家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:
3 U' G$ L5 V1 T0 H# w面粉半斤7 W+ X  @4 w" j) @* q
土豆🥔1个
4 v( |7 q( b# b$ `* U  ?大葱1根. T8 I; \9 J2 ^6 p
青菜🥗若干% z3 j* [8 R+ O% k- P0 Z& T
胡萝卜🥕若干$ a' g6 G- `: N3 e8 I7 k5 i
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
, N' `8 q6 O/ ~2 }. c豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）. J; i; t9 c- b; G6 P2 V
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0 R. H4 t0 {' h/ q8 ^5 M制作步骤：
, G* N3 r3 Y. S; U  P半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
6 H8 s: W5 l1 [+ w5 ^加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平8 v3 E9 g/ D* X
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段, C. o8 {! w: R3 e+ B5 ?
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅! j0 [6 w7 V% i" ~1 B$ |! [) e& X
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）! d$ x5 ]$ k  u: g5 P
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0 t: B- C" G' x; C$ ]+ T
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️# }7 C% j4 m2 k3 r9 }) Y' @7 Z$ W

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