jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日( Z, z" M; c8 r0 X) A8 t
记录体重：141.7斤, E$ z+ e/ Q: U# `* Z; r( l! X
记录内容：
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- x# r8 U' `8 c以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。6 \; t( h1 g! J* Q
25日一天的记录4 n+ V; ^( P# ~3 w

5 W: }8 ~  b8 ? 饮食：- W" ?, e- D" F7 T6 P
早餐：
) z6 F' x' p4 D/ `. t, Y 全麦面包，1片+ U/ U# C/ \" u+ D4 g
水煮鸡蛋，一个
; o2 P  A' y% p7 [5 q 白菜，小半碗【未称重】+ J- C3 ~- z% R( y
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】  o1 H- C3 Q6 D9 m8 K" L
白菜：半碗【未称重】% [4 ~6 J& e0 k8 M8 a7 Z8 |1 ^
晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
8 P% C: m& ?1 i 鸡蛋，一个/ l6 n9 U) o. j& }5 {
上午：
& F$ e! ~& @  \9 r& S 青萝卜，86g
! W% S0 c, U, ]; E% p 下午：葡萄，18粒左右
% v. Y$ H* I4 b  D$ [$ E* N3 w 晚上：九点多，葡萄6粒
. t6 b1 H$ R# c- \; r 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。# X' V' y/ H3 A* M
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。0 r3 n3 R( h! V. Q
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