宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 5 e% ]) i; b# { 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ; J* H7 U2 v7 t* E 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 # ~- e* y2 B, `9 j5 N8 n 夺命恶习2：不吃早餐 9 d2 |) i3 w- a% @( o. T. k夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ) V0 Z- M% M- ^1 y9 N9 E见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 " o2 l. D7 g" G2 K% p 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 ; W# s) V& D5 Z: U! j夺命恶习3：晚餐太丰盛 c$ ]. z2 l1 H, o& A 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 9 q- B! |9 N) m4 A　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 8 V- g3 |3 \# e, K3 y 夺命恶习4：嗜饮咖啡 ) ~0 r" Q4 X7 f8 D- a7 H0 n 　　夺命理由：1.降低受孕率。 / y% }4 r; p9 |" Y Z 　　 2.容易患心脏病。 ' [' o# N7 w$ H' r3.降低工作效率。 * w7 @6 p8 y! a$ z8 @8 Y夺命恶习5：食用酒精过量摄入 2 p9 R' l6 Z f. ?　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 % H7 n" O" |5 @8 ` 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 & z( @& M5 h' v& N6 w" d 夺命恶习6：餐后吸烟 # V2 ~9 U( W( i　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 4 f- q' k- H$ B; `) Y5 N2 V 　　见招拆招：全面禁烟。 : U5 x4 g( \6 G: }# t夺命恶习7：保温杯泡茶 " k" Y8 K& v6 C( k5 [9 s+ k9 G/ ]　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 & X3 z% D' |- ^) ~$ }　　见招拆招：换杯子 8 ]7 a& W( I# f+ }. W3 e夺命恶习8：宴席不离生食 8 z) D; \4 }3 u, {2 E% I 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 B j* m8 o! _( T! {5 V 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 ! n" A4 P7 i' L3 [+ L. C" _& \+ K9 u　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 ) b( T" R1 v* Q　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 2 z, Q: n C3 g% J6 Z4 q　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 + d8 d* }( k6 b- o 夺命恶习9：水果当主食 ! P; w2 t; X9 V i! s% A　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 / ?3 r1 m- Z3 [9 m　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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