宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 % h5 ]7 b8 A9 ~! |　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 1 ~2 N2 n: O) E: @　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 3 [, \/ F Y$ k, _) Z 夺命恶习2：不吃早餐 " j4 Y7 x. V S W i1 j0 }夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 2 S( H/ a: \4 U8 @& @9 T见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 9 z7 h, G2 R5 u( j2 R/ N; X　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 " I7 Q& t- o9 b8 v; N3 y! g夺命恶习3：晚餐太丰盛 2 c+ X4 V+ n0 k- F7 y' t' S 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 * r2 t/ g* N9 @2 d　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 0 m5 F. }& \5 O( U夺命恶习4：嗜饮咖啡 + v2 |' B4 i- w6 k) r4 t8 D& U; c　　夺命理由：1.降低受孕率。 * l3 H: w y' x 　　 2.容易患心脏病。 . n* U9 a' Y4 A9 y' j/ |3.降低工作效率。 $ O) Q& x! i7 Z- ~) |: {5 U/ Q, U 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 . k8 o7 F1 u2 {3 {　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ' b. _8 x* \( X6 _4 J　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 8 N; L7 o5 B7 Y! l夺命恶习6：餐后吸烟 3 L: W& T6 o( w* v, ?/ ~ 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ! D* i# j# E4 a/ c$ ~% y 　　见招拆招：全面禁烟。 : |5 \/ v" K& o* m' R夺命恶习7：保温杯泡茶 $ p/ c: }' ?5 y- z　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 6 Y$ {% G1 e( b* z6 Z8 i: Y0 i- o 　　见招拆招：换杯子 / A" c' l/ U1 Z. C* ^6 V( w( o+ P' A夺命恶习8：宴席不离生食 5 @7 r0 r' v0 K( V/ j7 x　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 : N: P& v7 Z2 H8 G$ k 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 7 o* p3 V! @! ^1 ]" e" C* ] 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ' r0 W O6 J4 l% v2 L　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 6 @7 I% Y; k: C4 Z' p 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 * ]0 ^+ l* U' o$ X( Z: T* n4 ]夺命恶习9：水果当主食 4 C+ G- N A) Q! [4 w8 K- W: T0 f　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 7 \# c+ L' J6 f, A/ x ?6 t2 A: } 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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