奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹6 q$ J- Y! Y8 y( X( B, t 0 k; v/ O, @6 c4 r+ ` 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 3 R) t1 R' M* X2 U2 e　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 ( d/ N: F" T. o3 o0 |　　豆腐牛奶汤0 p7 O% p% b- I. a& C 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。, `. M& O; F' e- a 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 8 `: Y6 N- T+ n　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: ; i1 U% d: [0 e1 h7 t　　配料 ( m; b3 ? |+ v8 K　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。# Y% E$ h7 K) G' I7 g+ s 　　做法. F; f; y; u7 R4 b- ^* s8 R 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 4 w, ^+ y7 X/ z, W* k　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 3 j: p, R, P0 E7 N2 u ?9 ~5 }　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! + [6 j+ S s& X0 y　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。