jinziwei2080

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记录时间：2015年10月25日( J' k5 P$ m0 a4 |* z
记录体重：141.7斤+ Q) m' g, x7 Y7 c1 v2 N$ t% T5 u
记录内容：
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以前比较担心，大姨妈会在这十几天中间来过，这样要耽误几天，还错过四五天的最佳减肥期。没想到，大姨妈着急，10月24日晚就来了，所以说，还是比较幸运的。# E* q  `: }) W! ?3 I6 A! \
25日一天的记录
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  i$ `/ W0 Z4 @) B- t 饮食：
9 `2 n* C5 Z( x0 W 早餐：
$ F" I0 L$ G. n$ Y* w0 l 全麦面包，1片# `3 \$ T, w3 V7 m/ m/ }
水煮鸡蛋，一个
# R: x3 u! w. v% { 白菜，小半碗【未称重】
: Q% ^) b& U* ?8 {7 \) K 午餐：鲫鱼，四+六条【很小，未称重】
$ n- r, K+ }* q: o6 x3 G 白菜：半碗【未称重】
8 g& ~: g# g+ P8 }) u$ y 晚餐：白菜，将近一碗【未称重】
% K' s" z$ G2 a: Y5 D% u 鸡蛋，一个
! ?' e7 n! |- h3 E5 j6 K 上午：
, {/ R6 o9 D& V$ x- S3 L& l8 S$ c8 v 青萝卜，86g
5 L; x2 J; E! d! d5 f) { 下午：葡萄，18粒左右
% X( I# v* `+ Y+ v/ _; v0 W1 q5 p 晚上：九点多，葡萄6粒
. y1 ~8 a6 o+ o% N6 v9 T 运动：天气有点冷，在家冻了一天，晚上出去的时候还没下雨，走到第三公里的时候，小雨开始飘落，人越来越少。最后几乎没人了。  p' j6 \% z# w  w+ @+ u
原计划走4公里，慢走1+快走2+慢走1，结果，一不小心走的稍微多了点儿。1 v% x6 d) d6 O. \/ R% b

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