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宝宝生日
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发表于 2015-4-17 21:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

1 L8 r' X/ S& o# s$ T早餐是一天之中最重要的一餐,所以一直就有“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的说法。% n# y- o: b; V1 w8 p

& s$ {, x0 J$ c6 U7 t0 D+ w  很多人抱怨啦,早上睡不醒,时间很紧张,早餐只能凑合吃吃,又如何能吃得好、吃得营养呢?
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  其实这真不是个事儿,真的是件特别简单的事儿。! m+ S5 {& S  k1 k2 e
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  只需要提前一天做个面包就OK了,有了面包,搭配少许蔬菜和水果,再来一杯热牛奶,哦对还要有鸡蛋,那就最全面了。
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+ P, K/ u# i6 b' J; g# e  配料:面包2片鸡蛋2颗 卷心菜20克 草莓20克 牛奶250ML 沙拉汁适量
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4 V/ c) t8 T- r, Q( b  5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐2 O5 P; a: Y. I/ H+ p8 ?4 l% z
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  1.鸡蛋冷水下锅。0 E8 L/ @5 @. c5 R. J
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  2.煮熟后剥皮,切成四瓣。
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  3.水里加入少量油盐,放入卷心菜稍煮片刻捞出。
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  4.面包切块,抹上沙拉酱,卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁,热杯牛奶,加些草莓。- j8 e, k8 l# H3 x" }/ P% ^& j; `

0 S0 q( t. K7 j) t; o  A  一顿丰盛的营养早餐就这么简单,只要有了面包机就可以轻松搞定!
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宝宝生日
2013-06-18 
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健康

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2013-07-23 
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很好吃的样子

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; q; G, \' x+ }( D3 u好美味

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2005-6-5 
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这能吃的饱吗
小芊儿妈

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宝宝生日
2013-09-16 
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其实想做早餐,真的可以很简单,我一般都是,煮鸡蛋或者炒个鸡蛋,豆浆机头一天晚上用预约功能准备好就不用管了,用面包机做面包也是预约功能,或者提前一天蒸好馒头,准备点黄瓜或者水萝卜,削个苹果或者犁,其实关键不在于吃什么,关键在于想不想做这件事
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用5分钟即可得一顿营养早餐 蛋蔬谷物早餐
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