产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 - 我爱厨房 - 天津妈妈网

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宝宝生日: 2008-06-01
帖子: 2

1楼

发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。* S+ e; N2 u5 K, Z$ _/ S: R 6 U* B& z) f/ Z2 z1 ^8 F9 c* Z. U 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作：' q; P( c) G$ s N ( u: i4 X/ k- d 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；$ a/ S4 Z5 }3 ^' g* }4 _ j1 \; P$ E- r - O7 t) v5 N8 c2 E! z4 X; B& i 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日: 2013-09-04
帖子: 42

2楼

发表于 2009-5-25 08:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错哈~

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宝宝生日: 1970-01-01
帖子: 53

3楼

发表于 2009-5-25 09:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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