我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。  B, z0 U$ }5 h; v) P/ S, b

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                                                   水果类9 o5 O7 L3 l; O' \
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。( |; Z, c$ I2 r
            
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。7 L. v" O6 c1 [2 o
  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
; o; y0 n$ h" s4 X% m) V5 V  |  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
" U; W* I& p0 i8 U7 D) c3 T! a0 o  苹果还能防癌，防铅中毒。
3 m1 `6 _" n; J. }$ S: B  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。6 ~6 h" _3 e) X+ {  u
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。, ~# w! ^* e7 H  y
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。0 X1 R, ]5 f+ l9 ]& r; \6 V4 P# C
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。# f) D4 T. r/ |; y
            
3 q* j" A, ]+ _6 Q0 x+ E2 g0 g    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。( V' F! S1 n! M4 Z# ^
         
1 l, Q2 p' m& G) ~% Z      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。3 x9 i* T/ U" c) T7 @" p1 P$ I6 m. I
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；* ?( x' D* [* J( `: z
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
4 O; ]8 W3 R% }3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
. D/ E3 E2 [% X$ t- A, O0 ]* Y4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。; w9 q" k2 |" a4 s$ v# }' S
         
9 u. C3 @& s4 `# _3 h, \: `  q          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃" F1 i6 G. o9 ?% f2 g3 t

8 w# X8 z/ ]3 d1 K- g, u    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 5 o  |( M6 g! @/ _5 p2 y. T$ c
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
$ \  V- s6 G* @+ ]" O8 t　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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& S5 M! X, ]- d1 v8 z& _饼干类9 Z2 k( O  C& V/ _7 F; u: H; ^
         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。0 z8 J( }* D" ~( \& B7 f
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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5 h" |9 B  a5 v8 h 糖果类
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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。) o8 F9 \2 |$ q2 q- i3 ~' ]9 V
      
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$ A" c$ d: K. Y1 d9 k# _) j     姜糖的味道也不错。0 Z0 |! m  e9 }3 W& W% _7 @
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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饮料类
5 J8 j3 m( I; g& F+ [        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。2 ?  b% ~4 _1 N6 H
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！3 ^6 Z6 b: G) J3 {( E9 X2 {

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我是畅妈

爱宝宝AAA 发表于 2011-12-20 16:44 # \: l' o) O8 f, K2 h
好多好吃的啊。

9 N( e5 U% v9 p1 F6 T是呀！囤的多！

爱宝宝AAA

好多好吃的啊。

爱宝宝AAA

好多好吃的啊。

我是畅妈

Money_太太 发表于 2011-12-20 01:44 + i: n1 R1 c3 Y9 ]/ p
我爱吃猕猴桃

0 y  i+ Q, R& f2 {, i3 M/ n0 p  Ome  to！
( E! T, T% r! {* c我也爱吃！
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我是畅妈

2011小兔兔妈 发表于 2011-12-9 14:50 ' z8 I! ^9 B- m. a: x
畅畅真幸福，畅妈有这么多好吃的，呵呵

, m8 Q- Y; o! R9 ]* }; }) }1 p: A还好了！(*^__^*) 嘻嘻……( J# @1 _/ ?: A" V, X# u

Money_太太

我爱吃猕猴桃! U; h) Z% f; }3 X! C

2011小兔兔妈

畅畅真幸福，畅妈有这么多好吃的，呵呵

zzka123

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zzka123

我也爱吃水果蔬菜