亲亲叶子

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。: E6 u2 ^# l: T1 X" |1 q
1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；9 p5 e8 J0 W4 ?: w6 w; }
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；
+ O, G+ o# @" V* S: `& ~3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；% Q$ f* `9 V5 A1 U2 i- X
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；
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七彩阳光2011

我坚持不了,没毅力

朱迺静

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还不算难，可以坚持

爱宝宝AAA

贵在坚持

杨杨的好妈妈

能坚持吗？我够呛！！！

亲亲叶子

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

丁宝贝妈咪

太难坚持了！

亲亲叶子

12345学了几天，每天都感觉饿
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