midflying

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; u7 e9 _% g/ s; `4 ^9 {ID：midflying( f% c4 G) q7 l6 z  I/ p( g0 R
昵称：火箭妈妈
' w2 q2 j6 @: T" C! ~身高：156CM
+ f+ q. f8 C+ j1 ^目前体重：122斤   
5 L( B: V0 A: H9 s0 |0 X+ X目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）! y* ]6 M! N! x& g3 I' y
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
& Y( w" b3 g- E1 }( {% f# j, q+ n0 T  S$ E  a, m
4月19 日： , U/ p" ]% E: B6 q
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
; Q) z7 T  x9 y$ ~- E4 N/ V7 U  P# N4 E午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子; ?( l% g9 _# c' y) u, i
晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个# A0 _* o, j6 Y) ~% V6 J& @
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4月20日 早上：60.7KG- T  t( C# N% e8 r
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
* h7 B2 A$ `' ~$ X9 x午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了
4 s6 F( o6 i5 ]7 x0 E' L. i. _/ F晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个
2 e. a/ F$ {: Z! h% ?1 V, A5 M( v! R; y6 ~# I7 M
4月21日 早上 60.9KG
2 b+ p: b! v5 Z; k4 @- _$ c, y2 B早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）, [" v$ L2 J3 L/ R/ v
午饭：一个西红柿& A! \5 ^5 {, J5 `, J
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个9 i" _/ C3 R6 ]( y; \: l

; w$ h$ x# N: b; K4月22日：早上60.3KG  ]+ f, a8 C, ?- B3 @  G
早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG
1 c2 }* h( C2 g3 U午餐： 包子两个
8 M# f5 K3 e& N! E晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
$ C5 h4 ?7 ~  J" b& l4.23 早上59.7KG
3 Q  c+ U' h1 d' Y  X早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG: _" z3 V9 L: D* |) @
午餐：
  \- a% B2 b3 L  _; L& U  i) Y4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
/ ^- L8 @) @9 ?) m4.25日 59.9kg" Q" c0 |7 A! h) w+ i, R; `
早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  . y9 ^6 D  g6 k. W! |  V# V4 j
午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的7 e4 V1 [3 @( f% j6 V7 M6 k+ e

" L9 l) Z9 A& d4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)0 G, F/ f5 |2 [$ I
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG1 ]1 N0 t( t% J' j& I
午饭：素包子两个 一个西红柿* e5 ?/ }/ G" q3 G5 X. Z
晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
, j# ]4 w( M. K
! M8 H. m8 \$ z) p5 \* Q4.27  59.5 kg  8 J  i/ R- E, Y8 h
早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG
0 z1 V' D* b4 R6 [0 Z" x家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
) B/ F9 L  h6 l. n$ F! j* q* n) K; l1 k* y
4.28 59.5 kg* F1 C- p+ |9 S; @. X
早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃) [: ^8 Z) O' ^5 d# N
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）! C3 Y7 q9 f  v" T
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动
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4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
, ]% X" g' C# x9 ^( m- {9 h早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG
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8 w3 t1 k! u/ l* v. J# [" C懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
/ d4 g& ?3 Z  R( E5.4早上 59.6kg: K2 f- q* p7 _; `" }  d
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
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GLORIA0728

吃水果吃多了宝宝不会拉肚子吗，可以水果减肥吗？

我家小螃蟹

liffy163

真好，祝成功，100个俯卧撑也不容易呢

midflying

回复 hxye0325 的帖子
) B5 i7 L! h/ S* n; {# H1 H" ]/ `
' T5 I- X# Q  Q9 M( L昨天吃了几个大虾 又回到59.9了 哎

hxye0325

祝成功，成功告诉我们，我也这样减。

我家小小白

坚持啊  

我耐宝宝

加油啊。我是没有这个毅力啊。

对你的思念