宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 / q8 k9 k$ b; T7 v% o　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 - U4 ^# s8 F. H 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 4 c& c; D( @% ?$ m& l% A 夺命恶习2：不吃早餐 ' N9 B+ f/ S% q, U/ v: Q0 Z夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 & K u: m3 i4 b) L 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 ( B7 C8 |' H( i% Q% E　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 2 V* H! X0 K/ _' i5 T夺命恶习3：晚餐太丰盛 1 k0 A5 x& b+ b8 N* O) M! j　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 8 @; S( m$ C- @( h　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 / s5 ?: E8 J7 M- Z夺命恶习4：嗜饮咖啡 % n) c1 k5 g- p: ]' U　　夺命理由：1.降低受孕率。 8 P/ c, s: z$ H' \　　 2.容易患心脏病。 " T* G3 B, T# b8 X; z& ^3.降低工作效率。 5 ?3 ]; k8 ]5 U7 n1 i9 T夺命恶习5：食用酒精过量摄入 - v( w( W' Y: T' l" `1 T! F　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ( {+ z( b- Z% }5 Q2 w( p. Y 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 , ] f J1 c/ H6 |6 i( O9 ]夺命恶习6：餐后吸烟 7 Z' m P: N' T9 {2 c% {" Y　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 $ M' }4 q: u- B 　　见招拆招：全面禁烟。 ! c4 }: M, ?: t: R5 D' Y: L6 i夺命恶习7：保温杯泡茶 6 M6 B3 ~8 H1 E4 M 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 ) p, ?4 U5 \" W7 e 　　见招拆招：换杯子 ' p" Q9 H# C8 R( e$ q* w 夺命恶习8：宴席不离生食 ; ^ d4 t8 C( m+ _' S　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 4 S* }. G4 {1 q( Q* D　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 ! Y6 K: J& c2 n　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 9 G/ D6 C7 g1 Z! g% o. a 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ' A0 `, o. O7 h+ J7 K- }6 S 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 # f, X& w3 v$ G h0 H夺命恶习9：水果当主食 $ C* J, G! m7 H3 s5 \! M8 _, g7 S 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 8 Z2 D9 e: ?1 D; D. G& b 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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