- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html7 D, V/ d9 W" D
$ B: U5 S, J2 w/ A& G
) O) g2 i: R0 B' H6 J" r9 k
兜兜转转 减肥一直没停过,生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后,四个月的产假,瘦到了120斤,上班的时候大家都说我瘦了,当时因为就是靠少吃,早上做做拉伸运动,好像不是特别费劲就瘦到120,后来上班压力大,回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构,减到了57,感觉拔罐的作用不大,他们起的是督促的作用,如果有毅力是可以瘦的. n1 u; G/ {8 j& D- O' e$ h1 L% s
方法就是,吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。
! v, \2 W% g9 h& N. m
1 T. O5 |& _6 \/ o. x0 t% V现在定下目标一 55KG
6 |5 O" z% J. G# a3 N. y( l( \8 {2 L- T( B
早上正式吃饭
; v k/ C5 \+ o4 T/ }# M9 c' \9 S中午吃七八分饱. w; c% V5 i' M& r# g1 C- p
晚上不吃或少吃主食, 吃七分饱
! g& G$ K- F' H6 Z3 C5 w% Z1 N跳操* T* J6 j6 k% S% M) z7 _, S+ a+ g
平时多喝水/ a2 Q, j4 Y& t- B. ]
不吃垃圾食品
{" S/ A! H. Q+ [4 I8 Q. @- o
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