家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
) U3 A' S) |8 o) m" t5 b
3 s: ?4 E9 O5 A 
# q/ ?5 x: `8 M7 J( \* V9 k$ v准备食材:; j. _+ X. @! F; _! H  Q
面粉半斤) n3 c: X9 C( \: B% a2 {
土豆🥔1个
" y8 O) C8 t- j0 L/ A. C8 K6 E大葱1根7 R* [' a9 [8 N$ ]6 g
青菜🥗若干
' B" W5 e! b8 `胡萝卜🥕若干
- G2 @# u1 D# `3 U" Z  [1 |5 v黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
! H* l( d. z( M( Y. Z) V豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）+ G' J) P/ ~  L2 ^* @0 M
5 c( o5 Q! M7 l9 {
•! O* w  L1 i/ t7 c0 s3 r% Z( r
制作步骤：/ M  c1 u+ g& h8 l% C
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
) H8 _  X* K7 N5 j加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
" I" O4 R& h! s; |& m土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段1 `5 u+ J* Q! @0 G7 j$ T4 t7 b
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅9 m  }. K! {4 T4 v  g6 o! z
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）3 b( w# ~( l: Y7 n' Q. x, a
•, y- \) R( H' D& Q
2 c* M* b! x% y6 o/ ^  ^6 U5 H) i8 S# T

2 ~! h8 M  |) N& N' d# hTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
% Y# p0 W1 Z0 z' L, [6 D% A; Y6 x5 X
来自[妈妈网iPhone版]