理想妈

主料：苦瓜 $ T8 O5 M; r# M% }6 C 配料：枸杞子 9 O. p9 i% Q' z调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 + c$ Q0 s- `6 ~! c8 e. v8 U2 w做法: % w) P7 y' ^# L: e, Y( k# ^1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 : B+ C8 ~& W" U' e$ M2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　2 h6 N& p$ m' m1 ?% e. d 3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 $ u5 D2 t- A: I$ g3 z4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 " S7 f* K% J6 O1 }9 \! e 1 [8 m9 ?& ]% O9 } % N( H) [3 o+ P这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 7 [" e$ `" X( n. E" j3 O