天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 / C8 e* t) u ^ # C9 Z* ~( N) y& E+ M Q8 A如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 1 r2 ]) d* ?2 X$ P ' R( U6 j$ u1 @& C0 d( x+ G' n" n小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 $ E, M! o7 E; D# A , X7 J5 e4 N2 d2 I7 Z+ {有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 * y5 S( j% o0 B2 i$ h. b胃不好，要少食多餐。。。。。。! B( Z; j6 Q6 { " L H" V ]8 K3 }( w! l3 H花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。" F% t5 A5 ^5 L, m3 L7 L & P2 N# n# r% j& z 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 9 H E7 C; e; h" H & Q+ D1 q: a: C n 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。/ F- v4 P9 Z% o ' y/ @0 B) S0 O# v! N# w& N9 I 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 , a2 S1 l! b; \! x3 Y3 U3 h$ p( D4 u1 y* Z( l* j 花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 & V- k" @! l" u3 u% F5 k ; j% o. Y: B5 M, b: q& [: O o: c红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。1 |! i* k& H5 ?' G s+ T3 I9 ]5 E2 U 如何养胃 , X8 j% u: e: i& Y$ x俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 : {1 _ ?6 p% |; } @3 \% h% c+ T1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 # ?4 h% S( Y! y ; t4 \( G$ o1 N( @" [" |2 H 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 4 T" M: R5 u, ?! v X5 n& c1 d 0 W8 C: n( |4 ^& l$ _* g: X4 ~3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料( I5 s4 k+ B& V0 y! A' R 9 Q" Z! @7 g; L9 q |$ x5 r. H 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 0 S- P" h1 A n- _( m/ S/ G + z8 i6 S: F6 V 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 5 t2 U6 K; i/ V2 w% b, t 6 R5 G) _9 P4 R6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 % `' M( G: f2 \7 Q$ e) A W8 K+ \) r$ G. X 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ; Y) p, n3 `0 T& F O) N3 I 6 R5 s! V( G5 c& p8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 7 _- B3 G3 t; i , R( q: B7 H1 i: O: a 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 - j' u( h1 ^7 ^% }* d2 B. E ! ^% h6 d: v" g4 \' p1 j6 Z 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 0 P5 E6 |' ?9 c ~0 e& x+ [*…*养胃秘诀 3 \# C% R' l, t2 P; V" l一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 3 `+ @' z& j+ ] i ; Y* ]7 z1 S5 K- }- Z7 H0 ? 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 ! g& Y! Y5 \6 q) z/ g5 I + I8 `* F8 q% L& G1 p 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 4 u# g$ d1 O u9 Y" q; o . F1 [; j, J2 B& ~; q( w

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 . X. Q: ~0 _7 q. c5 j - T; k, T' R, Y2 n1 D■木瓜鲩鱼尾汤 * u6 R6 q* z+ Z( V1 [) e9 G 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 + j, Y" ^5 L; B- C+ M7 i : q7 Y" v# {. y: [+ M8 \0 i制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 : R/ i( B4 @( |$ a 6 N! V7 R# U% J4 ^! H8 }功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 3 D( m2 Z% r2 M# Q+ z7 ]! m; {8 f/ N7 S 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 ; I3 P' y. j$ n& f# s $ G# b& R B7 u9 y 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ( r) T' P# O6 {! F $ K' o7 s# R/ A- `2 D( E& d5 t■参芪猴头炖鸡 0 [1 x: R* n9 D G, R7 W / t" d3 W/ h6 L S 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 1 {! m$ P, ?9 T6 C8 v+ T 5 G* v3 N0 A, F% P, j制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 1 w2 f: ]( ^, h W" g 6 ^/ m) z% w" L8 w 功用：补气健脾养胃。 , `& I# q r. o8 V. f: g" J / {. \- l2 k6 l6 J: R1 f, g0 q0 z 食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 - ~8 u K, S; c& Z6 [" H; z. @: Z2 B 4 r8 Q2 }; c: t' z母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 ) c' _4 I% f( s! Q% x8 [ 1 m2 a8 H7 l# H. S7 b- U黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 2 ^+ x D' S- p+ _ : e' c# ~- [' M: h) J党参补中益气，益血生津。 / i* R9 j ` _ X 8 G+ W/ x- Z& f. Z- _大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. ! w- o( ~, i* C! w( ~ 8 Z( `/ N! T8 W/ d: x' a- O养胃记住“红黄绿白黑” + i5 B; x# z. g( \7 L/ ]# A. s- r3 Z/ I! Z) X 何为“红黄绿白黑” ; e! n5 K" [$ P# g6 S& b, ~ K; P) X) z ( H( H( H, H. }' u3 @- H3 g现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 ) L9 @9 x) Y* z4 c+ W$ d% v* |& W3 B0 z7 F7 O6 L3 U$ t6 [ 所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 0 l1 ^( ~5 w; L/ ` 4 k7 ]* v, k7 Z/ v P“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； + s4 h* f+ l1 e4 Q 2 r) H+ ^( @* |“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 5 ~2 O' t; x; C% w& r1 M9 { H ! b# Z9 p. @ R* V6 }9 t“绿”是指前面提到过的绿茶； # @/ H3 \% i. f& F& f- W* U8 Z1 _+ e 9 p# t" R6 u8 f4 s8 Q “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； . `7 u& s. |. o6 J# T0 [% \) @ q7 A% W “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 % Y0 {- h0 I3 v4 [8 r $ W/ E2 ]9 ^; N" `" c何为“一二三四” 3 R$ d% ~' x1 A( d 3 U9 c7 S9 c8 z/ @ 至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 : I( i: t4 J* @. V0 I% C& C v; ^- C% _1 i “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 9 u% k% a* I2 j4 S# ^" z) J& B 7 |3 T4 L4 J# x' ]$ L+ A, k“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 1 O$ B0 v5 [( v) h: J' T 2 f1 p3 j6 X5 X0 m2 W* O+ r2 p “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 9 J9 x p4 m; {8 O" u$ o, f # r8 Z1 q$ B b( T% b* E+ ^+ H3 e “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 & U- b+ A Q, {! t q , v6 |+ r9 S2 |0 H; ^) l3 ?2 z “四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 7 ]$ P- f( [* C/ C; }1 f: q1 H " d* T0 x8 g# h" z8 P1 G有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 9 x' H& ^3 q+ T9 F5 e2 E 4 }5 Y! ?; ~: z# i$ I8 Q" ^" X6 v : I% }3 M0 P0 M9 `' l3 w3 Z3 d" E( v3 H, i5 A- {9 | ■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 3 J, y! Z; J& i% v $ d' l( K9 \) T g/ r5 H+ B3 N 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 7 c% f+ W% ~3 k2 x' b4 U : i) t9 m; ]1 }注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 8 o9 n. s% _1 p f& x2 |% K' b9 J $ |4 c5 G8 d6 c# _. ~9 m% V3 B3 V4 S5 a; x7 u; a& T# x3 Y ■木瓜鲩鱼尾汤 4 W$ p! Y! h! l) q ) ~ T, k7 [; B) x' o; c% z. g0 d用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 - ?( C- }7 R; H0 ]5 r4 [ * r1 e" |. a" C/ E 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 ; H7 g+ e" Z0 L1 _" K* j- f7 j: H: l8 ^4 r 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 $ N* v. m0 G9 T, c( G/ j t " [3 _* J; I. f; x& p4 z& {$ y ■参芪猴头炖鸡 ' {+ [( l; s4 m, W4 R! d+ H1 e2 j, Z5 u( l% g 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 ! F/ G5 \8 R# i 9 k1 P a: k6 d$ \: k7 B制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 : }( F& z. S2 A, p5 s- i ! Y T- ^+ p' r7 Z, i$ C! [ P功用：补气健脾养胃。 ' Q, r$ ?$ G+ C, @健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 $ h6 h& X6 S2 @ 6 |0 @9 E$ g$ E8 O/ D& ?! M" T如何护胃呢？这就要重“五养” 9 r3 X n) z& Z! W8 f保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； : s' h8 S6 |, R) W饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； & m6 N" s g8 }& i3 w. c8 m- L忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 2 k2 H0 r& X. @5 \' [3 L+ G平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； ( j# b# k$ @- \2 U6 v" c* R 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 B9 s5 \6 h5 _. n5 U! J * t+ Q% m9 w2 H( l- J . {6 L( q% I7 |( O) {常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 & v0 K4 m+ C. B+ I' K4 W 3 l! j+ z# x3 }1 {下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： . a; E# h% O+ x; s# F9 U6 k7 ?. q( ~% u% Q7 Q" Z* f* W3 H 清炖鲫鱼 ; |% y6 d4 X# d4 g. N' I原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 : A' p- g( M3 w0 n 制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 $ ^( a, \0 O) z, W+ J0 z 服法：佐餐食用。 5 p0 R. K1 Y; S8 W2 t$ i 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 , Z7 a( N& }: y砂仁肚条 ) d7 d4 M2 G: p1 \: S {& \7 _ 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 $ \7 ~& E8 e/ d0 G r w' U 制法：按烧菜的一般方法制作。 5 _# f$ H' m. r3 H9 J 服法：佐餐食用。 / ]% R L1 D6 @! k+ f) x& H9 A 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 # w3 F6 z6 R1 p6 q" s 0 u3 @5 }" {; I9 m; @, C+ N9 V. L干姜粥 5 l& e5 G4 N$ U- ?% H; X8 d原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 . ^ |4 w$ H. o- z% W* j3 P! L5 w 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 ) k9 r0 t% P3 ^) P服法：早晚各1剂。 4 p; l6 {. _% B, C3 _9 y1 q' B功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 2 M3 H2 t" B. H h! d( q' M, f" D: A5 r( I) Y8 y0 l1 v5 v 1、小米：暖胃，安神 , w [6 o9 g$ Q5 m4 j1 u ?& |$ H3 F* l, u" t8 R, [1 n2、南瓜：南瓜性温，味甘。 $ U( u0 {. \6 M* O D/ k/ i 9 I, q; y5 W: @; {$ B5 b解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 3 P5 _) C' u( V5 q 7 d! O$ x7 b5 t q保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 + F# n- I$ z J# [ : d% K B2 Z) i- ^# P. `6 u消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 / ?! E; E. N7 {1 O8 D/ [3 e( i7 j/ z5 w 5 p8 h7 D+ {+ Q' [+ d 3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜