宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 0 P7 Q# T: k+ ^! m) q) r 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 : {. {$ i! ]/ g7 H　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ) M2 d* r0 P; e. y! X6 @ 夺命恶习2：不吃早餐 ; R& I8 h8 a2 x# n夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ; ^6 c& |0 l$ p% s P见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 $ X/ g, g" [4 m+ i" {) Q 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ' R5 H* m! y* P. w4 y+ E夺命恶习3：晚餐太丰盛 & [2 ~) m, b/ ^6 ~' J g, X9 F 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ' m' A# g& l7 N4 t0 s" ~. [4 D/ w6 u 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 5 H \7 Z* _' e4 } _ ] c 夺命恶习4：嗜饮咖啡 , j; Q0 D# v0 \8 v 　　夺命理由：1.降低受孕率。 ( e' s6 D2 l" i　　 2.容易患心脏病。 + u! t t$ r$ s' A 3.降低工作效率。 , b* k& S, f# |3 [: K* _3 G" Z 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 ' f% {- r& V, Y4 f( W1 A6 R 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 / [" ^) e: D- r; l0 ?3 k F 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 + t- v% h8 r* f ?% r 夺命恶习6：餐后吸烟 : Z. l, P1 g0 r( R1 D　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 % N) M& U1 e" t+ f3 s( e9 \1 H 　　见招拆招：全面禁烟。 ; C/ J2 V, P( ` s1 R' T8 P" r 夺命恶习7：保温杯泡茶 i8 O( O/ [- q 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ; h# p( T) o* |5 u+ W: n# R　　见招拆招：换杯子 # s& P; f8 ^1 X$ `$ _0 F. m+ A+ f% `夺命恶习8：宴席不离生食 & R, x8 S0 @0 w! I, G4 o2 L　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ; q n4 C4 `% p# r　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 : ~/ r/ C; O! S) I0 z- q1 o 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 : D; \% E6 S/ s! S7 ]. E4 t$ w* h　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 * O+ r# y& F2 p: g　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 9 c' g0 f& R+ ^% {8 z3 b夺命恶习9：水果当主食 9 ?; O0 Q4 j! q- r0 h X$ t　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 - i3 I+ B6 Y! @. H- r　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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