天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。# g8 ]2 p7 C% H. W . `/ h d3 Y- C0 H/ R如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 4 \1 L/ o; q7 D& s# I n' d7 h7 k* @ 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。: b3 F$ X, q8 Z$ m 5 U5 @0 [& b: z, S0 C有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。+ N) J+ N5 g8 b5 n& [ 胃不好，要少食多餐。。。。。。 5 r! h8 X( I, Z V" n. `, a# C! u) c; t4 Q/ k0 d+ k( [; V8 O 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 * x8 g+ E/ [- S$ E. J( b- F; j X$ y' B+ M* b* \ 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 A6 G2 n! c' `$ y/ I" M- L% ] p- F9 Q9 A5 k, Y, A6 f 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。! I( I9 d. b2 t; v# S3 {* o ! y$ R# @9 U P: N8 u0 h核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 0 }. b! \( D& p4 b7 J% z. l" g: T k! o8 l 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 , P; r, _, u( M' y1 V% U' U3 Y* _ + p/ \7 a, w( V( O红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 4 _$ G4 k6 w9 Q8 i, J ( F( r! x& \- Z3 Z如何养胃 ' L) A9 O8 }, H' ]* o 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 8 c3 P" E4 B! U! s4 c1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 : E* j0 }; V. e! i3 `0 I. r. o% w9 a/ d2 p! S9 i+ R 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 : y" B9 u+ @% S B& `! i, R : s* B! c [. F) y2 I3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料& m$ B! d* k/ M; V 8 |. C9 v* q: S6 z1 ^3 g* r4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 : ?4 D" ]: W: p ( f$ k( t9 q0 f+ u% B% E5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 2 a9 I( ~/ ^4 i2 [, n/ ?* J . |, t7 M6 m( ]3 _( {) b, v6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 6 _7 l" ]2 ^% W; K) B ! ?' Q5 R* v1 M+ O. \7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ' f' u+ N- T7 J( W! F ( S" h2 E' |- G2 X3 F+ u; X8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 , ?! x% d8 `$ \: A2 H0 R! p- q" N1 b" h 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 % F: `6 A; E( { ( b; `5 [- j" u E, T10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 ! |7 R; L) C7 V Q v* k5 j *…*养胃秘诀 3 d/ Z) r3 U2 \$ j- ?一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 + j( P" R g) c) v2 B0 @ % {$ H1 ~" U+ [2 S* I1 }二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 4 ^0 ? x) x8 k5 z . ]1 {7 \/ p' ~3 k5 h三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 4 a" S9 @# [1 y/ X * B1 E- h) O' y4 l# ]! @1 Z" ~

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 $ e- \! @1 ^6 |: P8 ~( P9 k+ X9 ` ■木瓜鲩鱼尾汤 $ S3 D' l0 f u/ A* Y$ M! z1 _( h用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 s( ?# v$ O7 w p; I ! W; i+ }# Z+ k4 S0 V制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ' Z8 y6 s1 C( o9 P# M & h' f) O- G+ i# x3 g' V功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ' J# }0 C5 O$ }2 V/ l 4 H" q* @# Y2 K; Y! G食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 - T# R. i, n" T ( L1 s7 U3 N/ R/ ~. g8 f鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 1 j' D. V$ I' k. r( U5 B/ l# `) {* s$ r; k6 }0 Y# H0 u( W ■参芪猴头炖鸡 4 w! r! p; f/ R$ a $ t" a( v! X" Q( P0 [ f! ]1 j4 |用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 / T0 d2 I, t" P3 b* E7 C* ?/ a9 S" a+ c 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 8 _1 s4 T; X3 ^7 ^8 S ; k& O5 ]2 L* H8 a 功用：补气健脾养胃。 1 t$ t3 ?; |; y N ( [7 W8 G( h9 X O) ], D食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 * [" a2 i; c; q" |+ C5 f8 r" u , G1 j r6 Z5 w& w母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 ' w o' s6 B, e% k" F/ ?9 r! \5 r. R2 j 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 ! }; ~* P9 E) R$ M, K$ i ! s9 h" \9 Z6 F( a% f) b党参补中益气，益血生津。 " }+ F9 K: v% _. m 9 @4 h( M5 N$ n. r" L- U大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. $ ^3 \/ q8 o5 ^+ J# O7 G/ f! o 8 ? W9 r# L1 t. ?: o4 l养胃记住“红黄绿白黑” 1 {% g1 e: C( ]) N _ ' i: B! m0 Y8 s- X* f5 ]何为“红黄绿白黑” S6 J! S8 h- |; F8 q5 P0 b 6 L$ t C; P, m; N# [# e现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 9 w* N; m. q/ i4 {. i 0 o2 _9 V2 W# r& `: x 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： * S- \1 `* l" _" n# Q. m / j0 s& A# r6 ]& h“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； ' t! E- `4 ~7 Q 1 `4 J9 ^. I/ ]& s5 e3 g! X" T“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 0 R1 a9 Y- _# C* K9 ^# ~" a, j7 ]6 m$ j" W. r' o& p+ y; V “绿”是指前面提到过的绿茶； " Y; [" a2 M% A v0 ?% D: q3 O # ^* ?, ` C8 h V& _4 U$ k “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； ; f' n) c7 k% `$ \+ F% P 3 e: I0 X* p( M4 y5 x, s/ m“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 0 _% H6 |) r, j2 r8 G; A , B, w1 U+ @( j3 Y+ T何为“一二三四” 3 j$ R2 R) K( N' n, v5 }# H: Y ) c {7 z4 a0 Y5 ~至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 ) S0 _4 q/ H( e " c: a0 p+ \) i1 m& {6 i: t“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 / o T+ H7 s8 ^0 `/ T . d2 b6 K# f+ q“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 # a& |6 F- }- \# r $ X1 n( b* V3 K1 m6 L7 I, x“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 % F- ^: t$ [( A x* s! B7 }9 l; h# X5 K “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 / ]% P0 [/ P) l+ f# Q. V5 y& I' q4 @* Q# N) I% L “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 - Q3 |2 q/ x4 a* R5 a2 N& [6 \* h5 d 9 I, s" _# X& D( W$ A. j; A% P有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 3 X9 I: }3 O* E/ X0 u! E( x( N1 F / d, m( M0 b# o! P* ^3 l" q+ l* ]$ }/ [( D# E ! _! I0 x, g7 i7 @■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 * e% M+ e0 s" r/ i( B$ `8 p% g5 A. [. G5 P0 A: a' p7 U1 d 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 * c& c0 `# N' N' }( Z 7 V7 s+ }7 } v7 c 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 ! R/ `# O* p9 x' y9 e9 i$ F4 u* Z 6 Z, F) |" n0 V. }% |4 D% l2 ^. c" T# g" d! m8 i ■木瓜鲩鱼尾汤 ! P& O/ z5 r( H* c) ?! V0 U* ^. g* D t! B1 n. W2 a 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ( c0 A; F# f$ g- ? / f: Y5 Y6 h d, S制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ( N9 \( `* }) g: `+ S5 v. O % N2 Y; G& t/ O: Z" g功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ( l' F `; @* v& y 6 P: \3 e3 c6 y4 L3 ]■参芪猴头炖鸡 : ~( v" a4 I$ Y2 |# A * L D& r2 I6 U: H1 ?, h* x- K9 l 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ; B4 f) X6 R! ?8 W+ r7 I) z7 ^6 n% k1 f& @( B A6 F/ D 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 . ^" M- e2 \* Z0 |2 V" N * f9 e8 Z7 p+ j- Z8 }. | 功用：补气健脾养胃。 1 p+ i# @- L& J9 V( Y' ~3 P+ t) t! v 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 ) h% T4 Y- Q* E# Y5 \6 O7 w% V- m8 g" J5 Y# P6 M8 Q$ k- i c3 X 如何护胃呢？这就要重“五养” ' X8 u" C. i, G% o) u7 ^, C3 `+ ~, Y 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； 5 F5 W5 @$ ?" ]& ?$ [& L# _/ U饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ' W8 F" m2 W4 n( `9 w8 W% O忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； & Z. m1 M; E j2 G( \$ [4 t8 x2 N 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 2 ^7 _$ T2 {! @6 _6 C运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 1 a# T; v- \) \: ^' U & k B+ v, x" [ : X1 g4 P c5 h: m 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 7 w: b5 f, y& v% v; j; S; n9 P & K ?" ]" [6 y1 G# `下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： & \: H, X C G+ z- ?! c! e4 I( a: s1 V1 s+ a% \ 清炖鲫鱼 " i. d+ q* n, t4 E l4 Y" ?( u! s$ M 原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 ; G7 [# N$ r$ ?; c% _- t9 g制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 " p8 U, D: }4 Z9 q0 q% ~% {) ]* k服法：佐餐食用。 ( c# e' L' Q' r- o$ y$ I8 ?. W 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 ( r8 t. r) x' ^1 l$ y7 x砂仁肚条 0 ^; A/ {7 j7 e. K# g7 p 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 $ k; }3 i8 s0 \- q6 C- E2 ]% B3 A 制法：按烧菜的一般方法制作。 ! r! V# Z' O9 q 服法：佐餐食用。 ' B5 c3 o% E* r& p7 w9 c功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 ) y& M! y& g4 S - N* [8 |, J0 w; W, @干姜粥 5 |% W3 j. X# w0 S 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ; ^( l/ N5 W! |. d制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 / t% L) K# O/ w* B$ \服法：早晚各1剂。 ; G& h$ |8 @( a6 v功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 7 }& E( j" u1 d# Z* W* c" W1 {3 Z, f2 m" i2 c 1、小米：暖胃，安神 6 D2 c+ [ e3 b, ^: \, ` l& r l; H) w! |/ a2 t9 I2、南瓜：南瓜性温，味甘。 4 ?* A4 W9 ?/ U ' j" b+ {" s' ~6 i& M1 r解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 : X& _' Q5 y* @3 Q8 C % E- |( I) F- J保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 " V7 ^- e9 g. N2 }8 ~9 J$ V Q+ G( v+ O# D 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 7 S+ [# Z3 z8 ]# F ) g4 Y& f. j' T! s4 I* Q0 {7 { 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜