小砂子

材料：& y( `) m8 i6 z; t! H: b 全麦吐司面包两片，苜蓿芽少许，大番茄半颗，奇异果半颗，青苹果半颗，火腿一片(可省略)，蛋一颗，咸味高钙起司一片。 # ^2 a3 R. N5 w5 K; M3 o做法： ( W& ~3 b n9 S1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。" d/ p* I w0 z, N7 k- ? C 2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。; Y! W1 H# H9 O7 Q6 S+ j 3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。 ' ~, B/ A# l- {( o# L$ P, l4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！1 v# Z# D3 U9 A+ Z/ E# g7 r& v+ _, B 功效：. a% h* q- ]& V9 B 搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。8 W" y6 D& ]) u , K2 i0 v1 d8 T: D& K2 ~ [ 本帖最后由 小砂子 于 2009-6-8 23:19 编辑 ]

luzixuan

我以前就自己做