扬扬宝宝

酸奶布丁 ; y& H# x. D& Z# t/ t 　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 0 k3 ~' g6 H. P! |. V9 v B8 E4 i. s7 p0 K. @　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 , g2 B& O0 I s9 x' t $ z# _2 [; S. v( U3 o 　　补钙奥秘1 R/ b0 a8 f- ]; t+ U" b) Q8 ]) p 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。 & F9 K4 c/ g1 K8 n　 9 c, p! h6 ?6 ~, d4 x　　鸭血豆腐汤& Y# M$ Z) X6 i1 E6 [ 7 i% G4 e. P P# n 　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。' [5 f1 H- n( N% \9 @ 　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 ( ]5 J5 K; {2 m+ c) L: \　　补钙奥秘 / X# e$ N) N! a. C( T8 G　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 `$ x0 ?' Q: v+ m% U. q1 x! ?( S 　　, w' W/ ?! f" @$ W: B 奶汁烩生菜) G3 N& o, b9 R4 |* z! J . V) ^) n8 s% l9 P% k 　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。 3 g- v, d o- Q& P2 y2 b, u　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。1 F9 K9 `3 D# `- W X 　　补钙奥秘/ u) |# U) i w0 ^' [ 　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。 ) T1 i/ i Q. T" T/ G* b　　8 t8 B: ?( H$ V5 P4 g! o2 e+ D 银鱼豆芽9 x% a5 q; F5 E 6 o# A! R$ h& j+ n 　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。/ M+ X6 z8 H- E; J 　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 # t r) M4 v* R+ Q　　补钙奥秘 6 J7 B% R5 ~7 ?: x5 m0 h5 _1 R　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。