妈妈爱逸凡

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& P) w# d4 n' _1 H6 y1　1、桂圆莲子汤  }; a6 J4 }8 ?! ]* K  Y
桂圆莲子汤) j1 Z/ T; s% V7 {: p; y/ L/ t
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 , H8 N' [: V1 t. N- y& q/ m% Z
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 5 S! W# N6 P0 L! s! G% M
核桃芝麻阿胶膏2 [$ Y, b3 X, |0 y/ ~
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 * u" C) i2 d. b8 i& M! ?/ L2 O% V% I
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 % k9 ?, M3 W8 l8 Z0 l$ P3 u# z5 `
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　　做法： : X0 p6 {$ F# W' v+ E4 v
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　　1、把桂圆去皮剥好 : N# Q$ Q7 m! _4 Q% x  Z% B( L
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 & e+ @& c% S6 C8 S3 M

8 F" U& i. t8 X. I　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 0 H& o9 E, [' }6 s5 D2 `3 T

: p$ j9 c9 V' T% l+ f4 g  R　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 9 s8 K. S/ h, h' e, D
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 9 I' q2 \3 U& [- G( r
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 + q% v5 P* s/ f6 E% M

# V& y" f- _% C猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 + W8 S  y" F3 `, n7 j$ e. p% _
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 2 ~7 Y: q) K5 n/ w* _7 \  B

- l/ q0 C. g9 _1 ~　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 1 ^% [. f7 ]: {& E! Y
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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) O& I! _" y1 u* E养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml # P; o% x  L- r  C5 j

: {: q, Z6 P: m: y　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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5 {7 ]) n# a3 s5 u5 ]3 O3 ^　　做法：
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7 v1 m' ]/ Z6 g! s3 k　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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5 S0 M$ c9 m' `; Y　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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' ?  c, L, X6 f! b　　超级啰嗦：
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 ; m# ?0 D" `3 k5 V( x, [
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 % M9 W: k+ I# i& ?0 M% e
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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: j" T* A5 n( N( n6 o* w- J　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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, b" H6 w  @. D) s3 G0 A) l: B; G5 v　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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5 _) O; k* U, m1 J　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 ( _* o0 O5 S6 x
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 ( x' m2 ~. X* k+ u; \6 L

/ ]1 _- @& o" }　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 ' u7 |1 v5 V/ g$ T9 Y0 L% s9 E
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