天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 8 e. C4 D ]+ i. v4 E # E5 q& s0 @& y2 `! \# O y8 L如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。7 ]. ~2 ?. t, h2 N# m# G/ m * Z( q$ L9 |3 b% u" @. D. l小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。$ m: a9 z3 ?5 ~- ? % Y2 S3 g" r* j$ j3 L 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 / S4 e9 Q0 u! J! h) M胃不好，要少食多餐。。。。。。 : V/ S7 r7 K, x & P% b/ O- e' f. }! I3 }花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 0 X5 ^+ \+ d J u. b+ m! R5 X" M% h 2 l8 e- W! y: W2 S大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 6 P I8 A6 t! V' ~! h8 g U7 G( ?. B* r! b/ v! f9 @ 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 2 C, w; Q$ D. s4 d7 R- u) V8 |7 x$ g* F) C, b c 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。6 I& j8 e- j" R1 g2 G* d5 D: w( J / I) }. ]; e& v" y 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。, e1 ^: x. |3 C, Q* C + D+ ?0 v! y5 @; e1 D 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。, g9 Q7 p6 r; z! m2 A+ \ ( {; V( ? h6 x& O( `2 U# m* W! v如何养胃 0 Y) K6 q* w( L 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 # }- t# l# O2 \. V1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 ! o, t) N E6 g/ m. V! [ # {9 S2 O( T2 ~7 D) I( `2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 , h( N8 l: d0 f3 y; |9 A, E1 _( A 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 3 d3 }) C {) T0 P# [ 9 r u4 e0 n3 v; [( R( u4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 + U, N( c9 |, ^. I$ n# P9 j( o' q0 p0 ~ 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 " R6 `7 r2 \% E3 E 1 M- t5 k8 o& Q, I; Q 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 $ K/ J1 Q' Q4 F6 K0 R. h+ B % b- M. z5 t& l! y" t7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 6 H0 c5 a: e. g' C: M4 y5 W0 S# V" D- u8 W1 d, }1 T- s# H$ X( ` 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 % v8 Y- l* a: o% z- ^4 k7 I3 M5 u+ ?+ o2 ` 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 + l/ j! h+ E- x( D/ k- u! S1 P+ f 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 6 A: ^% d7 e" V6 Q0 }% h6 Q *…*养胃秘诀 . }8 c# A0 p% J7 l# w; F3 U 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 9 M, i+ d, K, Y6 f( r- y8 N $ o, H. W8 v6 Z5 f二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 4 n+ u* H7 ^1 X# w( S" l! H& p. S 5 h! y* H/ F' N. ` m% A# [! k. O' p三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 9 k& n$ ~7 A, V" ]5 x& G+ F 5 J9 m8 M7 I9 R( ?& q

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 3 N4 C |4 y" H( |7 o m; J( C0 @ / {% N& V0 K' k1 ~: e ■木瓜鲩鱼尾汤 ) x k! \4 ?" `3 t! ~, m( l用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 " w, V' T0 d) K! b- M8 w1 x# g3 [ 2 r; S* A' {7 E制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 # d4 B( F: N) X( h : S9 W3 ?( E! T2 D+ k$ q. {功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ! W# l3 Z, ~" u( I* f. R9 B : ~6 V/ |# J. k# t. P5 ]食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 + P2 J, A) Z, l, q( H( f; |; J 6 ~6 ^/ y t1 Y鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 4 l- [5 H. l& e- h6 n+ c 8 f, U5 C4 P! a7 r* \+ P■参芪猴头炖鸡 ) ], E |* q; G; A* A( D5 e( {% Z) V* p% a/ [3 t+ a: ^; P 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! G- S0 B& }% E( t) j& R1 [* B* [1 p R 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 ' C* q( o% H$ U6 j' U' `% r ) ?: B8 N6 f6 W _9 X* |功用：补气健脾养胃。 + H& W2 a2 Y1 Q; g% _7 v( ]% X : E3 r) g L4 d' f0 F3 l' I0 w 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 * p$ { ?* q' }- f5 Z9 ?( \. J ( L# N* j3 N4 W4 K# n; t0 i% ? 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 / y3 H ?6 B$ B+ f4 r: N" m8 \+ r ! @6 \. z$ |* d- E 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 9 |# o+ d8 h/ C" Y 6 D2 T+ ^ }, u& b 党参补中益气，益血生津。 # @1 p2 j3 R0 D$ j9 t' E) z) r, m$ u3 e% @2 u2 C 大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ) O6 j& q; x; w- s0 o6 l/ N& o' u; T; Z+ E6 K 养胃记住“红黄绿白黑” 5 r7 [6 q9 Z$ D; t6 `$ V4 K- c1 q: Z1 @4 V: y7 r 何为“红黄绿白黑” ( D7 I" G" l- H" S$ _5 r 7 J# N8 Y" b& a @0 q# d现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 2 I9 e: _8 i7 h. L; X: y) G7 H; [# Q 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： v3 s* M) M: L+ Z: l 1 a2 }6 d+ k1 J$ }, \* A$ d“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； - S/ u( T* I, u5 L( W# R7 ? O : F$ z. `& k* \/ @$ E; p3 } “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 8 a4 ]+ @- o3 p& ?# t: L : c9 Z+ o/ D4 z+ O7 M9 f, T“绿”是指前面提到过的绿茶； / _4 Y- K' P% P6 I 7 c+ z2 L+ U* E; f, G“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； + l4 P5 b5 _9 p 8 z& x. f( B: v8 D7 y7 @“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 1 n: k4 m) M c6 i" n' v; w! }5 t6 F+ @ 何为“一二三四” & k! b+ F+ D% o1 p' V / I3 e( x G' a% F/ `2 ^; ]至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 / e y0 [! o! `$ Z- @1 Y 4 V3 [2 y. |: }% E0 t6 e, Q“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 2 F0 V; C6 r8 ]" V* Q* k & F" w7 [5 N6 h( @/ Q “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 ! E9 S' _- ?" Q% J8 a( k0 g( @" _1 W/ o4 A% ?7 I% c “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 & W: ]0 l ^ N% R) z 3 x1 H! y% b7 i, T: s3 R+ v “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 % c2 t! N* u) F5 z: f3 | . [4 \2 h/ t' `/ D3 s5 H+ |“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ; O/ {3 r. V: F* w& b' l8 y- |2 ?9 K 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 4 H% r3 @6 o$ |* x1 z- }1 R " W* k# N+ m1 { 7 {8 b5 r6 f m4 |" y' o) g: V: ] U0 ?2 `( |; r* g* n4 d# d+ v ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 / N+ G2 a6 e' F- {) a J% O $ W r- N$ \; G% L* e& c做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 7 }6 N7 Z( G' e2 n0 w# H8 `) o, X; H/ D$ \, |( \ 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 4 {, R' Y: t- V* O3 A; z0 M ( S$ ~3 R8 g3 A [3 W' u( K. V0 h + k8 ]. f' C4 P% |- I . \2 ]& f [* y$ G8 } ■木瓜鲩鱼尾汤 - Y8 D% v7 a5 U" c1 z; J8 j3 @7 Z! v \ x 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 T H5 \# c& \# A* c: m/ V + Z" @; g. r$ x5 y5 P6 @; l 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 7 m/ L$ T6 i9 f( t4 h+ R/ N% o; ?+ N9 q5 X" ? 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 3 e3 Y2 I! [6 p5 I$ M8 r + c: O9 b$ m& ]4 z■参芪猴头炖鸡 , i8 \2 f4 r0 f- m$ x, ]' i. ^( P6 V ( \; a' s5 S2 g( u" [( b% W- x* F 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 7 H8 E8 V% e( G% e c, ^9 d1 M6 m8 ^1 v2 j$ Q2 @& ]& b/ B 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 $ Q; J$ O/ ~+ D 9 v4 f% D. x6 x5 }9 x功用：补气健脾养胃。 t9 H/ f+ r( o+ B j$ }) \' v健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 4 I: u& \; v, J8 P 6 h) G& L7 w1 A* T3 E/ H% X! `如何护胃呢？这就要重“五养” 5 E0 p# P8 _, h5 J保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 0 C, t% V6 l/ a/ j9 D' ?5 J* g饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ( Q3 S7 k+ d* A' } 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 3 |! f) I$ {9 B9 X平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 5 `8 T' t5 l+ A0 _: `运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 7 v7 C U: s; w: s. q; v+ {+ u 7 M; V2 {3 ^* m* d* @, Z6 |2 l: b- N7 ^$ n) B- w7 } 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 2 q8 W, f$ e- |+ I; y" } # Z1 i- y; D0 `: K下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： + u* V: H1 b+ a; {4 m' q" `2 ?% O k: W! u4 S 清炖鲫鱼 # c5 X% d1 t; o6 j$ I 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 ; k% V/ Z% M; ^% f. [ 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 4 m! n& ?5 o0 {+ ?% Z服法：佐餐食用。 5 c' i8 Q. a2 c7 k) H ]4 U& R% ?功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 0 `" c/ w6 J8 E3 P3 I* u 砂仁肚条 + `& i/ L, M \& P原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 3 B9 j0 x: ^5 m# E/ z 制法：按烧菜的一般方法制作。 0 I# w# U4 b8 E- O) ^' Y服法：佐餐食用。 + S% J! l$ v7 d$ T( O 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 * K, E- Z6 d1 q3 A/ R ( j9 S5 d- l7 B: f干姜粥 ' v) ]2 p' m# ?5 k9 A2 E+ P 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 * L0 B- g1 B a. w$ u 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 + [: ]& g2 j' L8 A& G5 `9 `( A" C服法：早晚各1剂。 9 v' L. m# q* X @4 R 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 7 c V2 g9 d, u1 ? " N% {% q9 Z8 ]% A. J1、小米：暖胃，安神 : R1 I) r0 b6 T. H5 i + r0 d: J3 r5 A/ b2、南瓜：南瓜性温，味甘。 ! Z9 o) L1 b# _, |( O : m# Z; A1 {' ?' i( O2 i* X解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 ) j* b' e9 X; N) T9 l* p4 v& d $ O$ ~; ~# H2 I2 \保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 . `6 ?; w& J" m! k 3 d$ b7 c ?8 a$ D ? _: @3 R消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 # E6 v$ N j5 C; H' D1 a; h ; u/ G& `0 K4 n3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜