我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：1 E( d) P, g% Y4 A6 J3 {8 T$ Z" D% m
1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。  s: h; }8 \+ K$ I/ l# I
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。1 \: t9 N$ ]/ f$ v1 s
3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。" M, ?% l! r$ L5 a2 y8 m
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
. T* g( S: g2 H5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
, Q$ x, b2 a1 B0 H# U4 [9 S6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。' `; v6 C4 F& n9 H' z, m8 p
7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
/ B) N2 d1 a. ^我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

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: M! P! G* Z1 O! m" _忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难