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' L( z1 }: h, d7 _* B |; Q. ?! d
& I, C5 Q# I: X, p q# O3 B我觉得减肥第一步先是排宿便,这个喝黑咖啡排宿便可以在百度查到哦,不过这个黑咖啡也不是说一直管用的,过了10几天后就不管用了,可以隔一段时间喝几天,我刚喝那几天每天都有排,现在不喝了也是几乎天天都排便。不能一上来就节食什么都不吃啊,这样对胃的伤害太大,可以一点一点来,先晚上别吃主食开始,慢慢晚上不吃饭了,减到理想目标后要慢慢恢复饮食,然后就是平时稍微戒口一下不要暴饮暴食就ok了。
* P5 {) i3 A7 E R9 V反正我减到120斤以后我妈就对我喊停了,怕过度对身体有伤害,现在以前的裤子都能穿了,只是还有点肚子。至少现在出门不会让人侧目啦,感觉自己回归正常人的行列了。
0 b4 V! R* k2 M2 @/ k. A
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