奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹$ O, \ s* f4 m/ T, H % F, Y1 d, O, r+ v 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 1 v0 n1 u0 z8 \　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 ' I E) p+ D, ?, E9 n! H" s　　豆腐牛奶汤 ; n' n: \/ m/ R　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。- {6 v3 r# D. ~- Y' G; Y' q 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 % ?6 r+ d6 `9 b* H　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:4 {! }4 m' E. \+ e1 |* @' u' p 　　配料7 z& h* {$ j& s( h+ D( T 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。! |2 R/ R0 h. ]' ~9 F' `7 {# y 　　做法 2 z4 t' y3 m- c6 o* J/ X: p0 Z6 G　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 " D" [/ q) c8 c. `: P; J- T8 O　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 * u% s$ u/ t( g: E% q1 z( l, w　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! * }' V* B- Z* q4 `! v) [( Z# e　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。