- D, M 当归红枣排骨 ( Y2 k S3 r- _: r1 q' n- z; S: C治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片$ L+ G* ]7 ]2 C 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 / E3 S9 B' }9 d! _9 z4 @' h- g# V - o7 }7 {% i8 T0 S: x: i9 c[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] ' Y6 _7 @6 X! s4 o1 |; r7 r3 R . F* h9 Z# n5 i* ]0 q& a6 P+ l' l- x- \ t2 |5 {% } * S; ]* u Z( w2 J ) w: z0 x$ {0 f2 f, C/ G养颜补血燕麦粥 2 h4 x3 M( l- Y+ N8 W 3 V8 J" m/ O4 J0 i; l" ?突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! & X L9 t6 j7 }先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 ( m! C- P1 b, [ F[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] 8 G3 N K. v: L8 o- C* o# Y5 A # M' K! L/ D. X. l, X! {1 U & u% a; E& H8 c8 q% K' z# s9 ^; J6 X. p 3 _, i0 U0 _6 o4 I双红补血汤5 i. L% I0 I7 ] 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 0 {- N! C/ h8 {# D, m# ^ & q; v, W/ F$ t& K/ Q/ j+ k9 o [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] - p" T9 J% i1 o0 l% ^ - H% _. x" `. p& ]- Y- T * G D: r7 A: e+ | 4 p& ]; U2 g5 |1 w2 ]% i9 x' `2 C7 H; n: | 养颜的木瓜银耳汤 ) w g) k' ]% a0 n / }) y/ A. u( a/ f银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 5 I/ p$ d- w4 }$ M3 s, k" ]5 V# L5 z/ x+ H ? b [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] . K( Z7 c0 d& p' k7 b* B ( F4 R& G7 O i& W, v7 h+ C l / |3 n0 D) ^& x6 t S/ f- |# e |4 k1 B! q" J4 { ' o! P* j' A* z黄豆雪梨猪脚汤# K1 N% C; G2 M% S% F/ Y4 c 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点! v! O+ P' G$ j2 T# T* M$ ? 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 - n) ^1 t0 t& ^; p& ~* m . S0 Z+ b, ^( g/ l! z" |

鑫鑫妈

好多呀