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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤

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baccident

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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
2 
1楼
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤/ R" i, c" G8 i% t* r 8 G) _8 b5 E. Y, Q2 r D1 U0 M1 i( O 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。& U# O- _9 B7 j! l7 h 8 a8 m; P; Y a+ @" q" ?- @2 Z原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 " `2 E& g; b/ e" D: j- `6 Y" o: I* S 7 x$ \) ?' J' v1 k% o制作：" G8 f. D4 \2 i; b& g# w 5 X& G0 b1 h: o; \1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；, w4 C7 Q, C W- a- @" b! r' { 6 n! R% N6 R7 d% ^- i% p8 p2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 8 |- R: d7 [: j6 K# m - t7 b( L; y0 ]$ q" D8 E3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。 , _! D2 @& i5 Z& R# P* R 1 {8 g$ O# N# `, c$ R5 ]营养小特色： 3 ^" |0 K1 e5 {! a% z/ |5 y+ a7 T4 d6 {; f& ] 鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
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典儿公主

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宝宝生日
2013-09-04 
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42 
2楼
发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错哈~
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小豆妈

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宝宝生日
1970-01-01 
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3楼
发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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