优优妈——娄芸

1. 将小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用。$ K+ L i Q' G7 `8 r4 D 2. 锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟。* v2 X; K6 v# f/ C3 {6 H 3. 鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，淋入奶粥中，加白糖熬化即可。 3 u! C& x8 p# C ~) T8 q2 q1 J 食谱营养 8 C( O! V5 d) K( N& |1 ]小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 . i) Q, g6 b' m" S* O6 G- R牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。 ( J6 ^) {- g* t) x牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。. @1 e1 [1 U% ?7 r; C) ? 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 + P4 \! H5 ^; ~# e% p3 B } 7 _( _: |3 C, |4 ^! v5 n. Q食谱相克 ! A$ H3 t+ f4 j3 T1 [( B8 m- Q小米：小米忌与杏仁同食。: d8 o# q* J$ ] {! S 牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；$ J( l; K9 K) a$ z+ E 鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

优优妈——娄芸

luzixuan

我家宝宝经常吃小米粥

优优妈——娄芸

你家现在就可以吃

小莉

真是不错！ + D5 C2 {' w k8 d: B- X3 e) `多大的宝宝可以吃小米粥呢？) z% b1 P* w! { E3 f

yjl

简单易学

zhaiying1102