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& G. i6 S2 o5 `+ t3 s今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。9 \& b! o' m( U: C5 e$ Z

- o! t. T7 X' j5 N1. 先介绍食材，炒鸡简单：
% V# N; J% J4 |, d苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。* ]: i* D; u6 x% G; @& d
白胡椒，沙拉酱。
# R0 ^7 r' r& w7 y7 o3 g绝对不放盐~~~! J8 o7 R4 a+ s# ]" Z( M

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2. 制作过程：
, C- h, z0 l  r将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
  `' m6 M7 V/ `$ z( j: w洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。* z& C2 h9 j: r

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6 j: A. B) S6 ]' U9 u放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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" v8 e$ h, _' T$ U) }3. 营养充分的大拌菜( U. T( }* U' v$ S0 c
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族( e. X0 K) E& r
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝% [1 F+ n$ p# c& P
苦菊：抗菌，消炎，明目
( \. p5 ^- M6 J油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
0 K! q) Q. W+ E( S2 Q; ?1 L4 c3 y; Q7 N
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子  V5 O& W3 C3 d) E2 [& y

$ R6 K3 k& p1 U  C* u6 O谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子
6 I) q1 j0 n/ y& u/ m
2 Y" |( q* f3 ]% `( C( Q关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子7 g- E1 R/ V/ P$ r5 S' t4 l% o1 R* Y. U
9 I3 U  R% G$ _7 ~- Y% q
哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜