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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 ) P2 G# S% W" W4 L1 D ; s# c# m6 ?/ l/ y0 S妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。* S+ e; N2 u5 K, Z$ _/ S: R 6 U* B& z) f/ Z2 z1 ^8 F9 c* Z. U 原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 1 r T2 [& `, _$ J" w" ^9 H ! o3 [2 m9 m: ?. p制作:' q; P( c) G$ s N ( u: i4 X/ k- d 1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片; . v1 w4 {- S# b$ ~ Y$ s 3 b& y4 k) C9 N0 n2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;$ a/ S4 Z5 }3 ^' g* }4 _ j1 \; P$ E- r - O7 t) v5 N8 c2 E! z4 X; B& i 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。 3 T! R5 i* @) [! I5 P- E; J 9 i6 S' ?" I6 e& V M0 l营养小特色: ; q$ O3 s, x! T & q$ D- A# w: s, Z: t. x v鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~

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宝宝生日
1970-01-01 
帖子
53 
赞一个~
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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