- 妈豆
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2 g6 c* c) K. L2 M9 `* }0 B7 B$ U 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。5 r, j5 j* d/ R/ c# R% c; c! ~9 e
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0 Z3 A; g8 j. I% L. N, m 水果类
+ z6 ?- T0 L1 L$ @2 @ 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。2 k3 _8 c2 j1 Q) S
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
$ S# I- r2 G8 X 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
: n; d' K# y9 b( P3 E 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
: P, z; Z, I2 k 苹果还能防癌，防铅中毒。7 C$ _/ Y; k9 [
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
/ \ u- p' j8 E, a8 d 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。- ?1 U9 m+ S. e4 j6 ~/ T
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
0 q( t8 \: i6 J9 b9 k2 d 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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, R* G6 z0 k' n a3 v3 Z8 ^+ f 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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, U4 G, Q; F5 u+ j3 ]" b 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。- I+ D; e2 }. u, R/ E7 q: a+ h
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
. n+ o7 k7 c4 E" m% s2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
+ y* p! }5 ?, p( }5 h! Z0 Q3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
/ \# {( }* m H- C4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。% p$ Y; d3 l4 H5 E( |
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 2 y; V. K# F5 c ^$ e! o: }3 S- {
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
$ b2 ]0 r6 Y& R 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 . l; ]4 X% G- ?, L
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& ~( J7 [$ x1 A饼干类& q3 |6 q$ _# R* L3 u
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。; F% m' n# b4 G; U
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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' n+ H4 U7 b7 {: R2 f+ d& } 糖果类 c3 j2 J! `" b U1 K
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a) z- \0 i2 I$ W4 t, H 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。3 G8 F/ w; `" N+ ]
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姜糖的味道也不错。" |6 X8 H! {' n Q8 ^) t
% z1 d9 R) t$ v+ w4 G 龙眼干" z) g! k1 Z$ O: G8 S
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4 t4 w) V# v+ ]0 y' e密李饼，酸酸甜甜还不错。
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3 z8 I$ E8 h4 K- V! G 饮料类
. g) P0 w5 i( v) Z+ A% m 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。& z5 p! m8 A/ b6 N' Y/ U' g
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4 y k' h( u7 g" B: M2 i6 K# W; `最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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发表于 2011-12-7 19:09
