- 妈豆
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引导语:美白牙齿方法很多,但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件,选择恰当的方法,才能得到最佳效果。以下十种食物让你简简单单靠吃就能美白牙齿。
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+ }8 H; e( s* u0 `+ H; m6 Y( q 1、芹菜
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芹菜纤维粗得就像扫把一样,可以扫掉牙齿上的部分残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。: F( s) l. h7 s, J4 c! Z, l
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2、芭乐/香蕉
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热带水果含高维C,可维护牙龈健康。如果严重缺乏维C,牙龈则会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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3 q$ ?6 J/ J0 w8 I 3、乳酪
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( _4 s9 G' N3 v6 Y/ E( d 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。; W9 H8 F+ K* t$ s+ o0 a' f: w! k
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4、无糖口香糖, F" [+ r- T2 ?# |: q
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- k7 T: Z$ ^" j, q6 P3 a% n: _" V 可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。 3 q1 M! l0 y+ H" g. {
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5、薄荷
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薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
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2 i" x( U9 l& S2 U4 [6 C" M
% u' E7 Z. G8 m- s1 T& C* {( N 6、水; u+ A* t$ `+ p/ c4 S
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9 {8 S: k' D! A7 V# _ 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。 7 H! Y! K0 J+ X. `2 r
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7、绿茶. | L4 c4 H, e$ E1 @) W# ?2 M
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绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
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8、洋葱- O9 b. V+ A4 S$ ?* ^0 L, m
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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。 % \8 w0 O1 s# g! y: B
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9 O; O% O/ b/ E+ O; O- d% l 9、香菇
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+ A5 Q Z) ]! c5 Z" y 香菇有极强的吸附色素作用,不但其本身所含的黑色素不会在牙齿上停留,还会把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走。
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: K) x% _' n5 Q+ H" s# G 10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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