- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜/ D3 E, y; [: k0 h! ]- J
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: Q5 E% S( N4 G8 T% o- ` 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。( b# N( ]6 v9 W$ P, m
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* m) X, v3 a5 ^, @( j S' u 2、芭乐/香蕉* `. B7 l& N- d$ y" e/ ~
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! L: [0 k3 n) a z 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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" @# B! F6 O1 C( y- u0 l7 g, Z1 Q 3、乳酪. d& H% l7 b" l+ I- m/ N- Q& X1 w
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& N. [) d/ j' Z, K4 N6 G/ Y0 D4 B; h' Y7 q, {) Z
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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2 `3 Y; I3 N Q% n {; x9 M 4、无糖口香糖' o" l! Q! j+ i, `5 P- T) A- u p
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9 ]9 {; U' `/ H u2 f) J
: y% n0 M1 H3 ?4 w 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 % E! j, w y: l1 r9 U& h* W
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_& M$ `& \9 h) F* J4 \ 5、薄荷
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& h# ~+ w$ K) [5 T" Y
; P5 ~$ S( B. F) D7 \$ ^ 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 % L+ `! K8 Y8 [7 L/ L0 Z) N
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶$ k# `5 n/ ], p& l @
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- J5 x+ n6 [. N0 ~' g 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 , t8 Y+ }2 U7 A
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' U5 k' r- p4 h6 q# _ 8、洋葱
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: W7 L3 q. r4 ^# ] 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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, m7 G6 K6 F; Q- R# C 9、香菇5 i3 y2 C9 H c. _4 X
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% I) X j5 ]% C' i% d9 c 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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& L. @" `, u {$ @! G1 L 10、芥末
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+ L6 f& `9 Y9 a! S 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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