jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日
/ o' ]5 Q% b* |$ O3 f+ Z8 Q! q3 O 记录体重：141.7斤
. I: u8 O$ ?& T& L  r记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
  X; q! }- W0 p5 H 25日一天的记录
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饮食：3 k4 C+ ^0 [8 C/ T( _8 ]
早餐：* ^" j* W+ w, i! f2 }  F9 @# c$ _% e
全麦面包，1片
5 h' Q, P& a; }+ Q 水煮鸡蛋，一个
; T8 V4 x& y/ Z/ n: Q! a 白菜，小半碗【未称重】' W( ^# @; X2 ~2 P
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
; \" K' K2 b0 M$ j, X, u; u 白菜：半碗【未称重】
9 Z! F" D8 M8 S/ A. L, e2 j( n 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】3 @) r. _$ w( t- v. H* h* g; e
鸡蛋，一个
8 W6 T7 m7 \) Z) v8 P; K; Y 上午：* o) }' x5 V- Z7 {
青萝卜，86g. C/ H3 w/ T! Y: d
下午：葡萄，18粒左右
# x- p8 l; X6 O 晚上：九点多，葡萄6粒
# o$ H0 q4 m8 V# \/ [, @ 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。) @  H! u- z/ ]1 d# X6 n5 M
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。
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