亲亲叶子

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。, Q! V6 u! h# e3 O* X' t4 [+ ]. I9 t8 i
1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；! x1 `2 y' d$ ^  h) R" N
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；7 h! K2 ]7 L1 ~' J9 [7 J  p3 P
3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；
1 m( j6 l) @3 s3 l  C9 e4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；) u, r' q& ~. v, m  q
  ?% n8 M  e, {+ c

鄙视鄙视

七彩阳光2011

我坚持不了,没毅力

朱迺静

回复 亲亲叶子 的帖子
- r0 m! O6 {% \( c4 X% P* e# H2 I6 Y: e. {# n( E( N2 x
还不算难，可以坚持

爱宝宝AAA

贵在坚持

杨杨的好妈妈

能坚持吗？我够呛！！！

亲亲叶子

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

丁宝贝妈咪

太难坚持了！

亲亲叶子

12345学了几天，每天都感觉饿
. j' r# w  T: Z2 h' F! s( w- I8 n: a