小砂子

材料： 9 C& p* E; z' Z3 N全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。' J- ?' ?- O$ ~# q; C: [ 做法：1 z6 Z; ~( s. A w: u9 N! O 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。" C# S- j1 L1 X 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。% I" l6 b1 H7 J3 Y) C$ S1 c 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 X2 A5 \. }9 l' f. ?0 W 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！ , y6 J1 i( F! i, b. G0 h. W功效： s F' d; @: s' V+ p 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。0 M& C* U$ w! X/ s& N 0 q) T3 v! Q; H, N2 U$ ^ [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做