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  材料:3 I3 A' E$ d+ }# q6 N6 |2 ?
　　莴苣300克、瘦猪肉150克( \' |) c3 D8 Y6 ?; x
　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量. m5 O$ _- m+ k) o/ y7 Q

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1 B/ w1 c) e/ Z) N! Q+ Z' v& s　　做法:4 R8 o9 W, W- g0 L7 t: o+ @; C
　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。
0 M5 K, q1 [$ N+ @9 v8 S　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。$ c8 R' W  O7 p3 e$ d$ q
　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
1 s  K+ Q& a! V" k0 o( C! Q" ]" j   　理由：
) c. r7 n' m+ T' `  V# ~　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。
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huanye11103

加油，楼主