- 妈豆
- 150
- 昵称
-
- 经验值
- 120
- 在线时间
- 5小时
- 注册时间
- 2009-10-29
- 积分
- 125
- 精华
- 0
- UID
- 3653414
   
- 宝宝生日
- 2007-04-14
- 帖子
- 13
|
夺命恶习1:进食速度过快
, | k3 W% [9 {$ [ g- L' `: `( M 夺命理由:加重肠胃负担,导致肥胖。
: w! E7 ^) F# n! E/ ] 见招拆招:尽可能吃得慢一点,如果真的时间紧张,牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! N `( z; [* W( c( I/ ]
夺命恶习2:不吃早餐 / D* M, R# m/ O$ G9 _
夺命理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,还容易“显老”。
+ I ?1 f7 }" G+ Q8 B/ Z0 b/ q7 h% N见招拆招:早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。
, A4 D& u+ W- i# g' Q7 T# v 食物选择注意干稀搭配,荤素兼备。
) G( k6 n( t6 |1 v! n夺命恶习3:晚餐太丰盛 2 ]. p& `0 y/ N' M$ J. v
夺命理由:容易使人肥胖。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会使人患上失眠。 . _' n7 l/ e* n# u! o2 S
见招拆招:晚餐要早吃、素吃、少吃。 7 Q( @" u2 |8 p$ A. g
夺命恶习4:嗜饮咖啡
( i, ~, q, @% Q2 t& M# c) u 夺命理由:1.降低受孕率。
. C: D2 D! F6 e* m 2.容易患心脏病。 ( E% y& T3 T s6 D; U$ f
3.降低工作效率。 4 b* r# p7 p8 m
夺命恶习5:食用酒精过量摄入
0 }) ~+ ~# ~1 B8 ?0 \4 T 夺命理由:大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。
# ~: Q1 l& f, Y0 u: v: N, d 见招拆招:以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 5 k' z& j g8 {2 Z5 _; l
夺命恶习6:餐后吸烟 # H- `% c% r0 w9 M4 A4 m0 K4 d( f& G
夺命理由:使烟中的有害物质更易进入人体。
# W& ?# Q6 d/ Q 见招拆招:全面禁烟。
; |" k& Z+ T5 r$ M夺命恶习7:保温杯泡茶 . \5 `0 m$ o4 j* o4 x
夺命理由:破坏维生素,大量渗出鞣酸和茶碱。
2 F0 N2 i! R' I- i6 k$ R5 v* d6 | 见招拆招:换杯子 * f* y1 j- M+ {1 t2 A7 x
夺命恶习8:宴席不离生食 * D' r& e; o2 C; y) H
夺命理由:导致各种寄生虫病。 0 Z- \) Z, Q# f
见招拆招: 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 5 {2 n- F+ S: n9 G' ]8 D
2.将新鲜蔬菜凉拌,可酌量加醋,少放盐。
+ x5 n1 X! ^$ D4 W) C& m9 q 3.先吃水果等生食,然后再吃熟食,不会出现白血球增高的现象。
( R. n. }* k1 O' G 4.不吃加工食品,如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 ' V8 O* i1 h: Y
夺命恶习9:水果当主食
7 D4 H' R' y- M; P 夺命理由:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。
4 i2 u# `" ~8 k! R& K# ?) K! G 见招拆招:先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
|
|