妈妈爱逸凡

; c6 {. I; x. r1 R% ~. N& h
+ N& o' u1 ]8 m( M8 {1　1、桂圆莲子汤) X! \% a. N* k5 m' U  g; ?
桂圆莲子汤" [6 k0 |' j* P/ {' V' k- c; F/ R; ?
　　经期过后的女性，应该进食一些补血类的食品，让自己面色红润万人迷。 　　材料：桂圆8颗  红枣10颗  莲子二十颗  银耳三朵  红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升) 　　步骤： 　　1)银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 　　2)将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 　　3)煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 $ K/ h) O6 l0 O- \. _% J
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏 ' K. l5 [; ^5 j
核桃芝麻阿胶膏0 k; e2 a9 b- v9 k/ R; F; J
　　阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量 　　做法： 　　1、  将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内，加入黄酒。 　　2、  加盖浸泡2-3天。 　　3、  浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。 　　4、  将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时，中间适当搅拌至完全融化，取出晾凉放入冰箱冷藏，吃的时候取适量加开水搅匀即可。 　　阿胶：味甘，性平；归肺、心、肝、肾经；具有补血，止血，滋阴润燥的功效。
2 a/ @0 v& [/ Q% M- u% f3 Q2 x. y! {3 ]9 d" a. X: W4 i: L

帅帅他老爸

哦，深表感谢

妈妈爱逸凡

　7、红枣桂圆百合枸杞粥
, }" k2 u: h4 v& ~/ r& f1 u
. O& P' J& b& S/ U7 W红枣桂圆百合枸杞粥　　材料：红枣(最好金丝小枣)、桂圆、百合、枸杞、泰国香米 * e) z% ~$ R6 {0 ^9 G
, h" V2 w' D% L% I3 N1 s
　　做法：
9 y8 H( I! h+ j% k4 S2 ?3 n/ Y
6 [+ h$ ?+ Y; k9 p) e　　1、把桂圆去皮剥好
- G, W  ?8 s- ~9 D  P+ C! ^$ f. {1 D0 s! W$ h2 x, {1 p
　　2、将红枣、桂圆、百合、枸杞放到水里泡2个小时
, a3 j4 v# B* y( }" A8 X6 M, t2 V' {
　　3、水烧开后将浸泡的材料放入
+ Y& [, j6 ~/ S9 ^5 {+ _+ \
3 a7 q+ G, R  [4 r' B　　4、大概煮15-30分钟然后放香米 , D+ J$ ~- w  l* B- z* _
% T: o" i" B  f& v( ]5 a
　　5、半小时以后，香喷喷的粥就出锅了
9 g. g/ o8 v9 _' d# Z# [2 a9 T7 ^- @9 @; s6 P+ k  D
　　一次多熬出来点，放到冰箱里，喝的时候热一下。一定要睡前喝，早晨不要喝！ + ~& k! X4 N1 d6 N! L6 Y

$ v. X" B1 x9 z4 D7 M

妈妈爱逸凡

　6、一碗让脸色红润的补血汤 猪肝枸杞菠菜汤 - B2 X, E) `! \' h) a! Q( o3 v
0 t: O1 E" N. }2 A
猪肝枸杞菠菜汤　　1 猪肝150克左右，菠菜三棵，枸杞适量，油，盐，姜，三花酒，蒜，大葱 . |, ~# y/ Z4 i  D% A

# q: s3 f7 T& K% y' K　　2 猪肝切成薄片，在水龙头下洗干净，用大量清水浸泡一个小时左右，因为肝是排毒的器官，所以通过浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。看网上有提议用淘米水洗效果很好，下次我也试试。
/ w; `- V2 E% h- Q3 \$ H( I, O6 Z
6 T+ t' i) E2 E: z7 X1 @　　3 锅里放水烧开，把浸泡干净的猪肝放进去过水，把血沫逼出来，再在水龙头下冲洗干净。菠菜整棵洗干净，去根 : y2 v2 r0 |: L1 p- M$ ]2 w7 H

6 g2 r- C1 M6 m- U! B- l1 P, _　　4 姜，大葱，蒜切末，把猪肝姜葱蒜末放进汤锅，倒进三花酒，放油，大火烧开，转小火，煮到汤浓，放进洗干净的枸杞，接着放进菠菜，再放盐调味即可
; U2 {, Z% z" k
  l0 y1 f( A/ q

妈妈爱逸凡

4、千元护肤品也抵不过的 养颜乌鸡汤
- [  O. c# l0 h' l. C
9 j) y9 h4 I- @5 ~' Z2 i8 P养颜乌鸡汤　　原料：乌鸡1只  姜1块  盐1茶匙(5克)清水2500ml   a/ q( T( Y2 |, v  @! c

8 A, w: Z& N+ X) h7 z! [7 u3 U　　汤料：红枣5颗  莲子5颗  薏米10克  百合10克  枸杞10颗  淮山40克  党参10克  川砂仁3颗   扁豆50克 & ~7 ?; i6 ]& t6 w& ^! y* |' P

3 A- B8 I# j4 O7 A5 q　　做法： 7 E3 B$ T: S6 b6 g
7 q3 [" |: S* z# N
　　1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
2 Y0 P( k& Z' u$ S) Z
4 Y/ q7 V* O, r8 T　　2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。 ; p& ?+ N: y* X* \" {# {
8 a5 B$ T* T7 o( O- M
　　3)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
/ C9 n& P# a/ o
% g/ W" v8 f% [. [　　4)最后，打开盖子倒入盐调味，将小火改成大火煮5分钟后即可饮用。
: q3 N4 p! \6 p  Y9 L7 _! q2 w4 X- ]' X' c: V
　　超级啰嗦： 9 R* q0 ~' j: L. ^0 n: i# a
1 a( M8 `5 f3 G3 a# L' e
　　**很多女孩儿宁可花费上千元买护肤品在脸上日复一日的涂抹，也较少关注由内养外的美丽。皮肤好，是女人美丽的一部分，每个周末煲一次有助于美容和养颜的汤，再加上日常适度的护肤品使用，内外双修的保养，才是真正有效的。
) J6 T" H+ |3 c# e* R% p9 N( H% m: Y+ J/ d! }8 v
　　**其他几款美容汤羹粥：花胶美容养肤汤  山药薏米芡实粥  马蹄银耳羹(普通人家的燕窝) . p; H4 E/ a# R' U
, }; o" d" ]+ k( m  `
　　美肤糖水   5豆美容养颜汤  美白养肤汤  补血养颜汤  痘养颜薏米粥 # Q# o2 u! t' n! @6 @( w6 w! u
0 b* |9 h  J+ L+ _( j
　　**女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。
5 U9 O) ]8 Q* K
( q$ J' N2 V% L% [% s6 P1 r　　**乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。在这款汤谱中，不建议将乌鸡换做其他原料。 # a! A2 u& k5 D) J7 D

6 x5 l( z& y+ W

妈妈爱逸凡

/ Y) G1 i0 H3 {

( A3 K' E2 U) V# W　3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥    图片见上图0 C( d0 C/ u* F3 P) M& v

# G, Z  Q) _8 i3 W. G0 i4 u黑芝麻小米粥　　材料：小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
& m7 \  i3 i: x+ y, `) z: v
$ C' R2 L+ P  @　　做法：1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
& @5 E* l( o* l0 V+ R
, |( R1 W7 Y3 Q% ^　　2.放入切成小块的红枣，熬至米粒开花 ' r8 e" b% U& [* O1 x) }
6 g% B. s6 |) p# G" E* A: }* i
　　3.放入黑芝麻粉搅匀
# S& c) C6 h9 g& U# x3 U& N. W, U) e) ~
　　4.再放入红糖搅匀，关火即可
* ^- e/ ], V/ b5 d8 a- ]$ k$ w