江太太

食　疗　系　列－－－补　血

% C+ Z1 B4 |& a0 K 　　俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤 ' E4 O8 @* T5 z, y3 R! k Y) z' F+ r7 N r2 ?3 y) }, N ) A! i8 j* V! c) s" Q r8 w& s" F4 _6 \银耳红枣汤 / y8 x# X& B2 ^& d! U( R/ ^" r6 z2 z 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 k4 [1 f/ A$ h) | [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913383116634.jpg][/url]+ w" u7 J8 i* f8 s$ m) ? 8 @) p6 E4 ~2 Q9 b6 q \, c( b. g. j2 ]" f 8 Y. a; Q6 Q! P" c 黑糯米补血粥3 P1 O3 Q0 x; D# ~ 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913425130816.jpg][/url] 4 ?' \ |0 O! x H( Q . D! P' Q# u9 h: [ [ F5 l7 Z 6 T" j4 V; Y5 c( N- P1 U 当归红枣排骨 1 G- R! U9 o* b治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 8 P5 o2 G' H; `$ J7 H8 a7 I排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 % a3 i [4 p( @, I+ o5 O& ]& z. n) f4 I: c# Q9 S% ^: |" p/ g) [ [url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913503455147.jpg][/url]9 m9 G8 \4 Z. _# B6 L9 b* \/ | 6 W/ t4 r ]$ ]9 w: A' R 7 d5 b4 W! A# u. U ( W5 r1 x5 Q( p& }$ p2 R: E8 l0 ~* l3 K2 d* ?! _9 [) k8 N 养颜补血燕麦粥 ' P J* q0 s" O4 m5 ^: r* g9 S" ~ 5 {' T8 z% n! ]0 ~1 E9 B8 E2 R8 X突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵! " h/ u- |" `+ S' C {* k先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 0 j+ a B, O7 X. O[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041913575224691.jpg][/url]$ D0 u) u$ z! q* x% ~ % N- t- g, n0 N6 ~0 x$ p6 [0 z % _& q% r, A+ H" J % d" Z; l- l/ z( M' {* F2 n) o! w+ B" j; K2 Z4 c, u" P) C5 T 双红补血汤- q7 _* `# a2 ^% d C" @ 红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 ' {* Y2 d. \; f- A) G3 C8 x 5 }4 W( n5 n2 k; F" `6 {. V[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041914075050401.jpg][/url] ( v" K# S6 t) T. h! { ( r* y9 T% s7 }: { : k' [- x) r D1 v0 _ l3 r* G5 k7 a' i( z/ |* s" ` : b; N* J0 U: Z; y养颜的木瓜银耳汤 ( G( b! d1 S, y % v; S6 X6 v: {/ ^- v& w2 J: ?银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 + F% \2 k; \* E' S- u$ Q 2 D6 W. `& }2 R+ v2 U, h[url=http://img1.ezeem.com/files/2009/4/19/2009041915301298522.jpg][/url] " L& g1 ~6 y- K0 Q$ D8 | 0 u+ Q' n( T( x1 m4 e 6 V* R* c6 u# l% z9 i8 n) E. m& B' t0 G ( }; a u! e% M 1 y; c- e6 M4 u2 i( x& n" J, p黄豆雪梨猪脚汤 2 @# @* w# V% h2 T常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点$ y9 \' j: S- q$ y% h. u 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 " |: Z; L# r( n/ G % ? M) w( o( n5 ]4 O; z, K0 s

鑫鑫妈

好多呀