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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 4 G6 w9 p+ F( a7 e S0 p5 H5 C9 S D6 S8 ~3 |& [! R妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。5 U3 B) Y# l( q& P7 G) ^& H% ] / L* p: x! t4 e7 Y! j l原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 " t. ^6 \7 m# K+ F4 M9 r0 Y8 v* {9 F+ @- B( D5 }/ ~5 `# E 制作:7 ?/ [' _* y/ f& @, C5 L" d" H" b; j ; V* f0 f# L& n% j- a 1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片; . l4 U& z5 L2 F }3 [* Z: u. M$ _/ B& G" y2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖; $ f) h: O! S, O$ g2 a i4 f: w% U* a# \" Y8 K1 k; Y3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。 8 H) v& G) E: v) N8 O O6 K: o- @$ j2 I 营养小特色:8 v: I, O j1 u% k 3 c3 O2 \* d: ~6 C鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
1970-01-01 
帖子
53 
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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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