由此爲

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' J, |8 x- _, M2 B* {以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！6 V0 |$ @4 |/ y0 b& O

; i; {+ q3 Z4 D于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己
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减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
' q4 C2 z; `: f% Y, G, C什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  
/ ~$ P$ o. F1 {) J5 r# n什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
& ]1 U4 {( s$ Y/ `" K9 P; u这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ ' {& K( d; d8 c9 V. I

5 z3 S) Z" A# Q+ y" j& C5 M减肥第二步：尽量减少聚餐聚会, v) ]; z' v+ k: [* h; X  j
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
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减肥第三步：合理的运动. C4 b, j1 S) e# Z! j0 s, `' K
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以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出4 b9 F4 [+ @% O2 b& x+ Z) T9 s0 R
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！/ w1 n4 R" l+ I! Q. z8 q0 @

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2 y$ }6 n8 V* ?+ w! S& C7 ?7 ^) w本人身高165 体重57.7公斤 " q* t3 I# p7 ]2 q# i3 T! h0 D' J
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油
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小美妈妈730

以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子 ...

这身高、体重是标准身材啊，还减什么啊

宝熠熠妈

亲，其实你真不胖。

Nana_9199

减减更健康

养乐多mm

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1 o% ?0 ^& M: c% C腿围呢

由此爲

7月2日 步行6公里 晚饭水果代替
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早餐正常：酸奶+三明治- P& i) C/ V3 q# @0 R( g  i/ n

7 O! t0 {. Y  n, q午饭：煮虾+香菇油菜+半个馒头 虾类含有的蛋白质正好正是人体所需要的 而它的脂肪含量和碳水化合物又很少，所以吃虾子既不会长肉也能补充一天所需的能量和蛋白质& T. k1 g/ H) t1 u0 W# J

# M( v! T( g1 }& ^; z晚餐：桃子1个 芒果1个
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) M7 \" G( u$ h" T 清晨量体重为57.9  在前一天晚上没吃主食的情况下又华丽丽的胖了！这对于一个身材健硕且贪吃的人相当打击，但是我知道刚开始的减肥减得大部分为水分，所以不要急，慢慢来 吧！6 Z  O; r5 s# j" k4 [/ u  t1 A
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今天晚上选择从公司走到银河广场 ，我们公司在时代奥城 所以这段距离经过计算为4.8公里 ，正常步行时间为1个半小时，我加大了一个马力，1小时就走到了 .进了银河仿佛又满血复活了，开始逛街，大概又走了不到一个小时，加起来至少6公里.到家的时候 发现脚上磨了三个泡竟然不自觉   
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- W+ P$ A% C, G7月3日 因为前一天的运动量 体重降到56.9，我相信这数字只是其中一大部分是水分和排便，所以还是又有增加的可能   - k8 K9 i4 q+ L# B& g( I6 n

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; ]" m! q4 V" u( [未完待续，主要瘦腿 每天奉上腿围 腰围 尺寸减小才算瘦

由此爲

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7 H' f; a! t5 I. r( w) p0 n我和你体重身高都差不多，不过我不觉得胖啊，只是不是瘦子，算是正常吧，当然从女人爱美来说100斤左右最好 ...

$ L' o5 `) S- o) f# j继续努力！

幸福的正正

快来更新啦！！！

shirleyzhang030

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! r8 `4 D' w& J) d: O) |是啊，我是show girl

呵呵是拍卖给大家展示东西的吧？当时就觉得像你，原来真是。呵呵亲个子好高呢，真漂亮