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主料:苦瓜 " s I& n+ L2 \1 b6 H
配料:枸杞子
3 w- X# @9 K2 R调料:蜂蜜 冰糖 自制橘汁
/ v& |+ E) u2 k* {6 p" i做法:" L& ~4 F) O) m0 d. l
1. 将苦瓜去外皮、籽,洗净,顺长切成长薄片; 5 {' r# W4 g/ ^6 Z/ D/ i |
2. 枸杞洗净,用温开水泡发;
' Q6 M) D$ H+ S# b& Q) R/ a0 k3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁; ! C) \6 S9 |- U
4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀,入冰箱冰镇后即可。
4 @* |9 B/ @* Q2 e) G$ G% B2 f7 @2 ~; T6 Y0 V, T
) h% e, |. E: |( t, B这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃
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