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7 s, M% v* r+ G$ ^) |5 e：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题0 F% v8 b: z0 f) r* G" m
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材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干
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% ^# g7 _& y/ a1 }. p0 L  这几个东西的营养价值都是很高的3 o+ A7 w3 a) n7 y8 b$ w1 w
  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦! y. a5 q) A% @7 {' r& i+ X
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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# I( Z3 {( g8 Q: W  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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" ~7 ^+ j8 k8 R: Z制作方法：( ^- B) l( [4 N- U/ U4 n, O

' s8 {. J0 Z6 [' \1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒: H: E9 N3 X1 W. f% l
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4 D: I) U: \3 g: P' K2 ^2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水! b% ?1 B4 X: X: Y7 x/ T8 x
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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装盘啦~$ U0 c* L, h( t5 `

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回复 bxubozijiji 的帖子, E1 F6 O# l9 c- p3 Q

$ U$ ^7 I4 d" t& T& @我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书

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回复 怜妹妹 的帖子' U: m* f. [1 P- }  y) v
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放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已
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怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

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回复 AYZR001 的帖子
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：
& M6 u& G- K1 b9 Y蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！$ K- Y8 h( v7 U5 u0 |
你赶紧百度一下：蚕豆病。