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宝宝生日
2008-06-01 
帖子
1
发表于 2009-5-24 21:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤 : o" m' d4 F& a ; u9 o5 U3 X3 l& Q; A妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食,密切影响着他们的生长发育。然而,除了生理差异外,哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时,一定不要轻言放弃,不妨来试试这几款催乳妙食。 + U0 r# U# I8 m8 E/ N* M3 o3 K4 @2 b5 m* q 原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。8 d+ P9 B& W/ W / D! H$ U" f0 g/ @1 ^ 制作:" Q. x" L u& ~% w3 G/ _ z5 ` 0 P! ~+ |/ z" A' f4 @* b; O; W 1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片; ! y" c4 B: A2 P6 m, d& Z/ h( e! S 2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖; . [. b- q- P, n, H" J, f4 o# d& C# v) @ 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。 7 I b% m3 r# U 6 s7 X, A1 k) j6 L8 k# b4 j营养小特色:. T1 u) F& B6 W6 v! u + H- v( M& {4 ? ]; E5 F0 `鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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宝宝生日
2013-09-04 
帖子
42 
不错哈~

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宝宝生日
1970-01-01 
帖子
53 
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产后妈咪的催乳妙食--奶汁鲫鱼汤
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