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先来准备下：) H) ~% h0 _6 N6 d/ [/ Y2 r , K2 S; l# G0 V嘿嘿 1 ?9 \- S! M- G" W6 U9 b9 V& ]. ~ * `2 L4 B7 U- I0 n& t. F& x# j2 `& N u+ e 学学做法

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还真丰盛

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哇塞……太丰富了！

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今天晚上就这些了 主食 就是米饭 哈哈 丰富吧

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制作方法： $ a' I% D9 V. @ v 6 }1 Q& e3 k) K4 n; N' q9 n1 p 1.白萝卜、红萝卜去皮切块备用。 4 ?1 ?$ O& @/ ^5 Y8 a / f" H2 X! ?. C+ Z2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， , |2 F! u) w3 k4 Z, n7 _) O. v4 G2 }1 `/ S1 Y+ ^2 {5 _ 3.将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后焖10分钟，再加入所有调味料与香菜即可。

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最后 就是烫：萝卜汤' ]/ O# S- R; I0 y3 _: N7 H 8 K9 s# V5 |/ ` 【材　 料】: 白萝卜150公克 红萝卜30公克 鸡骨80公克 姜片2片 香菜少许 - S0 y! ~ O! j7 X- r& J【调 味 料】: 盐少许 冰糖少许 胡椒粉少许

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如何做宫保鸡丁的制作方法： % C) N% @, T6 U/ V* @2 ?* Q6 h 9 c" d6 c2 C6 r0 G$ V9 O8 K! a1.鸡去骨，切成1厘米见方的碎丁，用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2.色拉油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油。3.锅中留油少许，香干辣椒段、蒜末，再放入鸡丁翻炒和，最后放入酱油10克、酒10克、味精5克，糖10克、醋10克、生粉水10克（生粉5克加水）、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀，即可装盘供食用。

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主料：鸡800克 * g1 }4 }3 d% R' Q9 u8 S. Z; L+ m辅料：花生仁（炸）15克 鸡蛋清40克 ) B& W" E( j0 k; n( w5 M; l调料：色拉油50克 盐10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜（白皮）10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克

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2.宫保鸡丁 + `0 e# B% j! _1 D; z0 ?8 U3 ]7 i 1 {- k8 z0 A+ w2 X0 k8 Q5 R4 d菜系功效：四川菜(如食谱鱼香豇豆),健脾开胃食谱(如食谱三丝生菜) 6 N* z& |+ f0 H+ y2 ], S3 W烹饪工艺及口味：油爆(如菜谱油爆人参鸡脯),微辣口味(如菜谱烤安康鱼配番茄辣椒汁) ; }2 I; ^: x4 z' `! j相关指数分析：推荐:8 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:-2 养颜:1 麻辣:2