家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手+ q& d+ ^- C: [, w" S
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准备食材:
4 L' n0 ^& o6 b1 J" ?面粉半斤
6 H: b; q2 c1 M& b+ G6 p* O土豆🥔1个+ I2 o) w, q8 W  ]8 _
大葱1根
$ p4 G1 R2 k" J: O$ \青菜🥗若干
0 W! S/ ^- f5 U6 `: b* ]* Y2 H胡萝卜🥕若干
/ P  {7 s7 _& c6 p4 n黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
1 F. r, R- Y0 h1 n: R) T9 f豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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  T1 R# C  U' _7 e* ]! t; M4 f+ f制作步骤：9 g' D6 o9 v' l' q. C7 l9 }
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
  p% y* q" H# A! a2 n7 _3 _加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
2 j5 J0 q8 k! l5 U3 ?, J. U5 ?- ]土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
8 r0 y5 A! f/ _" C  F& C4 J配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅: }3 a9 h9 n. C( I9 W
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）/ Q1 ~" b! P1 {  u. \
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️) L. u$ L+ d. J* c0 L( W( H

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