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6 |, b: `4 F; e" N. h1 ^$ N! W今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：, w1 i9 P% v5 }1 p
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
8 f0 k# W6 K- [白胡椒，沙拉酱。- o, {/ Y# S1 N' o0 r
绝对不放盐~~~
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, k% R' `7 _4 Q( n" P2. 制作过程：3 X& m5 F, W' y' C
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
1 t* g+ N  o, r( o: r洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。  F. U' j1 W) d5 F

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+ d2 H3 x' [# j; e% T+ Y& a放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。$ X, o2 k4 {7 b* z4 b$ |2 _: C

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3. 营养充分的大拌菜
, D; ~( }" H! d' z2 K; L紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族- l3 F0 U  V. a$ _4 l
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
! I) A& p3 w, L* X& f: l' V苦菊：抗菌，消炎，明目& c. ]9 @& L" _* P
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子
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% l1 y3 m7 {7 g: @谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子
# T; {) u0 i0 e9 ~7 B5 h5 H, G5 X5 s# w! y4 N' T" x3 F
关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子1 r, I* x1 W' @( [
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哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜