12345678910下一页
返回列表 发新帖回复
‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 202 | 浏览: 28173 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-12-03 
帖子
6626 

百变女神 公益勋章

1
发表于 2012-3-2 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 lain74 于 2012-3-21 11:24 编辑
; N  x1 S$ U& M0 M! u
! u, G! ^( w! W- j8 g. N2012年3月21日更新:开始健身了,办了年卡,费用超低啊!5 c5 z( Z- m6 W+ K

% W! ^  @- `, e0 [2 r, g9 y2012年3月15日更新:开始吃减肥药,又办了张健身卡,我要瘦,我要瘦!/ w2 z- `- K( k! q9 a! ]: X, z$ c3 s
2012年3月12日更新:减肥进入平台期,终于买了减肥药,寄到了,期待效果!* F% \6 T. R3 n2 T1 Z% K% X% C1 x
; @  g; S8 x6 A( C
2012年3月7日更新:没HOLD住,又沉了2斤,大家踩我吧!深刻反省中……
# ?$ W- n  @! v* P8 b7 I8 m* Z4 w6 M. V) \; g6 Q
2012年3月5日更新:不伤身的减肥偏方―――荷叶薏米减肥茶(173楼)
) W: ?  F. V9 s3 Y2 J
+ E" ^) W4 l9 |我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 M1 C( r) e5 u: }& S

4 H* U, Z" ^4 N  W8 X) ulain是个高个子的大女生,身高175CM,怀孕前体重66KG,因为骨架比较大,所以看上去有些壮实,不过不算胖,除了腿部和臀部,其他地方倒没什么肉肉。
) @* y5 T) o9 T. h, |- ?2 ^
5 C3 }7 Z% {& @0 o孕期一下子长到了90KG,肚子其实并不很显,是均匀的胖,哪里都胖了,圆鼓鼓的,呵呵。生完孩子到坐月子期间体重是80KG,因为喂奶嘛,就没想过减肥的问题,心想为了让孩子的奶水有营养,胖就胖吧。在吃上一点没有节制过,而且那时候确实感觉很饿,所以到了孩子10个月时,我的体重已经飙升至88斤!!!!简直太可怕了!!!好在有个子,又恰逢秋冬,要不然真的变成个球球了!!那时候我的三围是116-98-111,可怕啊!上几张当时的照片!
& W# |9 j2 y& I* P% f% l3 l/ V0 R% _0 @2 s) l
虽然很想减肥,但是孩子吃饭不好,又只认这口奶,为了孩子的口粮,只能继续补充营养。终于熬到了宝宝一周岁,那时候我的体重已经逼近90KG大关,我觉得现在断奶已经可以了,宝宝一岁了,就算断奶也是对得起她了,而且我觉得宝宝不认饭的最大原因就是有这口奶。虽然家人都在反对,都说冬天不能断奶,但是我也在悄悄地有意减少食物的摄取量。到了宝宝13个月时,因为一场肠胃炎,我不得不给孩子断奶了。从此,我开始了减肥大计,先是在产后恢复中心包了一张产后减肥的卡,其中包括拔罐减肥、肾调和瘦腿,又每日减少食物的摄取,还有意选择食物的种类和搭配,从2月到3月,我已经成功减到了79KG!下一步我的目标是70KG,最终减回怀孕前的66KG甚至更瘦些,今日特立贴为证,望大家监督鼓励!下面我把我这一个月减肥20斤左右的食谱和大家分享下:
& N/ d6 u) ]7 g+ i1 a一、早餐:全麦面包2-3片,牛奶一杯,酸奶适量% O8 ]4 M& @* W% f
注:1、全麦面包是我自己用面包机做的,绝对无添加,方子为:高筋面200G,全麦粉60G(全麦粉和高粉的比例可以适当调配,但是不要超过1:1哦!),糖40G(可适当增减),盐4G,黄油15G(可用橄榄油、色拉油代替),温水158G(用牛奶更好哦!),干酵母3G,直接往面包机里一投,选择全麦面包档,不用管它啦,一会就可以吃到健康美味的全麦面包啦!$ C7 Z4 T: l$ l0 `5 ]2 n
1 E9 ]$ y, g" }+ e' P/ |
2、喝酸奶是因为我有便秘的毛病,早上空腹喝一杯酸奶对排便很有好处,但是会有一点伤胃哦!
# b$ S+ j8 Q3 _" K二、午餐:全麦面包3-4片或全麦馒头1个,炒蔬菜一盘+ B# Z' w5 k; y$ b% V( i! N
注:不选择米饭是因为米饭含糖量高,但是偶尔吃吃也无妨!关于午饭这块,我没有严格遵守,偶尔也和同事出去吃了。我觉得,减肥应该是个快乐的过程,要是控制的太严,很容易坚持不住!
2 ]: Q7 u. H! ]1 h+ J三、晚餐:尽量杜绝碳水化合物,以蔬菜水果为主,但是吃饭时间最好不要超过7:00,因为弄孩子,所以我把这个时间限制控制在了8:00之前。' I7 R, M* j* X
这是我现在的照片,是不是感觉比以前瘦了一些了?我现在的三围是102-91-105,因为断奶,所以胸围严重缩水啊!哈哈!不过最难减的腿围也已经下来了2CM了,算是小有成就了,继续努力!& L; v, o0 ?% d3 E- L, l7 \8 g- Z. a
1 L  K5 r2 Y4 t* i$ b1 ^
这个帖子我会每天更新的,希望大家继续支持鼓励,绝对真实,求点击求回帖哦!谢谢!!!!) l# Y: h+ B% P! X9 G
( T; i  V) M3 R! L
2012年3月5日更新:不伤身的减肥偏方―――荷叶薏米减肥茶(173楼)
: {7 r8 Q7 P0 Z! h3 w  e; Z
7 ], F3 t  J- a+ {0 h- z  I1 ]2012年3月7日更新:没HOLD住,又沉了2斤,大家踩我吧!深刻反省中……
' ?* |$ J, T# i7 ?; J& ], p+ a* ?5 B
2012年3月12日更新:减肥进入平台期,终于买了减肥药,寄到了,期待效果!, `* A9 M9 q) w( d, _; s) C1 @/ \* q
2 \! q" ]8 a) Y. a& [) {

5 C: y& s! {3 K8 Y3 F2012年3月15日更新:开始吃减肥药,又办了张健身卡,我要瘦,我要瘦!; V5 @. ?2 ]* s( k; r3 C
( \1 k% S6 i& f& W! n
2012年3月21日更新:开始健身了,办了年卡,费用超低啊!
$ B! z9 _7 h4 j  x9 Z1 Z6 l, W
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
小编美羊羊@tj + 20 首页推荐!

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-12-03 
帖子
6626 

百变女神 公益勋章

萌萌20111102 发表于 2013-6-16 19:53 ; j( C( t9 _! j/ w. F5 `
最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行 ...

0 t. }$ f6 t2 k3 t. U- C130多斤
萌萌妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

宝宝生日
2011-11-02 
帖子
3151 
嗯,亲看我站内信里的照片
最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-12-03 
帖子
6626 

百变女神 公益勋章

萌萌20111102 发表于 2013-6-13 15:29 % O8 D3 N! h2 q! h
最近怎么样了 瘦了吗

0 ?: [; v# y  B$ J, C嗯,亲看我站内信里的照片5 t, c9 i' O: x- y9 h- y

点评

萌萌20111102  最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行  发表于 2013-6-16 19:53
萌萌妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

宝宝生日
2011-11-02 
帖子
3151 
最近怎么样了 瘦了吗

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-12-03 
帖子
6626 

百变女神 公益勋章

echofriendship 发表于 2012-3-24 21:29
+ {5 E& q3 Y- R$ _" ^4 Z哪里的起点啊

8 r8 H& u* n' @' E  c7 G0 c林苑路这边的
昊博妈

高 三

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
2011-10-04 
帖子
1030 
哪里的起点啊
娜娜

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

宝宝生日
2010-12-14 
帖子
785 
加油哦,支持你哈!

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-12-03 
帖子
6626 

百变女神 公益勋章

Jeffy_24 发表于 2012-3-22 16:57
8 t: H  A% G; n4 \回复 lain74 的帖子
: J. ]9 y4 H, ]* i' J. j
' t5 @4 b5 a) Z1 C* M! B/ Y- X. U亲,这个你喝有效果吗,我怀孕前就按这个天天喝,没啥效果,可能不适合我

: e! A8 n, A2 g) t( q2 N4 z效果暂时看不出来,只是刮油吧,食疗都不会很快的

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2011-05-18 
帖子
4645 
回复 lain74 的帖子# j4 q8 X. P) m1 e5 S  @1 C
/ Z0 N$ N% ]1 i( ~+ D* p: [5 c
亲,这个你喝有效果吗,我怀孕前就按这个天天喝,没啥效果,可能不适合我
; G1 x9 _- j3 w( |, P/ i9 i! X* l/ F
‹ 上一主题|下一主题
【减肥大作战】月减20斤,目标——再减30斤!(3月21日更新) ...
快速回复
12345678910下一页
返回列表 发新帖 回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部