安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。! M+ ]3 b0 `0 ^! v; b6 r. } 5 X, d- z! j; }9 b( l 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 5 H8 T4 i. |" G o( S 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 ; f" d! b% f$ s& @; c 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 6 E4 u8 V# d: Q0 W, N　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 * H" o: h' R$ D) g: c4 B: [ & L: H9 Q) o/ W 高钾质餐让脸庞变小 ( y9 F/ R( t1 y# e% d 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 5 L/ E% E3 Y0 X3 p1 D. D　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 3 W7 ^5 N, ~! r- U9 Y+ _ ; H: B* a/ U( U% W: B7 U瘦脸食物 $ p# b3 h$ O/ ~/ K　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 ( u) y# R7 @7 U) j$ N' h1 ?$ C; ^$ V　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 % a) U# ~: _: E3 M1 [* P 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 & L. S5 p( P# t. @0 P* b 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 2 \) i- h7 |- M- C 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 3 k a; y" k7 `& O # y& E! I" V4 R- p$ s$ f) r瘦脸运动 ' z5 ]& c8 {) ~/ [, Y( w1 S ( n' O8 v1 _' z* ] 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 6 M; [3 F: y# k/ z　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 - m, a1 o. n: \ 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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锁锁妈

板凳 . J0 Q9 E2 p7 Z! a$ X+ u我这脸骨架就大 ) A# h' \: Y& D没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大