森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。
  P0 ~) n  F9 x  m; t按摩耗热量。5 q4 h1 d9 v9 _( O( K$ ~$ E" E
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。
9 R. W4 ~2 k# |拍打除脂肪。
) i0 ~/ b$ ?+ K! |. |方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。& ?: f; H0 A& B( N) X
吸气瘦小腹。; Z, j$ p; L5 O
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
7 T9 C6 j. z1 j揉捏去肥肉。$ W/ p$ C1 U( T& L) Y) H( \
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）' Q# y  M' z) b% }. k* K, W
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大宝贝mm

学学学学~~

森-妈

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* ^) d0 D, |' Q# I% E
/ L  D4 b6 E0 X5 v我是睡前按摩  没事时敲肚子

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

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5 Y1 a6 l& |/ U% r4 n
& M* I2 [! l1 r* g" a一起加油  

妮妮060109妈妈

学习了