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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：5 ?3 K. X6 f7 p6 V3 L8 B
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。( I  y  A: b" k& n5 l4 H
白胡椒，沙拉酱。3 R+ |+ k4 D! {  F0 Z! P
绝对不放盐~~~  ^) G4 O& N: @5 Q& w  Z, Q7 z) s

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2. 制作过程：  t! g0 `9 P: D3 t" [) |
将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
4 @  c6 \* f, \' F6 |, w3 O/ V洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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$ w; Z, F# j2 l. s: o' }5 R3. 营养充分的大拌菜' O' k/ F& ~( U" q; o& J( e+ d9 [
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族' }4 V2 Q" X  w( ?1 V$ E
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
$ r5 Z5 T3 e2 f% n苦菊：抗菌，消炎，明目  R/ j( _; C- t+ ?
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。: ]2 O/ ~% |0 s; `! B# b" {# [* S+ {
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Jlianganglin

【我の烘焙手记】（饼干篇）+【然然妈】之～～leisi饼干～～看我绣的漂亮嘛？

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回复 蕊蕊大宝贝 的帖子8 Y) _- P+ o, K$ w
; r/ A- L, z( `: `- C' c- N+ v
谢谢支持！

蕊蕊大宝贝

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tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子% A$ S1 k) ]4 `2 O! y! T% T

& x3 Q  T: q6 Y关键是怕拿捏不好量，这个简单些

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
* ?2 L+ S% c$ T3 N7 L! Z4 n) m4 J/ u- S! O. E6 E$ W, |9 O
哈哈，大家一起营养吧

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜