天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 1 g \' c7 Q8 D3 P7 L ! K( F* c7 o* `# \如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 5 D, [2 S* j6 l$ h. p4 m) x' Z, k" _, s 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 ' F8 h: K- G6 y2 p0 q. M& F2 m 4 R; h( H. D+ ?5 {有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 ( F+ F8 ?$ k9 }: p( |胃不好，要少食多餐。。。。。。 ; y9 N( b, K' A2 Y 0 C$ T, v" T1 W- K花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 ' _8 d, E" A; G* l : A# D9 d% l9 R# @ K1 b+ ^大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 . {. `/ H7 a$ Y- D* Y & g$ w, _) H: y7 L! m( H) `& U苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。 # R; l( o2 R: _* `0 h% V- ^, R- L6 J# D& q6 y, B; u 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 8 `! g$ |6 z# |& s, {) s) y' j" E 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。5 S- X. A" d$ L1 _ # f ]( X& _# N( S红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 " f7 R ?# U. \2 j3 y8 y+ l* z2 t ; B# o0 A3 q! }/ @" s7 o如何养胃 4 O; H1 D% D* G 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 / N% `, Z; i7 z# L/ ~; W9 t1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 $ W8 {% Q7 k# p; T0 X ; f8 ]; C! i6 }( l8 v) q7 { 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 : i8 j8 E4 x/ X' i7 C6 _- ^& W' k8 i0 L6 U2 F: u: I 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 / v+ e5 u' K, d. ?8 e0 P+ k9 C P0 T7 ~" m 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 8 T6 a5 }/ Y& N) n9 X) k) N 0 Q2 Z4 l" H$ Y8 M( r& r1 X5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 " y* d+ ~/ V; H7 ] - ]8 [9 x0 B# G# i# [' a j. R 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ' c8 a3 b5 i: [7 S/ t- V / T0 Z9 u- E$ v7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8 M- L. l# t. L4 @ E ) C3 s2 t7 W- {8 ~8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 / v7 c- b& |0 ^9 h 8 q V7 w' V: g9 d. |6 b" ~% K9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 + p7 G2 G9 Q! k5 z; c9 N7 I& v) m+ c' c4 { 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 / e o0 k9 [4 I8 E2 ?) L ~" G *…*养胃秘诀 ! h% E" E- H! \# M一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 , Q" X, Y; h+ b0 K' _; d3 \" L" W$ x3 g( |9 h) ]& K. Z' q 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 ( D, y; R/ K3 ]: d( C0 ` N' ^ # t0 s# g6 Y# g2 R7 g" p" N/ F 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 , X- ~' y8 j4 h4 c$ l: f ) p7 ^4 }. q1 f

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 6 J+ o- p& F' I, g" l " n0 h$ r! K" M, Z■木瓜鲩鱼尾汤 & e5 w3 r4 L6 B; l( M! e用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 4 K, ^2 T1 w) l7 j5 M7 _. B 2 |5 S ^7 a& b. w7 Z0 K制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 . w9 ` N9 B& s' K" J7 P0 p / w: j& i7 [' r功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 9 n# U( O( E& i$ b' d * ?% g! T' W5 O0 e 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 3 c5 {" }& S9 |& N ! l, g% H& D" S) |) Y- D. e鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 7 f- Z, Q# `2 o/ e; j- \- n: n- A% h* q8 `) l# V ■参芪猴头炖鸡 : E" ^3 I: B5 ^# G * j) r B- G6 y% N' Y用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 M' F! M$ [+ @' }* n % `# [9 B6 y/ W3 Y& S3 E$ d制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 / ^7 ~4 ]5 Q5 J k6 E* K " o7 i7 ^- H; \6 c; g功用：补气健脾养胃。 6 r' n( h: A0 V & ~9 B% _( ]: z' T4 W食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 0 e5 O! j3 D/ e1 M6 n- ?% b 0 S8 ^4 e, c- B( j; d& j母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 6 S9 w0 v& a, B 1 n' f6 t3 u2 |# o! K( \% ?黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 9 ~3 d, a0 d: P, K) a, H 1 v6 \4 `/ c4 `, J 党参补中益气，益血生津。 + L+ ^* K) I4 l# p6 u+ L. W/ q . P$ O$ E* i5 Y# e e大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 1 [5 H; Z7 i- D2 E' K. S; h9 b7 V+ J7 y% b9 Z+ J 养胃记住“红黄绿白黑” ! o$ {- k) ?( z/ Q |# f7 N) u$ f% f( s z! ~ 何为“红黄绿白黑” 4 c, P5 _4 t7 M/ M: N% Q9 p* x$ W3 s/ u; P# @$ n: B6 \ 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ; D7 P) ^9 y$ c . t# n+ t& @3 g" `5 {4 e: _! F所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 7 [ t. p5 t- y5 P ; d- R9 J* C/ u“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ! F2 k$ k0 P( H& V! @% n9 [+ C& g& U, _ “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 0 R6 v7 n" e' V! H+ t8 U 6 `) Z% x9 z4 T$ F“绿”是指前面提到过的绿茶； / c" Z" u. J2 N% J 2 v h# U# o; I3 g S) m! L& x“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 6 e$ p- q; X* F5 ~4 D ! m3 P% ~7 l) s9 [% N$ ?- F“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 * s) |) h- b; m ; P. z/ ?7 J s, c( j( T何为“一二三四” / `5 o. R5 e( B3 q 2 ]5 j) x" M E. W/ ] 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 9 |+ I' z* U' a% x0 r9 Z* z 1 h+ C* s/ s, c! F5 R% m “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 % D/ L' Q' m. G( ^1 S. |: e+ j; S- N “如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 $ E3 a8 k, |0 r, E: P - h9 ?1 r j9 m8 R“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 1 s8 g$ I. b$ U% U* C$ _! Q! S% L8 I/ d4 s* V+ v “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 9 U5 H5 R* c/ W; Z! g1 `! y0 { 2 U! N; E( K! V2 w; J' L9 ` “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ( R2 j$ Q8 \+ H. v) @, N5 h) ] 9 V; @+ {) T" j+ a M, T3 q有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 `' f( {. I; N, G/ H $ C& V8 u0 G; X$ k: [0 o) e) X $ o5 N! U) `* J$ D- i. s! a7 j8 g+ P ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 . J0 b; Y( E _; G; a, c+ j { M0 T + B. z- G7 [0 w3 I7 t3 J" H/ j, v做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 & N: ^# D. d& m4 c/ r5 X 0 t8 Y* a3 {7 g8 b0 D; f 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 4 l1 b3 L) b! p4 h7 u ~' M5 M: G. [: b U; o. p + t# H4 u- Z; A& k9 i% D+ O6 Y% z' s# I5 A ■木瓜鲩鱼尾汤 % O9 i# `5 X% E 8 d, P- L% {$ p5 [' `用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 : t+ ?" l3 a; A6 `" E/ }' f ' q7 G& S5 P8 o制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 # w" F% n3 }9 ?3 ` }$ ?# c! H ( w3 O9 D0 ?9 @) h" S) ^" J功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 $ v. `0 c! E" S4 Q! H $ J) M1 \7 y% H$ L% Y ■参芪猴头炖鸡 4 h; W$ u/ g4 f1 V6 B; K0 ? 5 D" v% m1 r4 F! y2 C2 ^ 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 4 U }3 V5 S& m% D/ E/ n2 F+ v7 a4 I" L- l 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 7 z: O. G$ o# h1 {1 N( j0 L! f' F7 F , n q$ L I* A& D功用：补气健脾养胃。 ' \: |/ n' z r) S健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 $ ^7 i8 ?# ?. |$ U' h* S ' j6 ]' }8 w6 m; `如何护胃呢？这就要重“五养” " b5 W1 E, W" G4 H# Y6 ?保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 1 ^6 i5 {9 M# \- R1 p% W; H饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； % N/ c1 [5 Q9 Q; J- ` 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； * c6 i/ s' ?/ T4 q0 o7 G1 D. b# A: x 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 2 ~8 N1 p5 g& r& H 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 9 f8 [2 g+ y# Z4 F6 n4 v* I$ R. o* _- c; x. m$ f' P6 E0 K . t4 @* W9 L+ |5 Q+ q' E: k# s7 l1 \0 Z 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 1 H: c! B8 i( P; e c; X6 ~- r 6 `1 P' `5 Q" C8 I8 }& ^) x 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 9 k2 a# H3 B4 O, c5 U9 u 7 x" d5 J$ m- s7 v, X 清炖鲫鱼 ! C1 G- D; m( f" i( ^$ B- F 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 3 K. j9 H1 y, |6 E# t6 |% t制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 + q. u5 |8 h/ @4 k2 D1 Q 服法：佐餐食用。 ' a4 P% V0 V/ [" W# } 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 9 L0 i- H7 V5 h+ z& T砂仁肚条 4 W+ D6 f' h* i5 S( M 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 ) i- S3 o; `- R( X1 n0 m制法：按烧菜的一般方法制作。 % D6 M$ V3 J3 l5 |服法：佐餐食用。 # Y0 A- E6 {8 D C9 V, e6 t 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 - i2 h: k; E% d. {" X% B" w2 W / e8 j' Y: O7 w9 r- i" G$ p e干姜粥 * I" k! ], M+ H/ }8 y; w 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ' T' C3 t* x# U1 }0 f+ {* G 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 * z) o( |& b+ |3 \服法：早晚各1剂。 , e: [! P7 I% m 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 ' x+ N7 n( M/ w) {( J9 j' N( @5 O9 K0 g* } 1、小米：暖胃，安神 ; U7 n9 [$ ?' r& C' C6 j+ O / }% e7 ^ |9 _: F2、南瓜：南瓜性温，味甘。 * m$ U! K/ E6 G * `/ M( F: B4 A. F) H3 U解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 : E6 D& R7 m h0 E% b* M" J u4 d6 T# J: Q+ @' | 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 7 A( X; |7 Y. n8 \& b% e: O8 \. a2 ~# Y4 {5 X, |/ _. _ 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 5 n' s8 P- H9 ?- @7 U3 ?" y% ~" }5 j; u. I7 |, f/ k, { 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜