我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
& x5 K9 ?, p% u2 @: M1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。3 j3 C0 Z# W4 r+ U4 o' S/ K
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
) P- ?8 {0 W/ X, Q2 F9 [8 a3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。# E5 ~! g) x+ N; U) W7 D
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
: I  V6 j- p5 p% g5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。' Q+ d$ ]$ M& i3 o3 ~) L
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
$ d( ?0 I0 X( @- q. v7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
' W* q, ?' F9 y% ^, f* a我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

回复 棉花糖的妈 的帖子& k. c" f. w- x. Q3 i9 R& ]
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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难