理想妈

主料：苦瓜 * `2 i: i7 f0 F5 }/ O5 c9 a; I 配料：枸杞子 & F+ C$ b4 ]( x- z9 W# a, j/ h调料：蜂蜜 冰糖 自制橘汁　　 ) m0 }/ w1 |( q* b做法: - P3 S$ H+ G- q: r+ V- g' t1. 将苦瓜去外皮、籽，洗净，顺长切成长薄片； 　　 8 M$ p# w( W# O2. 枸杞洗净，用温开水泡发； 　　 1 ?! [4 e* {+ t1 V3. 将冰糖加入凉开水化开,将橘子剥去外皮,用纱布挤出汁； 　　 ; _( D* i& U. F, R; W; m4 j4. 将苦瓜片、枸杞加入冰糖汁、蜂蜜、橘汁拌匀，入冰箱冰镇后即可。 + d; S2 e& W( A1 C) ?: s- w1 I0 }7 M) V6 E+ t. V + k7 o3 @$ A. [ A& P 这道菜适合夏天吃,更适合减肥人群吃 0 }- m5 M" T r3 L2 t3 z) l; O, \