妈妈爱逸凡

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  a0 t! k& ^& j: i1　1、桂圆莲子汤- ~) f* k( X: |) E
桂圆莲子汤4 z# }: i! X0 H1 P& t5 G& g  K7 U9 C
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 ! r5 X/ ?* J: B; l
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
. `& `9 `6 Y$ H1 J核桃芝麻阿胶膏& X' p2 i2 \. e9 R. ^" f- [
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。 ; Z& t+ p; K: B  L
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帅帅他老爸

哦，深表感谢

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　7、红枣桂圆百合枸杞粥
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" h# E8 f/ H% q' a1 p4 a: n红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米
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　　做法：
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% J, _3 J  Z9 B　　1、把桂圆去皮剥好 . A. G. |' m3 U# m8 m
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　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
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3 Y: y# M2 s/ F' G% K　　3、水烧开后将浸泡的材料放入 5 H  m# \  k+ t& K2 `$ J' y+ x, h

5 a2 {- N3 Z8 f$ U( c) G) R3 V8 [: m　　4、大概煮15-30分钟然后放香米
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& }2 b, d" F, M! q5 n% Z　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
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　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！
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　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 8 W2 h0 k/ b5 K% x& m$ V/ A0 {/ P

! P; R3 H- L6 K" R2 `猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱
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4 G8 B( K2 u; G# C/ B　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。 & k( v* A" u. F) p$ @# ^

8 a2 @2 c; w8 T5 n　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根
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2 ~0 [8 k; s/ y7 g2 C, [　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可 2 E4 }$ g. M- N+ p
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4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
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养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml 2 ]! [- \5 L( y2 |  N1 T
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　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克
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　　做法： ' O: i. [' `' T- M
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　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。 0 W, L) P2 j7 }

5 }, z% |7 J4 c3 v　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
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6 V0 K# W1 ?* Y, ^6 j" i; B3 I　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
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2 l" F, K8 _+ o. U　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。 0 @8 D. k0 K* z/ L+ e9 t& E5 I
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　　超级啰嗦： " p. i! ?* j# o3 J" {$ R

& x: T) }. j3 S5 i8 E　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。 0 q2 C! V# I  w: j; [* t

( {2 J' O% d0 y4 x( ]/ x) J　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) 2 x, P' ^/ ^4 L3 b' `

2 |: Q' b1 O2 v2 |　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 - n3 C4 ~4 c( M6 x1 Q

1 [8 l% |$ F4 n# l　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
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　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 0 E# {# I' h6 y5 k* R9 Z' o

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　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图
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% s% G, n/ |) @* |3 C$ {7 ?+ u9 ^黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
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4 P/ j  @5 d4 k2 B& }, Q7 N　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
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　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 7 H! w7 _( k6 e, Q8 I9 u

  _) c2 G6 p" X0 k( H5 \6 t1 ~　　3.放入黑芝麻粉搅匀
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3 S+ B' F1 W9 \1 r　　4.再放入红糖搅匀，关火即可 * e; }& H$ v+ x/ W5 ^# D

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