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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤; p J3 O' Q+ f4 I' }1 B & e. _9 [; B( I' I 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。 7 ]$ O$ j% y/ C! s7 M: q) b5 _6 ~' J# g 原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 6 v5 p: I7 h( S# h) G0 @ G1 f6 H 6 l9 a' e0 c' q& X+ l" C: q制作: ; m9 g) U+ ^# V1 T8 K5 M- \+ G" X1 G% y) G1 N) ]4 `" _ 1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;. A% k- }5 p4 G! D/ ^ " ?& z: {, @, i2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;+ N2 L; e _, t' r * A3 W, d+ C9 [ 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。 ) H/ I6 I, F% q+ {" i7 N8 s) w5 x' a) s/ @/ B 营养小特色:2 b, h2 u2 j% j4 [/ c6 l; G7 ^ 3 v9 D% u: d L, n 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~

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宝宝生日
1970-01-01 
帖子
53 
赞一个~
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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