jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日2 Z. d+ n! d5 k% @! [8 F  |
记录体重：141.7斤" N" @* `5 p/ G$ C& `7 L( S
记录内容：' _4 Q3 M" u6 o7 Y
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
& o8 i% M8 r6 ?: Y1 ] 25日一天的记录
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5 o6 t) g; e: @; Y$ S* g+ g1 l% V4 M 饮食：6 T0 W$ @6 G6 j* U7 P
早餐：' _, S6 e( N% R" g$ g3 g: N6 ?
全麦面包，1片
  D% B3 k; @# \2 D4 m* G 水煮鸡蛋，一个
6 c- R( \6 W4 @; e$ s 白菜，小半碗【未称重】
- d9 }7 g2 C# I! Z. C6 |, x 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
- B4 r6 Q8 A4 t3 K 白菜：半碗【未称重】
0 Z9 ~2 w# d, S. y 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
1 p' }- t! m5 {2 r4 y3 H& \ 鸡蛋，一个( U# U) J- w! ^/ f
上午：& O  X, T. w3 [+ j9 q
青萝卜，86g7 b0 \7 X3 E0 ?) j
下午：葡萄，18粒左右. D( {5 Q2 |4 z, U% J% X: K) B
晚上：九点多，葡萄6粒3 x+ V2 |- v. ^; G$ e$ d
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
: B! [/ N. D6 v; T+ e# ^) E9 A 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。6 T. R' I* [4 Y8 J
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