lain74

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2012年3月21日更新：开始健身了，办了年卡，费用超低啊！
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2012年3月7日更新：没HOLD住，又沉了2斤，大家踩我吧！深刻反省中……( }5 E" k- ?% y! \: W+ R

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html9 e* O0 D8 U0 ]6 q9 E

; G6 C6 K, ~* `- f2 A  k; @lain是个高个子的大女生，身高175CM，怀孕前体重66KG，因为骨架比较大，所以看上去有些壮实，不过不算胖，除了腿部和臀部，其他地方倒没什么肉肉。
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: v9 u! |7 h0 O: w  \& U孕期一下子长到了90KG，肚子其实并不很显，是均匀的胖，哪里都胖了，圆鼓鼓的，呵呵。生完孩子到坐月子期间体重是80KG，因为喂奶嘛，就没想过减肥的问题，心想为了让孩子的奶水有营养，胖就胖吧。在吃上一点没有节制过，而且那时候确实感觉很饿，所以到了孩子10个月时，我的体重已经飙升至88斤！！！！简直太可怕了！！！好在有个子，又恰逢秋冬，要不然真的变成个球球了！！那时候我的三围是116-98-111，可怕啊！上几张当时的照片！7 Z  W: M* s$ |( `9 o! Q/ ~
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虽然很想减肥，但是孩子吃饭不好，又只认这口奶，为了孩子的口粮，只能继续补充营养。终于熬到了宝宝一周岁，那时候我的体重已经逼近90KG大关，我觉得现在断奶已经可以了，宝宝一岁了，就算断奶也是对得起她了，而且我觉得宝宝不认饭的最大原因就是有这口奶。虽然家人都在反对，都说冬天不能断奶，但是我也在悄悄地有意减少食物的摄取量。到了宝宝13个月时，因为一场肠胃炎，我不得不给孩子断奶了。从此，我开始了减肥大计，先是在产后恢复中心包了一张产后减肥的卡，其中包括拔罐减肥、肾调和瘦腿，又每日减少食物的摄取，还有意选择食物的种类和搭配，从2月到3月，我已经成功减到了79KG！下一步我的目标是70KG，最终减回怀孕前的66KG甚至更瘦些，今日特立贴为证，望大家监督鼓励！下面我把我这一个月减肥20斤左右的食谱和大家分享下：
9 m- E) B- M# I9 s0 b# L( l& H一、早餐：全麦面包2-3片，牛奶一杯，酸奶适量
" H9 k, B1 g# Q' v7 j注：1、全麦面包是我自己用面包机做的，绝对无添加，方子为：高筋面200G，全麦粉60G（全麦粉和高粉的比例可以适当调配，但是不要超过1：1哦！），糖40G（可适当增减），盐4G，黄油15G（可用橄榄油、色拉油代替），温水158G（用牛奶更好哦！），干酵母3G，直接往面包机里一投，选择全麦面包档，不用管它啦，一会就可以吃到健康美味的全麦面包啦！
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6 e1 {2 M1 b4 V0 l& q2、喝酸奶是因为我有便秘的毛病，早上空腹喝一杯酸奶对排便很有好处，但是会有一点伤胃哦！
* |6 w  A6 ?7 ^: i二、午餐：全麦面包3-4片或全麦馒头1个，炒蔬菜一盘
; d. Q" Z) r: F' Q' ^% r, [注：不选择米饭是因为米饭含糖量高，但是偶尔吃吃也无妨！关于午饭这块，我没有严格遵守，偶尔也和同事出去吃了。我觉得，减肥应该是个快乐的过程，要是控制的太严，很容易坚持不住！
! X$ l! v! c% B& i& b& t三、晚餐：尽量杜绝碳水化合物，以蔬菜水果为主，但是吃饭时间最好不要超过7:00，因为弄孩子，所以我把这个时间限制控制在了8:00之前。
1 O& K2 L+ Q% ^4 a# H& s这是我现在的照片，是不是感觉比以前瘦了一些了？我现在的三围是102-91-105，因为断奶，所以胸围严重缩水啊！哈哈！不过最难减的腿围也已经下来了2CM了，算是小有成就了，继续努力！
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这个帖子我会每天更新的，希望大家继续支持鼓励，绝对真实，求点击求回帖哦！谢谢！！！！
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2012年3月7日更新：没HOLD住，又沉了2斤，大家踩我吧！深刻反省中……/ S  G( W& X3 q( b! H( q
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2012年3月12日更新：减肥进入平台期，终于买了减肥药，寄到了，期待效果！
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lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-16 19:53 0 [- Y" O- ?' O/ a
最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行 ...

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130多斤

萌萌20111102

嗯，亲看我站内信里的照片

最近多少斤了 我也要减肥 能穿一般的衣服就行不是为了减成瘦子一般人就行

lain74

萌萌20111102 发表于 2013-6-13 15:29
# r9 X  O# W  D) M* m7 |最近怎么样了 瘦了吗

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嗯，亲看我站内信里的照片
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萌萌20111102

最近怎么样了 瘦了吗

lain74

echofriendship 发表于 2012-3-24 21:29
, Z& F. V8 g7 o' W哪里的起点啊

2 k4 n+ q- d! ~" s
林苑路这边的

echofriendship

哪里的起点啊

毓娜妈妈

加油哦，支持你哈！

lain74

Jeffy_24 发表于 2012-3-22 16:57 ' T: F8 u' u4 X. m. u. h# ]
回复 lain74 的帖子# J5 O$ ?6 t1 ^8 `
( ?9 @; V- Z) N% Z! V7 ^4 N: A
亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我

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效果暂时看不出来，只是刮油吧，食疗都不会很快的

Jeffy_24

回复 lain74 的帖子( Y0 B* W+ B/ U# U' ^8 o
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亲，这个你喝有效果吗，我怀孕前就按这个天天喝，没啥效果，可能不适合我
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