宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 , | k3 W% [9 {$ [ g- L' `: `( M　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 : w! E7 ^) F# n! E/ ]　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 ! N `( z; [* W( c( I/ ] 夺命恶习2：不吃早餐 / D* M, R# m/ O$ G9 _ 夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 + I ?1 f7 }" G+ Q8 B/ Z0 b/ q7 h% N见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 , A4 D& u+ W- i# g' Q7 T# v　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ) G( k6 n( t6 |1 v! n夺命恶习3：晚餐太丰盛 2 ]. p& `0 y/ N' M$ J. v 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 . _' n7 l/ e* n# u! o2 S 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 7 Q( @" u2 |8 p$ A. g 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ( i, ~, q, @% Q2 t& M# c) u　　夺命理由：1.降低受孕率。 . C: D2 D! F6 e* m　　 2.容易患心脏病。 ( E% y& T3 T s6 D; U$ f 3.降低工作效率。 4 b* r# p7 p8 m 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 0 }) ~+ ~# ~1 B8 ?0 \4 T　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 # ~: Q1 l& f, Y0 u: v: N, d　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 5 k' z& j g8 {2 Z5 _; l 夺命恶习6：餐后吸烟 # H- `% c% r0 w9 M4 A4 m0 K4 d( f& G 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 # W& ?# Q6 d/ Q　　见招拆招：全面禁烟。 ; |" k& Z+ T5 r$ M夺命恶习7：保温杯泡茶 . \5 `0 m$ o4 j* o4 x 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 2 F0 N2 i! R' I- i6 k$ R5 v* d6 |　　见招拆招：换杯子 * f* y1 j- M+ {1 t2 A7 x 夺命恶习8：宴席不离生食 * D' r& e; o2 C; y) H 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 0 Z- \) Z, Q# f 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 5 {2 n- F+ S: n9 G' ]8 D 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 + x5 n1 X! ^$ D4 W) C& m9 q　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ( R. n. }* k1 O' G　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 ' V8 O* i1 h: Y 夺命恶习9：水果当主食 7 D4 H' R' y- M; P　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 4 i2 u# `" ~8 k! R& K# ?) K! G　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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