我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。, C' X! q0 @5 U. v/ s" S* a/ t1 ?

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+ b" b: C& x* V/ K) H) K! p                                                   水果类* M4 f. M' n: }. G! }
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
6 o+ O1 Z" H' M  O- A: @  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
& K9 C8 x. N2 s6 m7 V  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。9 V$ b# E9 O5 j+ l) G
  苹果还能防癌，防铅中毒。6 d/ [8 e! B0 Y: {' u
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。. t* D( D. ~0 ~1 B, L& |1 \5 W
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。. F! ?* w7 K4 n! }1 N- V& ^
  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。/ ?8 I8 r) n3 a: X- i" T8 P& |
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。7 n# K! g9 Q( S  x: Y
            
# c# ]/ Q4 b7 o2 o    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。9 x1 ~! _$ ^/ g- X7 i7 I7 U9 d( v
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      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
+ }7 B5 v- G6 m$ M+ m% @: S5 y) } 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
1 H' x+ _2 ^$ S2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；2 }2 v+ o7 f3 q+ d0 C: _
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；* t0 r0 F$ ~: ^% D9 x
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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, {9 h+ N% a+ X8 p7 j          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
% j) ^4 [1 x! w) @　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
1 e! O$ B" K4 j" o　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 ( ?% M7 _! Y6 b1 R* B# \! p+ M
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         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。& J5 w* L# Z/ L) W
               
& w  E* ?4 h  ?; Q    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。  I. J9 r; M1 G; N- P$ t/ r+ i4 n
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糖果类
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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。5 s" z: U2 N3 R& ^) `; ~
      
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     姜糖的味道也不错。' y3 V7 l6 ]; Y% |. i
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                    龙眼干1 D: w. C. c9 P# {' r- a: f
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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饮料类
& e5 q8 f% p- c/ f! B. y+ {        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。9 {# T7 |6 ^; m, J) S% G: Q
      
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  @6 d; y* n; g% A6 _; K+ {最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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我是畅妈

爱宝宝AAA 发表于 2011-12-20 16:44 $ ~" k; P* t+ t- L6 R
好多好吃的啊。

: x# v& j( [" K) V$ T+ {9 q& S是呀！囤的多！

爱宝宝AAA

好多好吃的啊。

爱宝宝AAA

好多好吃的啊。

我是畅妈

Money_太太 发表于 2011-12-20 01:44
) y2 j2 _$ U- e) F" @+ G3 O我爱吃猕猴桃

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me  to！
7 \3 \) h1 `% m( s" F. v# S我也爱吃！
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我是畅妈

2011小兔兔妈 发表于 2011-12-9 14:50
3 E7 Q/ a  G2 D2 ~7 r( B4 ]3 _1 N' ~畅畅真幸福，畅妈有这么多好吃的，呵呵

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还好了！(*^__^*) 嘻嘻……
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Money_太太

我爱吃猕猴桃, M* B" l  F% _0 h: s

2011小兔兔妈

畅畅真幸福，畅妈有这么多好吃的，呵呵

zzka123

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zzka123

我也爱吃水果蔬菜