奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹$ {5 z4 q8 ~( N$ U6 q2 { - [6 Y' {2 S+ u4 p 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 " a6 W! S# ~. Q0 i. e& k, v# p1 a　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 / q& s# ?& X+ q# w　　豆腐牛奶汤' m% w: U( G5 ^9 Z' I1 W 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 6 P7 E6 ]* M5 {$ z" m/ e1 m9 U- @　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。( ?6 A" |4 w$ l* R+ H& g, s3 N 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:; w% g1 W$ h8 Q" ]4 c9 `, b 　　配料 9 Y4 O. L7 g9 ]7 t3 }# l8 `　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。6 S6 x/ y! [) }7 l' ]# ~/ j E 　　做法( M; X4 K4 U! M/ r4 C1 s2 Y0 s 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 $ _) B6 Y7 {& ?. J　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。0 s K/ H1 x1 ]5 Y; L 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!; N6 S1 ]4 L% T 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。