天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 + W# E6 A2 @0 v/ l- [# x( ]/ v7 |" x 9 D8 E" M+ Q% H% `% {2 u3 ~如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 G' X* k; v! b$ h& z; x8 ] H! } `7 `% w- W 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。 5 k& x% j0 A- c0 C' R! x1 \- x# Z. e) M1 y) b* u$ ?6 N 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 6 S1 {+ J, _5 o2 A( w6 F5 L胃不好，要少食多餐。。。。。。9 y+ v* v- X4 _ / L! {4 ~( P5 a' }: F- T花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。$ B& F1 R+ ]( }8 b& C& J" ` 6 V0 J8 }3 @% e/ I7 j2 m大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 1 D1 t; X' O5 O- L, Y9 \ / L7 w7 @: p3 N/ [' k+ a5 {苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。- a u( p. I+ ? g# D0 y- z) a5 r - [8 y( ^5 b* v- | 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。+ }) v5 h' k$ j) U 1 d" H- o" ?% j2 ~花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。2 b. k. b2 p1 F2 V" q ) t9 G. o5 O0 j1 X3 u红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 8 D7 A- R' h5 {0 _3 G5 P* A7 n' Q 如何养胃 : @+ H) G* ^4 |俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 / z& q6 x6 i" H( R1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 5 n7 x1 J: d2 C8 \; |1 l+ C6 i$ `9 Q: Q& j4 y+ ` L6 ^: d 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 ; E0 ~& ]" w1 W% k6 Z) [4 u * j: M7 H5 }! r2 q- K; T3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 Y7 j" f* o; m& G; |4 ]) I) @3 F q+ u+ P% H* x) j, v 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 8 _6 ]8 Q3 N" u; y+ r9 F% Q( o4 z3 L, R; t2 V6 h8 d v& L 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 . b$ L5 } C: v / I8 t* A' T, \" P# J+ x0 f6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 ( p8 {2 e$ V7 R* i# M3 k: \ 1 d7 Q0 ]) E* w8 E 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 7 l' Q& ^. Z3 u# ^ 7 j% o* |8 Z5 W% E3 c2 q# k" |8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 6 J Z! B9 s" V+ U* q7 T; t ' C# q( m7 ]& }/ ]9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 / w$ _5 Z* W0 Z2 Q/ v' ~ & _' W8 g. b, L4 l; e) S10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 % {0 @! |! e. U7 H! P# ^ *…*养胃秘诀 6 x/ \% d6 o- k a# [一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 5 d( q% }- b- c4 B% c 1 b! j, o( u7 @" ?: t5 V二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 0 L4 ?6 W: V2 j( w+ a u# d5 C- k1 w) Y# E5 Z1 P 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 7 A6 L' v6 T% o- g% Z1 G2 H 9 F- h; ^9 O8 \ F; M

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 5 s0 i- x6 j4 W6 U; h" ] 0 Y# k2 x5 ?* }2 E■木瓜鲩鱼尾汤 2 q2 _9 ^ ]( W! S' H用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 9 H$ N0 \' j1 @8 H3 R , |3 ~/ F5 t8 f# m' x 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 & e/ v9 A# f/ G8 G( J, X % z3 [- M4 [; S) c! n# z$ y% C# E功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 % O B; y% ~( E# W* x! u, ^/ G8 r* S9 [ a6 m, O 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 $ t# z y3 Y4 M, [4 H! a4 U : ~7 N: ^9 t$ v鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ( g* v' A2 Z$ B {0 L( s ' B" Y6 L0 m' Q■参芪猴头炖鸡 , V( k: @1 N/ @' K* i/ P/ E$ p7 E ; p6 H+ n+ r8 {用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 9 ^9 d0 R8 a2 s3 B: g9 v 3 k# x7 Q" h# l7 J* n! a制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 % P3 h$ H: e1 J2 |# ` 0 D* L" i0 d! \1 z& t1 L 功用：补气健脾养胃。 8 e6 Z$ _' ^3 J' w 5 ]- N7 Z% ?1 k, L3 ^食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 7 h! C- o) F9 r0 j) U + z+ s9 R2 x, {+ l0 @: ^, h0 g母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 6 `' O6 {8 }1 M W$ F . A. T) _+ m4 ^# R9 I5 u 黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 ! Q3 d6 e1 C& Z- Q3 x: Q % e3 u0 r" q1 ~ g# r( o党参补中益气，益血生津。 . @" I x7 J" I& ]- |- k / o6 R$ k6 |% ~' Y/ y6 n 大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. % U+ ?# @1 o& f) q' J- p ! @% {, N3 u) |养胃记住“红黄绿白黑” ( _9 R3 n8 S5 L+ \+ ^ % @5 n1 }8 R9 {; Y% } 何为“红黄绿白黑” . h4 W" _7 C) _ X4 d, Q4 O7 [ ! |, Y* z7 B+ t' T 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 - ]/ U k2 B. h# s9 x7 R # T: E1 L6 F) k3 l) N p所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 0 o; b* ?& Z5 e+ h2 A9 u 9 G% S; k* Z* @“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； h) ]" l+ P1 k6 Z8 q5 r # `9 o5 ?) `. A M; M “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； / ~5 H6 k2 U' z3 _0 n9 G& y! o / U0 f% U) O+ K [6 p' ^4 J“绿”是指前面提到过的绿茶； ) o( ]( B+ u: b2 ] 5 ?& x2 J2 e9 {- E4 Y6 I$ O“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； $ } M3 G7 b, C# L' v; b- C1 {+ r9 ^ “黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 ) t- O. K/ S# D% ~0 b6 d& z8 k9 M 1 B; R1 y b2 s5 H( C/ z何为“一二三四” 8 W8 R2 ?( |8 J0 j 6 Y6 S- Q* g( F至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 7 f M* ?) T4 _: _( F8 |$ J, l9 k % A# _* Q& F |' @“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 : H+ u4 f3 u! N3 [, p7 W$ a3 z( ] 0 [, \2 d& G& w. F3 w- s3 Z“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 5 S2 ?9 e6 l- S ( C. a% b' r$ w% [2 F“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 " U4 n3 M+ ]1 U3 \! |% s " ?( T- i; d$ S “三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 " m% n) |$ Y/ P7 m9 | 4 F# J8 u w& M; l" _! r8 h# h“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 + U4 o' M: q# X ( \$ n, a: b9 ?有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 h, Q" v/ r1 W; Y! M: L( O' s * r# y) e' i! U8 f5 u ! ^$ ~% ? N2 |0 R0 D g ' b( w5 S2 J Q0 n7 A' @+ v■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 ! M- S! Z" W* ] s6 L; Y; Z9 x( \做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 * a# b8 f m! G6 I, a3 I5 E & X6 L* b( n' P8 s& U0 |! J注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 % E; d6 g( k: Z* m* U3 I% b( Y4 B4 {; D {" H- b & P$ E4 K! r; j ( ~9 I5 X5 v" z" { ■木瓜鲩鱼尾汤 0 k; O/ K G4 z g! i8 N1 h M9 j7 g+ N- o# | 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 ; n1 G$ J5 W. N( @! o 7 J8 @3 ~3 M: { Z- X& P制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 - N0 F+ A( R7 A ' D0 `& c# U0 @7 V功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 ; S" o: d- G( @4 Q6 F # X N) w, A3 F# D■参芪猴头炖鸡 + m3 {! U6 i; s+ y1 d4 s7 t% q4 t4 j# z 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 5 ~& I% R+ K- T8 M' d! Q 2 p! U+ M/ j5 q制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 : [* f) d! b' ~/ E) o # I) J( n4 ~7 \( m G( z0 \' i 功用：补气健脾养胃。 . x9 T \& d- a$ z4 z; c& | 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 - w( x* h/ d g( p8 t3 D" ^, e$ s$ e# M# L 如何护胃呢？这就要重“五养” ' a+ H* z. f' y4 B6 C 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； & x2 {, L# h, X8 g 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； T f+ f4 T2 N8 R" E6 ?/ n忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 7 g# U3 h" O+ q5 t8 w, w5 a 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； # }' w7 f4 U' ~: \0 a) ] 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 : f: N7 J" R8 o! }8 I4 \9 l# `( _, |* E# z2 I$ z: ` " f; D9 @* v* N0 X# |常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 3 a0 `6 m! @: j: ^* L- k& q0 t G* I ) I- r( n3 K7 s( ?, l 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： " B8 A" K8 ~3 m& D) T# }" l3 s) ?+ X' _+ L2 t5 E( H e4 P, \1 x 清炖鲫鱼 7 P) _9 z- K& ?8 x/ c7 `+ n/ C* y$ }' V( v原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 4 y6 }8 G; N3 ~" ^; g制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 ; o, r* \7 l7 S) v' L8 f& T# w' C服法：佐餐食用。 ( G' l$ q; Q" k1 [0 K8 v9 @ 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 . C1 M' b3 q+ s 砂仁肚条 9 @5 {0 }0 o( N. r C2 P原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 0 Z) ?4 K: A, h5 n4 M- u制法：按烧菜的一般方法制作。 4 q3 l, C" e& x! {0 i服法：佐餐食用。 6 I3 H) \7 b: F5 @- L# T8 B 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 + \" g u5 p6 O, E/ n7 C% l. b7 u0 f* t( q- A+ V 干姜粥 % M L# O: r% n0 |原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 ; k7 T6 r- }! J; d6 ?8 n8 y0 E 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 3 w- o9 u+ O7 I7 u- o. v$ C: i服法：早晚各1剂。 / ^: |# p5 z6 z7 s; o/ V3 F. m- Q 功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 A7 f T$ m; p7 R5 n8 I5 I/ f" j ' Q* G2 G* `0 T1、小米：暖胃，安神 + x3 f$ R7 I* I3 q6 }( h2 y4 C/ r / r, S7 d: d! l& V2、南瓜：南瓜性温，味甘。 1 {+ T5 e! D4 V9 `6 } ( j, z: i0 m5 \6 n3 U0 i解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 5 T0 D$ m, z+ M * D/ f% a0 a) q' ]$ s7 X7 |保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 9 ~+ b) S1 i+ R& `. P / m% o- P/ D' @: i消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 3 f& u% I3 F' |: q3 \ ) P8 n, }% N+ W4 y# v( K, r. o! ~3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜