- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜
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2 {# j) x# r6 q# r) y 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉$ j' {; b# o2 j/ H6 v) Q' z6 Z
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6 s) w7 U* c8 t& \ A7 V0 f, v7 |) ^ 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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" p! I7 u: E: }* j$ B; E) @ 3、乳酪" z: P6 M% X) E% b) V: f Q& Q1 A
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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( I) p6 p6 w0 ^! M 4、无糖口香糖7 h5 l& N9 s% x& s$ a# {; o5 o' q" G5 v
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: _( z: N* n* k* J5 v2 V5 J 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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% ?' R! a1 z/ \4 \7 X; e2 K 5、薄荷
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* z6 I7 D+ q/ ~; ]& {# t4 |7 j( f! { 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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3 i$ H# M ~2 s0 t3 B5 w/ v7 w 6、水7 J1 s5 ^7 C7 E" {( m! m- C) a4 O' A
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* Y( W8 @# }) i+ N" X+ a+ J 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶% ~! k: v% u4 ^" ?1 z
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 ; N: L& {9 v( `# P$ ?! c" j/ k
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8、洋葱
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. u- f; q# j# Z8 @- K$ u 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 ) Y$ _/ h3 o- c5 |/ M4 \. `
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9、香菇
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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