妈妈爱逸凡

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1　1、桂圆莲子汤
0 _$ D0 T/ x- x3 `( G. m桂圆莲子汤
6 u: c3 \2 I9 [' G: z　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
# b( H! O% m: n  X* u2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ! R7 J4 n; B; x8 O$ Z. S( u4 U6 b! `
核桃芝麻阿胶膏0 H5 @  T: O# t3 m" ?8 V/ v& z
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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* w* C; c$ }& g$ N红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 * Q8 W( G$ u) z. i+ C

6 J3 H3 O0 G+ y　　做法： ! B+ s/ K4 O( C

% M: z+ x7 O- y6 Q　　1、把桂圆去皮剥好 + R7 b0 R" `* z2 B1 P7 i

4 K% O9 \; F4 k1 ^　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 $ ^% k/ o% h8 ^8 e( c$ h; c
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 + G: n% E$ Q  ~; v

* j0 v: x% q- E) b8 X) \: T' J　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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, x; m, I0 m1 [1 ~9 b　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 2 Y$ B8 u: P* ~5 x# ]/ `
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 7 M3 p7 G& t3 \
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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4 Q$ k9 a5 `  k( q8 w0 C8 m养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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6 t8 `+ U5 v2 t# D( o; B3 |" ?　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法： , t' M3 }1 U' N; `2 G$ ~" F( l

; h- i/ |& X0 K; ^2 O　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。   D1 v; W' M0 t3 y" V% L4 W: |% M8 e

- e: c* s/ U# m/ T　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 . {- d, f# o+ ]/ w6 n

& r8 ^) b8 U. Y0 [- j　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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　　超级啰嗦：
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& N0 Q3 ?' b2 Z! ?' `8 Q　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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' J2 `$ \4 z. T  n  \! g　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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: |; |8 C( y. {* d  v　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 3 b( p6 T5 ]4 _' d$ ^6 L/ P5 m7 j
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 1 [5 V! h) J# w, p2 t1 \8 a
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 5 O( k( ^1 z0 P" h- p% ^
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图( H0 D$ I/ C7 ]9 g
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) # S4 j( G: {/ D: F9 k4 @& w
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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  B- P4 _8 {+ e2 i　　3.放入黑芝麻粉搅匀 0 y0 w8 ]) h( s5 w  U0 `" l

9 U) H9 l% Q6 ~% z( G6 n3 g; t$ n　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 9 i6 b! s, v6 h2 G8 f3 V
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