家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手$ k/ q1 d. k, I. W

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准备食材:
% z5 N: E1 h/ V6 _- Z8 P: Z面粉半斤
$ Q  ^7 b6 L# F土豆🥔1个
0 A9 A; Z* H+ Z6 ^. ]大葱1根
* p4 t2 v/ z  L- d3 }3 c: I2 c青菜🥗若干
1 W0 k/ ~0 c1 B$ b, ~胡萝卜🥕若干% n5 J$ v( `6 M
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）6 }. q8 k: n' W0 t% I+ N, z% ?
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：9 ?+ R* h- T/ _- r( p; t
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
0 {; W9 |& D! b, O! r- a+ Z; y加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平! G0 E; G) d. a, ~: D( F/ w  x3 _- Y: `
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段- j* ?8 U6 c1 y! ]  b
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅2 W; ]/ @, J, U! Q4 h! d, m- p2 U
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）! l; B5 l0 j8 S9 v& O6 c* w
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& Z7 v8 g* j& R0 wTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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