妈妈爱逸凡

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$ G5 |* ^' g$ [/ J" u8 n9 Y1　1、桂圆莲子汤
% y( N, d. {5 c: ?0 ^3 Z# S$ m* f  ]桂圆莲子汤
( S+ I- u' ^; g$ n$ P, v9 O　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
$ a* f+ V% ]4 Z% G% ~7 A; D2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 * K: d) i$ Y( V: Z0 o% S
核桃芝麻阿胶膏
* l9 y7 a' o! O" a0 b; K! ^　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 8 Q. {$ f) N- y0 [( J

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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 - H# T' m% s" o* G3 @, ]2 n$ f
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 & ~* I) O4 b/ h4 R; d6 F, Q

# P) `0 q  x, u6 v; O　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好
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, F7 P7 m4 a1 N　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 5 _6 @, q9 }" t# v0 ]0 v

- T2 `( V$ ]) A2 Z+ A% t+ a　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 $ a3 C; U; m" v; j3 o( H2 Q, q# G
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 ) e2 m( ?2 t0 i" I$ q
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　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 - c- H  {# g* \7 Z7 Q) |* [
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ 3 z+ p+ t. O4 H8 q
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 - `/ {9 k* u# a/ W! G

% `6 G* b# w/ _0 H: W# [; k- }　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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) H* n( g% C1 Z# I6 D　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 & w) E# W, y; D1 |, a7 L
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤 3 b5 c0 {. A& B) c5 I  w% D8 g

1 ^3 F% g3 a# {% r6 E养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml ) c5 n; W/ ^; c* v: u
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法： - B: W& m# W2 F* ^1 M  b

% O) [1 W2 A+ a1 D  x# o* z　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 1 |( O: A; Y) d: E8 h) u2 K- u
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 6 `# `; I) O. h( X+ b  K+ l+ U
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 * H* W2 v1 ~* j6 Q2 n* |  ?0 r1 ^9 ^

, R1 c& t0 |9 S6 D# k　　超级啰嗦：
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' o3 F& j3 H1 n( n1 I/ j- g　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 " B+ }1 u% t" X5 f

, ~2 }8 U$ R4 {" s: D7 C4 V; f　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 6 i5 i( n$ \+ x6 f. a6 O) c
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 " A& a8 k0 L; a* E1 c+ I
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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8 F$ a% r* _- X# F' g　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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3 z  {% C. a, P! I　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) + r! a5 p% l' D8 ^9 M' P) k- B

* x5 e% B) A6 Q1 K/ G　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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$ N9 H5 F6 _; {, \; _　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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+ J, l3 j2 D4 A; F4 ~　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 : W# K" }+ L. r- A8 s- P
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