妈妈爱逸凡

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1　1、桂圆莲子汤( H  _7 _+ i! W% A$ ^4 |: |
桂圆莲子汤
5 u$ c/ Z' J5 i1 {/ r　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
# y( n6 V! B* D  W; V7 {. z- x2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 4 [7 U" A9 u: L" X) H2 I
核桃芝麻阿胶膏4 |  e  Y8 x/ N: [* t" B  M
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 ' e4 D$ R) s2 \+ Q$ ]% k
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥 - k( T& P: s5 n3 z, G! e) a# n

& t6 t6 z3 q8 y. u, C1 ^0 x红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 ( u+ n, _% D9 X; i

- r& M( |+ Q& `- ^$ n8 o, k4 L6 k　　做法：
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) G9 N5 q; H3 v% |　　1、把桂圆去皮剥好 ) D1 [% F" s3 ?1 N$ c4 D( G3 U
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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8 B6 f+ o7 w' ]& \6 A6 L. d* V　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 ( c% m- N5 Y/ H5 D2 e% P* e& F
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　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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( d- P3 b% i8 F　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了 / A: u: d* i" T! R% n" P3 p% w

* y4 F( k9 I6 Y$ Y4 h8 |( f) a( C　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 . N; @! h8 P  R+ m7 v+ B' n
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猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 2 ?  E8 W- c( R/ }" B: e3 m

7 a, ]5 ]# {5 v, @: L; u' s　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 : [7 w4 l) B( g# t
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　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 . I$ m1 C+ x9 P7 x+ t  Z
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　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 : ]9 \- L+ ~# Z- I; p: J9 k

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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 8 B0 r  \+ ^& o' w
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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4 f$ Z0 A# l! h4 G0 q　　做法：
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 0 F5 m/ K  r# n! S* }

! n* B) {1 x: T. A2 m  }　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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3 g3 i7 S* R" D/ Q2 ~; m& e　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。 7 }, P3 h9 p6 w2 |

3 E: H% x. s0 {  v/ K　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 2 E0 k0 \1 R. s+ W

0 \8 [4 j" Y, M/ u4 s7 }6 H1 V　　超级啰嗦： 8 [. s0 E- Y) H2 t, k
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　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
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　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝)
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- O8 Q" U. p+ G( ]5 _2 a　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥
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" r# m4 ^5 b: u3 A$ c$ q: L9 f　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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  t7 d- o% h$ M) A& z9 ]* g　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 $ I0 c; B9 d4 y2 @$ e
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( M7 P- y1 B; J' P　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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1 H2 Z5 f5 F* u6 p. U1 d黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少) 3 h' F( }5 m; j% p/ {
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　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|) * n: B; }3 C2 e8 f* l
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花
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　　3.放入黑芝麻粉搅匀 6 i4 t4 ]1 L* e2 o7 M

4 q# Z; U7 H# F- b. E; M0 R& R8 U　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
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