- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜9 _0 }! b( j; c) S) t
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0 _5 k/ v7 Q2 R4 b) K$ r 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。$ r( G4 c: y' j3 q6 p
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2、芭乐/香蕉
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3 R4 X8 \8 S6 \8 g 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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4 f/ S/ o7 s2 g- ^3 h9 J 3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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- ]7 W3 G- ?7 ~0 _. K" ~ 4、无糖口香糖
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" J4 m; S6 K; V/ s 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5、薄荷
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0 C% c/ z4 g2 p, \
& L3 |+ }3 J# o" y: T' d } 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 , f8 |8 \( _' ], g- q
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( p( d: w8 U) R$ V( V6 z/ }' c
" c1 }. T0 b# p5 t 6、水- V9 n) {3 L4 s, X" ^$ I7 q+ t" D" ?
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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* H* x+ a" f9 M 7、绿茶 N4 v& x }6 J- N' j+ x
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" d2 l+ A1 Q" a3 ] 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 7 t6 V' D K3 [5 d7 Q4 U' C
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& x4 M) V9 L" x1 D! N
5 U$ o8 v' F. W8 W3 g$ F" p 8、洋葱$ r' F, c" O. K. t9 L
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' r& G' s/ o1 [, { 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 7 @( Z2 k+ G+ F; F
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# w' ^& C8 D- j( @; J 9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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/ y- b1 ?6 F, O; Q2 m Y 10、芥末
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" s l" Q! X* Z. l9 n7 S! i- F X 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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