理想妈

主料：苦瓜 . I% j2 t @, ?' ^0 v' P& M: ~9 t 配料：枸杞子+ f4 Z- E' h! y6 z- W* v) P2 u1 w 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　" a+ t8 W2 s5 d. f 做法: 7 w: v/ S$ ~- a; `! x4 P1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　& ~9 Q% i s( o, W 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 9 Q/ N( i( `. N2 A6 |+ p6 e& e3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 . z0 @1 O9 |9 z9 f4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 D) J/ V1 C% S3 {9 c , o$ ^ q+ {0 C0 U" j4 h7 f- a+ M$ d4 y 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 $ Y- M+ H3 E. U$ m0 M% j3 s. r# t7 Q8 r