keainiuwan

- p+ A; q% f! @# z, B早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。
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　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？) n7 w2 i' g' H6 H7 G3 a
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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
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& A  S  e4 R6 {. Y& t4 Q8 V. Q4 [　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。, y% @+ S* G" t& H7 d2 M$ {6 E

1 a0 u  j% \4 Z$ ~2 v" e　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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. I* D5 H6 k. H4 u9 ^　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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　　1.鸡蛋冷水下锅。, N+ T$ `2 P0 L

6 |" p1 w+ k, o: \　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。0 z2 ~/ M2 Y7 N# N
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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% }6 e: A4 ~9 b9 G. d% o5 r2 j& p　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。. m0 b8 N- n7 y& j" j( w  O

: B. [6 V& z) Q7 F$ g1 j* I* d4 }: @6 s　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！2 y2 ?3 }% p* v: p& M+ J

liangzj

健康

Rock0165

很好吃的样子

estherli40166

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好美味

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事