小砂子

材料： $ o$ {* T' J0 ~& g全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。0 s. R8 E! Y0 N 做法： N; G8 `+ D- w# S6 ~1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。7 D6 w$ D7 T/ ^6 D 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 7 Q b# a) t" ~5 r3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 o) T( z& N, ?# z8 r3 j, p 4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！" G1 s, g: ^+ |* k5 F 功效： " x. [ x/ e) ?9 T# I9 Y3 @& ^搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。 : g$ U( n$ \6 Y5 l# e5 L5 u. ]5 L; r) \1 p$ ]. \9 E [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做