安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。; m# X6 W; H2 L) E2 U $ { G& c7 a2 Y/ d* d 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 2 m3 t4 r% }: d& z" r; {9 Q　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 5 y7 Q, o* E/ z. p　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 2 W* I, x- j6 ], O; t. O8 f　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 * w b. n! E. G' i) d$ c2 _. Y5 l$ x% b 高钾质餐让脸庞变小 & T8 X+ g X( @% G4 z7 D/ D0 M　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 & g9 [* `- v; d( E" b　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 2 V5 ^' G7 l) v% s6 e( k" z* R% o) e 瘦脸食物 * [4 v B( O" n$ N/ T6 U　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 . a. P: F- X5 c# B, q, p! k) U2 T4 a　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 : ~$ W6 k. _4 @) z　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 : | y5 C' J- s7 @0 A& l　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 3 x. g, Z/ `1 `8 X9 M- s 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 % u' ~8 X9 X/ n! U * Z5 u; G- ~/ W/ M9 J 瘦脸运动 ; R4 {8 Q' ?# K ' D, A3 b1 H( {' K2 V　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 ) S, h- M2 |5 S 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 / Z9 }% Z& M/ ~9 r 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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锁锁妈

板凳0 e6 T0 Y. d+ J' C/ G 我这脸骨架就大 ) m) E/ j" `( G i t3 h, T没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大