我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
! j8 s  |, O1 |5 O5 f4 n1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。/ K( P, Q0 T* W, s! }' C, d
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
& F1 W0 P2 A' K; ~3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。4 e4 X4 L8 P8 c. T. o( g3 }2 X2 C
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。4 Z+ F+ @/ \  ?8 q8 I0 |
5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
2 g% o+ b. _" d4 Q4 o& M+ e" F6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。) U: U5 |) a/ u
7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。  ^  O! U2 T& b
我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难