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米妈

白银长老

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宝宝生日
2008-02-26 
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发表于 2009-6-8 23:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
材料: $ o$ {* T' J0 ~& g全麦吐司面包两片,苜蓿芽少许,大番茄半颗,奇异果半颗,青苹果半颗,火腿一片(可省略),蛋一颗,咸味高钙起司一片。0 s. R8 E! Y0 N 做法: N; G8 `+ D- w# S6 ~1.大番茄、奇异果、青苹果切片,苜蓿芽洗净备用。7 D6 w$ D7 T/ ^6 D 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰),先煎好荷包蛋,再用剩余的油来煎火腿。 7 Q b# a) t" ~5 r3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 o) T( z& N, ?# z8 r3 j, p 4.盖上另一片吐司面包,就完成啰!" G1 s, g: ^+ |* k5 F 功效: " x. [ x/ e) ?9 T# I9 Y3 @& ^搭配一杯牛奶或优酪乳,就是一顿营养丰富的早餐。 : g$ U( n$ \6 Y5 l# e5 L5 u. ]5 L; r) \1 p$ ]. \9 E [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

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宝宝生日
2008-02-26 
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我以前就自己做
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超营养餐点1---超健康养生三明治
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