- 妈豆
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本帖最后由 midflying 于 2011-5-4 08:15 编辑 9 Z3 D3 ^. z/ u8 }3 ^7 q) f
+ M5 `: ] u; E2 K1 }7 ^ID:midflying9 _6 g; G" N' S' q1 ~' D
昵称:火箭妈妈
/ E7 g4 ]9 E# m& P% ]身高:156CM
8 T, M. J! q2 J1 F% r, T目前体重:122斤
3 v: s: K# x) C) x! Z) J. t: a) p目标体重:100斤(一个月是肯定不行了,我打算用3各月达到这个目标)
* P+ b% g; e; K8 C) Z方法:节食,每天上下班会走1个钟头 ,晚上100个仰卧起坐! i# \1 D8 Z0 y! ~) W
7 X; X7 Q' y+ k8 n" M4月19 日: . t* e0 @/ v- z. F9 W Q: C3 K9 k
早点:一碗小米粥,几口辣子土豆片,几口炒丝瓜
) z* L* A1 n& W0 Q g1 ^( v6 M0 j午餐:两个西红柿,一根黄瓜 两个素包子1 z0 z2 b) _9 q; k
晚饭:一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿 仰卧起坐100个; w" T2 }# y# w
' m9 n' }' ]2 e0 I2 q
4月20日 早上:60.7KG
4 t: E3 m* y/ k5 j @3 x早点:一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
/ `/ l. s" `4 Y" V8 {7 u/ Y午饭:二姑包子两个(一个肉的,一个素的),君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个,小苹果一个 有点多了* X2 T4 P+ t! `7 A5 h+ H. S
晚饭:几口洋白菜 几口煎焖子拌黄瓜 两碗米汤 几口苹果 仰卧起坐100个8 w9 U) r) N+ C( K; c& U
; n4 y; e: g, m' g% i) y
4月21日 早上 60.9KG
- J0 j4 O1 D1 M( k早饭:一个鸭蛋 一碗米汤 曲美 10MG(去年买的,嫌退货麻烦,还剩下点)
G2 B! l z: _# Q7 b( a' `! T: Q午饭:一个西红柿
' Y# d. E5 C- E1 z晚饭:一碗小米粥,半个鸭蛋,几口炒黄瓜,洋白菜 仰卧起坐100个
9 z0 \- A& p4 b0 F/ T! E" e/ U W o# `" }: P" {8 c# D
4月22日:早上60.3KG$ o K( H6 g: r. }9 C- q
早点: 小米饭一碗照旧 拌黄瓜 曲美10MG$ o% I- m! `. L" u* r; l: h7 {
午餐: 包子两个# F+ P( }$ }1 L. r% r0 m. A. O
晚饭:稀饭一碗 炒素菜几口 仰卧起坐60个(火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了)
/ c. c' l9 s- K6 f' z! w4 p: {4.23 早上59.7KG8 a$ _. v7 \! \6 ]" p0 f' _
早点:小米饭一碗 什么菜忘了 曲美10MG
1 P, O, m: e& W) ]# b) j午餐:& h5 Z) d* ?4 r. I& z
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱,吃什么记不清了 反正没多吃,也没做运动* U5 c* N3 h0 l' g; W8 N6 K& Y
4.25日 59.9kg* S: h$ a! Z! C* g/ w" v# D
早饭:小米粥一碗 几口洋白菜 " s) i6 j6 a2 J3 Y
午饭:一根黄瓜,两个蒙牛凝硌乳 一根XX 不知道啥名不知道 江米面做的,甜甜的/ Y+ Y# G" ?" c4 e* q
1 E& E7 z3 c! ], P. n0 ]$ [5 t4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭,武装好了盛的); P% o: @8 N& J, p! M
早饭:一碗粥 几口酱爆土豆片 曲美10MG
' a' o7 B& _; C6 F" s# z" Y) p午饭:素包子两个 一个西红柿
% z; p' M+ c/ E4 e- A' W) H晚饭:粥一碗 各种素菜 若干 仰卧起坐100个5 _- B; s' j% y, P: }+ s
; n T8 Z6 E! t, _9 u6 q7 \, Z. P1 P1 ^
4.27 59.5 kg
7 k; ^, @( _" p1 U9 g- n早饭:粥 半碗 素菜几口 一个鸭蛋黄 曲美10MG
7 l* l) ?# E# g) s# b家里继续有新状况,忘了 午饭 晚饭了 , 仰卧起坐100个7 f+ j- A9 N5 S2 K" x- i$ @
: w5 e9 M- x+ L! c
4.28 59.5 kg
" B: ]$ I; n( y. J! G# h& J0 j早饭:一碗粥,几口炒凉皮 曲美忘了吃
! j8 t0 K, |* H午饭,两个素包 一袋酸奶(红枣的,太甜了)
: _4 C/ }/ M: A/ i9 @# h8 d晚饭:稀饭一碗,皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个 一口猪蹄 洗衣服 拖地劳动了一个钟头 没做运动* K# I& Q$ i ?" q# N" m" f9 `/ |% t
. C) k- x2 h2 X, G( s0 f* }9 _4 n4.29日 59.9KG (回来点估计是昨天吃多了)
0 S: a. }, b6 @早饭:半碗粥,半盘素炒洋白菜 ,半个鸭蛋黄 曲美10MG 9 h7 u7 ^% P! V+ c
0 d; [) s# {6 I; d
懒了几天啊 胡吃海塞了几天,可能带孩子玩太累了,还好体重没涨
. L: P' o- ^8 F6 S( w2 R5.4早上 59.6kg
) N r7 ^* D) [; X早饭: 多半个烧饼,5大块牛肉(吃多了)曲美 10MG# m7 ?: U5 Q# @3 C6 C5 B; k( @
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