奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 0 d, V. E* q. `. H- f' P& ^' u K( x+ p+ k( E 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹( B6 |9 I) }# A; B5 m7 P7 T } 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 : V8 P+ F- i: Y9 T　　豆腐牛奶汤8 h0 H( j# a$ m( v1 d 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。7 b1 @* [% {+ k5 Z f, j+ ? 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 ; ]' ]9 l+ C5 F* X5 q　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: 9 { ^4 a" X7 `! O8 e- u' B5 v　　配料% ~- w6 Z; I5 r: O 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 4 c8 H% I& n, {+ N5 S) G7 ]　　做法6 ` G! d, p4 q) l. d 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。$ m- I, f. O# M6 Y t7 y 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。6 z; b% `: ~, z8 w 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!! S: d/ i8 r& z3 h) ] 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。