ynzg

; V) r; V  L$ H+ e* K! f" a
& ]! n' n1 A% d5 U+ V+ H4 I6 \$ R# M! ^  `' a
：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题
( S2 r( s, _. o# T- l1 V5 R: R帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
2 S# |1 Q" L: n9 [) R/ i! c$ G& ~5 O) L

% i! `$ l' t4 o; O( y2 X0 [" c# l# h5 \) p# F+ f' N

) D  ?9 s' }) D( m. j; ]9 @' f材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
3 X# F1 o5 r% u% t" G( o8 e2 Z2 y. Y1 [6 E
  这几个东西的营养价值都是很高的
* @1 v$ L0 @; E, Z  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦4 I; O% m* e1 E2 P3 J+ \$ m
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。! |5 d* L& G/ T5 K* c& n

% p- G+ d1 d) p1 Y' I  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。# G  q. y. t4 V4 u! J( i
   
7 [) |3 S. r( w' t) j- T  K7 n   
+ _4 R& u+ e, U& u, R' ]8 _4 X: b1 B/ U6 ]

8 Z2 i8 K! z, h. {# A2 s制作方法：
5 w3 [( j0 H) M3 V( q$ U1 Y
5 Q3 Q2 i4 L" c. `8 ^# t) R$ d1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
6 G" D* F9 ~' U8 F
' D4 f% ~9 G8 h8 |$ \
, i2 \  _; ?% S  o: l2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
2 ~: Z$ j1 f9 I/ }" _. d- C- I! h0 e/ C8 }! l4 x

" H) X& t6 D0 _4 {3 |" j4 Q4 d! g3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
2 i# k+ P6 O2 B3 Y4 U
2 h/ h( S6 j9 e2 i+ a9 W% }. e- F- `1 r( i4 h) K; @
% ?8 d% Q7 m4 G9 W# s7 q( [
4、盖锅闷上片刻即可 装盘
) v# @: e5 Q3 H7 q+ D. X* K' Z! Y' `5 f( S3 m# h
7 U/ R  m; z3 Z/ R+ C5 m& O
装盘啦~
  U' z5 @4 [5 {, q( V4 d+ O9 y
4 g0 P$ e/ ]8 s  N0 v3 v( z1 C

ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子3 m/ p4 ^. v/ U  Z8 c2 K

" q4 p+ Z$ O* C我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子+ Y5 {% p, a5 [) d" e5 k2 k

' a/ ]! U$ \% x7 o放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
5 |' f* K8 D/ ]+ a9 u

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
# X. S; o$ ?) N1 B# O- \" D1 F* W' t5 \% }! s& F; H
不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：2 t$ z3 y0 P+ {% [. E
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
; d' P1 y$ |, }, O* w! l' d( x0 D; A你赶紧百度一下：蚕豆病。