jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
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  记录时间：2015年10月27日
  , L9 _! v1 x- z记录体重：141.3斤, b  K( R% \, ~! {
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  记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：
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  早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g" B8 A: P" u$ L: I
  此表中全麦面包多计算了30g
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  午餐：海鱼约260g，香菜少许2 Q, r  M9 ]) d6 t! ~
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  " W$ U# q& s' A: M. z  Y$ `5 ^晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。9 w6 J7 ~9 c! L$ L5 m2 \$ s
  
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  下午加餐：苹果89g
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  运动情况9 X  h6 {' @3 _  E. e
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。
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