江太太

食　疗　系　列－－－补　血

! J1 {5 E7 z3 i& p, Q" P- P3 P 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 / h5 ?' @: T* E9 F$ q' l* V% `% |( R' P/ v . \1 \# |, p* @1 \' u 银耳红枣汤 ; S+ q2 i' G: C5 r* A$ n银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 + d0 s4 v$ k) l1 E% { [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url] ) A6 {: A( K ?" h4 @, R. A6 l. K, G$ a; ~, T' ` 4 ]8 H: u0 f3 |6 U0 j0 A 0 O6 U- c0 E, {5 L黑糯米补血粥1 w" N0 N' U' ^* S 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url]0 ?7 G# w0 c P$ G& @' s! G . `3 v7 b6 k- F: P 8 U* R" J0 Q/ K8 E . J3 U! F: v2 B7 U7 p+ t0 K当归红枣排骨; p: X* u% k: b2 |! n$ B- N- N4 r 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片" M1 F5 X1 X4 |4 l% t* J. d 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 / [) k( w1 p _$ X7 Y' W # f/ d" }5 L8 i5 K [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]& L* Y" y6 D9 [" A 7 H7 J! U! Y/ W5 D/ f $ \* \* D i7 }9 v / }8 m% q- |& b, v ' k. P9 N T* A! ~1 ^& T. Z* `养颜补血燕麦粥 % P) G/ y5 K5 s' E: G: P6 e: b % ?2 c. {6 e; }$ {8 Y3 T) @& d1 d 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!) @+ W/ h: Z0 @$ f: {. o 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 . `1 z* w% H5 I# t[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]$ `6 M+ a& y' W4 `9 W1 m8 j # e+ }; G0 L" h9 R$ J5 V# E ' a7 [! o- D( E$ y$ b/ E" {, X/ w: s1 E- W+ e / d; r6 H4 J" t 双红补血汤 ( f% L9 `1 s* f; k红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 & i3 ]) \# ^6 o5 F# ^9 O1 O) \( W: ~" m+ i. ?: @0 h9 t7 _ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url]& x$ m4 ?. b3 J7 x; W4 A+ F - c1 m% p4 @9 n# K 7 @2 M: @ y0 C& r* u) u9 w* u6 d0 g: y3 |: r* O8 P* O8 [ ' h' P" I0 {- O4 d$ l( ]+ t养颜的木瓜银耳汤 2 Q9 C' q& v" n/ n0 Z6 b, B) ~ 9 X# B, R6 k+ f) f银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了1 {( s f0 x/ E, e . d# H5 n y- I$ I- E; n ]7 U5 b3 q[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url]9 M7 q8 U M) g( ^" a$ A: E 6 s' |6 B! o) P$ L8 s5 g 1 D$ O& a6 n1 v+ J7 h4 X/ G2 _ 7 c, ^- i" i( ]$ W- {& g' z9 D3 p ' k% ]% C* g$ H' _黄豆雪梨猪脚汤6 ~4 ^$ f, v: _ 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点& O" i2 u9 S4 _' D* g/ Z! G 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 ' m2 a; A/ b) J5 v+ d' U1 [4 l- j# B% v5 t: ~( E

鑫鑫妈

好多呀