扬扬宝宝

酸奶布丁 2 T9 x) I Q1 t9 z! w 　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。; L/ I F3 ^4 X! B' {& `* V7 ^ " p8 b, U f6 b1 ]' c) G# W; N 　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。1 ]7 A0 z; h# Y, l 5 E; v6 s5 E+ N3 l6 G　　补钙奥秘- w9 y5 m& p. \2 j 酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。% F7 q4 `/ { _+ ~) G. E) X8 p 　 " T+ t4 | Q( Q( X$ g　　鸭血豆腐汤 j5 D0 A. F7 c ^7 M( v : t% v" n0 P4 v% i) R: U3 j　　原料　鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 ( H' N6 e( E2 h. D) S, k　　制法　鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。 4 P i7 u# R5 X8 _+ S6 _6 g/ [" e　　补钙奥秘 3 j% n0 \; v8 L$ Z2 H　　豆腐是补钙高手，鸭血能满足准妈妈对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。# s& @5 g, \% _ a3 i 　　& J% k, R; r) v, g$ n 奶汁烩生菜$ z" r3 C3 L2 P- u ) p# q2 [" U# r　　原料　生菜、西兰花、牛奶、上汤。+ Y' y( q. Y, H* R2 O 　　制法　把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 1 q; R6 R( A7 H' B6 K　　补钙奥秘 ! W) y' A& L, `) {" M　　与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。 & C2 V1 x- H. i c; I　　* `8 [2 C( R& f' E6 Q 银鱼豆芽; E2 U+ ~4 t* M0 y3 B" w 1 t' k6 B) R8 p& m# t　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。 2 O5 n5 z$ s( n' ^6 B4 k　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。 : e0 N$ y& T! s3 E. g/ ^: V. z　　补钙奥秘 . e' e/ B% M3 [2 A9 ~5 S　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪，对准妈妈的体重造成负担。

素心茶

谢谢分享，要学习一下啊

小左小右妈

好，回头我也试试。我正需要。