妈妈爱逸凡

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1　1、桂圆莲子汤
2 n! y, }1 r0 n* K桂圆莲子汤
2 B4 f; c" y: W  d　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
; C' D- k, N; u& f9 K9 B! y2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
! \9 m- v9 A+ N3 d+ B3 G0 R核桃芝麻阿胶膏) l( V0 f9 B, F0 M: B" x
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 4 x4 a; z; x0 P" f4 ^6 U
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红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 7 `! Y4 H$ f; h" Z- L: _

/ ~2 C$ x' Q2 T5 |/ m　　做法：
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; A, n# g8 o5 p8 G* L7 \9 E" H　　1、把桂圆去皮剥好
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
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2 f4 @  H/ v) E& W$ c" P+ C1 i　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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8 Z1 O& e$ ?( |: j1 }* Q- I/ a　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 3 H, j" u2 M+ k0 `

& a% N9 k6 ~9 ~% O0 m7 E" p　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤
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, i* x; J. Y1 B$ A猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 ; E3 O( W, c( Z: e

+ B; ^: A) C' t0 W2 s3 n0 K　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 / T9 y4 j" _6 a' F0 _9 @
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 $ n: u$ s1 q- z+ n! W4 |; a

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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) s1 ]9 L% ^$ S养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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/ s" |% b8 F; y" W　　做法：
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5 D8 y8 [- M6 L' N  Z　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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4 g# R8 ]6 i( L: i　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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% H* i" x$ ~2 w, h" N1 |$ d　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 . W3 r) K" r3 \# _
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　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
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1 c9 F5 P( C9 q+ r　　超级啰嗦： 6 N! l0 J; T+ Q
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 2 H* t9 p. f/ ~
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) ' Z2 [5 k7 k% N5 Y& {8 I

5 {* P0 @( G% k: K5 D" X  ~　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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) l* a! g4 n! H( b! U　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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( D" f& |% h: H& I　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。
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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图  t) X5 B7 q) T6 R& V
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黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 9 W& H/ e5 g7 g5 T2 a5 ~2 X: s4 R$ a
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) # a/ ^6 U6 V) N7 Q6 {7 ?- \

: b9 i0 q3 Y  g+ l; ?: p% X　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 7 |" D6 l. d- J+ e) T  P' `- h1 W

. R& d6 ~# E& m1 c& I  J　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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; i6 p& k! ~/ x+ s& c/ Y/ R　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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