安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。 % X# ^7 ]8 N7 Y) I7 q; ~2 d4 t1 ?9 O$ [# g& c 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 8 D% ?! a0 Q2 I 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 " }) F' O3 z- _# f 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! ' r; x- s$ ?+ R% ^% p　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 ! x3 P7 M- X4 n& L 2 H! ]# z, r6 B+ k# {* T" Z高钾质餐让脸庞变小 $ D: m$ G) ^" d# X2 @; P6 V1 u 　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 + m d" y: }& F+ x4 W　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。" u7 M8 P8 _- l# I+ u7 q & M5 n! Z8 Y) k, u7 `瘦脸食物 5 z3 O5 m& f8 D% t# o w9 M 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 1 E: f" R# y# W: v. U$ q　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 # Y/ Z, k0 o9 E- s3 n. c　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 . t: t( x) s7 r; m　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 ) e6 V9 o! b# C$ n 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 9 [' D: @ U1 ]" Q& d y : W8 ]) O. t# R" H4 i瘦脸运动 ; F; M0 X7 f1 d: R; W ) z- v- R- C* N: x/ _9 q6 R 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 - [/ u6 ]1 n7 Y) ?* v* _ 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 / Y) g/ f; z* C. h" y# ]# j5 { 　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

szidhx

感谢分享呀。姐妹要买女包的话，推荐这家店看看呀。% s, ?' r/ N2 _8 r# i! X, a 寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/

锁锁妈

板凳% \8 `: ]$ d! o" {, q! G7 X 我这脸骨架就大6 G" [. K# J- }" I4 E$ \' y8 _ 没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大