理想妈

主料：苦瓜 6 w7 E+ j3 E4 @. ?' j& E 配料：枸杞子 : q% S5 }0 b4 w0 z调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　6 v) d3 W2 k$ _9 }5 _ 做法:4 q; W/ v8 O+ x0 H 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 b" ^" {" l: `( ], Q2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　8 g' [% U4 X1 F8 T0 x 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　/ M6 s* j, r& A( Q4 A. P3 Y 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 m* S) ]. S- K4 G* |- v ! A, Z# A4 m5 v 7 }% y* {% y1 a5 L- T这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 ) A/ M8 A% D9 k2 X& P/ s5 v5 C