安娜的舞步

瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。! a3 ` L6 e8 e6 T- } 5 m. @% f4 C8 ]+ }细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 * s% R- T& G3 v' M 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 5 |. \5 E* `1 v" S 　　另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! 6 J0 L, U2 ?9 P1 a 　　正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。 # x( O' c \+ a! j) U0 U 8 ~2 v, G5 N7 V7 U4 G8 l高钾质餐让脸庞变小 * h, }$ v+ h* Z- k; J: u( ?: F" X　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 " U% t+ m- G# q% x- K0 k% Y! y8 U 　　钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。 8 r* W( x9 i* Z" m) W& J* f( D 9 S; J* ~, B9 p瘦脸食物 3 A" f: K2 d! _　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 k& c4 _9 m* y- f1 H　　豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 4 l6 U0 {$ {3 p: ^, s　　胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。 4 H1 S3 e& V) c* j　　西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。 ; j. Y! ~$ ~) B. D1 t　　柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。 ) w3 h1 I$ o% @. W5 W1 C& @$ m ; z" g8 @9 D" A. F* U; ?: a瘦脸运动 6 J: @; o. E" l) n% j 0 }& X1 ^+ z$ a1 q, P 　　一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 % O) P3 v8 {5 t' `* q) y( A8 U6 |　　二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 0 w3 ^. s5 G/ |( n; f; V9 K' {　　三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。

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锁锁妈

板凳 1 L- i' S+ q" C" i3 G我这脸骨架就大 g$ T; r* z9 m# c 没治11rabbit03

大虎宝宝

真的有效果吗，回头试试，我就愁这脸大