我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
! Q; x: k9 M4 h/ I$ L1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
6 e0 I/ Q" M4 A/ C  Y' P2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
/ B; N9 S4 J+ y0 H7 j+ }; D6 O3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。
! N% |* F* M6 D4 E. U% I+ o4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
/ }3 x4 `6 K5 c# U9 ?& b5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
8 n) {2 A; G0 b* O4 H* ]6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
* Y2 x( X8 P! b$ u# j7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。. w* F. e8 a1 F7 U# F; A, I
我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

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2 ^+ ^) d7 S6 _5 r1 Q" y- F  k忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难