宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 7 Y3 s* M; Z, f8 m& B- a! ?4 W　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 & [, ]* ~" D+ U l　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 # s; u: W9 u+ L6 N/ S( [夺命恶习2：不吃早餐 , ~2 |2 f; x N2 N1 h* `夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 , W7 X; h' v: e- H F见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 + m4 O! D# M: R8 _, w* k　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 # f2 g1 P0 a9 I# Q+ [1 x夺命恶习3：晚餐太丰盛 5 ^5 `) p+ m# K' T5 n$ P% X 　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 ! e j. q# a- M9 j9 z) f1 y 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 1 B1 F" T& ~8 L M$ v夺命恶习4：嗜饮咖啡 : {/ t. c- ~; N/ b　　夺命理由：1.降低受孕率。 + p7 A* O, Z4 q( j3 T: f8 V# ` 　　 2.容易患心脏病。 7 h. @. C% U6 C 3.降低工作效率。 / G: d8 a" [9 u# R% R0 ] 夺命恶习5：食用酒精过量摄入 6 Q+ o" \' ^: y2 M4 X, | 　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 ) E5 I# u! u5 T: t; R+ [* G6 | 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 5 @$ h2 q0 j: O- o5 O: ?8 G夺命恶习6：餐后吸烟 0 v: u9 t5 H' T- k! f! p 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 " O$ P; @& F* O# y5 W/ \5 I d/ y 　　见招拆招：全面禁烟。 , \* i5 f, ~9 x夺命恶习7：保温杯泡茶 % y) D9 W$ y; x6 \7 U 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 , S+ R" g8 ]3 R9 l- j$ j& F　　见招拆招：换杯子 % d' l" u$ l( `* k1 X2 w+ I. \ 夺命恶习8：宴席不离生食 / ?9 a0 H0 h f* f　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ; D) s9 G( T, ?3 u 　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 6 h2 W5 U( N6 t9 P L- B$ I W 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 W) v) ~. x5 L) j; n ? 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 ' d3 J1 o6 t$ n& b' A# l0 \/ o　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 9 Y: A4 z3 H7 R& ]! S( Y- b' z! o 夺命恶习9：水果当主食 , }5 Y: P7 n: e; y 　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 & K/ X; U4 B+ g3 |' e' j1 `) m 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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