理想妈

主料：苦瓜 . J. ^& A' R7 _& L配料：枸杞子 0 n7 t" U& g% u( F7 p: J* o0 z0 T6 U调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　: Y6 }) g9 S& c. E 做法: 0 ~5 \* D6 w9 J* \1 }3 Q' \1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　/ j0 q8 U* P. D% f 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　' @. M: }5 c9 m( W b; r: z9 ^ 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　& W4 i4 Q4 G& w/ z 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ! E( E7 h/ U, }5 f- O ) N: T% M% Z5 T& u8 I% P# G + l: V) R. z8 t, ]8 }- o/ J* J 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ' F" K! C7 t1 O/ ~* i