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6 z1 Y+ P' G# d4 e7 }* O, h& C今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
( ]7 p0 @" E5 f2 _9 N  V2 q苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
+ c2 y3 l1 {4 o. v7 Q; V  L. z白胡椒，沙拉酱。
# _+ r; l9 w' M% B! m0 w8 H绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：* P& O* P* J& ?
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。" Z+ g7 f$ n% L
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。( p+ T/ x- V% K& ^, P# Z5 r
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8 S8 T3 p) ]! n3. 营养充分的大拌菜
6 V1 z3 B! ^! `5 x紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
/ l2 U1 C  t8 T* z# B) \" x水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
, X) _) J- s. z9 u$ _苦菊：抗菌，消炎，明目
# W' w: t2 o4 r+ a1 k油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子
, r! H$ R( }3 J; c5 G. E3 C6 X, Q* ~- E8 O1 V9 `4 Q; [
谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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回复 地瓜爱土豆1 的帖子
! t3 M. ?+ V( T: F. Q* p& u/ b+ o
: k* q# a1 ~4 F+ H* Z; J' J9 b; ~关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子: o; ?4 c  _7 C8 N; T4 s

: K6 ]& L+ n' |8 h# c哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜