jinziwei2080

, w1 |4 L2 b  ^) n" V6 F( R1 |* I7 C0 M- q8 v
记录时间：2015年10月26日
) J4 V' X0 f) z5 u3 r" H记录体重：141.8斤
4 d, V0 b' x6 v4 p- v记录内容：% c* _2 G3 z7 J; f( H! M1 T7 r; l
饮食：
: n& R) p& ]# e早餐：
2 f1 b+ S' `9 Z& d4 W0 A* r 全麦面包，1片& S7 V5 P' H; {7 W- t
水煮鸡蛋，一个
. J( [( ~4 l# Z' p0 | 西兰花：90g, u( C7 G- H7 R8 ]3 p

# l" X4 x/ u' Q1 l  ?% [, \其他待补充
* ]0 |& t7 d1 M8 W* y2 G- k6 Y3 E4 i 午餐：" o' l( F& U3 e
" v- E, l: B# S
一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
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晚餐：
9 b- G5 s8 r0 r' k+ h7 {0 i- J$ p- Y- d% C1 z' y2 o6 F" K* E

+ ]: h. m8 w8 S* z- ^! H' g 上午加餐：香蕉，100g
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运动：
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* x% Q7 x) t" q1 B& W5 V& K& q( `( n. Y2 ^2 L# O/ y

3 X+ `- F6 z' V, Q- r5 o- H  ?: o