由此爲

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以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！8 W% A1 I9 g* S6 K6 `) s$ g& q4 v& F2 Q

% y. O5 }3 Y0 c; d7 X' c) s于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己. m; R0 ]/ p4 w) l2 ~% l
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减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
9 j, E, K9 ?2 c$ H$ Q8 c9 O什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  ) J% t& Z9 z4 ~. x0 v& h
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”; a, A3 U( G* }3 W4 V( b
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会6 i5 D/ Y2 h7 ~" O
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
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( R  d5 X* X( u( R4 u! e减肥第三步：合理的运动
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  Y2 W' f* S6 i" q8 r+ v以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出& }0 c$ z0 R% z/ K
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
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本人身高165 体重57.7公斤
, X, ^& y) a1 e1 M以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油
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小美妈妈730

以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子 ...

这身高、体重是标准身材啊，还减什么啊

宝熠熠妈

亲，其实你真不胖。

Nana_9199

减减更健康

养乐多mm

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; F' C# ]1 y8 |  N. U- r8 w: S" ~腿围呢

由此爲

7月2日 步行6公里 晚饭水果代替
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早餐正常：酸奶+三明治
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" S- B1 o! L$ H( K& A午饭：煮虾+香菇油菜+半个馒头 虾类含有的蛋白质正好正是人体所需要的 而它的脂肪含量和碳水化合物又很少，所以吃虾子既不会长肉也能补充一天所需的能量和蛋白质
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晚餐：桃子1个 芒果1个0 H, f9 V! C& a# I- p
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清晨量体重为57.9  在前一天晚上没吃主食的情况下又华丽丽的胖了！这对于一个身材健硕且贪吃的人相当打击，但是我知道刚开始的减肥减得大部分为水分，所以不要急，慢慢来 吧！
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  q7 K( b5 X: K5 H2 d今天晚上选择从公司走到银河广场 ，我们公司在时代奥城 所以这段距离经过计算为4.8公里 ，正常步行时间为1个半小时，我加大了一个马力，1小时就走到了 .进了银河仿佛又满血复活了，开始逛街，大概又走了不到一个小时，加起来至少6公里.到家的时候 发现脚上磨了三个泡竟然不自觉    % Y+ x  i8 y; B2 d" w1 Q
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7月3日 因为前一天的运动量 体重降到56.9，我相信这数字只是其中一大部分是水分和排便，所以还是又有增加的可能   & Q8 A' b5 t* X& i1 S( w

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未完待续，主要瘦腿 每天奉上腿围 腰围 尺寸减小才算瘦

由此爲

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$ {" P! {9 W- n$ `我和你体重身高都差不多，不过我不觉得胖啊，只是不是瘦子，算是正常吧，当然从女人爱美来说100斤左右最好 ...

) {" h6 q2 z9 ]$ @) N3 l继续努力！

幸福的正正

快来更新啦！！！

shirleyzhang030

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8 Y) Y" x# Z/ B/ d7 E是啊，我是show girl

呵呵是拍卖给大家展示东西的吧？当时就觉得像你，原来真是。呵呵亲个子好高呢，真漂亮