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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤# m7 z7 l$ q1 o/ D& ^. ^5 |6 [# h ( L* k- N1 t. B妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。# t( C* }6 F' x2 U+ U # \0 d% h/ A6 t2 r, F( |0 ?/ @$ U0 g原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。& Z' N+ d! [. @- ~% s4 y8 G$ @ " K' q9 U; h1 P$ V制作： 9 [& N$ Y# a! b6 p. _3 X& l0 C# Z0 e 8 g% w; V7 D4 q, }# @1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；0 d# I$ x9 A5 f8 U " N }) a5 g2 O. ?8 g* c2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；/ [/ f! y0 O+ s' n- J7 \8 \ ; L, {( ^9 O5 H# S k 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 , Z- s- K1 x, U3 ? i$ ?) f0 F - ~' K4 h R% t! f% u1 G! S营养小特色： 1 T1 ^ I) L5 m% q% u( T/ p0 ]: [6 w; p0 ~, B 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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42 
2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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