安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 9 U" b0 |/ X8 N+ J' M2 F9 l ! p: R$ F* N9 \" V. ]$ _细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 / i3 Z/ @# l1 F' i" F$ ^5 E; ^3 i 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 , G8 n3 _4 ^) q. _　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 3 h3 l% I0 F) L \7 ? 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 . [! t" C# g. ]$ s, ~' z# S6 ^% R; f" w 1 x) i+ o+ \' F" j' T+ X) D: @' d) {高钾质餐让脸庞变小 9 [( `& f* e4 D' N3 g _+ i8 w 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 1 }, ~: e6 F% {5 {8 g1 f& b　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 - z/ x5 j# O& p; n% B! p- g 2 I# ?- C V; W瘦脸食物 9 S( H& N) M+ H/ @) I# ^0 u' M 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 9 d7 D) X, A$ _ 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 " c' }2 C, ]4 O' Z　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 # W; x: H( Y5 g　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 9 v; j( z3 V8 f3 [+ f. Z 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 0 F R& I! u; m: | . V+ z, X3 {# i' A8 |: V A 瘦脸运动 # M8 y1 @0 F- e/ B: H6 O, ~0 K0 k2 ?! _ 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 0 `$ j% j7 U2 F! D8 N8 k+ k　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 4 x W& f2 s$ O1 n* D 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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锁锁妈

板凳 1 z$ L1 s6 j9 i- h( H3 s6 _7 ~& K( h我这脸骨架就大, D3 C7 H0 U; \# ? w+ t 没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大