扬扬宝宝

酸奶布丁 ' a. _% w3 N D( @, G6 D1 C 　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。+ f4 K5 @* U( m- v9 |2 T 4 E1 X2 p. ^% B2 `　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。! J# P$ |# o( D/ n8 ^: T Q) z6 j7 P* M% Y. q 　　补钙奥秘 5 `( G9 b6 v7 C酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。 : s0 @) }, I" d: W2 h5 o' Z　 9 m3 _5 }# g5 G& ~　　鸭血豆腐汤 ) P& X; q6 v* n# @/ M 1 h; @4 b5 t* ~. I8 Y3 a* T　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 " D: X: ], j6 S, H　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。2 d/ t7 q% l1 M }& d- H8 q 　　补钙奥秘8 }. {8 l; r5 c2 z v) @: H! Z 　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 * ` ]4 O, b7 p, ~　　 8 w9 D8 h0 B G2 f9 n 奶汁烩生菜 ( ~8 s- h: u( s( |$ L% D : z. n/ v- X5 p, N) T. O　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。 ; \% a$ O4 p) _ g, E! z3 @) |　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 ) ]/ O: x" \8 Y: \4 g1 \　　补钙奥秘 ' ], f( j; i. H　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。1 F+ S9 ?5 G& @9 S, h$ j8 Z* k 　　# `6 p) o* j: Z( b% A$ S( m; R 银鱼豆芽 ( ~! [9 H* c+ z0 G2 e, v7 d ' h: u( `* I( F5 i, a　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 2 |9 I5 N& y# @6 J# L　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。9 q4 b5 H1 A* U7 [4 ? 　　补钙奥秘 3 _& {0 j/ E6 M8 \7 Q6 Y1 ~　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。