jinziwei2080

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• 【30天减肥计划】减肥进行时【3】
• 不要总期待明天更加努力，把握好今天，不给自己懒惰的理由和借口。
• 0 S: d/ k# H4 I# c
  记录时间：2015年10月27日
  $ q4 U, ]3 J; U9 H2 g+ ]记录体重：141.3斤
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  " L1 K1 ^7 |5 E2 x  ~记录内容：睡眠约6.8小时，感觉比较困，比较累。
• 饮食：1 Q. E( C$ s* `
  
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  & ?0 p4 q& q" y1 v早餐：鸡蛋53g+面包53g+紫薯116g
  8 W; w1 E. v$ X2 H, z6 w此表中全麦面包多计算了30g
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  午餐：海鱼约260g，香菜少许
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  晚餐：海鱼约40g+香菇128g+白菜125g+萝卜叶44g。! f8 F6 F7 e8 o+ \! C
  
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  下午加餐：苹果89g
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  " V6 `9 i; s# P( }运动情况: y+ {) M" P% D: b
  以前，总觉得自己还有很多的机会，只要运动，就会减肥。随着时间慢慢的过去，体重却在增加。把现在当成最后的减肥机会。晚上出去很晚，坚持完成晚上7公里的目标。头一次开始慢跑，500米不算多，但也为此准备了很久。( v5 d& c+ t& {" f
  
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