tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。- E) W$ O+ o1 o  h

  L5 @4 N! i3 E2 w% M1. 先介绍食材，炒鸡简单：$ b/ B: H. H6 V4 O$ X& _1 d
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。+ r1 h/ ~1 Z' j' ~5 u9 d
白胡椒，沙拉酱。0 S- y# V- u" T$ |1 m7 s
绝对不放盐~~~7 k) s; L- K# L8 X2 x: l: i- w. D
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/ U% l$ s+ C( h6 \: m. t" c# e4 b2. 制作过程：: a, q" Y7 k6 f5 |
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
+ _; u$ c7 l, c( D# ^6 y, O* D洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。; c9 L3 e% L7 \9 t, T

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' {9 r8 j1 i4 Z7 |# b6 L# H3. 营养充分的大拌菜  ^8 G$ V2 S$ T
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族% n1 d2 G; A. d& @  g: w
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝5 V& m$ |+ U4 u
苦菊：抗菌，消炎，明目* z+ q5 y8 `  b# G$ o3 O. [
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。) X+ [  Q+ i1 ]1 T$ k4 H

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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

tj耗耗

回复 蕊蕊大宝贝 的帖子
+ q: V: T8 g# u# `. m' z
, Y# n$ ^9 L5 Q+ l' @4 P- G谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子; ]+ i9 z" J" [% p# y

. u! n) C. c; `5 v5 J关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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' N/ f( d; d0 G" p; D9 U' e3 Z哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜