家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手+ h2 I8 {  H  F% x" O- [

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准备食材:
; ^: r# n; y% e5 n- T面粉半斤3 U; U/ t7 d. l7 X
土豆🥔1个
: e1 j) G, Y" w9 C大葱1根
) C9 ^# ^. ~- P+ D  o- g青菜🥗若干
0 r9 h! R3 j: ?  k0 m胡萝卜🥕若干& N, K3 d0 P# w- e. r
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
) c, L! H" }0 Q6 p- e豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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制作步骤：
& Y6 C& Z7 |9 K& d半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
( ~' `# q: X/ ]) l2 u加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
: o, l+ P  f4 _  ^2 }6 x土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段5 y" A- C$ `3 Q( w7 h
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅' F9 w, z* F$ b' M0 o- O
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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" S/ ?! f+ R. j# K) nTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️1 {  w* [" n9 A* J4 R; b' d7 l

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