- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 , p. \8 G! D( q' `
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1 `0 \7 i% p- {) |2 p 1、芹菜
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' k1 v8 H; W( M. B( V5 A8 J 芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。6 `" Q) I# p$ b2 p7 h0 c+ Q
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2、芭乐/香蕉
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5 }) I1 K" S- m- \+ b: [6 M 热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。1 \% A* Q- ?3 m6 H* _
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. q/ c6 f- z/ [1 V, L7 ^ 4、无糖口香糖8 n4 f9 v$ D' y/ Q1 w8 y+ F
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
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) p" O t9 v" _& ~) D: n* v 5、薄荷1 C; h- Y( z4 c& [& b9 y; f
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D' b5 X$ p+ S) P$ ]. i b _' _3 }1 ~& I
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 / q6 D6 F0 m5 }" B( }
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d6 Y* F9 D$ S 6、水7 ~5 Y, N$ ^3 r! w8 i* P
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' y1 U# |+ i- Q. K* l 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶# k4 C8 Z* @' V9 `
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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5 \6 J8 M6 j0 {8 e- \ 8、洋葱, V5 ^; k& e/ M0 |3 l. `/ F
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 % W7 O* z3 M, P( F
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0 q5 h* m4 g) x 9、香菇
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* p5 G) `' o$ R m0 d 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。# i! q J( m9 L1 @7 A
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10、芥末
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& P2 B: J/ h# ?. B$ q' ` 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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