家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
6 s; o- s; a, A3 c7 g, Z( @  G面粉半斤' [3 n1 B/ N! ~& q' T( i
土豆🥔1个
4 U( h$ u( Z" R& I) z, r" j. Y- v$ l大葱1根, I- }( Q, P; y7 S
青菜🥗若干
% H% p: X" a' j: O$ Y0 D胡萝卜🥕若干
' \& o1 ?, ]6 g  Y9 e+ C. K: d% k黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
1 ?. p$ T; b5 M3 ^, r4 [$ B. A豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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5 ~$ P1 F6 J7 J$ ~* a% j6 ~8 A制作步骤：
6 a1 U9 I; {- t$ [6 z1 Q. V半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右/ x/ d- a/ O4 n
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平3 _/ _' R3 \* o; F; X
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
% i. t2 y! U$ |7 \( A配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅$ w/ W8 V3 j8 @6 S4 N( U
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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) |8 z0 l6 Y9 NTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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