tj耗耗

4 Q* ~; u; {7 N' G% s0 }$ z1 T5 ?' B6 s
今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。# U6 u; u# m7 ^

) Z2 J1 t7 v3 x) L( {1. 先介绍食材，炒鸡简单：
3 i( {, t3 \4 v: P2 W+ y苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
- \8 K8 P9 Q# U0 u6 U. r白胡椒，沙拉酱。
7 ]) B' q8 @) ?8 d9 B& S  [绝对不放盐~~~
2 z9 {; p1 z* ~- f
, v( A6 d% Q5 m% G
1 P0 p8 u( A3 D4 A! z% k
; x, {1 @6 N* s
. ?6 q+ z$ n: h1 I  ~5 U3 V/ r/ C4 G! g$ ^7 B$ J! E/ ^+ D
; c8 Z6 m1 q5 Q( m  Z9 V" \, b
, z  R9 p+ w4 V" E; V3 R
: M+ T9 ^% W1 T# C2 ^
2 Z$ U- _5 f6 Z" D- q
2. 制作过程：
: T4 `; @! }1 H将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
) R) h+ {, l, Z& B洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
1 e0 C: S* x2 U( h, m" r" U  b+ n8 u' c; n7 m

; F. i! n0 u$ k. z$ l( ?7 _8 Q7 a放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。( K" O; ^2 S! q1 Q" J$ Z
: ]% O9 S8 f. Q6 w% n
0 a/ W1 M, W! v
( o# s; U! I& V0 ]: J9 m, N
3. 营养充分的大拌菜
( W& G, _& \& n8 {5 K! x紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族) {* [1 c3 n6 }, e
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
! {) `% m7 B0 |' p% A1 g# `& f7 z苦菊：抗菌，消炎，明目1 ]0 F5 q) p7 F& B4 v& ~
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
/ Y, U& e5 a/ M; B
% o  p$ o: w& t: m- M9 R
& D8 G/ x0 N, b/ i. b

Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

tj耗耗

回复 蕊蕊大宝贝 的帖子
9 @% Q" {) N, I/ u/ G4 `2 X- j  Z0 d. A+ Z0 U! C8 B
谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

赞

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子
! ~2 C! Z" ^$ ]* T0 j8 x! d$ b5 n- L5 k% O4 w. t4 Z
关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
$ z) T& y: ^2 o7 B8 y, r7 g; B* o1 S" o) M% I+ H+ w  I: k* B
哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜