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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤# V0 r5 j V- V+ f 4 |) T+ P6 U. y( Z6 a妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。 * t* @( v4 k2 w( N2 {- f4 A ' U4 U; v: T* g8 Q8 u5 D' D原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。7 W7 @; @8 b H ; K! \2 @) }! E' c$ [7 i& x制作： / P, R* L" m8 T! O* S ! J. k$ G' _" Z9 a% ]1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； ' }8 S- J7 z7 A, Z- k! `9 d % S, z) P! ^$ a2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；. d: N! a9 D: S- X5 S1 b3 o 5 ~/ C1 n1 b/ u 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。% Q! U0 t0 h8 L( ?% n # d" c ]+ ^8 a7 y6 c营养小特色： / f6 T$ e$ W. |, } V0 K/ d" j! E! m3 X: p5 S+ H7 l 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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42 
2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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