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7、少吃药物
4 f$ J1 [& V8 w 从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵.
+ e- N- y' `2 {) y9 g: z& z 药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
) U, n& h' ?) g' M: @3 F( m医生建议:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化:6 ^, m- U) `& o5 S# ]6 s! K4 d
·能不吃药就不吃药;% \9 b" j* {/ G1 w: M) E9 Z
·能吃中药解决的就不要吃西药;
* `1 W7 Y* s4 `/ \6 J4 {/ Y/ j8 D ·能用营养素解决的就不要用药物;
+ p0 c: ^% P: F) d5 Z7 K·能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。
$ Q0 {/ N; G1 b% N 8、每天运动, j! O- w0 C4 f4 G: t f2 P; Y
发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。当然,运动有益全身各个**,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。
: l1 k* f) r* O" ]: {( W' `4 n医生建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式,尤其是对于脂肪肝患者来说,更是最快痊愈的不二7、少吃药物0 a; @8 }& n+ C# r
从感冒药到减肥药,从西药到中药,人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏,正是饱受药物煎熬的排头兵.# F8 E# y* t4 T1 g& X, N; T
药物总是先伤肝、后伤肾,任何进入体内的物质,都要经过我们肝脏的检阅,看看有毒没毒,有害没害。肝脏这个过滤器,实在是责任重大。
% T5 c6 P- T' f3 W/ a) v医生建议:不吃药是很难的,但只要谨记吃药四原则,就能让我们的肝脏损伤最小化:% H% C9 s E, t- |$ J
·能不吃药就不吃药;
* X; G _5 @ @# M/ i! M! T ·能吃中药解决的就不要吃西药;
1 c* M) u1 g( P: q+ l( @9 y) K ·能用营养素解决的就不要用药物;2 }' g) l: E" m8 i
·能用天然食物解决的就不要用药物和营养素。6 C' b7 s! Q# V& r, t/ @
8、每天运动
/ |/ g k, F( N% j 发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。当然,运动有益全身各个**,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。# q# K+ i: B% y2 W% w
医生建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,。当然,骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。 来自[妈妈网Android版] |
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