我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：# k- u5 q* g) D
1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。) O( m- N3 H0 I9 U0 ~
2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
9 e. @8 c2 t" j4 Q3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。
9 i2 g( L( {' U4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。  a$ _" o# N! w1 s' Q. j4 [
5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
) W$ @: _* m9 B  u& g& f6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
2 }8 V6 l0 S& H/ b; u7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。* S6 r* t! R" o# l* O+ F# G# \
我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

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4 V4 g: a$ ]+ L' u7 C* T: Y: Q5 `忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难