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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：  @, j" s* g3 b# R2 v
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。1 ^- s% x! ]0 C( e) }0 Z0 g
白胡椒，沙拉酱。! G: _( s7 _, t
绝对不放盐~~~) z& I6 k. O2 Q( ?# B1 o. O( [) X) j
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2. 制作过程：
4 v$ f+ Y* y  B( W9 n5 W  H将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。* K# K0 U) E4 B) Z9 E4 E$ ]
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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6 F6 x8 d* v+ [% }) @放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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+ ]" Q* m7 t/ c/ `3. 营养充分的大拌菜% J% \, @- u3 `6 J8 y
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族5 S' h) x, [, u+ E
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
' e, K3 P7 l, M/ {0 r" M8 A" J苦菊：抗菌，消炎，明目% K) m* ?/ g# p1 g
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。" K& d7 N+ J. a! P5 k
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子$ H3 n. B2 D2 x6 N' e) c

; r3 ^0 I9 f$ Z& O6 X谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子2 @6 O8 t; r' Y9 P# T3 J2 U
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子2 G) A2 {; B  Z$ v
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哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜