小砂子

材料： 0 m1 q) Y# x: J焙果(Bagel)一个(面包店有售)，凤梨一片，火腿一片，蛋一个。, t4 U' x6 {5 g! U8 b 做法：* p. Y" i& f! l1 l( t 1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 % M, }# Y, v/ m8 s6 w0 c2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。% z) ]& x9 b, k# G' [2 |; o, d 功效： / s) N, v( A4 U+ _口感扎实、热量超低的丰富早餐！ " w% o( K1 N8 t3 x/ t原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！