由此爲

$ w$ E; X* I' B( K7 ^8 f4 H
+ {  ~4 @6 O- L( H6 r- ]5 M. f以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
6 Z3 P. [6 U0 K  |" e: ^$ C# [' M, ]- j4 @% j
于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己
( G3 D1 b- k! [: Z, ~5 K: Z- X( U% A- o8 g) X0 n3 U
减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
1 `! Y: S1 f6 B# R什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  3 A4 Y' e  X1 U
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
/ O8 _" j1 u- P0 `+ Y7 L这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ ( l0 w4 ?/ B5 C4 A* O$ H, n

% W; V. L2 s+ @- O9 ^减肥第二步：尽量减少聚餐聚会
, v( k) z4 b1 h' n" a$ l+ b/ J" I有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
& E4 [) o' \: O$ y/ V( z! J* p" L+ W6 }/ R8 f  t
减肥第三步：合理的运动6 H( f# Y7 ]! a4 ?! l; ~9 R% h

8 v% j) N* ~5 l. ^( m9 q& ^1 X4 {以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出/ d2 j/ L9 r, Y1 I7 }. t
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
' l; V) e$ D* ~0 X
. o% [/ j* D7 ^0 A5 w3 l
1 d3 `0 S2 |6 n* O# c2 S本人身高165 体重57.7公斤
3 h4 v, c# [) t9 S+ t( V以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油# I, y6 p) ]* T: {+ M( ^1 e
$ o, y% ]3 f7 b( K% k

3 |: s. s% l( O5 n8 f9 ~5 g

小美妈妈730

以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子 ...

这身高、体重是标准身材啊，还减什么啊

宝熠熠妈

亲，其实你真不胖。

Nana_9199

减减更健康

养乐多mm

回复 由此爲 的帖子
9 ?9 e% \6 R4 S, V( @1 ^; W. m, i+ @
腿围呢

由此爲

7月2日 步行6公里 晚饭水果代替* {2 u4 i" @6 T) r) y/ p

0 m0 M/ Y6 t, {/ P% Y" `早餐正常：酸奶+三明治
3 ]7 p' v8 v' P. x6 N! ~% D
( S* D& h. ]3 ^2 p2 r午饭：煮虾+香菇油菜+半个馒头 虾类含有的蛋白质正好正是人体所需要的 而它的脂肪含量和碳水化合物又很少，所以吃虾子既不会长肉也能补充一天所需的能量和蛋白质% k; D. z! V7 E  x! D; o
9 @9 h+ z; F; P( }" T- C- Q
晚餐：桃子1个 芒果1个
5 o/ J7 C8 J' D) X0 @2 ]- J0 @4 r, K" W! g
清晨量体重为57.9  在前一天晚上没吃主食的情况下又华丽丽的胖了！这对于一个身材健硕且贪吃的人相当打击，但是我知道刚开始的减肥减得大部分为水分，所以不要急，慢慢来 吧！7 ~8 W( S' t) ?# ?
% s% j/ e" ]8 b: E! I. W( D" `% z
今天晚上选择从公司走到银河广场 ，我们公司在时代奥城 所以这段距离经过计算为4.8公里 ，正常步行时间为1个半小时，我加大了一个马力，1小时就走到了 .进了银河仿佛又满血复活了，开始逛街，大概又走了不到一个小时，加起来至少6公里.到家的时候 发现脚上磨了三个泡竟然不自觉    " F' l; i3 ^7 C+ r, Y" P3 G
% ~$ {! Y1 p- p, E6 E7 t
7月3日 因为前一天的运动量 体重降到56.9，我相信这数字只是其中一大部分是水分和排便，所以还是又有增加的可能   
; Y8 |3 c& L% u# ]
: C$ `8 C( G5 M; C& r( X* Y7 r
. q3 W& \+ V: Z( T% ?6 G; a未完待续，主要瘦腿 每天奉上腿围 腰围 尺寸减小才算瘦

由此爲

回复 等待守护萤火虫 的帖子
# k8 o+ x! G8 N) k8 U我和你体重身高都差不多，不过我不觉得胖啊，只是不是瘦子，算是正常吧，当然从女人爱美来说100斤左右最好 ...

  E2 y7 ~/ b# d+ ^继续努力！

幸福的正正

快来更新啦！！！

shirleyzhang030

回复 shirleyzhang030 的帖子
4 R1 D8 g9 L2 H" B6 Q" g
! m5 |( e7 {% a$ D: D9 ^是啊，我是show girl

呵呵是拍卖给大家展示东西的吧？当时就觉得像你，原来真是。呵呵亲个子好高呢，真漂亮