. m- C$ C" w$ g! k( H- |# @
3 h. |* e$ D$ _ n+ q
记录时间:2015年10月25日 o4 R# x. c6 _6 S+ a! Z% n
记录体重:141.7斤
2 ]% p4 |; t" v记录内容:
6 p7 @# W: S4 w4 w/ h+ s: R9 ~ # Q' ?. e3 v+ X2 v/ @: P
以前比较担心,大姨妈会在这十几天中间来过,这样要耽误几天,还错过四五天的最佳减肥期。没想到,大姨妈着急,10月24日晚就来了,所以说,还是比较幸运的。
) v' \4 w m4 L- Y4 S/ e 25日一天的记录
2 {7 @" ^" a0 G ! Z8 s$ |$ @. p1 f% s
饮食:
( |6 R# i3 G1 W8 P/ X3 L3 E- d 早餐:8 ]( X0 d9 n+ u' v- F; t
全麦面包,1片
0 Z! D( Q# c. T* w$ t6 P9 t 水煮鸡蛋,一个% ^& B" R- k" n9 f0 P2 U
白菜,小半碗【未称重】( v, _7 d. a- r' D1 w. C8 a% o4 p
午餐:鲫鱼,四+六条【很小,未称重】- G g$ @. H8 o( T! K' C, `0 f
白菜:半碗【未称重】
$ B2 m8 _/ `1 [9 ~! K7 d" K; |$ c9 c 晚餐:白菜,将近一碗【未称重】7 H. x- b1 U' I h7 ~! L
鸡蛋,一个
( I$ y# g, [- c4 g 上午:
9 Y, x; M* |9 z/ T 青萝卜,86g
/ [4 \* H# \3 a! \# p& m5 } 下午:葡萄,18粒左右& ^4 V# p1 O; i$ t% [# B
晚上:九点多,葡萄6粒
* e" I, M5 M; |- q 运动:天气有点冷,在家冻了一天,晚上出去的时候还没下雨,走到第三公里的时候,小雨开始飘落,人越来越少。最后几乎没人了。
d$ T. A" A. [. q/ O 原计划走4公里,慢走1+快走2+慢走1,结果,一不小心走的稍微多了点儿。$ A& E6 Z6 x% |& a' k( I
{' x- \; G+ A: M# l2 } 
8 @$ ?5 O% N# m) s. m. c 
/ H6 S1 M5 r+ }5 ^4 V$ i5 W 
; T; H& m: J: A% T 
( M2 K; _& H- j" ^ M# M
9 ]; N0 r' f& M( J3 |- i & O1 ]) v& W; l4 Y& |; Y
|