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宝宝生日
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发表于 2010-11-1 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
瘦身不等于瘦脸,尤其不健康的瘦身方式,如节食或者过度依赖减肥药,都是破坏身体健康的元凶,不仅会让身体状况变差,还会间接影响脸色,使眼周出现小细纹,脸颊乱冒痘痘,可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下,多做一些瘦脸运动,巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。* e3 }! \, |: P# c# M ! S7 P3 d" a6 \& m" w7 m细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 2 m- f$ j& e x6 _1 L   很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,能够预防便秘,使身体时时保持轻盈状态。 ; }0 M- u; q9 q8 g% B   另外,牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来,不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使吃得再少,也是一张大饼脸! 6 }4 y$ |& B7 x! }% b8 s( [3 {  正确的咀嚼方法是:最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15~25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。 4 w1 a. R% L% E $ w5 Z9 m) _% M: U1 `- c* x高钾质餐让脸庞变小 @1 S0 R# F9 U* h M   能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。 ) V/ R2 D H; [5 y   钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是小脸的贴心宝贝。6 t3 O6 {- |- e , _$ n* l% o G' L 瘦脸食物 ! v# [/ O5 Z H3 O. L! X* r+ w  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 / `/ x. W6 L7 B8 J/ v$ K  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 - u7 U' \9 s" ^! x  胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。 & W0 T4 m5 J2 w" s# S2 a  西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。 0 J; O) S% w- T8 @4 y" I$ x$ Q  柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 " |/ _7 P# } n7 g' l1 R: O - I7 [6 A, V. X 瘦脸运动 + Q3 a0 o- m- C* D3 p ~; D1 a* q+ c! M m% h- @   一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 - _' `' C6 ]8 K+ |   二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。 0 u8 E& g5 K0 l* z5 [; C   三、嘴略张开,下颌左右移动,反复30次。每天只要坚持做2~3次即可。

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宝宝生日
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感谢分享呀。姐妹要买女包的话,推荐这家店看看呀。 ! k! i; I4 W+ ]( @4 e+ V寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/

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宝宝生日
2009-11-26 
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板凳 s& a* S( Z1 `9 ~, K/ J' v我这脸骨架就大 , ?; R: ~! l- i+ ~6 t: f没治11rabbit03
做一个勇敢坚强的妈妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-14 
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真的有效果吗,回头试试,我就愁这脸大
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秋季瘦脸全攻略 马上变巴掌大小脸
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