didorace

" h+ P$ Z- q$ @( |/ L
$ {; q5 o+ K- `2 q很多厨房新手想在关键时刻露一手，却偏偏不如意，或者因为刀工不够好，或者火候掌握不好，今天发两道特别简单，几乎零难度的菜品，最最关键的是，口感好有营养，造型还非常别致，足够惊艳。快来一起试试吧。9 q* B2 H. i  B- z( Y0 n- ~* }
超级简单的一道素食，最喜欢这样的清爽时蔬。* b& Z/ q/ e' K( B
芦笋的营养价值大家都知道，它也是最适合用白灼的健康方式来烹饪的一种蔬菜，清甜脆嫩；拿来搭配的也是水果为主料的色拉酱，清爽而不甜腻。/ O9 [8 ]. e3 k3 t
上上签的形式摆盘给餐桌增添一些趣味，相信小朋友也会很中意的。     & G- i( [* K, I) [+ V4 j% D8 j
这道菜其实最主要介绍的是芒果沙拉酱，上次做过一次搭配蔬菜色拉后，觉得实在好吃，这次就单独拿来做个简单的搭配，很nice的一种色拉酱，大家一定尝试一下，实在是简单又健康，非常推荐！$ r8 E4 _1 v& g. F" b6 L' u5 k
3 p5 x+ m' C: N% C
* q1 }/ ~* v% s9 i! o' `* T% \1 ~7 m

: l$ F( o7 }- e$ u0 b+ q  P; b( @芦笋 (1把) 青柠檬 (半个) 芒果 (1个)
: W) O8 u+ }# t& Q% T- d$ n0 V$ E0 @. Q: n) n
1用刀将青柠的皮切下；2 X8 U6 w* N  p; Q. G! S! B6 C

8 X# e( w7 j% p, d2 \2 i

黑米小哥哥

很赞哦

xr022

非常健康的美食

冉含秀

😒
来自[妈妈网iPhone版]

dijiao53113

谢谢分享呀

didorace

% a: e. q& V. W3 k. o% K" a: l
! i" E8 J2 L$ ]小提示：
' b% z& m6 c0 b" R' V. ?6 d8 C; {把菠菜和虾仁一起下锅煮，可以让菠菜也保有鲜美的口感。7 D" U: B9 k1 B8 Z

" ]8 k% L# g, f  c每周更新，等不及的朋友请进入sina美食博客查看，或者关注微博互动。* b4 M# Q1 X3 w$ k$ Q) i; f

didorace

4将虾点缀与菠菜上面或周围，淋上少许香油和盐即可。
& @# }5 ]8 L2 ~7 l: C4 Q; i7 F7 a( |/ c  G$ S" K" T

didorace

3将菠菜去掉汁水，摆入模具中3 D  ^8 c  H  w* K, e2 Y) y
7 ~1 P6 y2 d+ g$ @

didorace

2在锅中加水，将小葱和姜末放入其中，水滚后将虾和菠菜放入水中，立即关火，两分钟后将菠菜和虾捞出，略放一下
. Z- ]% w: `3 M7 f; _, i8 x" k4 [0 T$ }8 o6 G0 o