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营养早餐搭配(一):4 d, d# F2 g: Y) S; @ U! Q0 l
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。' F O8 r# v4 w% o/ H: H5 y r
周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
3 I+ U8 I5 _/ v8 D 周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。- _& O6 p/ I4 i, E: W
周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜, a+ b* @, d7 J
周五:橙汁、 蛋炒饭。7 C7 J* N# c6 A% B0 y7 }4 c u D' T
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。
8 c2 s0 e" X5 I. o# j I 周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。 M/ ^9 N4 V: p/ x3 [. W" a
L( N! X$ f' |% p# E/ Y) g营养早餐搭配(二):! L. j l! P; q, T4 `/ _
周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。/ O! l4 u3 ~% _" B3 H
周二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。7 x+ W# j5 _3 _! _8 V g/ d
周三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。" Z- y1 m' `7 z6 Y& ?, b! s* z1 W$ Z
周四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
, Q% c( z7 J2 `6 I: p2 ? 周五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。
& o' }& M6 y! _; ^ 周六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
4 G8 X/ x& Q# }9 R( i 周日:皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干 。 G7 o4 u9 V3 H/ L& A! o j
(注:可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋。)
: C$ R2 d! D8 X- u: b/ H/ k
- a# r [' R7 h( W7 i" ^营养早餐搭配(三):
+ Q' a. |5 |9 I" M8 r周一 :小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜& U* S; K$ l6 L. `& O
周二: 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。% d6 P+ s3 g* y2 J0 X7 `
周三 :牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。, d$ X' Q z8 l) j
周四 :豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 、苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。6 `/ I( r9 U' F; z: H3 ~( R
周五 :牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。& v7 s" D" e! M0 |
周六: 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
1 l' C0 d* s8 e9 S8 R% V周日: 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头 6 ?& f* G8 f3 p1 @# P
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