- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。 9 @& x7 `# U6 M! |
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1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
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2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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P4 L# t) }+ S6 A9 x" n& M 3、乳酪
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9 k7 \! Y9 ^& \+ r: u8 d! G 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。) i! i8 v, U! k6 C1 |
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4、无糖口香糖6 e' X( K4 T8 E2 @% N; u
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( I5 b6 ^1 U+ t6 A7 j; [ 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 ! G+ w- C7 ^: e% |1 _$ C
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5、薄荷4 H2 v$ @3 W" S# ]: R+ ~/ o
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% n+ } I* C& m9 E; { 薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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6、水
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适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 ( y6 M# `0 \% c* K# q" f' ~
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7、绿茶$ r! Z/ B. ~* L a* |1 o
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( ]; B% m* g; Z/ ]% v 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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5 D' r9 T! l- e! d 8、洋葱4 _* z" w# X, c& ]) p. k
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% q2 `- M K! h7 M 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。
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) Z6 g( d5 I. z- Y 9、香菇/ ]1 g9 G* Z# Z- Q2 j% _
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香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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, f: E3 v1 w6 A' y! L& Z- U5 A 10、芥末
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7 Q2 _+ i; F' k9 O0 N) k6 Y 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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