有德有才小丫头

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6 ?7 a3 {# b) c3 ~1 m* u. L春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！2 d  `4 }; R2 ^1 Y

七彩阳光2011

我很少吃甘蔗

静伊

怎么没有草莓呢？》
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朱迺静

我也是对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

杨杨的好妈妈

xinghaifengling

狼城诱惑

  也就对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

有德有才小丫头

柚子: `' O/ ~! Z# i; G3 B( k6 m
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。! O* @% j. t  ]  b
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
5 |# c7 I: w! Y" X除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。* S7 R! K% I7 p$ `
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
8 S& ~, {% z. L' H5 a适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
! K2 k0 w! k: ~; ?吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
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猕猴桃; r7 l' u. y% N+ }
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
  |2 w' q3 p6 q9 U" k5 C猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
$ e1 p" a8 ?- F( c$ P8 ~; h5 I多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
2 [5 c! g) T9 H# W适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
: [5 k2 P- G4 \/ S适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
) J! r% F; j* Y: a9 Y8 d吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。6 z( |+ O( ]4 ?( A5 M

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甘蔗9 N# k. y$ b9 h
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
" D% `0 u+ B- t% N, C/ [; C6 ]甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。; X8 T& P6 S  A; ]& b
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
! H% @" ^' V, @4 m2 o+ N适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
  X; B/ D5 F, a, b* f; S( n& f适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。. s5 [$ A$ s5 A0 D- J
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
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