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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 # f, e! @# l" @$ a6 x, _4 g' q+ l6 w4 z( H 妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。7 U: ?8 h. w3 A; D1 e+ W; W 1 n. w u6 p8 q+ k* t3 o1 i" {. i 原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 & N5 S" _3 @0 C3 G3 t' L3 r9 r' x) y% E4 j3 f( Z: v 制作:( ^+ x+ l; C2 ]3 }: H3 B! ?) P 2 ]; p. D$ p3 [. Q7 C1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;' u7 Z5 L3 I% F* L) x 2 K3 e5 q" |. _& [8 R3 r3 [ 2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖; 7 t+ M* X3 q2 L* N! j [) o( ^! j# N% P# V) @- p ` 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。 8 \1 D/ p" ~7 V2 q, y0 s e: k- d# r2 }营养小特色:/ E) C* c: X" b ; s" s% F# x: g8 d' I鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~

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宝宝生日
1970-01-01 
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53 
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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