lain74

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! u, G! ^( w! W- j8 g. N2012年3月21日更新：开始健身了，办了年卡，费用超低啊！5 c5 z( Z- m6 W+ K

% W! ^  @- `, e0 [2 r, g9 y2012年3月15日更新：开始吃减肥药，又办了张健身卡，我要瘦，我要瘦！/ w2 z- `- K( k! q9 a! ]: X, z$ c3 s
2012年3月12日更新：减肥进入平台期，终于买了减肥药，寄到了，期待效果！* F% \6 T. R3 n2 T1 Z% K% X% C1 x
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2012年3月7日更新：没HOLD住，又沉了2斤，大家踩我吧！深刻反省中……
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2012年3月5日更新：不伤身的减肥偏方―――荷叶薏米减肥茶（173楼）
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+ E" ^) W4 l9 |我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html6 M1 C( r) e5 u: }& S

4 H* U, Z" ^4 N  W8 X) ulain是个高个子的大女生，身高175CM，怀孕前体重66KG，因为骨架比较大，所以看上去有些壮实，不过不算胖，除了腿部和臀部，其他地方倒没什么肉肉。
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5 C3 }7 Z% {& @0 o孕期一下子长到了90KG，肚子其实并不很显，是均匀的胖，哪里都胖了，圆鼓鼓的，呵呵。生完孩子到坐月子期间体重是80KG，因为喂奶嘛，就没想过减肥的问题，心想为了让孩子的奶水有营养，胖就胖吧。在吃上一点没有节制过，而且那时候确实感觉很饿，所以到了孩子10个月时，我的体重已经飙升至88斤！！！！简直太可怕了！！！好在有个子，又恰逢秋冬，要不然真的变成个球球了！！那时候我的三围是116-98-111，可怕啊！上几张当时的照片！
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虽然很想减肥，但是孩子吃饭不好，又只认这口奶，为了孩子的口粮，只能继续补充营养。终于熬到了宝宝一周岁，那时候我的体重已经逼近90KG大关，我觉得现在断奶已经可以了，宝宝一岁了，就算断奶也是对得起她了，而且我觉得宝宝不认饭的最大原因就是有这口奶。虽然家人都在反对，都说冬天不能断奶，但是我也在悄悄地有意减少食物的摄取量。到了宝宝13个月时，因为一场肠胃炎，我不得不给孩子断奶了。从此，我开始了减肥大计，先是在产后恢复中心包了一张产后减肥的卡，其中包括拔罐减肥、肾调和瘦腿，又每日减少食物的摄取，还有意选择食物的种类和搭配，从2月到3月，我已经成功减到了79KG！下一步我的目标是70KG，最终减回怀孕前的66KG甚至更瘦些，今日特立贴为证，望大家监督鼓励！下面我把我这一个月减肥20斤左右的食谱和大家分享下：
& N/ d6 u) ]7 g+ i1 a一、早餐：全麦面包2-3片，牛奶一杯，酸奶适量% O8 ]4 M& @* W% f
注：1、全麦面包是我自己用面包机做的，绝对无添加，方子为：高筋面200G，全麦粉60G（全麦粉和高粉的比例可以适当调配，但是不要超过1：1哦！），糖40G（可适当增减），盐4G，黄油15G（可用橄榄油、色拉油代替），温水158G（用牛奶更好哦！），干酵母3G，直接往面包机里一投，选择全麦面包档，不用管它啦，一会就可以吃到健康美味的全麦面包啦！$ C7 Z4 T: l$ l0 `5 ]2 n
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2、喝酸奶是因为我有便秘的毛病，早上空腹喝一杯酸奶对排便很有好处，但是会有一点伤胃哦！
# b$ S+ j8 Q3 _" K二、午餐：全麦面包3-4片或全麦馒头1个，炒蔬菜一盘+ B# Z' w5 k; y$ b% V( i! N
注：不选择米饭是因为米饭含糖量高，但是偶尔吃吃也无妨！关于午饭这块，我没有严格遵守，偶尔也和同事出去吃了。我觉得，减肥应该是个快乐的过程，要是控制的太严，很容易坚持不住！
2 ]: Q7 u. H! ]1 h+ J三、晚餐：尽量杜绝碳水化合物，以蔬菜水果为主，但是吃饭时间最好不要超过7:00，因为弄孩子，所以我把这个时间限制控制在了8:00之前。' I7 R, M* j* X
这是我现在的照片，是不是感觉比以前瘦了一些了？我现在的三围是102-91-105，因为断奶，所以胸围严重缩水啊！哈哈！不过最难减的腿围也已经下来了2CM了，算是小有成就了，继续努力！& L; v, o0 ?% d3 E- L, l7 \8 g- Z. a
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这个帖子我会每天更新的，希望大家继续支持鼓励，绝对真实，求点击求回帖哦！谢谢！！！！) l# Y: h+ B% P! X9 G
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2012年3月12日更新：减肥进入平台期，终于买了减肥药，寄到了，期待效果！, `* A9 M9 q) w( d, _; s) C1 @/ \* q
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2012年3月21日更新：开始健身了，办了年卡，费用超低啊！
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lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-16 19:53 ; j( C( t9 _! j/ w. F5 `
最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行 ...

0 t. }$ f6 t2 k3 t. U- C130多斤

萌萌20111102

嗯，亲看我站内信里的照片

最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行

lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-13 15:29 % O8 D3 N! h2 q! h
最近怎么样了 瘦了吗

0 ?: [; v# y  B$ J, C嗯，亲看我站内信里的照片5 t, c9 i' O: x- y9 h- y

萌萌20111102

最近怎么样了 瘦了吗

lain74

echofriendship 发表于 2012-3-24 21:29
+ {5 E& q3 Y- R$ _" ^4 Z哪里的起点啊

8 r8 H& u* n' @' E  c7 G0 c林苑路这边的

echofriendship

哪里的起点啊

毓娜妈妈

加油哦，支持你哈！

lain74

Jeffy_24 发表于 2012-3-22 16:57
8 t: H  A% G; n4 \回复 lain74 的帖子
: J. ]9 y4 H, ]* i' J. j
' t5 @4 b5 a) Z1 C* M! B/ Y- X. U亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我

: e! A8 n, A2 g) t( q2 N4 z效果暂时看不出来，只是刮油吧，食疗都不会很快的

Jeffy_24

回复 lain74 的帖子# j4 q8 X. P) m1 e5 S  @1 C
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亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我
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