虎妞妈云

    春节，家宴、拜年、做客、亲朋好友团聚……吃是免不了的，宝宝们不仅吃了上顿接下顿，平时限制的饮料和零食也“开禁”了，这样，宝宝的肠胃就会有麻烦了，很容易出问题。
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       提醒1：赴宴守则4 `7 h! J/ B. ]' {( L
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       1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。0 W- ?! \# N# T. C. |
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       2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。: d' P  M8 T% N, n1 {7 N  K+ @

4 h7 o8 B& p$ V6 U3 n+ J) ~1 Q0 R. P       3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
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       4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
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) }, M0 P- a! H$ S! Q  A# p, _       提醒2：零食与饮料要合理
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       1、下列零食孩子要少吃为妙：高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；高盐食品，如瓜子、肉干等；硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。2 z2 _# G" P) e1 Y
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       2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
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       提醒3：素菜品种也需全
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       春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
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5 _) F8 o+ q* E) W/ E$ q       绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。2 b5 G: U* q- E  r0 _6 \4 B' d4 B8 ]( E

$ m  D' Y2 f; n2 Z       块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。& N+ X, h- {" c2 p
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       豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
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$ \" E* c9 Q: A/ m' l       提醒4：副食不能代替主食
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       春节餐桌上食物丰盛，小孩每样吃一点就会觉得饱了，吃不下主食了，有的父母觉得着没什么，随小孩去，但这是错误的观点，这样很容易造成孩子营养摄取不均衡。
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( t- Z# Y3 Z0 R; Z1 l, H, n/ X7 Z       父母要以科学营养原则为孩子合理安排主食与副食。每餐既有充足的蛋白质，又有蔬菜和一两样提味开胃的小菜，再加淀粉类食品来补充碳水化合物。4 o8 z; @% U/ X' ?
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       提醒5：注意搭配碱性食物9 X2 _' U9 l% b# e0 U& M

) B$ T2 p( |3 D$ ^       健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。/ q; j/ H2 i2 g

5 h1 Y: _2 t8 {" p7 G$ t  U       提醒6：烹调也要讲科学
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: F0 k4 r/ A1 T, j! @7 J& |1 |       1、孩子胃肠消化能力较弱，在烹调上应采取多蒸、煮、烩；少用煎、炸的方法，减少油脂的摄取。
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7 R: L  z, G, V+ c$ G9 ^6 T$ A) z       2、烹调手法多样化。8 ?/ @1 R  J+ |$ d* X  k2 V
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       3、少放刺激性调味品。
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       4、上菜时要先凉后热；热菜上桌次序是先咸后甜；油炸菜肴应安排在上大菜之前。
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' q$ n/ \3 K: f# |4 \5 K+ I       提醒7：食品采购讲技巧
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' r7 D; g4 J2 ?; E# V# c) M       1、选择原料信息详细的产品。
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; G' Y  ~" K# w( K* z, R       2、尽量不买打折的生鲜食品和熟食。
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" g. H& j. K# I/ p5 k: H       3、注意出厂日期和保质期。
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       4、阅读包装上的营养信息，选择蛋白质和维生素含量多的品种。
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       5、不买包装内附非食品的产品，这些东西可能未经杀菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危险。2 o& @+ H6 {; }- ^# G( P0 ?

( N; D7 S9 D0 G9 G2 x       提醒8：吃的安全最重要
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       1、避免异物卡喉。父母注意不在跑动、跳跃、嬉笑时喂食；5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻等食品，以免发生呛咳。/ z: ?% G( n! K0 F) Q& v
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       吸入异物后处理要点：边让孩子面朝下，头部放低，在孩子背部重拍，将异物震出，边急送医院做全面检查和施救。
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       2、春节要探亲，孩子容易水土不服、饮食不当导致生病，父母要注意孩子的饮食习惯和规律，或备些藿香正气口服液。9 s2 e* }& s3 j1 D: e; _7 y- H

# {& m. f7 ?1 W4 T3 D       3、给孩子吃鱼、鸡时要避免鱼刺或小骨头划伤孩子娇嫩的嗓子。
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       提醒9：小心孩子闹积食5 T% u! H, y0 w( j: [. l
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       1、春节时食品种类增加，孩子吃的可能更多更杂，不合理的饮食也容易形成积食。1 V6 L9 Y. I3 P) B: G
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       2、下列症状表示孩子积食：恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发热、皮肤发黄、精神萎靡等，父母要留意。6 N4 K( j& S6 ~* A1 E9 Z

0 x; e' i2 D, c5 h) c% e       3、户外运动；揉中脘(胸中与肚脐连线的1/2处，家长用手掌旋转按揉)；摩涌泉(父母以拇指旋转按摩足底心)；或在医生指导下使用药物小儿化食丸等，可防治积食。
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       提醒10：体弱孩子细照料
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+ M7 Q4 d( e; o% u       1、哮喘儿不宜参宴。! s" c3 i, D; H; \4 ^& K7 X

$ U$ O1 E* q3 a* {) n5 `3 X- ^$ e       2、慢性胃炎和溃疡病患儿，进食过度易引起消化道出血或穿孔，应予警惕。4 [$ g9 c1 a5 f4 i0 j; ^1 f/ Z
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       3、处在过敏性紫癜恢复期的孩子饮食宜清淡而富营养。# `( r5 @- s( I+ a

5 H: z0 R$ E3 s1 Y       4、处在肾炎恢复期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重肾脏负担。+ x: P; X' s# C9 w
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kunmei0147

谢谢分享啊！

缘宝527

呵呵

ご時光印記ㄣ

   谢谢虎妞妈滴分享~~祝大家都过个好年！吃好喝好！哈哈