jinziwei2080

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! z! m3 k! {/ u# P8 `记录时间：2015年10月26日
4 o+ ~' {& U& X0 C. ?% C( ]& ]2 L记录体重：141.8斤+ L# g' k/ I$ v( ]! k% k
记录内容：
3 y6 K# h" z& D2 Q& ]8 `饮食：/ h- }1 ^+ c! c- F9 P
早餐：5 V. S) O( @3 @( F- W) R& j
全麦面包，1片  E) h7 ]+ U7 U5 a& n
水煮鸡蛋，一个% V" b3 y, ?$ k
西兰花：90g$ W( ^! {% t- M" d9 k2 K* ?; `7 s
+ k3 E& ~9 D$ H6 T( Y+ t# \) l1 U
其他待补充5 y2 s+ V: ^& `0 f2 N5 o
午餐：
' |$ p. X1 e& R/ w% ^+ D+ P) s" ]& V" @5 m, \3 E
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
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4 z! l3 H8 P4 S6 B+ C, c0 A' V9 H/ x6 ]- ~! `
晚餐：
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4 \7 h. }6 @7 G
( b2 V4 k: Y) n, ^) a& x 上午加餐：香蕉，100g
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运动：
2 m+ [* ], `# K9 S/ i5 w
4 T2 Z; e0 l  Y8 H* ~. S( f2 V
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