midflying

; v% m: m0 G- `+ D
# z7 H, D, D* k" yID：midflying  _6 e2 l' X  x' i* @5 R3 J0 L$ f
昵称：火箭妈妈+ G! K# s1 Z. J# @7 C* z
身高：156CM
3 v+ R' _' c" ]5 g, V( J7 m目前体重：122斤   
. W6 R! b) w0 l, a9 B目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
' y8 i6 m! f- H6 d6 P6 d) h; ~方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
6 \. @$ f0 G1 i( p/ ]' C3 V* A" P$ F* G3 ^
4月19 日： , j  p3 \$ }8 b. ^( h/ c  {$ n& F
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
1 n$ d1 o7 `$ P, x; |& i! ~- o午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
6 d) F& w2 }/ o, K2 g晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个+ X  Z- C2 j( T

2 F- t- M8 j" l4月20日 早上：60.7KG5 q4 f8 P! K! Z! D
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
2 ?) I% ^8 R- G% j7 M午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了+ W$ O9 Q% O$ I2 |) Z
晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个: @% C) w  _0 \4 \
4 Y7 r, Z/ I* F) A9 d% l; `
4月21日 早上 60.9KG
- Y3 _: c  x: t& \# r8 `早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）1 c, r' ^3 v( @- X9 n
午饭：一个西红柿/ N$ H; a% D+ ^/ P
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个
# Q$ A+ p/ B* \2 `6 |3 X
" _3 J1 s; H. u+ t4月22日：早上60.3KG
, \0 W) o4 A( o- l3 A4 b早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG( F. \; k1 F6 H, c
午餐： 包子两个
* T7 _' f( r# C0 Y" W9 X7 l! M晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）% T4 x5 @) N/ w: I' A  N
4.23 早上59.7KG
7 W  q; \% n! L  L$ F( L, u早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG
0 u3 Q! R# B. l午餐：
& G8 v$ V" y, {9 \& {4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动
( X0 R" `+ c& o, d/ C6 G4.25日 59.9kg
, u$ T& V& B9 n2 H7 @早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  
6 `5 G1 k0 j% a- g  ]/ y午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的
, U; U% S) v, X. `8 j( j. X: i8 B* Z3 Z% c3 Y% j! T
4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
! V& C3 d+ _* k0 j( y" ~早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG
9 T; ^! [4 \3 z( W6 j午饭：素包子两个 一个西红柿; U; i; \) g1 B
晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
- f8 O$ a" x9 Q+ |4 u, _2 w
, e+ z! X7 i; E  W4.27  59.5 kg  3 v  W: \9 d* h  F1 U& X/ r4 X
早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG , U: I3 G6 o' h- d% ~
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个9 L" v( H% s& |% b) O6 G9 d

) g" J' ^) {( ]! L4.28 59.5 kg
, x  X. b1 \  G$ p+ G早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃6 ^; a! P7 U4 K2 D0 F
午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）: m' M7 A2 w$ R. k  \
晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动+ T9 `& W; r1 x+ [) r+ L! Z7 a( q+ l
/ l/ B  h5 y7 L* N/ P  T/ t3 D
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）
: A: g0 W3 F, _8 H4 t: p" i早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG 7 M: ^+ b' w: U3 _

( V/ M$ c8 N1 Y7 b6 w* {懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
% K2 g0 S5 O. ?: W. M/ E; S) C. a: q5.4早上 59.6kg. _/ d& P- U! z' J, {; @
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG$ s' G0 h" K# ^) b9 h/ O

1 q4 O$ L7 h& V8 E4 x8 V

GLORIA0728

吃水果吃多了宝宝不会拉肚子吗，可以水果减肥吗？

我家小螃蟹

liffy163

真好，祝成功，100个俯卧撑也不容易呢

midflying

回复 hxye0325 的帖子5 a  s4 e: G9 I  Z' B0 c
4 Z7 f" ]0 P% O! m$ R
昨天吃了几个大虾 又回到59.9了 哎

hxye0325

祝成功，成功告诉我们，我也这样减。

我家小小白

坚持啊  

我耐宝宝

加油啊。我是没有这个毅力啊。

对你的思念