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先来准备下：* V9 x' H# i) a( X+ x % F9 e& k. Y3 j- t- d6 V2 k+ I 嘿嘿 $ Q# M. O# K6 `- _$ m6 m " _* ]& H6 M1 _ 4 r* t# A* {+ o5 T! @( v- @ 学学做法

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还真丰盛

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哇塞……太丰富了！

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今天晚上就这些了 主食 就是米饭 哈哈 丰富吧

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制作方法：" i; G1 _7 v6 B. \" S5 X+ u & W8 E. g& e) J( I0 i* z % n' ~' H' }; x, a: {1 `% ^1.白萝卜、红萝卜去皮切块备用。 5 D8 k$ D& h) m6 z 9 \" b6 f% `# C, X* T% n2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， ! a& v ~* R3 P8 w. O' |6 ^! U- d1 o f \" `% ^# {' g$ [" F1 K 3.将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后焖10分钟，再加入所有调味料与香菜即可。

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最后 就是烫：萝卜汤! s! \& c! Z$ F" Q5 i4 W$ X) h4 y 5 C6 d0 f0 ~ u5 H% J- e 【材　 料】: 白萝卜150公克 红萝卜30公克 鸡骨80公克 姜片2片 香菜少许 . |6 m2 D" @6 Y0 i2 E! u 【调 味 料】: 盐少许 冰糖少许 胡椒粉少许

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如何做宫保鸡丁的制作方法： 6 z/ B7 J- {! s0 l9 \& [$ ^3 i: Q% \. u; K( E 1.鸡去骨，切成1厘米见方的碎丁，用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2.色拉油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油。3.锅中留油少许，香干辣椒段、蒜末，再放入鸡丁翻炒和，最后放入酱油10克、酒10克、味精5克，糖10克、醋10克、生粉水10克（生粉5克加水）、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀，即可装盘供食用。

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主料：鸡800克 ) ], C c6 n) x- x1 f: i辅料：花生仁（炸）15克 鸡蛋清40克 6 F- `) W1 L/ E, m; U调料：色拉油50克 盐10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜（白皮）10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克

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2.宫保鸡丁3 U* ]4 k0 e* ?: N0 i0 D: l F , Q6 d" l4 P' C% m& W4 T" e% Q: F 菜系功效：四川菜(如食谱鱼香豇豆),健脾开胃食谱(如食谱三丝生菜)# s3 D, Q4 X+ Z- t& |& S o 烹饪工艺及口味：油爆(如菜谱油爆人参鸡脯),微辣口味(如菜谱烤安康鱼配番茄辣椒汁) ! a2 A9 O3 |7 h7 b相关指数分析：推荐:8 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:-2 养颜:1 麻辣:2