扬扬宝宝

酸奶布丁 {# L4 ]1 R% d) z0 v. C1 [$ S 　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。 0 w! P7 \: T! @1 T - J$ y5 `5 ?7 Y N　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。 / Z( k( [8 `# @8 n1 G8 d2 e! \ $ ?$ [; C, J" g6 ]　　补钙奥秘 / w+ K* p! c9 b: M0 B$ o& x( L酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。" Z; ?: y' r( c# U3 C- J) W- z: u 　: N3 v" r/ L2 j 　　鸭血豆腐汤 $ [& x6 {" r/ O$ l / @: R4 z1 t. N. } g: ~ 　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 3 I% s- t' }( ~　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 ! {/ v. p- K% w+ V2 b: _' |　　补钙奥秘 & l. {( n+ q- k8 x3 _* N4 M) Q* b　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。 8 T& F& c/ t; m/ Z, y8 `/ o　　/ O& t( U; y8 i3 C 奶汁烩生菜9 [9 q' k% m; k; s" M9 }$ c & j2 ^. E' G; N- J( M5 ]% ?* _　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。+ ]4 Y4 \" D$ u: Q; v 　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。$ F% t+ ^" k- d" {; i3 ` 　　补钙奥秘( Z; @& W; y+ W% T 　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。 ' N# e: L( N7 _1 v* j8 n　　 ) W' q. @( u- A' m. h1 K 银鱼豆芽5 p/ S: e$ |' O2 N5 s , W( \! [% r/ S9 \8 a9 Y" r+ c x5 P　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。3 G* |) I! C, z( \ x& J 　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。2 B5 ^6 L# v: {" S6 e9 N7 f/ \ 　　补钙奥秘% Y! o2 _- L9 f6 I2 J0 ~5 p) F 　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。