妈妈爱逸凡

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! r, }; \9 [, P0 [: r1 u' a1　1、桂圆莲子汤
# M: W$ ~& P- N, A桂圆莲子汤$ g" s! x  r  r1 G5 n; I
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
# Q$ D5 e4 ~/ R2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 : \8 ~1 E. E! o9 [& e" A3 k
核桃芝麻阿胶膏
/ S4 \( V3 n. X' p4 m; S　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 9 t) f- d4 O( B+ r6 S7 p

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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 1 m& o1 m) l# c$ }0 F" e1 P

# Y: f$ `2 z9 D8 y& L* h红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 % v* h5 C2 y1 \7 q9 b

: U) ^4 p7 G" ~% ~" q! F+ J　　做法：
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　　1、把桂圆去皮剥好 " j- f/ Z. i% R2 m/ \+ f

' @, t* J0 @# `+ j　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时 ( o9 [, {5 Q: D/ a2 Y
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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& u$ e' l9 Z& m* |7 S　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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0 O' Q( Q) r' K7 y+ e1 @　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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/ e/ m0 V* s( s　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 % f1 x2 i' k8 c7 }  H6 I3 P! I

8 V$ r2 w2 h4 @7 C. u- F' ]& l8 H9 k猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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7 C' x% h! F; N. i2 E9 t1 x　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 ' G6 r( K/ F. ]+ i- A
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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- ~, d" S$ d# r* S养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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# i' s9 m. k% {1 g: r* G　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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( |  P( k  }, h* T1 J, l. w　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 8 g6 s3 S: F8 }( w+ y+ I
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　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 ) U) Q& m% w- b
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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  s$ }/ k) d& l) A+ @) S6 h3 Q　　超级啰嗦：
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, ~% n7 h! v: v　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 ! o3 c; u9 ^- Q7 \+ S- q
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 9 B. j$ [9 Z/ {$ R7 q
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　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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2 S) y2 F; Z6 q5 c3 r$ t　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 3 k5 Z. _9 u; Y+ M

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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- ?, q' ?; ?9 `4 A黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 4 }, g$ X! g5 ?- V% O
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) ; k8 \% K; ~9 K3 O3 n8 G2 L% O

6 K- |1 R- d4 E( u3 y' Y& j　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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! V. s7 _, R! h; `4 m　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 1 @9 T+ a$ J4 G. Y4 P

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