jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日  o4 R# x. c6 _6 S+ a! Z% n
记录体重：141.7斤
2 ]% p4 |; t" v记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。
) v' \4 w  m4 L- Y4 S/ e 25日一天的记录
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饮食：
( |6 R# i3 G1 W8 P/ X3 L3 E- d 早餐：8 ]( X0 d9 n+ u' v- F; t
全麦面包，1片
0 Z! D( Q# c. T* w$ t6 P9 t 水煮鸡蛋，一个% ^& B" R- k" n9 f0 P2 U
白菜，小半碗【未称重】( v, _7 d. a- r' D1 w. C8 a% o4 p
午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】- G  g$ @. H8 o( T! K' C, `0 f
白菜：半碗【未称重】
$ B2 m8 _/ `1 [9 ~! K7 d" K; |$ c9 c 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】7 H. x- b1 U' I  h7 ~! L
鸡蛋，一个
( I$ y# g, [- c4 g 上午：
9 Y, x; M* |9 z/ T 青萝卜，86g
/ [4 \* H# \3 a! \# p& m5 } 下午：葡萄，18粒左右& ^4 V# p1 O; i$ t% [# B
晚上：九点多，葡萄6粒
* e" I, M5 M; |- q 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。
  d$ T. A" A. [. q/ O 原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。$ A& E6 Z6 x% |& a' k( I

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