我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
3 T5 M# ]+ H1 W2 M8 k1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
# Z9 l, l9 e0 L! A8 X. r- X2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
* d9 }4 o5 h# u8 ]" M  m" o3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。) L2 [! y+ X: b8 n1 T: c7 N& ^
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
# R% w& N0 F+ H, v1 T$ T: z3 z5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。/ f- `5 \9 i- O, g8 a
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。, a6 j! q; k8 R) T5 d% {$ D. Z
7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
, |* {! i* k+ {6 A, G: V9 v4 Z我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

回复 棉花糖的妈 的帖子
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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难