森-妈

明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。
. r6 E" }* W) H1 Q按摩耗热量。
: V9 M! |/ ^2 w' d方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。) j3 t9 N5 ?3 a* B" w5 Q6 j
拍打除脂肪。
2 D/ l8 C, l! M7 b' B% z/ {方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，效果更好更深入。
/ g' `: N9 B9 O* d0 P+ g, u2 r( J; D吸气瘦小腹。3 u( k' [; ^( l; D" P
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。
$ _1 C( n3 l) Z( a! f$ W$ y揉捏去肥肉。- C6 O; @- y2 q" f9 U1 }
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。（中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华）
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大宝贝mm

学学学学~~

森-妈

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) ]6 j  o& }, p1 _5 O; C  j7 e我是睡前按摩  没事时敲肚子

jinziwei2080

我看这方法不错，简单易行

森-妈

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/ v2 b' m; ^9 v一起加油  

妮妮060109妈妈

学习了