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* B: s& O4 r- Z: ^  X1 |今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。# {7 X: W/ P+ K' P
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
7 u, u" C: n" }- _. Q苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
4 U2 A! d+ p$ U) _, L& h9 \. w6 w白胡椒，沙拉酱。
' \9 ]  r. L$ J# S- c" E绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：9 u: R& C  o# j' v
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
+ @  {: s, C  T( `3 k4 C8 z; f洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。1 }* G4 H( K) o% X% Q4 A

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  W) O8 Q' v0 c" H0 m放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
) p: D. h4 q  L/ c紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
! R7 G# w5 W( H0 \6 f+ b水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
' Z6 s, g6 ?5 k& k# m( \苦菊：抗菌，消炎，明目8 r: D) [' I! R! f
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。& W% r: Q4 g$ E3 z# @3 H

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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子# t$ s+ d3 k* f: w6 }3 Z8 B
$ n' `% s; D; x% j2 A) E* ~
谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子: C. k) q+ M, n$ a- W3 C7 X% }6 _
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子6 E0 R/ |( C5 o8 ^' G! ]

; F; P" r4 E* Y2 l- m哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜