我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
4 i" i6 V' T$ o1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。& V9 ~; a. z' t2 K
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
/ w  a9 Z5 M& z' D( b3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。8 }9 a$ k- \/ G  Z, c/ ?8 |
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
* H! o4 d. U$ y9 u5 j% [5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。+ ^5 b$ k) Z0 [6 s: r
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
3 S+ A" @7 k8 L0 D2 S7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
; g$ R; O* [- F, m1 [我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

回复 棉花糖的妈 的帖子, Q# U+ C+ ^  N0 D2 ?

/ h7 U) `& A  m& d& L5 P忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难