奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 4 d2 s! P8 ?* b7 ?& c# i4 ^$ i& l. | 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 0 R; s+ |) X3 `: p3 h; [* y　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。) U% T1 c4 q7 F/ p3 F0 E 　　豆腐牛奶汤* k6 e1 u: t5 h0 h8 n 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 % L/ Z* G( p; I' j　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 5 t$ b/ [4 U7 F! p# A. P% P' f; F　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: $ U4 k( U/ P+ K% ~9 |6 T5 X/ M　　配料 - i5 V# \% H! n4 B( B, f　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。1 J& u6 _/ d- Z 　　做法9 Z3 e9 e: {# C% G) j8 m* F 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。/ V; k1 k% z% Z 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。& H2 @& M) ?+ I, X 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! - y0 r# \) }6 _5 t2 J　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。