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% e0 S& }: `" z" {4 n1　1、桂圆莲子汤
, q* m1 t$ R5 m9 M! V8 p桂圆莲子汤
3 J, t* q; L/ p( v& s8 {　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 - r( D9 Z7 y' t7 ]1 C6 J2 o
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
2 Y/ E0 m1 h5 r1 K9 |核桃芝麻阿胶膏* \+ c# e2 e/ h* S. N& U
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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5 ]- Y- f; c  ?9 I0 G; C# o红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米   D! a6 i( b% C5 x$ e5 D" P
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　　做法： 1 X/ a9 l: Y! W6 w( j
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　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 # A, h# k- V- n. `2 M8 j
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 * v9 k* ?4 _+ j  E! H

( K& s9 P( U! I　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 ( X9 l4 S- K& U2 W( t

8 O  a# e5 T! i) f( `! X　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 4 N1 o/ x9 ]  y3 P
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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# g& l$ I+ E1 {% Z- N& V　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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2 b# y1 p+ S) T5 I6 ?9 h/ _　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 7 P- f+ q# Z" f, Y1 o" r+ Z
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 0 R% W/ w5 @; F! p7 t
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤   j; B1 Z. Q& l; s1 a

8 E. F0 z  ]' l. i养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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7 p1 |  n2 C- d' t) {　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 2 x2 {7 }2 d$ W4 I; C6 D

+ J( a. z8 l& U" ]　　做法： 9 `( f) n- F) C& {8 n7 h7 @

3 a0 h8 p' E% p  O9 I0 g　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 / a2 x' U1 e1 j+ A  W+ N

  C" S4 O7 n$ o7 z8 T" ~0 G1 z　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 2 b% w6 c) \! Y6 D8 ~8 |( ]3 L

* a  [3 ^/ A# e% r; |' v- |　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 % w5 `4 T) u7 [0 l! v) A

0 j  d3 X  O) @! `0 S5 f　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 5 q/ {9 R1 b) ]

6 g8 ]% [; y& M/ Z6 U0 @　　超级啰嗦：
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' W, X  P8 b, F& v　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 ( m( @) U2 _  S: Y/ U- }" H! R
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 0 [1 z+ |7 O) c, D1 ~$ N, {# [

$ _0 W7 z- m  \1 c/ a2 T! f$ x! S　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 $ v* D. p7 q( Y6 }: Z! i: {

! r1 Y7 J4 T, s* Z3 h4 m8 }% r　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 ( A( ^) S7 m- L/ i: s4 _0 U
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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- n* T( P/ ~1 R7 P  J, P　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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4 r% _. w6 ^! }0 X; C2 ^/ L　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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6 u  K3 k+ F& b( f$ n　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 9 `& s3 N) u/ U4 Y; F( B

: l: `7 X, }0 n9 _9 Q) K　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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