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1 d$ Z- N/ x; X; P* k$ M今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。8 v$ {$ [6 v$ A, _

  D- O( V( H& S* W2 d  a1. 先介绍食材，炒鸡简单：, K# v3 l2 c3 o8 r4 @
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
% I; s" Y7 d. H6 i0 [$ `0 F白胡椒，沙拉酱。
2 J/ q7 W( Z# i* G绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：, n: N9 O! ]+ t
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
. K; e" T4 t) q" i* S3 Y5 m& a洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。7 a1 |+ b) \! ?1 S: h1 z
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜1 c6 N' Y0 c3 z6 q# E* A4 a: c
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
. s$ [0 P7 E! U- r水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
. ~7 q2 o9 K& I* H苦菊：抗菌，消炎，明目
6 e1 f7 M2 p) b8 j4 o* X油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子9 V7 d& e0 Y' {7 R5 k+ N6 A

3 s* D9 N# z5 \0 C/ t* ]) r# [2 ]谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子9 s1 o4 K1 ~: s4 i9 R

* i4 m4 Y' D9 e7 y! J! C: d关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

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回复 ellenlilysun 的帖子
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哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜