由此爲

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% g$ a& G6 q2 U' V; K/ W3 P以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
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7 }# |& n5 N4 t于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己7 t# k% K2 a1 b( k# ^2 A

+ g/ p. I) A7 T. s4 o+ f. _; c  n减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛
0 R) C1 Q. @# K# R什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  1 m% @. [2 c# d9 _  [) C
什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”: ^& A+ Z/ V' j
这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会
' F% G2 m. R: |/ Q( n8 f, n9 m有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水2 J2 U9 m4 {2 k0 M. r( C5 A
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减肥第三步：合理的运动
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% w7 W! D; Q1 c4 P3 z9 V以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出
/ H. V" b' s( z- w. J别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！
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本人身高165 体重57.7公斤
6 @! T- G& W: O3 ?, ], H. y* \以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油
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小美妈妈730

以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子 ...

这身高、体重是标准身材啊，还减什么啊

宝熠熠妈

亲，其实你真不胖。

Nana_9199

减减更健康

养乐多mm

回复 由此爲 的帖子+ @( z% N1 E8 c) h* j# @$ |4 N
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腿围呢

由此爲

7月2日 步行6公里 晚饭水果代替
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早餐正常：酸奶+三明治: N( Y; r# y1 R: c( r8 ?6 i

- q& j* g0 H& X1 p! }午饭：煮虾+香菇油菜+半个馒头 虾类含有的蛋白质正好正是人体所需要的 而它的脂肪含量和碳水化合物又很少，所以吃虾子既不会长肉也能补充一天所需的能量和蛋白质
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晚餐：桃子1个 芒果1个
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; r, [) I, |) L- h7 V: }  ^ 清晨量体重为57.9  在前一天晚上没吃主食的情况下又华丽丽的胖了！这对于一个身材健硕且贪吃的人相当打击，但是我知道刚开始的减肥减得大部分为水分，所以不要急，慢慢来 吧！' K2 x, p$ i  g+ u0 d, M
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今天晚上选择从公司走到银河广场 ，我们公司在时代奥城 所以这段距离经过计算为4.8公里 ，正常步行时间为1个半小时，我加大了一个马力，1小时就走到了 .进了银河仿佛又满血复活了，开始逛街，大概又走了不到一个小时，加起来至少6公里.到家的时候 发现脚上磨了三个泡竟然不自觉   
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7月3日 因为前一天的运动量 体重降到56.9，我相信这数字只是其中一大部分是水分和排便，所以还是又有增加的可能   
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未完待续，主要瘦腿 每天奉上腿围 腰围 尺寸减小才算瘦

由此爲

回复 等待守护萤火虫 的帖子3 F3 I- H; k, a( a1 G
我和你体重身高都差不多，不过我不觉得胖啊，只是不是瘦子，算是正常吧，当然从女人爱美来说100斤左右最好 ...

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继续努力！

幸福的正正

快来更新啦！！！

shirleyzhang030

回复 shirleyzhang030 的帖子
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' q1 p% @+ l- k1 ~. H是啊，我是show girl

呵呵是拍卖给大家展示东西的吧？当时就觉得像你，原来真是。呵呵亲个子好高呢，真漂亮