宁宁07

夺命恶习1：进食速度过快 ; e. _1 _# K3 O C' N 　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。 + M, v9 i% k8 \0 W8 p8 G 　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。 7 g5 P$ G" c9 U夺命恶习2：不吃早餐 ; c+ J5 Y9 q/ R6 f; n0 Z4 L夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。 ! O) ]4 P9 @0 Z! s( H m( p, j 见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。 8 M% `. o0 [% ^' i# K　　 食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。 : A1 u: \: I/ A) S' D3 V, C 夺命恶习3：晚餐太丰盛 & `0 p! Y% u3 L0 o# n" y- l　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。 & } E" S8 W0 E4 F8 C% @7 ` 　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。 2 _/ g3 n1 `2 P! q1 [7 \" c 夺命恶习4：嗜饮咖啡 $ n: y% l5 ]8 f　　夺命理由：1.降低受孕率。 $ U$ e% V! S7 ^& A/ O4 k　　 2.容易患心脏病。 $ m% H9 P/ _3 F 3.降低工作效率。 ! q* K) P9 ^8 o. O8 {+ U夺命恶习5：食用酒精过量摄入 s/ O& W6 O; R% i% o　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 : F- s. Y" k. b8 q% m 　　见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。 0 t! L' `, W6 t. `! P夺命恶习6：餐后吸烟 9 y* `, c+ v: @1 X 　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。 " R- i$ L2 q Y! z1 k5 o 　　见招拆招：全面禁烟。 . t7 V7 E8 b/ N 夺命恶习7：保温杯泡茶 $ H z) ^0 n+ N$ u; y 　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。 6 A& _( e {; n 　　见招拆招：换杯子 5 t0 ]/ u4 R7 s5 n5 [6 T2 ?0 q3 `8 }3 N 夺命恶习8：宴席不离生食 ' I( A% ]& a6 M8 g$ {1 X 　　夺命理由：导致各种寄生虫病。 ) b( v* k4 b% a% h# b* b　　见招拆招： 1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 & D* `" }; y5 X9 b 　　 2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 - m, i/ L& m+ {1 ~ 　　 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。 , p0 k# Q. e+ }% H6 `: G 　　 4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。 9 M4 H5 Z) m! g' C 夺命恶习9：水果当主食 # P6 ~* X$ e3 Q+ Z/ ?; N　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。 6 I( y% n; _% G9 w2 ]* W 　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

yun2961

第一条就是我最主要的问题。

qiongqiong_0_0

学习了，11rabbit05

爱美丽妈妈

真好 不错啊

小砂子

学习一下

珺晗珺皓妈

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