宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 - Z1 P% g7 D$ O# F, e% v+ Y/ S 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 ! x$ Y; c5 R& t5 M3 `　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 / `# z0 }! p6 u4 W/ `5 ~: ^夺命恶习2：不吃早餐 & w; j$ R' }% M4 o) Y夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ! u; a0 I% v- M8 x) P5 O0 c/ n见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 7 E/ @5 S: ?3 l 　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 : Z1 Q9 w0 U- q- t. P0 J 夺命恶习3：晚餐太丰盛 0 d2 O. K, B6 j4 y0 @5 V5 _9 C　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 % T7 ]# c6 V2 X6 a# B l; ~　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 ) b, M- R) D j8 q. E+ v4 g" s& O 夺命恶习4：嗜饮咖啡 0 _8 |( H2 V# R" T; ? 　　夺命理由：1.降低受孕率。 7 l$ {5 i* j0 a9 @1 m 　　 2.容易患心脏病。 / }* I2 M6 O3 |8 n1 s5 l: D3.降低工作效率。 5 x0 r! Z7 y) Z夺命恶习5：食用酒精过量摄入 2 S/ \ j* P& y) ^$ X3 w7 g 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 / z: z0 T' H7 Z* M+ E　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 : g6 P h) E* a 夺命恶习6：餐后吸烟 * o. R# `3 f' w- h. C" Y# y 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 ; g( t/ Q* L4 I3 V　　见招拆招：全面禁烟。 2 M1 V' J" w6 N( A5 ]+ A: ? 夺命恶习7：保温杯泡茶 3 e" N* W" z1 J3 z. z) M _3 B 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 - w, j8 M$ _+ A3 ?& b" g　　见招拆招：换杯子 8 b- h. q. z1 W+ b9 {- r# @夺命恶习8：宴席不离生食 7 E1 G3 T3 u0 U+ n& V$ U2 d9 x" i 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ) H- I3 f4 A7 z4 a# ]( J) v6 ~8 f　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 $ X8 M" [; j0 v; I N 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 7 ~( H6 u, i$ P- N4 O8 Y　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 6 X8 C4 t2 e: R% Y Y5 E 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 / o% @, O$ n( D# Z" m* ~# `$ Z 夺命恶习9：水果当主食 3 f A9 ]' P# O　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 3 t/ o4 w' f4 W, d! r* o 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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