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9 B. H9 J- Y1 n; l9 j- R& q今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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$ ]9 u! r% {3 ~" N1. 先介绍食材，炒鸡简单：& l" L% w! F/ S0 v
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
0 ]+ g% t  v# U# c白胡椒，沙拉酱。# r( f. h6 {) l! }: K
绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
+ r" G/ |# ^2 l将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。( }% U, S  N2 L/ @
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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3. 营养充分的大拌菜
0 ]' c! f- x2 B- R5 u/ Q紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族3 P' m/ a% H0 N) r( j6 w) k
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
# j. a1 r% w1 B苦菊：抗菌，消炎，明目, s' T; S8 P: N# H; J# i
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子* n# h0 m! k" s0 c
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谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子( _( V5 G6 d% {

6 }1 f2 ~" ~4 g& f' [) B关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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6 e4 j2 t+ c! H! t( D哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜