keainiuwan

1 L8 r' X/ S& o# s$ T早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。% n# y- o: b; V1 w8 p

& s$ {, x0 J$ c6 U7 t0 D+ w　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
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　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。! m+ S5 {& S  k1 k2 e
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　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。
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+ P, K/ u# i6 b' J; g# e　　配料：面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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4 V/ c) t8 T- r, Q( b　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐2 O5 P; a: Y. I/ H+ p8 ?4 l% z
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　　1.鸡蛋冷水下锅。0 E8 L/ @5 @. c5 R. J
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　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
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　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。- j8 e, k8 l# H3 x" }/ P% ^& j; `

0 S0 q( t. K7 j) t; o  A　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！
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liangzj

健康

Rock0165

很好吃的样子

estherli40166

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  I+ E8 S$ b3 h- O* B2 T! ^* A
; q; G, \' x+ }( D3 u好美味

小东妈的铸铁生活

这能吃的饱吗

泪如水晶

其实想做早餐，真的可以很简单，我一般都是，煮鸡蛋或者炒个鸡蛋，豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了，用面包机做面包也是预约功能，或者提前一天蒸好馒头，准备点黄瓜或者水萝卜，削个苹果或者犁，其实关键不在于吃什么，关键在于想不想做这件事