小砂子

材料： & N' j7 L+ B) |, s2 X6 N6 ~: z全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 ' {4 o. K( @/ ~3 n- o' J做法：0 W4 w3 c4 E* r* a/ ?$ t% D 1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。 + m- @- ]: B( W( ^# M: }0 U( D8 ]7 A4 d2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。 5 _; U4 ^( l- z" {; K( O3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 . |9 w. ~; d0 o5 \4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！3 \0 D* L# B& R6 @# G 功效：- n/ Z% R+ a! _- R( u0 O$ a 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。, O* N/ D) X1 } 1 u$ H' I$ m+ { [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做