奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹3 S$ L" k' ^8 I5 y ( _" c0 i/ U# K6 u　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹# d2 g: w4 ] X* @4 C, l 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 / | s$ c3 Q, ?4 z　　豆腐牛奶汤 ) c' \0 p/ b" E. [　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。$ Y: m$ n- b9 e5 ~" m6 s- D 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。3 S" C4 f- @$ F 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: ' V2 C4 R. S: _, q' [9 E9 r　　配料 # K) t: \# C/ k @+ ~4 s　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 % h+ \! i; f; b' T- ^( i　　做法' m: @. `+ q& N: C# _- g 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。9 ~6 h8 V+ v4 W% {2 A% v! F 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。4 X* H8 t I5 K0 H0 I5 A8 l8 }) S 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!& ]+ W r- ]2 k1 ~7 {. d5 K# P' u2 d& J 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。