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  材料:
5 y5 x: j; S; d. I  x　　莴苣300克、瘦猪肉150克
9 ~, E; R$ L9 O( A5 M　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量
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  e5 h( a5 {  m　　做法:
2 I' s) B; l7 x- F' r+ ~0 ^　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。
% H* O" g4 }! `, O# G# s/ N* v& F　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。9 c! Z" b5 b+ k5 R7 G
　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
7 t+ A6 k) Y7 _9 M: [1 b/ x( J. `   　理由：
- {  z: Q% m: F　　莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，它还含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素可促进牙齿和骨骼的生长;猪肉为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸、血红素，具有补中益气、生津液、润肠胃、丰肌体、泽皮肤等作用。在孕晚期，准妈妈临近分娩，会出现紧张、睡不着觉的情况，莴苣和猪瘦肉同食，有利于消除紧张，帮助睡眠，还能补中益气、养血补血。7 ?3 ^$ q% l: d. _. A3 Y" q& B7 C

huanye11103

加油，楼主