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. R1 l' O. D3 _1 F：【时蔬美食领鲜榜】+自定义标题# a5 n, y- ^" }4 O0 b* C
帖子一楼注明“我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）并回到本主题帖回复上你的主题帖链接。
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) ~, `' ^. g/ ]; r+ k1 r& R材料：豆腐、蚕豆、新鲜的玉米、瘦肉、蛏干  Y5 j% o$ S% e: K& d8 r& |* j" \( a. D

. j* z# X& w1 O% w2 ?( Z* ~; |  这几个东西的营养价值都是很高的
: h7 [3 g' }3 n% J6 q  S  G# k7 F  记得有一期主题是豆腐，也是交相呼应吧，一个菜两个主题，让大家一句双赢，还健康美味哦, ?* R. u9 O* K* ^& ]9 T
  豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
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  蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。
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制作方法：
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1、待油热之后把瘦肉和蛏干一起炒
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2 p2 \0 U* `( L, B; g3 ^% g! G2、再加入蚕豆和玉米翻炒下即可
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+ a( y% U9 @8 V4 K3 e5 V7 K3、加入调料 因为是专门做给宝宝吃的 调料不敢加太多样 就加了糖和盐 酱油少许 和水% D% E9 I( @; y+ G# C# |
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4、盖锅闷上片刻即可 装盘
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装盘啦~
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ynzg

回复 bxubozijiji 的帖子, ?6 e  n1 J3 w+ G! _
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我的职业是策划师，营养师只不过是为了孩子去学的取了证书

ynzg

回复 怜妹妹 的帖子
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: J* x( i9 r1 [放心，我也是育婴师和营养师，我不会犯低级错误地放心，只不过这个菜营养丰富而已2 l4 L4 x& @: r8 s9 e6 v/ @

怜妹妹

恩，二楼的说得对，鲜蚕豆最好不要给宝宝吃，很危险的

ynzg

回复 AYZR001 的帖子
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不行就煮大雾豆哈哈，少吃少吃听亲的，说是宝宝餐逗我吃了哈哈

AYZR001

亲啊！！！善意的提醒哦：0 O% I8 n# h: m) M! l
蚕豆尽量不要给宝宝吃啊！！小心蚕豆病！！！！！！！！！
5 W8 B6 n. D  ?9 N你赶紧百度一下：蚕豆病。