我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
6 n0 L4 ]& S& l; F1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
- K; |0 a* z9 I6 p2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。8 s4 t& J( }9 u0 ^
3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。
' ~4 y! c! u% l' M2 _4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。4 W7 k& o) W3 s2 h) H, z/ ]7 k/ ~
5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。) m# t) X3 L5 J1 h
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
' {1 t5 A* S% r# ^% o$ c: t* k7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。$ C6 a( Y" w0 |4 c$ H- w" [
我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难