安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* e3 }! \, |: P# c# M ! S7 P3 d" a6 \& m" w7 m细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 2 m- f$ j& e x6 _1 L 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 ; }0 M- u; q9 q8 g% B 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 6 }4 y$ |& B7 x! }% b8 s( [3 {　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 4 w1 a. R% L% E $ w5 Z9 m) _% M: U1 `- c* x高钾质餐让脸庞变小 @1 S0 R# F9 U* h M 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 ) V/ R2 D H; [5 y 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。6 t3 O6 {- |- e , _$ n* l% o G' L 瘦脸食物 ! v# [/ O5 Z H3 O. L! X* r+ w　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 / `/ x. W6 L7 B8 J/ v$ K　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 - u7 U' \9 s" ^! x　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 & W0 T4 m5 J2 w" s# S2 a　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 0 J; O) S% w- T8 @4 y" I$ x$ Q　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 " |/ _7 P# } n7 g' l1 R: O - I7 [6 A, V. X 瘦脸运动 + Q3 a0 o- m- C* D3 p ~; D1 a* q+ c! M m% h- @ 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 - _' `' C6 ]8 K+ | 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 0 u8 E& g5 K0 l* z5 [; C 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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锁锁妈

板凳 s& a* S( Z1 `9 ~, K/ J' v我这脸骨架就大 , ?; R: ~! l- i+ ~6 t: f没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大