理想妈

主料：苦瓜 ( I1 {' X& e2 _' b' Q, A 配料：枸杞子, e% M' q5 |# B9 J 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　) Y5 o2 m; Z& ^: _# C% j 做法:* l5 n$ h+ Y% c3 _( [5 G2 Z) h 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　6 \( D/ c& ~' h3 U- i$ C 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　" G4 `( G r5 S+ O' B% C" K+ _" R. b 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 # @% \8 }7 E& d; r4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 ( s3 ]$ M1 `1 J2 e7 d) y1 }9 c" b* {# k# i 3 N% C4 ] e5 ]8 s 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 3 Z7 b/ J$ g, h2 g6 @4 j) o; M