由此爲

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以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
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0 ~- {6 A2 D; q8 U; A7 P+ d于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己" m) M8 q% P- c( ^# U

0 ~: y  B1 g5 e8 u3 p减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
! L9 [0 q) g, O4 Q  ~什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  
4 F% z4 V' a5 B3 G" O什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”$ ?5 K! c9 B7 O* L' \/ `" h* U
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会, s& b2 ^# W8 t/ [; g6 T+ ?
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水
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% {5 O4 [4 D$ o  D, J减肥第三步：合理的运动
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3 R5 x& e1 B0 H& F3 w. R以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出, @+ q# O. w6 F4 y. s2 K9 T+ G
别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！# l1 X" C; @6 x3 ^% @
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本人身高165 体重57.7公斤 9 ]" y: o% s, B, A. f2 V
以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油
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小美妈妈730

以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子 ...

这身高、体重是标准身材啊，还减什么啊

宝熠熠妈

亲，其实你真不胖。

Nana_9199

减减更健康

养乐多mm

回复 由此爲 的帖子
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腿围呢

由此爲

7月2日 步行6公里 晚饭水果代替
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% }3 x) W. h2 P早餐正常：酸奶+三明治
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6 @7 U7 e) S) A) `, n$ @6 {午饭：煮虾+香菇油菜+半个馒头 虾类含有的蛋白质正好正是人体所需要的 而它的脂肪含量和碳水化合物又很少，所以吃虾子既不会长肉也能补充一天所需的能量和蛋白质
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+ d; Q7 r2 z2 \8 y晚餐：桃子1个 芒果1个
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清晨量体重为57.9  在前一天晚上没吃主食的情况下又华丽丽的胖了！这对于一个身材健硕且贪吃的人相当打击，但是我知道刚开始的减肥减得大部分为水分，所以不要急，慢慢来 吧！! j  q; Q3 F4 |. i: A+ f6 s1 A

0 C: h8 z: @4 f8 |- q& R8 Z' ^( Y今天晚上选择从公司走到银河广场 ，我们公司在时代奥城 所以这段距离经过计算为4.8公里 ，正常步行时间为1个半小时，我加大了一个马力，1小时就走到了 .进了银河仿佛又满血复活了，开始逛街，大概又走了不到一个小时，加起来至少6公里.到家的时候 发现脚上磨了三个泡竟然不自觉    % k; }6 `0 i& M$ s

) W5 e( ]' Z" g% i, |+ c" k8 {7月3日 因为前一天的运动量 体重降到56.9，我相信这数字只是其中一大部分是水分和排便，所以还是又有增加的可能   ' p5 U( B  e; e( h
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未完待续，主要瘦腿 每天奉上腿围 腰围 尺寸减小才算瘦

由此爲

回复 等待守护萤火虫 的帖子
: }7 P: U2 _! F5 z" f我和你体重身高都差不多，不过我不觉得胖啊，只是不是瘦子，算是正常吧，当然从女人爱美来说100斤左右最好 ...

9 O  u- k$ u( v: y3 c( D. c继续努力！

幸福的正正

快来更新啦！！！

shirleyzhang030

回复 shirleyzhang030 的帖子$ v; y8 l8 `6 S

5 v1 t# J$ ~) A+ v) h: {是啊，我是show girl

呵呵是拍卖给大家展示东西的吧？当时就觉得像你，原来真是。呵呵亲个子好高呢，真漂亮