童童．刘

对抗食欲不振有妙方4 m) @9 U3 s0 g" q% Q1 O1 f: F 6 @4 N G7 ^( q$ y# |3 H　　1.夏季气温高，人体通过出汗的方式散热，血液流向体表，胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌也随之减少，食欲自然会降低。 3 U& x4 {: B( Q$ x1 Z9 J" s4 j6 c1 }: Z) y 　　2.宝宝活动量大，出汗多，大量饮水，冲淡了胃液，这样又使宝宝的食欲进一步降低。 . {6 A7 r. t5 Q* K1 ~4 x: f6 o : c- S( n% a% ^　　3.夏天是儿童锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。( K8 Z( e$ _- v+ R+ { / I3 \7 x& h+ B/ y 　　那么如何增进夏季宝宝的食欲呢? . w& ^0 G* v; _5 x6 @; E% U2 _5 b- A: s$ N, T* f 　　首先，要吃一些易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。2 G8 `) }7 D! t" o! A & h# J' o" S+ @* ?5 I/ n6 c　　其次，可以多让宝宝喝一些鲜果汁，但是不要在饭前大量饮水或吃大量冷饮。另外，要注意室内的通风和降温，给宝宝创造一个良好的休息环境。通过这些方法可以提高宝宝在“苦夏”中的食欲。 / a: q1 H! e9 m7 E9 Y. A, r/ E+ ? ) `% o5 ~, g' \8 \& |' N　　夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。食物中含锌量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱，宝宝食用不仅容易消化吸收，而且有促进食欲的作用。 I$ D9 s0 ~5 M 　补水补钾很重要- c4 I$ A2 x+ d1 x 6 N# Q6 W' y# N. Z7 }& d　　夏天气温高，宝宝出汗多，容易流失水分以及一些营养素，如钠、钾、锌、钙等，特别是钾元素的缺乏会让宝宝觉得精神不佳。3 [0 \0 B' T4 `8 { ' e' q1 f) |4 g! R" M8 _, e1 j 　　及时补充水分，最好是白开水。出汗多的宝宝可以补充一些糖盐水，也可以喝一些矿泉水，但不能用纯水或纯净水来替代。另外碳酸饮料不能多喝，否则会增加钙的流失。 z: t; Q% e8 t3 }0 U1 f! C * Y# I! g( }5 x* v2 \ 　　多吃新鲜蔬果。因为新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，对宝宝安度夏天很有益。 - A5 @; j j6 T% j2 E" A- L0 V5 Q8 {/ \: b4 C, j 　　含钾多的常见水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。 8 F+ P+ n" G: R , `3 `: ^* i- {0 T　　含钾多的常见蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。* [" o! F; B z1 x ' D2 _* a* B1 [. V　　莲子中含钾也比较多，可与绿豆一起煮汤。 * Q" F# j4 o$ b1 I) V+ u: Y　蛋白质补给别忽略5 x6 E+ n8 s5 l9 r0 ~3 Z( I - l9 M# U% d1 \# U: b c* t2 O　　夏季宝宝活动多，睡眠时间相对较少，消耗多，这个时候更加要满足宝宝生长发育快的需求，尤其不可忽略的就是补充充足的优质蛋白质。 , w* B, n! O) ?0 }. Q/ G9 g9 |3 X L/ I& U 　　补充蛋白质最好采用食补。常见的优质蛋白质有牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，而且它们同时还含有较多的锌和钙。 + r8 B; X6 G. h8 `3 o: G" p4 @ x" K" h. c: m 　　在烹调的方法上，不要采用油炸，因为过于油腻的食物，会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该多采用蒸、煮、汆、凉拌等健康的烹饪方法。 # [0 Q4 `5 D4 O / }; _- I) s; C3 G3 m) I. D　　用瓜果替代冷饮 3 x t: d, W/ g; [% o6 U% @ 2 \& {0 R- `# S. o, F' w4 k　　夏季，美味的冷饮受宝宝的偏爱，但是如果吃多了，会对宝宝的肠胃造成刺激，导致食欲不振，甚至是呕吐、腹泻。所以爸爸妈妈们要控制宝宝吃冷饮的数量与次数，尽可能少吃，如果宝宝偏爱甜食，可以用新鲜的瓜果来替代冷饮。另外，给宝宝提供冷饮的最佳时间是午后，而夜间是最不推荐食用冷饮的时间。

FionaRong

多喝水，及时补充维生素

百变香闺

纯母乳宝宝的怎么办？

童童．刘

硕妈胆子真大，我们到目前为止不知道什么是冰棍!!

默默001

我宝现在一天吃三根雪糕。。。。。。不吃饭