蜡笔小新

【原料】芦笋6支，蛤蜊 250克，海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。1 J6 E- h _1 }. K8 e. t 【做法】 ( G2 `* F/ G. i$ S' `* I* r5 N1.将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。 ' v- u. `8 ~: ?8 K0 b& w6 y% \2.蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。& ] J2 ~0 j+ I 3.将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。 4 B9 T7 y6 J& f l$ _0 U7 R* F1 j4.将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉，加香油拌匀。2 X6 ^$ G/ o7 G# |/ {4 l 【营养提示】芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富。所含膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。 6 M; B- v9 n, ?6 r4 O S; T& q + R# M E2 I6 v l3 a: f★ 芦笋的其他吃法 : ~8 C; y" Z" ~- J4 l! w$ V　　清炒芦笋 将芦笋洗净、切成段；锅中放油烧热后，加入葱末煸炒，并放入姜片、料酒、醋、盐，再加入笋段，不停地翻炒，待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可。

海豚紫水晶

我家经常吃芦笋，营养很高呢

吸血猫

那个是啥 我老是弄不明白

幸福小魔女

怎么没有图

小砂子

我喜欢吃蛤蜊

wsd022

蛤蜊 还可以吧

zhaiying1102

学习啦，呵呵

鑫鑫妈

我喜欢吃蛤蜊。