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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢?如果和牛奶或酸奶搭配起来,做成奶昔的话,真的是好吃又营养。 B l; ~7 Y/ x5 [& O: A
假日在家,正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔,原汁原味,用料也比外面放心,一天的营养也就有保证la~,肠胃也能更顺畅 ^_^
+ Z: j/ O( O% R$ h5 ~8 z' b ( {5 z$ Q: u* X6 [8 G
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做起来超级简单' k7 F. D0 D" j4 g
配料:牛奶或者酸奶500ml,牛油果1个,1颗香蕉,枫糖或者蜂蜜适量: ?+ j" T0 h6 ~, G7 a) @9 }
1. 把牛油果洗干净之后,对半切开,用勺子挖出果肉放在盘子里备用;香蕉切成一段一段的(牛油果最好选择表皮比较黑绿的,这样的牛油果表示已经熟了,果肉吃起来不会涩); f+ @0 s! ^! p' `; v/ N
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2. 将搅拌机洗净,将牛油果,香蕉和牛奶一起放进搅拌机,如果家里有料理棒也很方便~ % h8 A' W4 b- ~- Q/ K
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3. 搅拌打到果肉看不见颗粒,让果肉和酸奶完全融合在一起,如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖,如果香蕉甜味够也可以不放枫糖9 L/ P! X( Q6 J/ C
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4. 搅拌好后舀到杯子里,就可以食用了。为了增加更多的益生菌,我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌,里面有5种活菌,希望宝贝的便便更顺畅^_^ v" q9 Y, J8 t) b$ h1 s
1 Z& j: v$ c* h4 ?( J对啦,牛油果营养很丰富,就因为太有营养了,宝妈们不要给宝贝们多吃,隔天吃一个就够了 5 E" U! q9 `2 h b$ V% R
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