- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 ( A1 e" r8 k m. _5 c- {- U
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1、芹菜2 O" N$ u7 ^% q8 i+ y4 F+ f+ Z5 D
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。) d* d' j* e7 n3 D) i* _
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2、芭乐/香蕉: p; C5 \4 |" _- b# H4 N
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。, y! N- i' C6 M# Q% Z m2 c7 H9 d- j
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3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。, {" T+ t9 s8 @* L3 |" n
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4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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5 @9 ^* K+ {8 K8 U* [ 5、薄荷- S# A% z$ P6 Y# W
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( a2 V! H# U: S+ p% m9 q 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水5 \- _: h/ q" ^9 e5 c
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0 P( z, Y2 ^! K0 r5 k0 e 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶' i7 y" x. y: N7 B) l" h# n
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 2 f( ]; b/ h) s5 f& ^3 l( Q- G; f
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8、洋葱
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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; Z; D8 [) Y/ R, J, u8 ~0 |/ I. ] 9、香菇
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' s! P% g" G2 C5 u: i* ~. G# u' a 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。- @4 r" x- F6 D4 T
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& ~0 \$ ?9 c2 |3 N 10、芥末
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6 d& q k) G+ Y. @ 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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