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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

- p+ A; q% f! @# z, B早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。
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  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?) n7 w2 i' g' H6 H7 G3 a
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  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。
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& A  S  e4 R6 {. Y& t4 Q8 V. Q4 [  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。, y% @+ S* G" t& H7 d2 M$ {6 E

1 a0 u  j% \4 Z$ ~2 v" e  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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. I* D5 H6 k. H4 u9 ^  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐
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  1.鸡蛋冷水下锅。, N+ T$ `2 P0 L

6 |" p1 w+ k, o: \  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。0 z2 ~/ M2 Y7 N# N
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  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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% }6 e: A4 ~9 b9 G. d% o5 r2 j& p  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。. m0 b8 N- n7 y& j" j( w  O

: B. [6 V& z) Q7 F$ g1 j* I* d4 }: @6 s  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!2 y2 ?3 }% p* v: p& M+ J

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宝宝生日
2013-06-18 
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健康

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宝宝生日
2013-07-23 
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很好吃的样子

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宝宝生日
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; t. m9 q3 b0 `0 z# f1 L0 [1 T1 j' l* P! Q% \; {, x) j, ]
好美味

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宝宝生日
2005-6-5 
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这能吃的饱吗
小芊儿妈

初 三

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宝宝生日
2013-09-16 
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885 
其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事
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用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
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