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先来准备下：7 Q" d; D# V0 F' ^# } % N0 K: X4 E2 W# U% r( _; X嘿嘿 $ E: P$ J4 p) L2 g0 ^4 N2 y% V- t# g; _3 X% S1 [ 3 B7 Z3 J, j# b, Z; f' {学学做法

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还真丰盛

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哇塞……太丰富了！

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今天晚上就这些了 主食 就是米饭 哈哈 丰富吧

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制作方法：6 x2 P H, L' I' f ' ]4 u, N I( _2 U/ ^; G) _ ( E e( A8 |9 R& o: ^8 F5 V1.白萝卜、红萝卜去皮切块备用。 9 \* r( h3 J6 K' a$ a' G) [% X! r& ?9 c7 m; e0 D 2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， / _# |- B o% a& p" U $ A( E, l# q, h, j1 M( j3 @6 C+ R3.将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后焖10分钟，再加入所有调味料与香菜即可。

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最后 就是烫：萝卜汤/ w! z+ e% o2 e) [ - `$ l8 q$ c* { 【材　 料】: 白萝卜150公克 红萝卜30公克 鸡骨80公克 姜片2片 香菜少许 ) S, }! Y3 D/ w9 V6 `7 s7 ~( @- j 【调 味 料】: 盐少许 冰糖少许 胡椒粉少许

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如何做宫保鸡丁的制作方法： ! ^% C. j* G2 g4 o $ S( L. _ e) Y" v9 r$ D: I1.鸡去骨，切成1厘米见方的碎丁，用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2.色拉油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油。3.锅中留油少许，香干辣椒段、蒜末，再放入鸡丁翻炒和，最后放入酱油10克、酒10克、味精5克，糖10克、醋10克、生粉水10克（生粉5克加水）、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀，即可装盘供食用。

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主料：鸡800克 3 }, X( ~& g4 f1 _" n7 a7 F 辅料：花生仁（炸）15克 鸡蛋清40克 ! o, y D- o8 h: k6 ^: e调料：色拉油50克 盐10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜（白皮）10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克

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2.宫保鸡丁 0 l' S! M7 U0 w$ K' ]* O: d; E% l+ x* ^& M" c 菜系功效：四川菜(如食谱鱼香豇豆),健脾开胃食谱(如食谱三丝生菜)7 B u( L' [: t/ {0 l 烹饪工艺及口味：油爆(如菜谱油爆人参鸡脯),微辣口味(如菜谱烤安康鱼配番茄辣椒汁) 4 b! g5 }6 O9 b) G8 ^ 相关指数分析：推荐:8 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:-2 养颜:1 麻辣:2