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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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( M' I9 ]* P$ R5 ^- p/ S9 S
+ O2 r1 L+ \* J' M 2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
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4 P# g4 r' {! V2 t* l6 l3 ` 4、无糖口香糖
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可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 / _1 {) `' K9 j: A; n
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5、薄荷' M. z: z7 K. }, u
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。 $ t# ]: l3 g/ {, H
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9 X$ i/ h `" P/ |+ |8 [ 6、水2 A1 F( f! Q5 [9 S3 ^% ~
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1 s( B& O" M: X8 T. M% X; v) t. H6 n. v' M& a+ J1 {1 u
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶3 e% e% x* G ?
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。 1 Q- M) A- ~- i; b w, `, i4 e
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0 _1 F3 b: | }! l; S( } 8、洋葱, z0 {8 s$ ^- k* R( ^
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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) W+ g7 ]" f% `8 h, @$ y 9、香菇2 Q7 B$ }7 d1 I
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。8 Q! K4 J! V; ^4 E
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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