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先来准备下： ! O1 _2 n7 ]: {( t/ |" h4 t! w' g* U! E2 l1 g% F# F 嘿嘿 ) A9 s; B; ^! M+ N" h. O8 [2 e2 d, c3 N+ I; ?- y/ n- c 3 Y# _. s3 R: t4 K 学学做法

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还真丰盛

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哇塞……太丰富了！

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今天晚上就这些了 主食 就是米饭 哈哈 丰富吧

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制作方法：& {- Q# }) J8 R1 j- l- j ; Y( G$ w% ~' v6 C' {& K1 U " t" i- ]$ M9 S# D, {4 Q( j1.白萝卜、红萝卜去皮切块备用。4 y# ^1 a; j% o* G* s& @$ _: X 9 u) d, o& E( h* s+ a9 {3 @3 C2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， 2 x# H" z# y" S " M* s) N5 B D5 X$ }0 U3.将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后焖10分钟，再加入所有调味料与香菜即可。

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最后 就是烫：萝卜汤1 h: A5 T2 S+ h 9 @% W. b& G: l; Z# L8 u. j【材　 料】: 白萝卜150公克 红萝卜30公克 鸡骨80公克 姜片2片 香菜少许 : k3 u' f: s$ A, F' B【调 味 料】: 盐少许 冰糖少许 胡椒粉少许

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如何做宫保鸡丁的制作方法： * o) f% V# j$ |$ i. \! L$ Z1 _9 E 7 `" _ t5 ^4 p7 v1.鸡去骨，切成1厘米见方的碎丁，用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2.色拉油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油。3.锅中留油少许，香干辣椒段、蒜末，再放入鸡丁翻炒和，最后放入酱油10克、酒10克、味精5克，糖10克、醋10克、生粉水10克（生粉5克加水）、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀，即可装盘供食用。

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主料：鸡800克 5 @" p. |) t+ a, G辅料：花生仁（炸）15克 鸡蛋清40克 0 a2 Z5 q6 }0 u( z; h调料：色拉油50克 盐10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜（白皮）10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克

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2.宫保鸡丁 p) s/ ?2 U# O2 ^. }( a / y! }% G8 l9 M 菜系功效：四川菜(如食谱鱼香豇豆),健脾开胃食谱(如食谱三丝生菜)! Y# B& k" h3 H$ C 烹饪工艺及口味：油爆(如菜谱油爆人参鸡脯),微辣口味(如菜谱烤安康鱼配番茄辣椒汁) . g1 ~8 e' C8 ?0 u/ v" `相关指数分析：推荐:8 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:-2 养颜:1 麻辣:2