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：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题1 `0 F! g$ N6 t
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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  这几个东西的营养价值都是很高的/ I  m8 A; c. w) q, v$ O) ^8 p
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦$ F3 O' K6 d* }( Z  R
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。! d/ c, e1 z' ~- ^; s+ h/ G1 [9 z

0 H- v# z, P. v  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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制作方法：
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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: K2 v) e9 }2 q& e  p5 L2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可8 _1 T9 c" k0 T* s1 M% h2 D4 C9 e$ m
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( }7 z( |. T1 s5 v3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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装盘啦~+ m7 h3 j0 G0 W% y# Z7 `& p0 ]
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回复 bxubozijiji 的帖子
  {4 c$ G1 m5 V+ c
( o- O4 N/ h3 V+ l' t$ t9 e我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子4 c  ]) |" K4 F! g
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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已' J1 L8 |. O$ B* o

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
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) n+ L2 n; d+ m  F% w不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：2 c2 D( J# y" D1 S8 [; A) w! a
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！$ Q0 F' h$ C7 ~% m0 L. c  Z/ L( |
你赶紧百度一下：蚕豆病。