理想妈

主料：苦瓜 " s I& n+ L2 \1 b6 H 配料：枸杞子 3 w- X# @9 K2 R调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 / v& |+ E) u2 k* {6 p" i做法:" L& ~4 F) O) m0 d. l 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　5 {' r# W4 g/ ^6 Z/ D/ i | 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 ' Q6 M) D$ H+ S# b& Q) R/ a0 k3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　! C) \6 S9 |- U 4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 4 @* |9 B/ @* Q2 e) G$ G% B2 f7 @2 ~; T6 Y0 V, T ) h% e, |. E: |( t, B这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 l6 l7 H; ^" `% i