好真妈

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动,要慢慢的做,不要拼了老命的做。 如果是第一次做的人，请建议先做二十下，再看个人状况逐日增加，不要太勉强，但一定要持之以恒，想减肥的朋友加油吧！！9 t/ u! t2 ~! B  C& r+ i

! p* K- O* p* j6 @8 c8 i" b- i$ |! v3 O
, Z& S- d( ]. v6 |. W

! U( ?5 i3 ^. d9 b. H# [- N+ v+ Q( l  r
) R$ S( a( E/ ~2 e& m+ R5 T: ~  f

% M2 d7 O% r/ r, O* t) g8 X0 \5 d! Q

( |( w7 H- q4 Z$ L# \6 T
. A6 u3 U) N1 q) S4 h( v9 M; Y$ h# E2 I- ]9 J; Z3 M1 ]

2 H) b6 A8 `1 @* t

妮妮060109妈妈

真的很不错，一会就做去。

艾云端

呵呵，还挺简单的，日后用得上

jinziwei2080

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子% p- f6 Z/ y7 l* I

  O- K) H1 B  d. B亲，你记得量下尺寸啊，我也学习今天开始练习一下& a$ S* u' l# z( Y

◤布◢ちゃん

今天就开始试试

派达星

帮顶