宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ! Z3 o9 o3 Z" V　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 7 M, O9 s. ~% _ 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 * X6 K% K% J! @% L6 p夺命恶习2：不吃早餐 * `9 P4 b; [3 q# \" q2 [夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 % {- x, y# B4 t. F见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 , ^8 U0 p3 `# }% t7 u3 R/ A 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 1 k% r- W5 m8 b7 h 夺命恶习3：晚餐太丰盛 1 E0 F2 ]2 z* z. { 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 * g" x; F) X% o' i) H2 x 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 4 [, Q, C7 [; M g6 U夺命恶习4：嗜饮咖啡 - Q8 {& S' e3 X3 P, q7 q* \' D　　夺命理由：1.降低受孕率。 , U0 x1 d" j, s V* f& B7 D; o 　　 2.容易患心脏病。 ( T& _% i+ [9 N( \3 ]5 v. g$ P 3.降低工作效率。 3 l' n6 X% F. i: f1 e+ p6 O: o夺命恶习5：食用酒精过量摄入 # p. J( I5 R) }　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ! T& h+ P( j$ b 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 / ]: Z8 g1 _( ?- @9 P 夺命恶习6：餐后吸烟 : Y* w/ B0 ~! G3 H 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 3 q" r" R' c0 b4 @' n- q 　　见招拆招：全面禁烟。 + J. E3 g: {7 i- c9 J4 g+ E夺命恶习7：保温杯泡茶 0 g w4 B5 r6 N2 H 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - H9 S R: [. Y( i$ Z　　见招拆招：换杯子 2 Z2 K y" _5 U- A 夺命恶习8：宴席不离生食 2 {$ I6 _- x4 k7 ]( |% X3 ? 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 1 j' v8 F3 x8 Q" q, l9 ~0 N　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 & [; k( O. t9 c. C" [8 A9 w 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 4 L+ T( F9 p. b! S 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 8 G) e$ }5 O! ?! D　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 4 L ~ V& T7 ~" ?, A& L: x夺命恶习9：水果当主食 - p" |3 H$ W' W0 U/ N 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 8 N) C9 Q' m- m! g# j8 I　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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