jinziwei2080

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记录时间：2015年10月26日
) F3 ^1 X. [8 j记录体重：141.8斤. P- S' Y0 C* B9 h
记录内容：
" ^  a  D/ _4 b5 U& g饮食：1 |& W( J# H4 O3 ?; J
早餐：
  d5 E5 U8 s' V# B; E: y/ ~' Z* | 全麦面包，1片
4 r! I1 W7 L! i( G4 |$ M 水煮鸡蛋，一个
+ ?0 u6 Q4 M( m1 Z 西兰花：90g
( ], `# u0 t& n* k8 _6 @) ]5 b. N7 G8 s, V, b* p' h
其他待补充+ `, X: q. C" z. T" ]
午餐：! o, F# `  I0 C# f4 L8 V) ]) C

  \# {8 |0 O1 U7 z7 ~5 X/ p一大盘子，才144卡路里，量太大了，没吃完。
$ n# m& I8 m6 r9 _6 H3 h  L: L8 m" q% `9 F, i$ Q

2 C4 D: G: y! T 晚餐：9 P- s1 u1 k5 V1 P: d* z
8 V+ K/ h) i- U. C( s2 m2 K

: k  z# i- W4 l6 t1 [+ a6 Y 上午加餐：香蕉，100g
3 T- K* M. p' ^+ R1 h3 y: q  t/ d) t' b; i

* `7 K0 j5 J& \2 y. {2 l运动：
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4 M( J7 {( d* ~4 l1 q
0 j# u( l/ ]! s: \* z% P' B) U: q; }" A9 _0 k