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本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 8 f8 I1 v2 U3 a6 m$ G8 {5 d/ S# ?
& g' P, E, X- [1 ~) g年过30岁身体素质大不如前了,新陈代谢明显下降!做了一段时间的思想工作,毅然决然的准备健身了,能动则动,规范饮食!每天跳健身操,外加散步,已经进行了6天了,今天开个帖子接受大家监督!( A& W! C( P: ~5 Y
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3.10日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。
8 Q& ^, {0 \+ L/ P% u) [+ U3.11日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。5 L8 r& n0 ]( {" [% Y8 _
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3.12日,散步2小时,pump it up 44分钟。一集1小时17分钟,节奏很快,心脏快跳出来了,没有跟下来。
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3.13日,散步2小时,pump it up 1小时17分钟勉强跟下来,累的够呛!( ~# {. I+ _; @! i7 r6 c* Q
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3.14日,散步30分钟,郑多燕大球操一节35分钟。- k3 q- r& F. W l
, z& }# O: `/ c# J. t3.15日,散步30分钟,pump it up 1小时17分钟,虽然动作仍有几个跟不上,但是这次比之前好些。
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3.16日,30分钟散步,1小时17分钟pump it up完成!最闹心的是体重没变!拿出经络刷来通通经络!3.17日,依旧pump it up1小时17分钟,今天天冷风寒,早上跑步15分钟!我这腿上的筋真是顽固!/ P. i2 U8 F: t
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/ D. s4 R. S! ^( D/ C5 Z: \9 \2 E3.18日,健身打卡第九日,依旧pump!可是为么我不会打坐呢,脚踝处突出来的骨头那部位疼!这是为么啊!!做不来!做不来!
j1 ^6 w& p, V; h8 T4 \' | L3.19日 健身第10日打卡,上下班步行1小时,一集pump04!还有在跟着的妞吗?明天回济南府了,一定要随时监督我啊,各种饭局我怕忍不住!!& W m3 V- D, L6 N6 Y
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3.20日 健身打卡第11天,一集郑多燕小红帽!很庆幸还在坚持,可是可是~俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的,吃多了吃多了!肉食动物的我,要是能戒了肉估计会瘦的很快!
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3.21日 今天不打卡了!这一天过的~太奔波了!太不靠谱了~忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花,号称下周去就败了,改看杏花了,开车经十路3个多小时到达,一个花也木有,全是来挖野菜的!唉~被老公好一顿笑话,玩了1个小时又往回赶,到家快5点了!然后又到朋友那里拿货,来回又1个小时!吃完饭就睡了一觉!以后能不能不带这么不靠谱的!!以后谁再给我说某某说的,我得去考察研究去!
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3.22日 打卡第12天,郑多燕小红帽健身操一集!完后敷点英树玻尿酸,做个可莱丝水库面膜,吸收更好啊!绝对补水!大家可以试试,尤其是春季交替季节,补水很重要,要比平时多注意下!3.23 健身打卡第13天,散步30分钟,郑多燕大球操一套!竟然还没瘦!!上刑具!经络刷!我就不信了!看来饮食还是得调节!7 a9 H" |! V& t, |& m5 Z3 V; X
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