理想妈

主料：苦瓜 0 R9 z' }& u- A4 d 配料：枸杞子' E5 L& A4 n X: z 调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 + P' H' J7 i3 `* U) m: e$ `做法:4 P0 z, H; A6 k( }; ? 1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　# d' h9 z1 r- h5 C; Z5 W. \ 2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 8 R6 B( k: _! A1 ^3 f* O# `2 v4 y3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 4 m+ e4 G# J9 U, [9 ?5 D. P9 L/ I4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 l4 n* D( o5 y' e% \/ T3 m( D4 I8 q! ? 2 G4 Z# d+ ^* H/ o0 ?这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 8 B" L5 T; F; r1 V' K