虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。3 s- S/ p2 Y4 j
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       提醒1：赴宴守则
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/ H. l8 K/ U$ F7 R4 c       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。2 L4 T, B5 f: e4 q
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
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  Q- ~) x9 w3 ^3 W( H       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。/ h, }: O- a3 Y. M/ E
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。% J6 N) h  ]8 O  W6 v

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       提醒2：零食与饮料要合理) b1 L& L5 v3 p6 M9 R. L

8 E5 S. z8 q2 C: b3 X       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。
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- S" u& M% z1 \" Y       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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) @( g8 k# ~; ~' ^       提醒3：素菜品种也需全
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。' h' L3 L) _  {: R/ d$ _

0 y$ u  M# A; E5 G       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
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9 i4 S* V8 O. a2 j2 l2 c8 M       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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$ Y& f. s; f# O: Y       提醒4：副食不能代替主食- E- O* [' A4 G# o2 L
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       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。5 q* U) x1 a$ W/ H# v
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       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。6 [% F. c8 l6 P9 |7 @
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       提醒5：注意搭配碱性食物
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- C, O5 V8 F" \& E9 Z       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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       提醒6：烹调也要讲科学, c' z6 u- `- H# s, J" Y) U. `) K9 A8 u

# l7 r2 p3 t- d       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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2 }; p, M% X! v% w6 z       2、烹调手法多样化。
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       3、少放刺激性调味品。
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4 l9 _- ]0 K2 P       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
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* u) s" g' Q: i- {  p       提醒7：食品采购讲技巧
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3 J* u/ e5 n5 R& \# p) j       1、选择原料信息详细的产品。
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' u8 a; X" F0 _- F6 D3 x       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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. T4 Y6 F4 j; K4 o# t9 F       3、注意出厂日期和保质期。% J# j! L+ R# A1 p! E: n

2 s, T0 S+ Y3 i0 H" n# z; t- J0 F       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。8 s; L# x0 ~  n% b) \
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。2 c0 J1 t5 U) T  M
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       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。
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       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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, f5 h8 F  Z" A       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。9 D, ]% t: a6 D  R2 [# T
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       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。$ ]: L; L9 [& W$ q

/ J3 v4 e1 s  d8 ^5 q8 V2 F' o3 }       提醒9：小心孩子闹积食
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' o" {6 j+ V, K2 ~$ m) M       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。
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4 U0 j- n1 s! d- m; E. v       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
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2 ^  F3 d( [; P; ]       提醒10：体弱孩子细照料
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9 T2 p. d9 Q( K8 |       1、哮喘儿不宜参宴。1 p% V* E# b+ {1 M0 J6 d' @; f
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       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。
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: i4 s) k/ x/ K+ |8 v       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。( S" F& i& s2 y# y4 }

& F, f! S# Q! J& X  o       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。
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kunmei0147

谢谢分享啊！

缘宝527

呵呵

ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈