安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。5 P1 O) e1 T0 W; C g- D/ s6 P4 M" [ 细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 0 @! w" T' p+ z 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 & ^3 G4 r% ], e' b　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! . {9 H& @) U; w; w: H 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 $ V3 L' F G2 S. @ 5 ^" @" z0 [/ y" \8 I U+ _高钾质餐让脸庞变小 8 j7 F% H- j1 f/ o( R5 h　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 : w7 l4 ]; ^; d4 l　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。4 {) L& [$ y3 x' j 9 v+ q0 Y+ D4 G9 x$ d. p% L! F4 f 瘦脸食物 6 x1 W2 U& Y: t( }8 s3 t 　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 ! o2 O7 a0 u8 v2 J 　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 ; q. m6 H, u6 P2 Y* A& E9 y$ H 　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 % [1 u5 H! F# ^. K9 ^ 　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 4 a3 d$ u7 x$ S 　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 3 s$ S7 r! R% e3 X : u6 ~. x) e- N/ a: u8 A瘦脸运动 ( F% l- {; I$ l; D& s% X) [6 T# k% q& F0 G! E! U+ U 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 : Y7 y6 W: q* W4 c 　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 1 @6 y7 x# R8 Z+ u9 B6 H* O( \ Q7 s" O/ Z　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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感谢分享呀。姐妹要买女包的话，推荐这家店看看呀。 / V1 T1 i9 U2 o7 ^; w1 R; _/ L" U寻梦女包http://xunmengbaobao.taobao.com/

锁锁妈

板凳 # I3 K9 I* Y) D1 N! K) ]" k& R2 J2 d8 m我这脸骨架就大" [8 V- `; {( S) s* G) Q0 J4 U 没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大