江太太

食　疗　系　列－－－补　血

2 N; l! Q3 R% m$ ]) y　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ( S! e0 H0 K" i. [6 X/ {. c5 E* A8 u5 g, d3 u2 o; n. Z8 \ ! I" m4 B2 _# a% \ 银耳红枣汤 1 _: Q; |" U0 F1 C7 l 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 & g0 C7 C5 ]6 C$ _: K( X3 A [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]( f% h6 H* j/ { z p$ ]" ? ) w/ S6 @7 }+ W5 z; e" Z: m - o* _4 t( P% m5 F0 Z {4 s6 m/ w* H& F* n4 D黑糯米补血粥" p3 p3 A+ R7 A h$ V 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] , ^3 j" |' v; {1 D9 e* l' X0 \, o ; Q; f3 p" R: v0 f / x0 f+ g0 a6 c& V' ], _ 当归红枣排骨6 f& b: U' e, H% F# ~$ ~ 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 T- V5 I' F& G 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 * Y _/ w' F( Q9 @& b5 C 3 @" I* d2 q, n, y1 A8 B4 o; n [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url] 9 Q- ?* K$ w i. ~$ r8 N5 }- L7 W! i/ L9 v( P9 {- q4 {; |* K , Q( n. X ]! s. M2 D" Z 0 t0 T6 _! U; D + u, T8 e x9 F8 w8 w1 ?3 I 养颜补血燕麦粥 * y) X6 ]1 u' v2 o, c% A* Y8 x1 X, J) t; V! K- Y/ R( ?8 ` 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! + |/ r" d8 X! T$ Z% R( p先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖( u x8 F7 d$ X9 J/ w: E( N5 N2 X. l/ c [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url] 8 b5 P. E: m0 f* H; x , p/ ^4 ~9 y% s+ i4 y& \ - C4 y+ h' j& e* ` J- |7 z7 y( E- N, p j1 y. o/ a5 m8 J+ ~" p 5 P4 G$ g: x C* m双红补血汤" ^ | P5 s$ H/ p9 T# N% C 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 0 l. U+ K9 ]8 p8 L* I" e: }: U* l- v; | [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] - c! X! R ~$ R7 } % y& [& {" R9 \5 A# i0 O; r& D2 \- Z 0 j- {+ E# I8 q) M& A, y& V* p0 a . m4 I( S1 x2 i" K 养颜的木瓜银耳汤 $ F1 Y( r" ]0 h5 o3 M5 _ 5 O W% ^- f- p银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 9 d: @1 _' {1 f `0 k% h% R& J4 j) p/ _' b [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]! v6 I: x$ w4 B: d; l- Q / I8 m) ?7 r) j$ X, M" ^' J( P3 J5 W2 e: n& r 7 l. j# ^& I4 F7 R( s5 Y( A 1 S. G& T! b6 O8 n/ \# X 黄豆雪梨猪脚汤 - O' x" p! f" m" h) s常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点! N# C. s; {: G7 A: c! G 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 # f. `; Z. k2 i. S x 7 a" Z3 H& E7 `; j

鑫鑫妈

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