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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
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  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
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  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。
( X" x0 _3 u3 w: K& \. ?+ e' E
+ p* Z& V) a1 C7 ?: N( G9 U  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。* l$ k; x; @& X

; M# w) E0 x' y+ u# w$ I3 N  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐9 ]1 ~6 ~/ F; ~5 v2 ]
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  1.鸡蛋冷水下锅。
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: k9 ?, `# I" W) }( E# ?  A& k  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
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5 ^4 s2 K' f- y; `/ {" ^6 e2 k  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。5 \  S  U% ]8 Z; k9 N

; T* T& |% v2 _8 p8 S' U$ V0 F) ~5 N  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。6 I* m2 c% Q  U

6 K: S6 j" i7 q- X, X  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
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宝宝生日
2013-06-18 
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健康

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很好吃的样子

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宝宝生日
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! d6 O) x# B/ Y+ V好美味

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2005-6-5 
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这能吃的饱吗
小芊儿妈

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宝宝生日
2013-09-16 
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其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事
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用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
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