- 妈豆
- 12037
- 昵称
-
- 经验值
- 6106
- 在线时间
- 82小时
- 注册时间
- 2010-10-2
- 积分
- 6188
- 精华
- 0
- UID
- 5256895
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 帖子
- 1174
|
瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖减肥药，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!只要在饮食上注意一下，多做一些瘦脸运动，巴掌小脸你也可以轻松拥有哦。$ O. n, u( K3 m O* u
) ]- ~! r* h" u! v3 t2 H- z$ D6 O细嚼慢咽 每口食物两侧咀嚼30次 ( Z3 G3 X, l* |8 X9 M
很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。 ' K( }2 Q) g) [8 \# }: C7 r! g
另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸! ! V% f. n* K# c Q- N8 }
正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。
0 ^7 J( K2 X) Q1 i' E( W4 r, b& ^* u2 o1 e0 J. m
高钾质餐让脸庞变小
) t7 \. b% }* `+ a) C/ S 能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。
% B o* S4 ]3 V) o* S8 M& y, Y 钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。
) a0 D% H% h# ?- Y0 }
& x( j/ N# Q( [瘦脸食物
7 o; g B0 l6 \! B7 z 菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
$ S; G3 W7 a! S5 G 豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 8 \+ m0 p1 x5 B) x {
胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
0 T* C9 k/ R; v 西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。
; `2 j7 G8 I/ h! W5 D2 P; ]" Q 柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
; x- [/ H4 L7 u! H+ R
! T( d. L4 X1 ^) D4 q( p6 j6 T瘦脸运动 4 x% p) s2 e5 p' z
$ \$ t/ f' A; A/ R: e9 j 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 & y5 O( A, K& Y( u X
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
% a* f( x1 i2 @- p: _9 ^ O 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2～3次即可。
|
|
发表于 2010-11-1 14:15
发表于 2010-11-1 22:46
