- 妈豆
- 22292
- 昵称
-
- 经验值
- 20189
- 在线时间
- 555小时
- 注册时间
- 2009-8-30
- 积分
- 20744
- 精华
- 5
- UID
- 2960365
 
- 宝宝生日
- 2008-11-28
- 帖子
- 3778
|
主料:苦瓜 $ T8 O5 M; r# M% }6 C
配料:枸杞子
9 O. p9 i% Q' z调料:蜂蜜 冰糖 自制橘汁
+ c$ Q0 s- `6 ~! c8 e. v8 U2 w做法:
% w) P7 y' ^# L: e, Y( k# ^1. 将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片;
: B+ C8 ~& W" U' e$ M2. 枸杞洗净,用温开水泡发; 2 h6 N& p$ m' m1 ?% e. d
3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁;
$ u5 D2 t- A: I$ g3 z4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。 " S7 f* K% J6 O1 }9 \! e
1 [8 m9 ?& ]% O9 }
% N( H) [3 o+ P这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 7 [" e$ `" X( n. E" j3 O
|
|