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6 B( m2 x4 }; y在我逛过的各大母婴育儿论坛,关于宝宝便秘的话题热度基本都能进TOP10,果然,当了妈以后大家都很重口味啦。没办法,谁让这年头娃的屁事特别多呢。2 d' Q" e% S1 w( R
我家小果冻之前也是的,三天两头便秘,好几天才拉一次便便,还是又干又硬的那种,放的屁也很臭。后来带小果冻看了中医,中医说婴儿因为肠胃发育不成熟很容易出现这种功能性便秘,像这种便秘其实平时多注意饮食就行了,不是很严重的话就没必要吃药,然后他就给我开了张食谱,上面是三款帮助润肠通便的辅食,让我每天换着做给小果冻吃。来,分享一下吧~
' H6 N; X$ n" C5 v胡萝卜山药排骨面: u7 Z, q5 r; \5 g
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6 N" ~ J3 V1 F( M: Z食材:宝宝面条20克、排骨半根、山药30克、胡萝卜30克
4 ?6 J2 d9 |2 a# J `* y* s做法:# f2 `: M' N z- R. \' Y% @ c
1、将胡萝卜洗干净,去皮切成小块;
/ Z2 q1 }& [ N: L$ c {2、将山药去皮洗干净之后,切成小块;* W- k/ Q% f- O& I: f
3、将排骨斩成小块,洗干净之后放入沸水焯烫一下,然后捞出,重新放入锅中,加入淹没食材的清水,大火煮开之后,换成小火熬煮30分钟。! y) u' R3 C) g# r' w" Y
4、将宝宝面条用手掰成一小段一小段,然后放入排骨汤中接着煮,同时放胡萝卜和山药块入锅中一起煮,等到将面条煮到软烂状态即可。
$ A4 S7 H$ Q9 n1 g& T' Z红薯瘦肉糙米粥, h3 P- d& a% O, g% ~9 ^) Q
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6 J- X1 S: q2 [+ K/ a食材:大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升. H$ M' @5 q D6 _5 l d* Z. m
做法:
- }* e9 [% Q% u4 `6 N$ r1、将大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡约1个小时。
' ]4 |. X. c6 J( {# _9 L* i/ E2、将浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥备用。
# g: C- T5 K, X0 P/ i' ?* a- N3、红薯去皮,洗干净之后,切成小块,放入蒸锅中蒸熟,压成泥;瘦肉洗干净,剁成肉末。
0 o2 \: z) \. a9 z% P$ `0 Q& q/ ?1 D4、取一口小锅,倒入煮好的米粥,煮开之后,放入瘦肉末,再次煮开的时候倒入红薯泥,再换成小火熬煮,煮到食材软烂的状态时,即可盛出。/ x; r& S+ K/ f5 y: D0 D6 [
南瓜小米粥
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食材:小米粥1小碗、南瓜40克' B* I) \3 `3 o) }* k+ ?4 B
做法:
( N; p+ x* \, A- j1、将南瓜去皮、去籽,切成小块。- u3 v% l2 _& \' o, b" A
2、取一口小锅,倒入小米粥,煮开。
3 E) N' v, @: w% e- X) a! B6 Z3、然后放入南瓜块,大火煮开之后,换成小火,将食材熬煮到软烂的状态时,即可将南瓜小米粥盛入碗中。/ {: t$ j4 ?) c
就是这三款啦,做起来非常简单,味道也好,我家小果冻可喜欢吃了,润肠通便的效果也是真不错。当然,除此之外我平时也会注意多给小果冻喝水,白开水喝腻了就喂一点西梅汁给她喝,能够促消化。还有奶粉,我也专门给小果冻吃的一次成粉、含有90%天然营养小分子的美素佳儿奶粉,这个是知乎上的营养学家推荐的,吸收消化特别好,能帮助减少便秘的。所以现在我家小果冻已经基本告别便秘问题了,拉便便都很规律,胃口也非常好。
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d3 V* R2 {5 V+ v所以,家里有便秘娃的妈妈都可以试一试我说的这三款通便辅食哦,不过这些辅食都比较适合10个月及以上的宝宝,小月龄宝宝不建议食用哦~# Z7 `+ y' X# z/ s
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