小砂子

材料： 5 ^6 D% Q2 L1 w9 Q9 I6 Y全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。6 B7 V; m. {1 R$ Q 做法：7 A% h E9 g d6 u2 r+ i9 s8 Z 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 3 D6 S9 `5 S" ]6 o2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 7 A# V4 u/ }$ @- ]; u3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 1 C- u1 T6 K) u+ t4 `! h4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！8 \# _* S [4 \# U g, _+ ~- e 功效：$ [) @; F! t2 x, Q9 W X& } 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 / Z# x! Y; X' _7 g9 Z0 |7 g: H2 C9 }* Q . N$ V. c {" D4 D/ W[ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做