奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹2 \6 P( z+ e. j7 ?2 o $ P `" O6 C: S; r( ^% G' N7 j0 s% K 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹+ d# \' z5 h+ l0 ~" x2 j 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 ; a$ L( {8 C% K3 s* F　　豆腐牛奶汤2 I" p& |1 U( p D 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 / B" z/ a$ j8 `　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。1 } v2 o! K9 ? 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: " `4 V/ w% o/ ?6 G+ v　　配料- P& s4 g6 X; ]3 h. e/ w 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 9 p) J1 d5 L3 O5 d, h+ O' S　　做法5 l/ O8 t4 l- X$ y" c6 C& C 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。) C+ }4 n2 t9 f ^ 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 5 f4 U F, |; M' s3 U; H% ^ b　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! . f! p$ Z6 q& p [# \- x　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。