宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ; r; ]4 v3 T9 a! y 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 3 a/ i8 I8 @( s) s, K 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 & K# r( L: z g6 S7 W夺命恶习2：不吃早餐 $ F+ A3 T' F2 n( q夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 5 b9 H' d2 e% `) j: ?2 r 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 9 F6 e6 @! c7 X2 G　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 6 H2 K4 P0 g* y0 t6 e; _% f' s/ _夺命恶习3：晚餐太丰盛 % ~" {2 i$ m2 q# h6 X% x 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ( Q% I# t4 O2 f7 j4 N 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 $ U+ c2 S, o4 J: ?+ C1 c 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ; s8 G. u- Q: Q" x( }- |0 T5 C　　夺命理由：1.降低受孕率。 ; F4 N7 d" [8 s9 V　　 2.容易患心脏病。 5 D5 L( P* c" y1 V+ C5 j2 w. }3.降低工作效率。 ! H7 l3 J8 v. S+ m1 q9 \夺命恶习5：食用酒精过量摄入 5 U& k7 D: G' p" z5 W0 I" r1 m5 f　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ' O* [8 X: l, Z- g, h( l7 U0 M 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 ( `; D1 c& e; v7 k3 u 夺命恶习6：餐后吸烟 6 G _1 t% b1 x; a 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 * r! p5 C# N9 A2 [/ H6 \% N 　　见招拆招：全面禁烟。 % s$ ~6 ^$ ^1 m6 C3 }3 X6 S" n 夺命恶习7：保温杯泡茶 : g8 n' S0 @8 k　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 4 V7 n3 }- N5 \( H　　见招拆招：换杯子 . z. T; o! ^! Z7 x. v% n- V" ]夺命恶习8：宴席不离生食 ; K$ Q' U0 n" a: i8 y8 B. h, ~　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 # }! X' Z: L) x, ~6 a 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 a0 |9 X! d! m6 j0 ^7 O. Y 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 " K2 u8 B- i& c. R) }0 A& z! o　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 . N; l( Z* H2 \% g& I6 R 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 ' _+ O& M$ H4 P' R/ f* | 夺命恶习9：水果当主食 ) R9 ^. ^( ~! G, L　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 % q* E3 r& E+ {8 A; C　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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