jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日7 \, y; C9 P7 I  e4 H6 Y( ~
记录体重：141.7斤2 O; i4 |5 R* K3 ^2 L) Y; V; b, D
记录内容：
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$ d" [4 a9 U$ D3 W! Q2 |" V以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。& }1 o1 ]  H; d2 a
25日一天的记录: q# {- ?1 q  f4 ~. ^4 B

% r# I) U  `( @7 E( ^ 饮食：7 G. ^* a1 C& }% _$ s
早餐：
0 s3 ?) x+ w. [; u" f, p4 V- D 全麦面包，1片
/ f7 E, ~& O' h' U& H# ` 水煮鸡蛋，一个6 M; ^6 }3 M% ^: s' \2 G
白菜，小半碗【未称重】# a1 Z' C! x* v; a
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】, q1 U8 H9 Q+ \' x
白菜：半碗【未称重】
3 L3 ~9 I  {; l1 O0 q 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】+ Z/ H) B9 ^8 W  L, F
鸡蛋，一个! }" A- u- _1 N" h
上午：
2 `1 F& J! ^* Z1 P2 i 青萝卜，86g
+ j& Q& ?. D) C' i+ n 下午：葡萄，18粒左右) T$ ^( v1 J% m2 ]0 w/ L: V
晚上：九点多，葡萄6粒7 E( q3 z. z1 k/ t* @" J2 k1 N
运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
0 m2 A$ J3 v4 X2 F! j! t8 q. u 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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