lain74

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8 O1 s( E. u5 H- [, B2012年3月21日更新：开始健身了，办了年卡，费用超低啊！! A$ Q4 a; m" w4 U/ f

0 b9 S' ^. g: O" l6 n2012年3月15日更新：开始吃减肥药，又办了张健身卡，我要瘦，我要瘦！0 w) Y0 z. @5 \4 M. @
2012年3月12日更新：减肥进入平台期，终于买了减肥药，寄到了，期待效果！: U5 G; u" Q% d4 L9 x9 t( a
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2012年3月7日更新：没HOLD住，又沉了2斤，大家踩我吧！深刻反省中……
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2012年3月5日更新：不伤身的减肥偏方―――荷叶薏米减肥茶（173楼）) J& y" ]3 J2 ?9 `
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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 v9 \8 S$ R- b; i3 f' i  D
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lain是个高个子的大女生，身高175CM，怀孕前体重66KG，因为骨架比较大，所以看上去有些壮实，不过不算胖，除了腿部和臀部，其他地方倒没什么肉肉。
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! D4 H3 }' J& ~' J孕期一下子长到了90KG，肚子其实并不很显，是均匀的胖，哪里都胖了，圆鼓鼓的，呵呵。生完孩子到坐月子期间体重是80KG，因为喂奶嘛，就没想过减肥的问题，心想为了让孩子的奶水有营养，胖就胖吧。在吃上一点没有节制过，而且那时候确实感觉很饿，所以到了孩子10个月时，我的体重已经飙升至88斤！！！！简直太可怕了！！！好在有个子，又恰逢秋冬，要不然真的变成个球球了！！那时候我的三围是116-98-111，可怕啊！上几张当时的照片！
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+ y# k4 v5 H3 b' v虽然很想减肥，但是孩子吃饭不好，又只认这口奶，为了孩子的口粮，只能继续补充营养。终于熬到了宝宝一周岁，那时候我的体重已经逼近90KG大关，我觉得现在断奶已经可以了，宝宝一岁了，就算断奶也是对得起她了，而且我觉得宝宝不认饭的最大原因就是有这口奶。虽然家人都在反对，都说冬天不能断奶，但是我也在悄悄地有意减少食物的摄取量。到了宝宝13个月时，因为一场肠胃炎，我不得不给孩子断奶了。从此，我开始了减肥大计，先是在产后恢复中心包了一张产后减肥的卡，其中包括拔罐减肥、肾调和瘦腿，又每日减少食物的摄取，还有意选择食物的种类和搭配，从2月到3月，我已经成功减到了79KG！下一步我的目标是70KG，最终减回怀孕前的66KG甚至更瘦些，今日特立贴为证，望大家监督鼓励！下面我把我这一个月减肥20斤左右的食谱和大家分享下：+ w$ c" |4 T$ J1 ~
一、早餐：全麦面包2-3片，牛奶一杯，酸奶适量1 n9 u8 a; i4 ~
注：1、全麦面包是我自己用面包机做的，绝对无添加，方子为：高筋面200G，全麦粉60G（全麦粉和高粉的比例可以适当调配，但是不要超过1：1哦！），糖40G（可适当增减），盐4G，黄油15G（可用橄榄油、色拉油代替），温水158G（用牛奶更好哦！），干酵母3G，直接往面包机里一投，选择全麦面包档，不用管它啦，一会就可以吃到健康美味的全麦面包啦！# h7 h. f. z0 B1 e6 A( F/ g
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2、喝酸奶是因为我有便秘的毛病，早上空腹喝一杯酸奶对排便很有好处，但是会有一点伤胃哦！
' H6 j  n+ {0 {/ q6 H2 S二、午餐：全麦面包3-4片或全麦馒头1个，炒蔬菜一盘8 w7 t$ C. J* E0 }
注：不选择米饭是因为米饭含糖量高，但是偶尔吃吃也无妨！关于午饭这块，我没有严格遵守，偶尔也和同事出去吃了。我觉得，减肥应该是个快乐的过程，要是控制的太严，很容易坚持不住！/ J6 u- r4 J0 a
三、晚餐：尽量杜绝碳水化合物，以蔬菜水果为主，但是吃饭时间最好不要超过7:00，因为弄孩子，所以我把这个时间限制控制在了8:00之前。
3 e3 Y$ d# S& e( W这是我现在的照片，是不是感觉比以前瘦了一些了？我现在的三围是102-91-105，因为断奶，所以胸围严重缩水啊！哈哈！不过最难减的腿围也已经下来了2CM了，算是小有成就了，继续努力！3 E" C4 H  l$ E8 O* Q9 t: G4 _
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这个帖子我会每天更新的，希望大家继续支持鼓励，绝对真实，求点击求回帖哦！谢谢！！！！
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2012年3月5日更新：不伤身的减肥偏方―――荷叶薏米减肥茶（173楼）6 Y  F) A! H- S: c# {1 M

5 b* q+ I0 B  {5 t6 U4 J; x( g2012年3月7日更新：没HOLD住，又沉了2斤，大家踩我吧！深刻反省中……: T. Y6 |- E$ c  N
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2012年3月12日更新：减肥进入平台期，终于买了减肥药，寄到了，期待效果！
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2012年3月15日更新：开始吃减肥药，又办了张健身卡，我要瘦，我要瘦！: M5 `  S& S) j6 a! E

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lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-16 19:53
& G+ d: }9 D, h最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行 ...

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130多斤

萌萌20111102

嗯，亲看我站内信里的照片

最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行

lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-13 15:29
/ P0 K. q# f7 {9 R3 W最近怎么样了 瘦了吗

  ]" ~7 z$ O2 _9 O嗯，亲看我站内信里的照片
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萌萌20111102

最近怎么样了 瘦了吗

lain74

echofriendship 发表于 2012-3-24 21:29 + N8 ~) m* U0 g, X& U% U
哪里的起点啊

  z4 I- `! A4 Q0 E林苑路这边的

echofriendship

哪里的起点啊

毓娜妈妈

加油哦，支持你哈！

lain74

Jeffy_24 发表于 2012-3-22 16:57 ( P! o" c& ?+ M6 G7 m$ l1 |6 d. k
回复 lain74 的帖子
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6 }2 F& h/ d, D* M* B亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我

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效果暂时看不出来，只是刮油吧，食疗都不会很快的

Jeffy_24

回复 lain74 的帖子( J: k5 P1 n( _, e
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亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我7 m2 u4 ~* J3 ^) P5 V3 x' Q# @