天生小样儿

最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。6 w- |) Q9 g( C: v7 I( p7 [ " J1 w# n E! ]: z# i如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。$ O8 T% b' U4 j6 |+ Y ( d8 v; t) i: m, N' c- X) T 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。。。。。。7 i/ ^( E" Y( F( r" L. u % c0 ?% O& I& N x. k# a有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 4 C! a9 {2 ^4 U) y7 p- L. W8 I m1 }7 U胃不好，要少食多餐。。。。。。 5 h0 i. q+ K! G2 t7 w' d0 n& M- a" H. N+ X 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。。。。。。 % T# {* v2 \5 B1 Y + ]* L+ A9 v r- L大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 ' V. h& d) d- A# K- O& o6 W& w/ y1 w4 y5 t8 V5 n5 w3 | 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。。。。。。! E, I7 m: V, N G) p; [$ V! V % i g2 ^, [2 B5 g; f. x核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。7 B8 _: Q2 q8 n/ I . I5 K6 v! S# c5 D: \+ v3 i花生，蜂蜜都是养胃的。。。。。。 2 F1 v2 I7 h, H/ Y/ k# Y' W% L3 v% i* C/ R3 |( |) |9 k8 [ 红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。 ) y: k+ T* h6 f ?6 U% Y9 I% N ) P9 T$ `2 n0 b* z9 |& c1 n- T8 @3 u如何养胃 + l4 ~: \8 E* v$ k) w俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 2 \7 v* i0 p) j) K5 a3 P; Y' u8 j1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 8 @" N8 _4 S# _* @: a1 O" z; F, p9 Z 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 : Y4 {+ N( y5 h/ F , X* C; k; _4 R5 i, Q3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料8 Z( }* {! J# f5 H6 O . Z2 s. p' f& H6 @1 X4 ~ 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 ; a. o8 ^) j& R/ D ; r) J; v% ~9 Y5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 2 \: b. H) a# x) [5 W# X ( Y. d6 y, g7 m8 D7 f b' X% Q6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 , \+ c9 r% i$ d( D- z' k / X1 G: E8 u: _! Q2 ~- w5 a: `7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 ( C$ i% E1 D5 M) b' Q; Z7 r " t/ a G/ F* X+ ` t" ?8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 / }; L; G% W/ c. h* Y$ N. x# O: N: ^+ f 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 5 C& W0 F* u6 W1 i( {' R& i ! Y0 e' V) v& q1 y$ b& w6 K+ b10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 : J- }2 v/ V1 L$ i" v; A*…*养胃秘诀 + l" h% x4 l3 B" `" @7 Z1 a 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 ! X c, h# T( u+ b5 D! R1 m 1 R" Y1 ^% W9 |. a; U二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 1 x ]9 ^; W6 m# T- ^% j! q9 Y& n7 J; G% H$ o 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 " s, L! c/ R8 N) I# V . s7 I1 c/ ^- }' u+ {: i7 M& a4 I

海豚紫水晶

还真是有道理，我收藏着，慢慢看

小太阳的妈咪

快冬天了，养胃要提上日程！

幸福小魔女

谢谢楼主了，我也学习了！！

小砂子

学习啦

菩提

对偶有用，收藏啦，

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养胃美食精彩推荐 9 |; |1 v' k' b! v7 f! i 3 }$ `3 E: t# x; I ■木瓜鲩鱼尾汤 " Y8 `. Z3 i4 d, K9 } 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 4 V# r2 M9 p, I- N/ K2 ^7 X" G; u + K" B [2 k o) h7 L2 J制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 1 E4 P; w4 Q% D 4 Y/ P) ]& V2 U* c3 n8 d/ ?0 \功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 2 f- c z" o1 C0 u6 D# F. O; N& a5 k8 A4 d 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 , a+ f$ w, C7 j0 k/ u : a" o7 F$ ]* Q i1 O" C 鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 ) y) P: L5 |, W, M4 N7 Y- F $ v0 y0 ^$ R8 P, P/ J■参芪猴头炖鸡 2 P) z: S4 s K$ ` ( w% g4 ~2 s# D! @% M/ n用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 2 l3 w# d+ ~6 O( l) U5 L7 S( h" w9 b. f ' s* Z, W/ x0 R1 {$ X制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 $ q! ?0 m* }5 g$ y3 N9 g# D+ G 2 U2 y& i' y" o& @* f" c功用：补气健脾养胃。 7 }4 |9 h0 D- H' s7 S ; s+ e1 A$ v B0 z* n2 c0 y) R食物功效：猴头菌又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 # K/ h" d) L+ a- |& F& f7 F3 j! m4 g F+ k# P! g 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 6 P3 m! C5 ` T+ @$ c: y # V' h9 F1 i% k9 r3 P1 Q$ w* J7 B黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。 0 T1 ?" v5 U/ ~# R U7 a' r2 \ . V5 t2 K4 p: b" v X党参补中益气，益血生津。 0 _( `/ L, x( K& ? * E& H$ n' {/ K1 ?大枣能健胃补血，滋养强壮。

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冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多. 5 X! I" z) g' i$ f # U# n; y7 Q4 M$ h7 q 养胃记住“红黄绿白黑” / E( p: W2 U G p: n# }: ]4 z # o' E& z. l5 d8 [- y3 n0 ]何为“红黄绿白黑” 8 H' b5 ]3 I7 W+ M, m% ?) C + G l( Y9 h6 v, ^6 i+ G1 h现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。 & |8 @4 p, j0 H0 Z- s / p# e1 n5 z I所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 6 F$ I" R: {! B7 v+ c 6 _% C: o0 h9 G: m4 A- n “红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%； 2 ?6 H9 N. W8 K/ |) G / ^0 }+ u2 v5 A) f& ] E, c5 |+ k: ` “黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 8 E/ p6 }& A8 o( N% I5 {$ u 5 Z0 \ s8 D5 ^ “绿”是指前面提到过的绿茶； ; [5 J* L( k* `) ^: U+ l $ T* m8 p0 q1 @8 Z( E6 l “白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； " f" s1 J! S: b8 N. }2 x0 G% ? ! \/ @& @$ Y. y% g+ U C$ A4 d“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。 9 ^" @9 ~- o9 X7 P4 C( g1 y ( O/ Z! L6 c( L" l) U5 l 何为“一二三四” , x$ @0 u& r( W7 `/ w " F2 q# P" w' m. w! Q至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。 0 C5 w( H5 E; i* \3 K* Z6 J $ O& P$ j; ]& D! X! ^' z6 h “一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。 . {8 W- l% {) }4 L$ o 5 B3 I6 H# D, p4 D* m+ B“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。 7 }7 i, l [# N$ S X8 `/ e: v% k; M+ p* }9 m9 [1 e) Q4 T8 Z “二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 : b) R. M2 v4 r/ Y# p$ A; Y- z 7 I. n) W( c1 i* A“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 ( d# {& o; c- L" K % u* `. a& {* J“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 / e/ J. S( L# x8 g. G / }# U7 k- p( S% F5 Z 有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

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养胃食谱 - B+ ^8 I& `2 ^ % o, o ^0 u! J! N5 y! @+ y \: U8 n3 e A 7 v; T1 e5 ?; f9 b' X■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。 - k* x3 y( F0 f ' x& L; q' G5 r) M+ y 做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。 9 M Y4 n+ A0 v# i5 m A9 @! B6 y' n W1 ` 注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食 - Y9 R }' \! x4 W! i. O3 H6 J) I, E% Q 8 s* B' `/ J0 S 1 o! |8 t: S* S- ]4 d ' Z4 G5 [& N( Z( s) p7 c ■木瓜鲩鱼尾汤 & t+ T% c9 f) s7 Z7 e2 q % B4 [; a( `4 U% U7 m 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。 3 Y% N) B2 Y" D, J9 B ) C7 h# k$ s( W" ~+ s0 J制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。 + d. l$ _- X! J E- E4 O ) r* `! M* i3 l* T' U 功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 / a5 {% s/ [& z: d e! u1 _2 w; j y1 M& v. ?' Z% f, J3 Q; w ■参芪猴头炖鸡 ; u. h) z) b# `2 ^% A6 _ M 1 s+ k* Q+ s. M6 a 用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 & J! i6 _! V H! S( C& p / \& f7 m* i L8 i2 g( d制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 4 j# X6 O1 v1 r5 G / y& M+ z& Q( S* \ 功用：补气健脾养胃。 , g8 m3 v8 X1 Z0 {健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 & g: O$ i, y/ ] " i* [: _4 D# ?0 L* W9 q 如何护胃呢？这就要重“五养” 2 {0 n& h- z/ q3 Y6 q; s保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病； v0 a+ d6 G7 l7 _9 G 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； ( B3 J, m: |' S) F2 f 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 2 o7 |9 g( X V4 I 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； . \6 J3 T' G& z2 s: D9 x 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 * j2 D) ^: J9 `# F1 V( O 7 w" f3 p7 v% I2 U9 i ( ` r6 [3 A, p/ j2 ]6 g+ X常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 0 K" H! e8 r6 F: P) L0 x / V' G# i: y- B: {6 w# t4 o( C 下面介绍几则温胃祛寒食疗剂： 9 Y) c8 X* t( a2 _% m1 H5 A/ E" f9 f! ` 清炖鲫鱼 6 ?8 \! f6 V. \7 C原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 + B7 @7 k) Q7 r9 G' W% K, v制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 2 ?( c- c. j( o4 y 服法：佐餐食用。 " `7 V: p4 M7 h- Q 功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 4 |$ _, |! p& h" c砂仁肚条 * c* l" r% v) |" z. K( C& x' F" b 原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 . t' J& K8 c( K; l) J制法：按烧菜的一般方法制作。 " w1 B1 _* Z: v8 {; j 服法：佐餐食用。 - o* p8 ^% d/ q U" k2 \# i 功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。 ; Q, ?' l/ z: V5 M7 }0 `( ?7 g7 W2 [; p5 u 干姜粥 - g; g, ~; m3 x) v0 e3 ^! S. F 原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 * }- k5 ]& |" ~) y) @+ q' ?2 H9 D 制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 " v0 i [8 s+ v f/ Q. Q) Q# A2 F 服法：早晚各1剂。 4 _' C2 i3 Z; P* a- I% M8 J" l功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。

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^_^ 养胃食物 4 Q* ^6 L" c$ ?* ~9 e 7 r9 N7 S% D# c; B+ X& s, H 1、小米：暖胃，安神 : b8 K6 C/ ~' `7 |" ^6 ?0 U8 g& E+ U9 D7 ] 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 , T* L, D( P( v0 m- n 3 a8 m7 w) ~* T2 s1 S5 [8 n/ |) G. [解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 1 { h, x( E5 c9 j J6 m% v) _1 {& B 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 1 b. ^# k5 W+ y4 c 2 L2 m3 j% c, Q9 Z, s 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 ; ~, E( _ Y/ ? ! {! @$ p7 m1 N8 P- i0 G* ~; M3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜