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宝宝生日
2015-12-31 
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发表于 2014-10-22 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 tj耗耗 于 2014-10-22 18:56 编辑
; U8 }. j: b3 d0 w7 j+ z3 Y6 p2 p) g
今天为大家介绍一道简单又美味的美食,简易速成大拌菜来啦!!!呱唧呱唧先。先说原因吧,现在很多孩子都很爱吃肉,小时候就胖胖的,而且关键是都是激素,而且是催生出来的,其实孩子多吃蔬菜是很好的,妈妈们放入沙拉酱,孩子应该会很喜欢甜甜的味道,营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材,炒鸡简单:8 N2 ?, q' D( ?% ]8 E
苦菊,红甜椒,油麦菜,紫甘蓝,生菜,小西红柿,小水萝卜,妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜,所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉,我家三个人,甜椒只需要一半,大家可以根据自己的感觉走哈。
* o2 P+ I5 |& @' k白胡椒,沙拉酱。" z/ a( k0 v9 X7 ~7 C' C
绝对不放盐~~~! y; m) ]: Q* N

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2. 制作过程:: k& h& l( a5 h
将蔬菜分别洗干净,注意一定要仔细的好好洗,因为都不需要别的制作方法,所以干净最重要。
) E  ], \8 _+ z/ u0 e洗净后,将苦菊,油麦菜,生菜切生断,长度大概不到一寸;甜条和紫甘蓝切成条状;水萝卜切成片状,小西红柿切一半。0 U% S" r3 J) v3 \& I- W) o

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  t+ M6 @) c7 O2 ]入盆中,用沙拉酱搅拌,期间合适适量的放入少许白胡椒,沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。! k7 b- `; `7 W- v6 d' t# D5 `
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3. 营养充分的大拌菜
! {4 i7 `$ M2 l/ n% c紫甘蓝:营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族. p2 Y1 v- M9 j; k
水萝卜:通便,降压,提高免疫力,养肝# U. P& O" O/ H" m  `
苦菊:抗菌,消炎,明目
! X4 U2 W, h8 _. A油麦菜:含有大量维生素A维生素B1维生素B2和大量钙、铁、蛋白质脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。
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宝宝生日
0000-00-00 
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【我の烘焙手记】(饼干篇)+【然然妈】之~~leisi饼干~~看我绣的漂亮嘛?

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宝宝生日
2015-12-31 
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  q# M* _6 Y! }' @! X/ ~谢谢支持!

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2015-12-31 
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回复 地瓜爱土豆1 的帖子
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关键是怕拿捏不好量,这个简单些
豆豆

二年级

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宝宝生日
2014-04-22 
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我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

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宝宝生日
 
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宝宝生日
2010-02-13 
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感觉沙拉酱很不健康,我宁可选择,油,盐,糖,醋和蜂蜜

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宝宝生日
2015-12-31 
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回复 ellenlilysun 的帖子
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哈哈,大家一起营养吧

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宝宝生日
null 
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决定今天晚上吃大拌菜
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像白兔一样的生活——美味大拌菜!走起!
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