- 妈豆
- 1830
- 昵称
-
- 经验值
- 1830
- 在线时间
- 36小时
- 注册时间
- 2011-3-18
- 积分
- 1866
- 精华
- 0
- UID
- 5726015
- 宝宝生日
-
- 帖子
- 351
|
营养早餐搭配(一):; R0 X0 r/ |3 u' W
周一:小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果。5 V& V! F+ D* b6 E; o
周二:麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。
- J" y! h, _- a6 r& h 周三:牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。
: [7 `" K! C8 |! c9 I 周四:豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜
- ]% h: o8 r" D" P 周五:橙汁、 蛋炒饭。) {+ {- S- g7 A
周六:紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子。1 w0 k( Z$ G' q
周日:大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉。
$ C% ?+ x" F7 |1 S7 w' F' l ; b7 J0 O4 ^( t1 m
营养早餐搭配(二):
4 u7 U8 ^4 D! g 周一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 ^' ^; V: t" A
周二:燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。
1 i6 t% m/ P1 [+ V! T; e @ 周三:黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。3 ]# [% ^% L. w5 S. X! R
周四:皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。
" \0 H- m! K% A/ d 周五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 9 m( G- t" Z; U, b( C
周六:牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。
+ F, K( X$ J& X 周日:皮蛋粥,鲜肉小笼,芹菜豆腐干 。
2 Z8 q7 \0 [# {% s$ N8 K- } (注:可以在一,三,五的早餐时间加一个鸡蛋。)2 k# s& J$ h# I7 w4 d7 ^# \
+ F% f( q# [& B$ u; i4 q) _
营养早餐搭配(三):- N2 [ j7 G. y2 a8 ^( n
周一 :小米面粥、白水煮蛋、煮花生米、小馒头、火腿片 、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、拌黄瓜
! z' M7 W, _# m# Y Y7 L6 c周二: 豆浆、花卷、煮花生米、酱牛肉、米粥 、牛奶(或豆奶)、奶香小馒头、卤茶蛋1个、豆腐(1/4块)。
: Z4 f3 Z: g+ D" W, a% d周三 :牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 、鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、拌茶干。( c6 h& i' a; o+ S
周四 :豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋(半个)、米粥 、苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。7 m3 J E3 U/ V* j" |
周五 :牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉、卤五香豆腐干。
7 k: K# l1 |! t5 T周六: 豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 酱肉包、牛奶(或豆奶)、拌莴苣、鹌鹑蛋2个。
+ k$ a4 z9 T, t$ j2 R, S- }周日: 大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头
& Q3 i) k& k) Y. X! u" j. A" f
|
|