安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 9 x" g4 @' O( P8 z0 H1 e0 u0 U* G 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 ) X2 ]; v/ {' ^* q　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 " `7 [; A# U$ ^1 {. @% E 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! ; ^2 F7 _& Y7 q/ g　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ; ~, r& `( G: k2 h$ \ ) B( |4 k3 ^: p) v) e! J; `高钾质餐让脸庞变小 : y0 l Y0 z1 V8 M　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 : Y2 F, y( k0 Q 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 9 B0 X3 m2 q3 ?+ T # m$ _/ g- s& t( c7 V瘦脸食物 * @% z6 T$ k5 {- N- F, q 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 & M. ?) |1 T) G6 P5 i) `　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 . h: Y! S8 f# D, Y! I# ?: X 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 8 k- y. d3 N0 f! ?( R" A7 M' T$ v C 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 : e1 Y! n. i, k　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 - o/ H3 P+ V N) A ; n7 [8 s% _3 I0 e 瘦脸运动 : R- L; U" Y: x U0 g0 X) T 1 w- D7 Q1 f. L% K0 X/ B8 w　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 6 R: `) [6 [/ [1 \　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 & P: i' @1 b: p2 ~% p; p 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

szidhx

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锁锁妈

板凳 ) K% J8 k+ F, V" A2 y, A# U我这脸骨架就大 ) w; N) H4 a6 r4 G1 f4 ~% Q& s5 M6 A没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大