‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 5 | 浏览: 7162 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
12 
1
发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

0 J4 h( W5 e9 d7 d: d4 g早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
5 ^7 J3 {. f. A& S* I$ P
5 S8 m! l9 w1 R% n  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
6 m5 z; F. e, l: w( \& O
- w% Q# E& i% w! b' s6 @) r2 Q6 p3 u2 ^3 n3 k& M$ P9 {8 p
  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。
) c! B! A$ ]8 k) y( o2 V+ t6 h8 P! T$ E/ Y9 k
  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。
1 R1 `6 p, |! U8 m+ Z8 a3 r  j' B4 S# N
  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量' P& Y' \% f) Z  c% N8 t  \# z2 E

/ n' ^8 D: ]3 b  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐' V. Z7 ^; J# ^8 R

9 I/ _* M! v; I; b' p" R  1.鸡蛋冷水下锅。. ], x% Y, E" ~4 p" L/ ]( l/ z# ~& c
4 \/ `) n$ |/ r* n2 ]% q
  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
8 V; w5 Q+ k6 ^& M1 D- M& w
- r: T/ {8 }9 f8 [1 ]  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。" }1 W  `2 Y; n7 a, F. H/ X
/ e! Z3 K, _0 {8 p4 B! ?3 R, Y9 m
  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。, S0 P. F+ a) D( g1 x
3 f# b; F: p* h4 ~$ h: ^. E
  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
/ S# H, R* {' j8 e( Z9 S' c. Q

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

宝宝生日
2013-06-18 
帖子
22 
健康

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

宝宝生日
2013-07-23 
帖子
62 
很好吃的样子

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
93 
回复 keainiuwan 的帖子
) T: A) n* r; W: \9 ]1 m% A- M4 t, @. s) \' f: ~. N2 [4 B. l
好美味

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

宝宝生日
2005-6-5 
帖子
16 
这能吃的饱吗
小芊儿妈

初 三

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

宝宝生日
2013-09-16 
帖子
885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事
‹ 上一主题|下一主题
用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部