妈妈爱逸凡

, f* V4 p# `: p' [1 \
, D* B7 h' E+ L4 L* E3 Q% K: B- a1　1、桂圆莲子汤
# c+ {, N( S! o$ M* t! w桂圆莲子汤3 }( q1 c$ o! T0 t4 x7 t
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 * L8 [6 _6 V$ K" @6 w6 v5 b" ?$ F0 W
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ; K0 x8 C' K7 G, f
核桃芝麻阿胶膏
) f9 v" V# m0 F7 C　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
+ ?1 Y9 G) l; J8 m1 ?
1 C' K* V9 }$ y$ Z; p1 o; E

帅帅他老爸

哦，深表感谢

妈妈爱逸凡

　7、红枣桂圆百合枸杞粥 0 [1 @6 e7 F$ b. ]4 E
5 |+ \6 [" p- x* ?# s
红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
) C: X* _5 j2 `/ Y* X
7 c1 n& U% v/ S2 S; [. C　　做法：
  Z. k$ l4 g, t( K6 y2 x" b2 ^
- H4 j+ g) U+ H% Q( F3 p% \　　1、把桂圆去皮剥好 , Y) K+ _# R! D6 {' W: C8 I; m

6 A' [% f* B! E  D2 i8 {$ A  j　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
+ ~7 R( j# W1 Z
# t# l2 {* D3 l, v2 ]2 k　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 4 k6 P1 }5 y( R3 J$ F; Q2 n* |+ ]- A
. l  Y' V; C: M- _
　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 - M9 l) x) w& ?. T) ^. T, }) {

! Z& p2 k, Z1 K: |1 H　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 $ a5 b: u, N: |0 ]' ~$ L' [7 Y. d( c, k
: ?6 B+ W  L1 k( D
　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
8 y# Z8 n& T2 B# C0 F. N1 U2 E! o6 r; _/ s  E

妈妈爱逸凡

　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
% q7 z% |( F( C# r5 Z6 V& M1 Y. n7 u2 g+ b! c. W% n
猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
" t, T  f7 O+ C8 X3 d, C" q1 w  m0 ]: E1 o
　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 0 F" A& s& |, s1 C

& q' j  C: p$ h2 T4 C　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 # J  U; ]8 G3 w2 y! }( X' x

2 {# t: e) [6 W) i* }# Y7 v　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
  a9 G9 c" g: K, n; Q1 K8 u  W% A5 e8 c1 B

妈妈爱逸凡

4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
4 i' F% V; W. X0 H7 [5 W
9 z& e3 y/ H: f8 Y养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml : O9 ^. c+ B% K! ^
3 }; f% r! h/ g7 B9 {  f* e: Z! \
　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 : j0 I" B1 Q2 d5 ^& \
' {) {7 s) X) H' F4 F: a
　　做法： ' W: u9 R  @8 }6 G* W' O
+ ~# K5 @! @' M. u
　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 & t' L0 S! f# j+ }( Z5 M# n
) ~/ G; N+ y8 j$ V
　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 , E1 @( R6 t1 C7 f* l

) w% {  k: y: o6 O$ X3 a0 }6 \　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
7 H+ ~8 C$ Q3 `4 t2 v5 T: m  p# }" W  e1 I- E  F  O
　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 ' p# `; f  g8 C2 M  W( h( ^
! B% _: J1 m" v3 G
　　超级啰嗦：
) w$ h$ G4 {9 e1 Q: [
% _7 I7 g+ K: a6 r3 ?. I6 A( `　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
  o. B: p+ n5 }0 m$ D& }/ I# C. Y% o+ p4 M
　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 1 r; [! J+ `2 T2 S  d4 r- H+ E4 Q
8 J# F1 N' y5 U) N! m( U
　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
9 Z# ]% Q* U' Y4 a0 c# Q+ _8 k" q3 L
　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。 4 x4 l7 p( I) E, d8 P0 J

) O) L# p, e9 W3 U+ T& ~% I. h& W; o　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 ( y9 u5 r6 w& W& W
9 ]6 D0 c# Q" b- J+ t& h9 b

妈妈爱逸凡

5 x* F2 Q5 v, R  j2 R. ]0 k
$ f# `% `3 t* l) E8 X
　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图/ Z2 H2 K& d+ W+ S  J6 `
, O( U7 f7 `7 D% C  t
黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 5 o5 a! D/ ~- b2 d3 `( q, F

4 B6 a: ^+ {' w' H" a0 a; V$ H　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
) e- j% v9 N4 O1 i2 ?" X7 D* @) y- g5 n6 J: Y7 Q
　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
' Z4 N" o, r) T" ~1 W* J
8 n6 M# }) n: i. B( ^. e; o; L; U! c　　3.放入黑芝麻粉搅匀 ) B0 ~- h& v3 _; m) l' J  W/ y7 v

7 c/ L1 ~- r0 _6 j) m1 z' x　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
* ?; Z! }/ h' g+ W+ k. p! I% Q% p
* O; u% i8 l. K9 v$ }7 W