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先来准备下：# `! I3 V; f0 H5 z# [! E' C ) K! X/ z7 K0 P' i 嘿嘿 ) H% N( E2 b; O7 Y3 u" b c# a- F7 e5 f 9 H+ M% V% }; [/ l2 x: \, m$ q/ U9 } 学学做法

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还真丰盛

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哇塞……太丰富了！

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今天晚上就这些了 主食 就是米饭 哈哈 丰富吧

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制作方法： + Q% E' S6 S, t' u" Y ( J1 a& n6 G) h- m& F8 a9 \" H * P% x# S9 V" Y1.白萝卜、红萝卜去皮切块备用。 ; C5 \8 ]3 J) F% p* k: u- @; B& |9 m$ V* y( A" A 2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净， 4 H) i9 z/ n; ^ $ T* X, p1 n- C+ r" y- z3.将作法2的鸡骨与作法1的白萝卜、红萝卜与姜片放入内锅加水，外锅加1杯水煮至跳起后焖10分钟，再加入所有调味料与香菜即可。

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最后 就是烫：萝卜汤 - n. M& {' b H j! b; L" W% a 3 ?6 R6 {$ D& E& |. `- G) G, b【材　 料】: 白萝卜150公克 红萝卜30公克 鸡骨80公克 姜片2片 香菜少许 . f8 v, g. ]* a, l【调 味 料】: 盐少许 冰糖少许 胡椒粉少许

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如何做宫保鸡丁的制作方法：( @7 x7 P5 O0 _, |% ~ Y - w3 [6 G' \; L; E3 @1.鸡去骨，切成1厘米见方的碎丁，用鸡蛋清、盐10克、生粉10克腌拌均匀。2.色拉油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油。3.锅中留油少许，香干辣椒段、蒜末，再放入鸡丁翻炒和，最后放入酱油10克、酒10克、味精5克，糖10克、醋10克、生粉水10克（生粉5克加水）、麻油10克炒均匀并且勾芡。起锅前加入花生米炒匀，即可装盘供食用。

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主料：鸡800克 2 c9 z2 ]+ v5 n" ?/ V' F! h 辅料：花生仁（炸）15克 鸡蛋清40克 1 g3 {6 F r' ~: w" Q4 k, W( A调料：色拉油50克 盐10克 芡粉5克 辣椒(红、尖、干)38克 大蒜（白皮）10克 酱油10克 料酒10克 味精5克 白砂糖10克 醋10克 香油10克

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2.宫保鸡丁 & j# O* e$ n- t3 w7 @7 S; ]) q9 E" K% j ~% C0 l- a% J$ { 菜系功效：四川菜(如食谱鱼香豇豆),健脾开胃食谱(如食谱三丝生菜)2 t1 D5 g& t a. l' i1 W8 ] 烹饪工艺及口味：油爆(如菜谱油爆人参鸡脯),微辣口味(如菜谱烤安康鱼配番茄辣椒汁) ! l) ~5 Z" C0 u: D# k3 C相关指数分析：推荐:8 营养:6 难易:6 时间:5 减肥:-2 养颜:1 麻辣:2