初淨

养颜搞衰老汤) i5 W. s6 k5 U5 Y; U9 Z3 H 用料:胡桃仁60克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克./ f$ Y7 F+ A% y$ z r8 @* W 做法:将4味药洗净,放入炖锅内,加滚水适量,炖三小时左右,放入冰糖,再炖30分钟,即可饮用,常饮效果佳. * R" w+ a2 E0 v% Y* P功效:补肝肾,乌须发,养容颜,搞衰老 1 L+ B( S' O* }5 T( W, F. ] 9 U- S# Z5 o8 ^& o2 L2 t首乌红枣粥 2 H) _3 Z4 I7 _3 U4 O/ t/ g用料:首乌60克,粳米60克,红枣10粒(去核).$ b2 z6 Z7 o3 X1 a: S; V 做法:将首乌,粳米,红枣洗净放入锅内,加清水适量,水煮费后,倒入炖锅内,炖二小时左右,放入红糖即可.& t# e9 ~+ N4 Q% [, L+ Y& T 功效:提神补脑 , A3 K3 I; X3 i, a6 @0 m1 d! k " O) u% |9 w9 W' J1 m) U; ]长寿益元汤 : S' q+ k3 R; `* i* v8 m, i用料:乌鸡一只(约一斤二两).黄芪25克.当归15克.肉桂6克.茯苓15克, 枸杞15克. . ?. }6 j) D5 Y2 t1 `/ B3 {! k9 Z做法:乌鸡剖后洗净,放落滚水中煮五分钟取起洗净. A R* h& r. V* G2 g% _2 x 黄芪,党参,当归,肉桂,茯苓,枸杞洗净,用干净纱布包扎紧,放入炖锅内,加入乌鸡滚水适量,炖四小时左右,食时下盐调味. 4 \1 {- f6 F7 f8 l( S功效:补益元气,滋阴养血,用于营养不良,体虚. r- R( ~$ M0 ]8 n 色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘。% H# P0 }9 Y7 n# u2 L0 e% Y & D: \" E7 [0 w+ K& ~ ' }. S0 r3 b( v0 B0 g7 g( y白鳝片粥 8 @5 d* X2 w M F: }3 `- |3 B3 w* a材料：米一杯，白鳝一条（约九两），葱一根，姜丝少许，糖、油、胡椒粉适量。5 R h+ R7 B; I' \: ^7 i0 @( s- V 作法：米洗净，用少量油拌匀，白鳝去骨切片，加水十杯放入炖锅，煮约四十至五十分钟，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可享用。5 W8 l% s k; x$ I9 r7 x 皮蛋瘦肉粥% k0 v3 n1 Z: X. ` 材料：皮蛋两个，瘦肉六两，米一杯，生姜丝、葱少许，胡椒粉适量。 0 @2 V- [5 T m% B9 c% D# ~* o ]作法：将其中一个皮蛋搓碎，加少量油和米一同拌匀，另一个皮蛋切开，瘦肉切成片，在炖锅内加水十杯，放入以上材料，约煮四十分钟左右，放少许盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 ' X @- u7 \* v' V , X, w& S- g Y 鱼头粥% n2 Z, W- R6 _+ F3 R% z9 ?" f 材料：米一杯、鳙鱼头半个（约1-2两），大头菜一个，葱一根，姜丝少许，糖小半调匙，胡椒粉适量。2 n) p) o6 w' a: e. L1 H 做法：米洗净，用少量油拌匀，大头菜洗净切丝，鳙鱼头洗净切小块片，与姜丝拌匀。加水适量与所有材料放入炖锅内煮40-50分钟。加入糖、胡椒粉，撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。0 o: n1 K3 |# A7 F7 t H9 d 3 }, I+ [# g( X3 G/ O8 N( F首乌红枣粥 ; a" A6 ]; j' p- I, z+ K# }材料：首乌一两，梗米一两，去核红枣十粒，红糖半调匙。: j( |6 |; p) x% B( p- F1 m 做法：将首乌、梗米、红枣洗净，加清水适量，放入炖锅内，煮约40-50分钟，放入红糖即可。 ( o/ U* |: a* y9 l' ? 1 \/ Q- X; U- a2 {9 H 冬菇鸡粥 ; n5 p; |4 o6 C$ @! v+ w材料：冬菇四朵、鸡腿一个、米一杯、胡椒粉、生姜丝少许、葱一根。/ |2 `1 `& ^) c1 K# c2 @6 X5 ~6 { 做法：冬菇泡软后切开，鸡腿去骨切小块后用开水汆烫，连同米，少量油和适量水放入炖锅内煮40-50分钟，加入盐、胡椒粉调味，撒上葱花、姜丝即可。 , T t: D% X! X) j/ _- f& _7 i, T/ B 鲩鱼腩粥 0 D, c1 |4 u; }3 }, Y8 ]; V9 w材料：米一杯、鲩鱼腩（草鱼肚）六两、榨菜适量、葱一根、糖小半匙、胡椒粉、姜丝少许。9 p/ L0 E7 }8 P, ^) p, Z' u9 U% V 做法：米洗净，用少量油拌匀，鱼肚洗净切小片，用姜丝略腌，加适量水放入炖锅内煮40-50分钟左右，加入榨菜丝、胡椒粉、撒上葱花与姜丝，落盐调味即可。 $ K' J# X% G2 \, u 6 v* V' l+ i, Q4 R) R# j& J 窝蛋牛肉粥: N% q8 l& v3 Z3 N9 p. F1 k9 k 材料：牛肉六两、蛋一个、米一杯、葱一根、生姜丝、糖、胡椒粉少许。3 u1 e- S/ F/ ^! \) u7 n 做法：米拌油后，连同适量水，放入炖锅内，煮约40-50分钟左右，再加入切成薄片的牛肉与姜丝，磕入鸡蛋，稍焖片刻。放糖、胡椒粉、盐调味。撒上葱花即可。 ' p4 f9 \' e( i7 g) T ( D( m" c$ C$ N5 ^$ C* r4 ?2 W/ ]% ? 粟米鸡爪粥) f7 T% j' |2 n# i' X 材料：鸡爪六两、玉米粒半杯、米一杯、葱一根、生姜丝、胡椒粉少许。% T& p, }' b; R( Y 做法：鸡爪洗净切半，用开水汆烫过，和玉米粒加适量水放入炖锅内，煮约40-50分钟，撒上葱花、姜丝，加入调味料调味即可 7 T' Y/ e! a( c ' f4 C# ~8 Z4 ]" j( y9 Q. F; n% G 木耳粥_滋阴润肺$ r0 D3 l1 D7 X: } 特点:色香味：当饭吃，吃饱。常服有效。功效：滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。. b. _7 d6 l+ ?" V: v( u 原料:黑木耳5克、大枣5枚、粳米100克、冰糖适量。% ^1 e- O/ a' Q B3 s2 N9 ` 做法:将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状；将粳米淘洗干净；大枣洗净； 一同放锅内，加水适量；将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入 冰糖汁即成 $ S* k( @' E, @6 z1 M + B9 q+ v9 T2 D2 j- C6 Z( b" R 皮蛋瘦肉粥 ! v* l5 M9 s' `: u工具：高压锅一只 5 f" O; [% e" u0 e& @) y8 D 原料：瘦肉、松花蛋、大米、水、盐与鸡精若干 : ?0 b4 _8 ?5 `) k1 O/ V 步骤：1、瘦肉切丁拌以少量黄酒和姜粉、松花蛋剥好皮待用； * [2 v2 k2 B* `& u 2、将洗净的大米放入高压锅，注意二两米配2000至2500毫升水； 3 H, F8 Y9 ^1 a1 g3、点火，高压锅盖好，不盖限压阀； ) E; n9 U! z' E- P$ `6 x6 A$ w4、高压锅上汽，关小火，打开锅盖，放入瘦肉丁，盖好锅盖后大火，上汽后不加限压阀小火30分钟； # X; v/ Y+ Z- X" D* M( }8 ~) `5、打开锅盖放入剥好皮的松花蛋（不切），适量的盐和鸡精； 9 S% t. f5 b8 W9 _: Y g1 n8 s 6、大火，加限压阀，大滋汽后关掉火； * \9 V( y& G- N7 U1 K7、15分钟后打开锅盖，捞出松花蛋，凉水泡后切丁然后放入粥内； 1 T4 ^4 X5 _# W# J8、顺时针搅拌三、两分钟； & |$ f/ q8 S! b) l. E0 J特点：异香扑鼻、色泽洁白、肉丁绵软、松花成型 。关键点：水米比例一定要足够大，水开（上汽）后放肉，松花蛋整只放入熟后切（不会染黑粥），顺时针搅拌。- N( S: W! T, p$ N. \# u 4 c. V4 n `$ j2 P+ m杏仁糯米粥/ p+ o, e9 b9 i) \) X# }. k& z5 h 材料：糯米、杏仁、冰糖、山楂糕* }9 n4 K! Z( J& D, A# O' ?# r 做法：1．将杏仁用豆浆机研制成杏仁浆，山楂糕切成丁，糯米淘洗干净待用； 4 n, C$ j' w1 `1 z2．坐锅点火倒入清水，开锅后放入糯米、杏仁浆，煮30分钟后加入冰糖，食用时撒入山楂糕丁即可。' o# L2 o9 x% P 小帖士：杏仁性温味苦、有小毒；具有止咳平喘、煊肺润肠的功效 & ~4 E$ E# a) L 1 [4 g ]# g: r' o% i5 v, Q葱豉粥 % n5 k: x! d/ z3 W( ? 多多的葱白切成碎米粒，淡豆豉用刀拍成碎末末，炒锅热油炒葱米、豆豉片刻加入清水、精盐，淘净的大米烧开后，转由小火炖，米烂粥熟奉上来，小清遥啊，解表散寒，发汗通阳，然后捂上厚厚的棉被睡大觉，保你第二天一早精神好。 ! E W* a# ?# n$ a + D# d# i# f, o2 h7 p' ~ # C. ?# [$ ~* D5 ?( x+ u 菜粥 " T& @- Q" I' E( w+ w最好用青菜（南方有的地方也叫苦菜），把粥煮好后准备起锅的时候放下去等粥再沸腾加小许胡椒便可以。这种清淡的口味适合病号吃。如果喜欢重口味可以在煮的时候放点鲜虾仁或者肉末，最后再加青菜。注意的是这类粥必须要粥煮好后才放配料。以保持粥味道的鲜甜。3 s. A: \+ S: L- E. z 7 z% R5 a- C( i2 Z( X9 a- r萝卜粥 ( S# k% T( `! E) Q: \1 Y( q6 R/ m白萝卜切细丝，你的感冒快好了，加点荤腥添气力，少少的油烧热，少少的猪肉馅炒一炒，别忘了加点碎葱花，放水放米一同熬，米烂粥熟加盐加鸡精，降气镇咳又祛痰，感冒后期效果好。 & ^1 l4 W. W- J ~ 5 I0 f. B) u* J( x ^' R 柑橘粥 . f" w, a2 U0 s' ?/ } ^红豆、糯米加清水，橘皮小块切成末（千万不要多），熬成稀粥加冰糖，乖乖喝下一大碗，连着喝它3、4天，清热又解毒，镇咳又化痰，健胃又消食。 2 ?4 _4 y5 N1 K; Z# b7 [ " @6 m* v6 F& C1 ~8 S * i( _% O( T; k1 X! n% L% G 荷叶粥; V4 y: x2 p1 s6 K 临近腊八，却想起炎炎夏日的荷叶粥来：粳米洗净，泡清水半个时辰；“开锅烂”绿豆适量；取嫩荷叶一柄，略大于锅径（郭靖？他老婆黄蓉的手艺也一流啊！---扯远）文火至粥得，撒鲜百合数片，洗净荷叶覆其粥面，加盖，半个时辰后，去其叶，至粥温凉。取薄胎白瓷碗，半碗盛之~~~~~~~~夏日傍晚于泼过清水之藤架下，左手三指拈碗，右持蒲葵扇一柄，遥观西山落日，回眼指端，清香碧绿，怡神祛暑。荷叶之清香，百合之口感，须小呷慢慢品味，稠粥为下品，忌放糖及辅助咸品。$ b7 p; f+ I6 X3 f 0 [8 V9 e- c. M$ }梨子粥 2 |: }8 {- |& \9 A6 S3 a5 D梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。- d$ G" b( g) K7 I2 ^6 ` 栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。 ' ~* a) K) J& M- I- s; k5 g$ Q芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 & ]: p, h6 v" E0 |9 `. N0 {胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。, G3 n1 j6 B! x' ` % `& r$ v" O) Z" _0 e' U9 j' V菊花粥! B* I3 D# W' L7 _2 |) R 菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊

初淨

回头我也做一个试试

maggie

珺晗珺皓妈

谢谢亲爱滴分享哦