理想妈

主料：苦瓜 6 j5 S7 o5 t0 E. ]. M2 p 配料：枸杞子3 x1 u$ z$ T% M! B& K 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 " ]* s5 S# l; X做法:" O( s5 e' G0 i( P$ k8 |3 j. p7 I* ] 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　$ [1 N6 z" D7 U1 v3 m, C/ u% L2 x 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 9 l; N K0 U$ P9 S: A9 A ^5 h0 Z3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 9 h( c; g( ?' o4 R" g) {4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 , i1 T$ _7 m/ J" x; c; V ( D$ w* O# b4 `- z5 Z9 D) ~. I/ o: ~' C: m7 V 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 5 a! M+ c6 t8 R& ]6 d6 C( h# q