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最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。
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如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。
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小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。1 o0 e) C9 A& h) Z4 }1 k1 G! H
( m+ d; w$ G% |* w' @有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
/ z0 s W$ K8 E. ~1 t* _6 m胃不好,要少食多餐。。。。。。) P: S, @- m6 ^1 z% G% y
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花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。
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大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。
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( P) s5 ` X+ H( E$ w6 f1 F p苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。8 W) U9 u/ B/ a: y3 i0 Y
1 I: k( E; K; e& R4 L! X; t6 t核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。
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8 E( j, y @- t5 ~花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。
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) _9 h3 j2 ^7 z( b. Y, y1 r红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。3 m1 W0 z! r6 `# x+ M- j
, V7 d# S( x2 k- t' H9 X* ]如何养胃
% ?/ E' S7 i) H. Z9 @- i俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 5 Z$ d. |5 y8 N
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。 1 A) S! k( c* \4 _9 z/ k& |9 N. w
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2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 & P) U' Y7 A: S1 q+ s8 {; l
& B2 R, `" }" w# b3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料
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! v/ p4 J% O8 w4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。
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* M2 J: b/ z+ j: M& W6 s5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。
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3 q+ @6 Q0 ]/ ?; n- Q6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
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! Q6 m* ^' i6 e7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
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+ ?( ]# A% I$ K" c% ?' l" k% _8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
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6 A9 f1 L- L" _8 \. Q7 R9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
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10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。 3 t9 y7 @$ v$ {( s3 O9 R9 e6 l
*…*养胃秘诀 5 Z$ r: W1 X M
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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, r1 G8 ]. q6 y, F) r9 H j9 ]5 k3 d三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 * k$ V' C6 S* |5 j
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