江太太

食　疗　系　列－－－补　血

# G" {: ?1 o: D& R　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 * A$ N& g% y: d% n / ^( ]. n) Z* \2 j* N0 B8 M1 J$ d- b( [ 银耳红枣汤 ) W! f2 h! r7 f/ U; G& _9 R 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 - u1 G5 z& J3 l2 B[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]* Q) S3 x) ~2 b' l+ S+ X ! j7 X, d/ @; I6 v3 L 0 c% t' p& [: o, v$ F" Y' h/ ^ & P' k2 ^/ p' I2 H' c黑糯米补血粥 3 D; d# D1 f P: t B5 l黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] ) P2 q5 T- Z: Z. a$ g1 @ 4 @0 m7 @& X. Q# |& C ; H! {5 m* `" a5 J( q7 S" w 4 |" `/ n% C& x2 x当归红枣排骨, Q/ t+ f5 p. j# B 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片1 G* @9 m" t" _' j7 A8 o 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 : a! V" D( G' h$ w N $ S# o* C" Z2 M, L) n) F$ }. I [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]( y7 W" J. m+ E8 Y5 l 0 x* Z) K- n8 g0 p6 H / U B7 A" Q/ s% _( a! t% @* E. [' Q4 Q: m" D1 v ! E" s+ E' p6 i3 c, R8 u养颜补血燕麦粥 5 P/ D) l- L, W2 u! P5 y4 e1 {- r 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! , V5 x) e! B. p8 M1 ] s- o先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 Q9 ^" T$ h: v% o, S1 a[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] * @/ t6 I5 [/ `' ^8 `9 ~* U1 h, w$ A4 q, Z 9 e9 N% a5 {$ h1 A$ e8 V& A1 [% V % y" |: l k: h* D % ~9 X: f1 r9 x& B7 }双红补血汤 7 }* {/ H- c& S6 p红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 o. w$ B4 e: e/ r' T- `7 t& Q1 Q! k; B' Y& |* a [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]; J1 V7 B) y; } 4 B {+ `! `. Q3 Y! w5 L- } * {% j9 }* ?+ k8 a h8 A+ J & C ^- e: Q! X5 g5 q, {* S) Z4 o0 ^0 P5 g% O2 E$ X1 \" i 养颜的木瓜银耳汤 ( W+ F0 G; }4 h2 u: I6 ?( T . C0 \5 y/ k# y) u1 N" V- g( Z 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 8 {: A" {0 C! \) Z* _' U ( E; ~! I/ P0 D[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] ' T, W7 V1 v3 v: ~: _1 f, _' u4 I6 H / h C% y) z0 P& }% a7 K4 B& S9 [ W9 R3 H- C1 q I) ~0 |5 z7 M( Y8 u& i* S 8 a& }; k5 T" S! H6 f黄豆雪梨猪脚汤 ( D4 e" y$ E0 x6 y8 l常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点- V& ^6 b9 {' I 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 % q' S2 }' t o( h/ B" x3 u . K' i0 e0 {+ m. K

鑫鑫妈

好多呀