didorace

* L# l4 ?& B0 |* M1 N+ a' C1 _

  N2 `% \* ~- y# Z很多厨房新手想在关键时刻露一手，却偏偏不如意，或者因为刀工不够好，或者火候掌握不好，今天发两道特别简单，几乎零难度的菜品，最最关键的是，口感好有营养，造型还非常别致，足够惊艳。快来一起试试吧。
* i% d( j! @5 J7 a# ^7 W( m超级简单的一道素食，最喜欢这样的清爽时蔬。3 Q1 z! p3 _& N+ |
芦笋的营养价值大家都知道，它也是最适合用白灼的健康方式来烹饪的一种蔬菜，清甜脆嫩；拿来搭配的也是水果为主料的色拉酱，清爽而不甜腻。) B  }. N% B( x2 {- @( C- N
上上签的形式摆盘给餐桌增添一些趣味，相信小朋友也会很中意的。     2 _3 c0 [% B! |
这道菜其实最主要介绍的是芒果沙拉酱，上次做过一次搭配蔬菜色拉后，觉得实在好吃，这次就单独拿来做个简单的搭配，很nice的一种色拉酱，大家一定尝试一下，实在是简单又健康，非常推荐！, \/ n9 m4 |9 q. |! M2 H
# O# |- K- [4 ~. z1 D
  E6 ]1 q8 o& m& B' K& l

) B4 u3 }2 u  O4 `3 G% @芦笋 (1把) 青柠檬 (半个) 芒果 (1个)
3 n2 J" A  ]; i/ b/ T' T( B7 w" r% ^5 T% V
1用刀将青柠的皮切下；
3 H& s8 ^$ Y* _1 ?, A
# i; X% T0 X4 t2 Y( y

黑米小哥哥

很赞哦

xr022

非常健康的美食

冉含秀

😒
来自[妈妈网iPhone版]

dijiao53113

谢谢分享呀

didorace

0 D2 ~9 x+ B* x! R$ N' T1 q+ ], q$ b' |/ ]0 ~' z
小提示：2 D. V; M+ l( j9 V3 D  @, ^  y
把菠菜和虾仁一起下锅煮，可以让菠菜也保有鲜美的口感。
9 w4 ^$ f# {" z$ s  v) M* O
( ^1 z5 Y: M0 B7 x2 X每周更新，等不及的朋友请进入sina美食博客查看，或者关注微博互动。. R' w1 ^! |- d3 _

didorace

4将虾点缀与菠菜上面或周围，淋上少许香油和盐即可。
% j: z7 c, F  ]" ?+ |. M
& y* R* M7 a1 Z

didorace

3将菠菜去掉汁水，摆入模具中
  v) ~; D3 c1 N4 o& t8 ]3 M$ ^3 e2 w  [9 S) _7 e( L5 D6 s. d: L

didorace

2在锅中加水，将小葱和姜末放入其中，水滚后将虾和菠菜放入水中，立即关火，两分钟后将菠菜和虾捞出，略放一下
4 ]; {/ [% N" l. Q6 G( D6 S3 c! K& O8 s. k