宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 9 t+ U: l* z0 p' p; T 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 $ D' X4 d g5 l6 r5 n; W5 F# D D　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 7 L, G: u' L% [ O$ R k夺命恶习2：不吃早餐 ! x/ i% B/ D5 R' a夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 7 P9 M9 P+ c8 O+ ?见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 F! g8 W1 d% y3 J( c 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ) X/ f5 F. u' K& h夺命恶习3：晚餐太丰盛 . f2 ~ Q: C' ~5 \3 h* _　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 2 v* o. E1 `) L: X% s, \( n　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 # A$ O* a7 \/ p3 o5 F夺命恶习4：嗜饮咖啡 : ~8 q" M% A j& {" o- U　　夺命理由：1.降低受孕率。 + w5 H- I6 Y" Z0 f　　 2.容易患心脏病。 : E {8 n4 M- p |' a* x3.降低工作效率。 4 t& `% }8 _8 l0 a" n 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 r( e; R: `2 b& r5 ^7 s# [ 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 9 H- k1 x. ^0 Z/ `: G6 E　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 " g* k8 M/ B( {/ O3 l+ B) t. C夺命恶习6：餐后吸烟 [# E$ P2 F& A/ J7 Z　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 1 }* B9 U. ]% s& K+ b　　见招拆招：全面禁烟。 & a2 M; E- \/ o7 v b, ? 夺命恶习7：保温杯泡茶 3 z& B0 m4 P, A7 i2 q8 ^% ^) W　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 0 K: P, @! H4 J. f; `- E: l" O+ S　　见招拆招：换杯子 ( f1 D4 m ^; ?0 p& q3 \ 夺命恶习8：宴席不离生食 3 e0 c0 d0 b: h4 q8 C) E+ l5 v0 @ 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ! y6 I2 d7 k' s7 r' n2 { 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 5 k1 W# h1 }4 @5 w# t0 e 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 1 d! |8 i, Z$ }3 ?, n! \ I8 G　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 / k* a& `" }4 C2 G　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 . j* B/ k7 o* }: n3 H n1 K 夺命恶习9：水果当主食 # t r+ f9 j6 \! w　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 / ?$ Y0 k* t8 z8 {$ I) W7 [( [! O　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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